25/08/2026
老爸是家裡最穩重的山💪
不過隨著年紀增長
圓圓啤酒肚怎麼也越來越穩固?🍺
而且早上一杯黑咖啡、晚餐清空盤見底
公園快走10分鐘就喘到不行?🏃🏻♂️🚶🏻♂️
幫熟齡老爸控體重,光少吃會加速肌流失!
禾馨醫療貼心建議:
#蛋白質吃夠才能保肌
飲食均衡,攝取適量豆魚蛋肉類,避免肌肉隨年齡加速流失
#關節友善的阻力運動
從坐姿抬腿、彈力帶運動、游泳開始,建立運動習慣維持肌力
#認清中年代謝迷思
壯年到熟齡的體重增加,常與代謝下降或慢性病有關,定期追蹤+治療介入才能控制得宜
想陪老爸增肌減脂又不知道從何下手?
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禾馨體重照護門診由消化內科、
新陳代謝科等多科別專業醫師🩺
對症找出肥胖根源,擬訂減重計畫
同步量身評估用藥與減重方式❗
讓老爸輕鬆瘦得更有型又健康✨
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