大墩診所 糖尿病洗腎中心

29/08/2026

🩺【認識代謝症候群｜早發現、早改善！】

你知道嗎？
代謝症候群不是單一疾病，而是多項代謝異常同時出現的狀態。

當「腹部肥胖、血壓偏高、血糖偏高、三酸甘油脂偏高、好膽固醇偏低」等指標出現 3項以上，就可能屬於代謝症候群。

⚠️ 別小看這些數字！
代謝症候群會增加第二型糖尿病、心血管疾病及中風等慢性疾病風險。

💚 從生活開始改變，就是守護健康的第一步！

🥗 均衡飲食，少油、少糖、少加工食品
🏃 規律運動，每週至少150分鐘
⚖️ 控制體重，減少腹部脂肪
🚭 戒菸、限制飲酒
🩺 定期量血壓、檢查血糖及血脂

廖醫師溫馨提醒
健康不是等到生病才開始，
而是從今天的每一個選擇開始。❤️

🏥 大墩診所｜糖尿病照護附設洗腎中心
📍 台中市南屯區大墩路96號
☎️ 04-24717122
📞 專線：0934-398586

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19/08/2026

❤️【中元普渡｜零食怎麼吃？】👻

農曆七月感恩月，家裡是不是也多了滿滿的普渡零食呢？🍬🍪🥔
糖果、餅乾、洋芋片、沙琪瑪、肉乾……看著一桌美食，想吃又擔心糖分、油脂、熱量和鈉含量，到底該怎麼辦？

其實，**健康不是把喜歡的食物全部拒絕，而是學會「選擇、份量與吃法」！**✨
🔸 高糖類｜糖果、蜜餞、甜餅乾
👉 糖分高，適量品嚐就好。
🔸 高油類｜洋芋片、餅乾、米果
👉 熱量及油脂較高，記得少量吃。
🔸 高糖＋高油｜沙琪瑪、蛋黃酥、鳳梨酥
👉 糖、油、熱量都較高，建議淺嚐即可。

🔸 相對較合適｜原味堅果、無調味海苔等
👉 相較之下是不錯的選擇，但仍要注意份量。
⚠️ 若有糖尿病、洗腎或需要控制鉀、磷、鈉者，仍應依個人飲食需求選擇。

💡 小提醒
一次只拿一份、不邊看電視邊吃；吃完零食後，下一餐就不要再額外補充高糖高油食物。

🙏 普渡有心，吃零食也要有智慧！
聰明選、適量吃，享受美食也顧好健康❤️

🏥 大墩診所｜糖尿病照護附設洗腎中心
📍 台中市南屯區大墩路96號
☎️ 04-24717122
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06/08/2026

🥰 不要讓肚子的重量，壓壞爸爸的健康！

腰圍變大，不只是褲子變緊，
更可能是健康亮起了⚠️「警告燈」！
📏 男性腰圍超過90公分（約35吋），代表腹部肥胖。
如果又合併血壓、血糖或血脂異常，可能形成代謝症候群，增加心血管疾病及糖尿病等慢性疾病的風險。

👨‍👧‍👦 今年父親節，送爸爸最好的禮物，不一定是大餐，而是健康！
陪爸爸一起「腹」出行動💪
🥗 均衡飲食
🏃 規律運動
😴 良好生活習慣
📏 定期量量腰圍、關心自己的健康

從今天開始，一步一步找回健康，
讓爸爸擁有更多健康的日子，
也讓陪伴家人的時光更長久❤️
🎉 預祝大家父親節快樂！
願每一位爸爸都健康、平安、幸福！

💙 大墩診所關心您
地址: 台中市南屯區大墩路96號
電話: 04-24717122 專線: 0934-398586
#大墩診所 #父親節快樂 #爸爸的健康 #腰圍90公分 #腹部肥胖 #代謝症候群 #糖尿病照護 #健康生活 #規律運動 #均衡飲食

30/07/2026

💧喝對水，健康每一天！💧

你今天喝水了嗎？😊
水是人體最重要的營養素之一，約占人體 50～60%，充足補水不僅能維持身體機能，更能守護腎臟健康。

📌 喝水小提醒
💙 不要等口渴才喝水
💙 少量、多次補充水分
💙 每日建議飲水量約 30～40 ml × 體重(kg)（依個人狀況調整）
💙 夏季高溫、運動後及大量流汗時，更要適時補充水分。

⚠️ 若有心臟衰竭、慢性腎臟病或洗腎治療中的朋友，請依醫師建議調整每日飲水量，切勿自行大量飲水。

廖醫師提醒：從現在開始，養成規律喝水的好習慣，讓身體保持最佳狀態，遠離缺水帶來的不適！

🏥 大墩診所｜糖尿病照護附設洗腎中心
📍台中市南屯區大墩路96號
☎️ 04-24717122
📞 專線：0934-398586

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24/07/2026

「1＋1」Hold好腎
雙指標掌握腎臟病黃金管理期

為了提升全民腎臟健康識能，台灣腎臟醫學會攜手國家衛生研究院及「腎利人生網站」多個專科學會，呼籲30歲以上族群，就應開始透過成人健檢了解腎健康知識；而針對腎病的高危險族群，更應透過「1+1 」雙指標檢查，每年一次掌握eGFR（腎絲球過濾率）＋UACR（尿液白蛋白／肌酸酐比值），及早防治腎病風險，讓健康永續。

大墩診所配合健保署擴大SGLT2i抑制劑（排糖藥）給付，並透過慢性腎臟病醫療改善方案，將定期追蹤、衛教與治療整合為完整照護流程，延緩慢性腎臟病患惡化.

2024台灣腎病年報全台目前約有89000名透析患者，其中40至64歲透析患者占整體透析人口近44%。近半數同時罹患糖尿病，逾八成合併高血壓，近六成同時合併三項以上慢性共病，顯示風險辨識與及早篩檢的重要性。而40至64歲是工作與家庭責任最重的階段，一旦健康出現問題，就會影響到工作能力、家庭照顧與長期生活品質。但腎臟沒有痛覺神經，完全沒症狀常是慢性腎臟病最容易被忽略的狀態，等到出現明顯不適，往往已錯過早期管理時機。

「1+1 Hold好腎」識能測驗特別以桌球滿分11分制來設計，請至腎臟醫學會腎利人生網站：https://www.ckd-tsn.org.tw/ 挑戰腎臟健康識能

大墩診所與您一起守護血糖、守護健康。💚

大墩診所 糖尿病照護附設洗腎中心
地址：台中市南屯區大墩路96號
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希望藉由各方和各健康促進機構的腎臟保健資訊宣導下，讓一般民眾了解腎臟保健及自我照護的重要性，以降低或延緩慢性腎臟病患者的增加，進而降低尿毒症的發生率，增進國民健康。

19/07/2026

每3位糖友就有1人腎病變！

根據2019台灣糖尿病年鑑，可發現40歲以下年輕族群的發病率逐年上升，有年輕化趨勢。然而，中華民國糖尿病學會、中華民國糖尿病衛教學會曾針對全台近七千位糖尿病患者進行調查，結果發現竟有高達51.1%的糖友從未認知自身的腎病變風險！

糖尿病腎病變的初期症狀不明顯、不易察覺。因此，糖尿病患者平時如果出現「泡」泡尿、「水」腫、「高」血壓、「貧」血、疲「倦」，應及早就醫並定期追蹤腎病變風險。此外，透過蛋白尿及腎絲球過濾率檢查可定位腎臟風險分級，透過國際腎臟權威醫學組織(KDIGO)指引紅橙黃綠顏色標註，讓病患可更清楚自身腎臟病風險。

在糖尿病發生腎病變初期，及早制定治療目標以及完整照護計畫，長期有可能降低61%腎臟功能惡化風險！患者除了調整生活型態外，應積極配合醫囑、使用有腎臟保護實證的藥物治療，並於每3-6個月定期評估風險因子，追蹤腎臟健康。

大墩診所 糖尿病照護附設洗腎中心
地址：台中市南屯區大墩路96號
電話☎️：04-24717122
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11/07/2026

🌪️ 防颱不鬆懈，健康不停歇！🏡💪

颱風來襲，外出不便，待在家也別忘了活動身體！對糖尿病及慢性病朋友而言，規律運動有助於穩定血糖、維持體重、提升心肺功能與增強免疫力。

運動前請先暖身5–10分鐘，飯後1–2小時再運動較佳，並備妥含糖食品預防低血糖；若出現頭暈、胸悶等不適，請立即停止運動並就醫。

風雨再大，健康不能放假！大墩診所與您一起守護血糖、守護健康。💚

大墩診所 糖尿病照護附設洗腎中心
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