元明瑜伽 - 動覺工坊

元明瑜伽 - 動覺工坊 前健身教練 + 物理治療背景，用最安全、務實的方式帶領大家練習阿斯坦加。
不死板序列、不硬調、不用怕受傷。
老師會走動個別調整，確保每個人都在自己當下的安全範圍內練習。
這裡適合想建立長期身體紀律、改善姿勢與力量，卻怕傳統阿斯坦加太嚴苛的你。
每堂最多4-5人，注重品質而非人數。

勞動節8支練習
02/05/2026

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阿斯坦加瑜伽 Mysore TCH 練習紀錄

一直在整合肩胸開闊能力
25/04/2026

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阿斯坦加瑜伽 自主練習紀錄

自主練習 目前的進度
24/04/2026

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阿斯坦加瑜伽 自主練習 (Ashtanga Yoga Self Practice)

阿斯坦加一級練習與談話紀錄
16/04/2026

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紀錄練習片段與老師對答

在家一級序列自主練習記錄
09/04/2026

在家一級序列自主練習記錄

紀錄在家自主練習阿斯坦加瑜伽一級序列

自主練習紀錄片
04/04/2026

自主練習紀錄片

記錄自主練習，老師提點，調整，建議，與經驗分享

八支瑜伽基礎會了後 就可以開始嘗試自主練習 Mysore Style 老師會根據學生的進度和狀態協助調整 給予建議~ 影片是我去練習的教室 Mysore TCH
01/04/2026

八支瑜伽基礎會了後 就可以開始嘗試自主練習 Mysore Style 老師會根據學生的進度和狀態協助調整 給予建議~ 影片是我去練習的教室 Mysore TCH

歡迎加入台中 Mysore TCHFB: Mysore TCHIG: mysoretch

早上4:30起床, 6:30就到台中的Mysore教室練習 為的是更佳的體態與吸收更多的練習體驗與技巧 藉此分享給我的同學們～ （我在右前方 正在下腰😊)
20/03/2026

早上4:30起床, 6:30就到台中的Mysore教室練習 為的是更佳的體態與吸收更多的練習體驗與技巧 藉此分享給我的同學們～ （我在右前方 正在下腰😊)

對阿斯坦加有興趣的朋友們可以去聽聽～有興趣練習正統八支瑜伽的朋友們也可以搜尋： Mysore TCH
19/03/2026

對阿斯坦加有興趣的朋友們可以去聽聽～

有興趣練習正統八支瑜伽的朋友們也可以搜尋： Mysore TCH

听《瑜伽小冒险》上小宇宙。 明明白白传承 清清楚楚练习 正经练瑜伽 偶尔皮一下

找回信念的方向
12/02/2026

找回信念的方向

星期六
07/02/2026

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