兒科三百首賴韋圳中醫師

兒科三百首賴韋圳中醫師 孩子是我們最呵護的人；賴韋圳醫師跟大家分享照顧孩子的心得，也給予爸爸媽媽們照顧孩子時的注意事項，及各種病症的基本認識。希望孩子們在爸爸媽媽與賴醫師的關照下，健康茁壯成長。
分身：兒歌三白首-賴韋圳中醫師

＃異位性皮膚炎 患處要包起來嗎？我知道大家很忙先說 ＃結論：要，患處一定要包起來。包到抓不傷患處為止。有空的來聽我說，我前幾日練功的時候，前臂磨破了皮～因為當時有點痛，所以沒感覺癢，過了幾天，傷口開始癒合的差不多，就開始癢了～不小心就抓破皮...
16/09/2026

＃異位性皮膚炎 患處要包起來嗎？

我知道大家很忙
先說 ＃結論：
要，患處一定要包起來。包到抓不傷患處為止。

有空的來聽我說，
我前幾日練功的時候，前臂磨破了皮～
因為當時有點痛，所以沒感覺癢，
過了幾天，傷口開始癒合的差不多，
就開始癢了～不小心就抓破皮～
接著傷口就又要重新癒合～
反反覆覆，就出現了黑色的疤和結締組織。

傷口在癒合時，會發癢，
主要是因為皮下新生的神經、微血管和膠原蛋白正在生長，
以及細胞修復時釋放 ＃組織胺 所引起的正常生理現象。

痛覺又會讓大腦分泌血清素止痛，這玩意兒又會讓癢覺神經激活～

這下好了，
皮膚吃藥，抹藥後，在恢復期有組織胺，感覺癢～
感覺癢以後會下意識，不自覺地去抓～
抓了以後破皮會痛，然後血清素又來了～
可怕的死亡循環就來了～

有傷口，恢復，癢，抓，有傷口，痛，恢復又癢～癢又抓～

我們要打破這個循環～
異位性皮膚炎，不管有沒有抹藥，
一定要包起來，
如果嬰幼童的患處（肘腳臀）和手都要包起來～
手最好包成拳擊手套狀。
因為半獸人是聽不懂人話，也不懂的忍耐～

不然，有時候，不是你擦的藥沒效，而是、、、、、
＝＝＝＝＝＝
�『賴醫師，那包起來太熱怎麼辦？』
『上蘆薈膏，開冷氣啊～』
ＰＳ：這是針對絕大多數的異位性皮膚炎患者（體質偏熱）的方法，可是，你要知道凡事總有例外。

小孩到底能不能吃冰？最近天氣突然變涼，說好的惡爾尼洛（聖嬰）現象呢？但是診間還是有人問我：『賴醫師天氣這麼熱，我可以吃冰嗎？』『賴醫師，我家小孩很愛吃冰，講都講不聽。』『吃冰會不會傷脾胃？會不會長不高？』『現在正在轉骨，可以吃冰嗎？』說到這...
14/09/2026

小孩到底能不能吃冰？

最近天氣突然變涼，
說好的惡爾尼洛（聖嬰）現象呢？

但是診間還是有人問我：
『賴醫師天氣這麼熱，我可以吃冰嗎？』
『賴醫師，我家小孩很愛吃冰，講都講不聽。』
『吃冰會不會傷脾胃？會不會長不高？』
『現在正在轉骨，可以吃冰嗎？』
說到這個問題，我先講結論：＃可以吃。
聽到這句話，有沒有很爽～先衝去買一堆冰？
不是喔～不是這樣的喔～
＃中醫講的從來不是：＃冰不能吃。
而是：吃了冰以後，身體有沒有出現問題？
舌頭有沒有變白？食欲有沒有減退？有沒有肚子不舒服？
＝＝＝＝＝＝
為什麼中醫師一直叫我們少吃冰？
中醫講的「脾胃」。脾胃不是只有消化食物這麼簡單，在中醫理論裡，它是飲食攝取、消化與營養運化的重要核心。
我的新書裡，也有跟大家舉出一些科學的證明～吃冰真的會影響脾胃機能～
？？？什麼？？？你不知道，那 #你要不要去買一本？
＃中醫爸爸的抗過敏處方
畢竟，我寫得很辛苦，出版社也要生活～

有些孩子本來就容易：
吃冰就肚子痛、拉肚子、胃口變差、脹氣、
冬天手腳容易冷、平常食慾就不好。
這種孩子，
你不控制他吃冰？
我是沒差啦～反正不是我的小孩～
＝＝＝＝＝＝

那～有人問我『吃冰會不會長不高？』
我是沒聽過『小孩子吃冰，會讓生長板提早關閉』

那為什麼我還是會提醒你青春期和喝轉骨湯的時候少吃冰？
因為「冰」這個東西本身不是問題，
問題是：孩子吃完冰之後，脾胃功能好不好？
如果孩子每天冰飲、冰品不離手，
要知道冰就是要甜才好吃，而且因為溫度低，讓舌頭感覺能力下降，甜度就要更高上一層。
這時候問題就來了。
青春期正在長身體，
真正需要的是：足夠而均衡的營養。

如果每天的飲食都被冰飲、甜食、零食塞滿，
正餐反而吃不下，那才可能間接影響孩子的營養狀況。
還不包括，我們都知道，糖份攝取過高，生長激素會降低分泌量。
＝＝＝＝＝＝

我教給大家幾個很簡單的原則。
第一，冰可以吃，但要注意「量」和「頻率」。
偶爾吃（我的偶爾是十來天一次，一週一次叫常常）
跟每天都吃很多，完全是兩回事。
真正需要注意的，是：
每天都吃、每餐都喝、長期大量攝取。

第二，看孩子自己的反應。
吃完沒事，不代表沒事。
吃完就食欲不好，甚至肚子痛，那還要吃冰爽一下嗎？

第三，正在轉骨的孩子，還是先把真正重要的事情做好。
晚上早點睡。
每天規律運動。
蛋白質、蔬菜、水果等營養攝取均衡。
體重過重的孩子，更要注意飲食與活動。
有過敏、鼻塞、打呼，
把睡眠顧好。
這些事情，
還是比「到底吃不吃冰」重要得多。
＝＝＝＝＝＝

最後，我想告訴爸爸媽媽
孩子每天晚上十二點睡，
沒有人緊張。
每天坐著滑手機兩三個小時，
沒有人緊張。
三餐不好好吃，
卻一直喝含糖飲料，
也沒有人緊張。

然後一直問我『賴醫師！ＸＸ會不會影響轉骨？』

恩～
真正需要注意的，
可能不是那個ＸＸ。而是孩子整個生活。

一碗轉骨湯，我可以順便幫你調整一下小孩的體質，讓他比較不會過敏，讓他食欲好一點，睡熟一點。

但是，孩子要長高，
最基本的架構還是：
吃得對、睡得夠、動得多、身體顧得好。
至於吃不吃冰嘛～
我是覺得，人生還是需要一點調節劑的～
偶爾（是我的偶爾）吃一點，開心一下。
爽～也是調體質的一個很重要的情志治療。

恩～你說？萬一不小心吃太多怎麼辦？
恩～你來掛號～我開個理中湯，還是安中散給你吃～

12/09/2026

想很多睡不著？
那你、、、就好了嘛～

＃芊瓏 ＃芊瓏本草堂 ＃睡眠 ＃失眠 ＃搞笑

09/09/2026

什麼？上次的單腳站立挑戰太簡單？
那試試哥薩克輪轉

＃芊瓏 ＃芊瓏本草堂 ＃髖關節靈活度 ＃哥薩克輪轉

一個暑假沒回來，整個田就變這樣，連香蕉都快看不到了
09/09/2026

一個暑假沒回來，
整個田就變這樣，
連香蕉都快看不到了

07/09/2026

問診是一件很困難的事

我太難了...

＃芊瓏 ＃搞笑 ＃診間趣事

05/09/2026

久坐胸悶不只能做湧龍功
再教你一招 ＃御龍功

＃芊瓏 ＃芊瓏本草堂 ＃久坐胸悶 ＃腰痛 ＃彩蛋

上一篇我們講到：白露轉骨，到底什麼時候才是孩子真正的生長加速期？又有人私訊問我：『賴醫師，我女兒月經來了，現在才開始轉骨，還來得及嗎？』『我兒子最近變聲了，是不是生長板快關了？』『現在還能長幾公分？』『現在該做什麼？』恩～雖說以前都說過了～...
04/09/2026

上一篇我們講到：
白露轉骨，到底什麼時候才是孩子真正的生長加速期？

又有人私訊問我：
『賴醫師，我女兒月經來了，現在才開始轉骨，還來得及嗎？』
『我兒子最近變聲了，是不是生長板快關了？』
『現在還能長幾公分？』
『現在該做什麼？』

恩～雖說以前都說過了～
但是我要先講一句大家最不想聽的話：

＃我不知道～你條件什麼都沒給我～
好歹也給個八字給我啊～

恩～我是說，我又不是算命的～

到底還能長多少？
不是看月經，也不是看有沒有變聲，當然也不是看八字。
而是，要看骨齡、生長速度，以及孩子目前處在青春期的哪一個階段。

＝＝＝＝＝＝
女生：月經來了，還能長嗎？

可以。女生通常在青春期前段先進入生長加速，之後才出現月經。
在月經初潮之後，通常還會繼續長高，但生長速度會逐漸下降，這是因為雌性激素的刺激，生長板會比較快關閉。

所以，如果你想的是：『月經來了！現在趕快開始轉骨！』
欸～其實已經開始很長一段時間了～

這時候不要找賴醫師把脈，玩猜一猜，
把脈只是一個工具，結果也只是一個條件。

＃要去照骨齡。

讓我們把：
實際年齡＋骨齡＋目前身高＋父母身高＋最近一年生長速度
放在一起看，才比較有意義。

＝＝＝＝＝＝
男孩子呢？男孩子青春期通常比女孩子晚，身高快速成長的高峰也往往比較晚。
但不要一聽到孩子進入青春期，
馬上：『老闆！轉骨湯十帖！』

＝＝＝＝＝＝
要知道身高不是股票，不會每天漲。
我們真正要看的是：
三個月、半年長了幾公分。

如果青春期已經開始，
但生長速度一直偏慢，
或者骨齡明顯超前，這才是我們擔心的。

＝＝＝＝＝＝
# 所以身為爸媽的我們現在到底要做什麼？

第一，先把過去三年的身高找出來。
不要只記得孩子現在幾公分。
把去年、前年身高找出來，

算算看：
一年到底長了幾公分？

最好固定每3～6個月測量一次，
看的是「趨勢」，不是看今天市值。
恩～我是說現在身高～

第二，青春期開始後，評估骨齡。

尤其是青春期進展很快、身高突然暴增、實際年齡與骨齡差距明顯，或家長對生長狀況有疑問時，可以和醫師討論是否需要骨齡檢查。
因為我們真正想知道的是：
孩子現在走到哪裡？還剩多少生長空間？我中藥可以下什麼藥？

第三，把睡眠顧好。

這個是最重要的。

不要每天12點睡，隔天六點半起床，

然後問我：『賴醫師，為什麼我家孩子長不高？』

要先問自己：他到底睡了幾個小時？

青春期孩子盡量維持規律、充足的睡眠。
如果有長期鼻塞、過敏、打呼，這些干擾睡眠的問題也要處理。

第四，吃得均衡，不要拼命補。

蛋白質、蔬菜、水果、全穀雜糧、乳品或適當替代來源，都要均衡。

尤其體重過重、骨齡超前的孩子，
更不要看到別人吃轉骨，就跟著補。
不是補得越多，就長得越高。

第五，每天要動。

不用瘋狂跳繩，
也不用操到精疲力竭。

跑步、球類、游泳、戶外活動，
選孩子做得到、願意持續的就好。

重點只有：每天多少動一點（最好一小時），能曬到太陽更好。

＝＝＝＝＝＝
#還有一件事情，記得：
不要把「長高」變成孩子每天的壓力。

媽媽每天量身高：『怎麼才長0.2公分？』
爸爸每天問：『牛奶喝了沒？』

晚上又問：『今天運動了沒？』

搞到小孩肝鬱氣滯反而長不高～

青春期本來就是身體快速變化的階段。
父母真正該做的，是幫他把：

睡眠、營養、運動、體重與健康狀況顧好。
轉骨，針灸能做的都做～

剩下的，交給上天安排。
對～就是看孩子自己上輩子有沒有積善～

＝＝＝＝＝＝
今年白露，請記得，我是中醫師，不是魔法師～

不要再問：
『賴醫師，吃什麼可以長高？』

轉骨不是最後一刻猛補，而是在還有生長機會的時候，把每一天都做好。

當然最好從小開始～不是等到青春期再來抱佛腳～

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