29/07/2026
在實際個案狀況中，我遇到感冒狀態的情形，通常會在他們的調油當初滴入低劑量的酚類精油，加上氧化物類的羅文莎葉精油也是一個好的選擇，去痰也是老高手。
遇到老人、小孩則需要稀釋到含量更低，孕婦不建議。
「酚類」這是一個又愛又恨的結構，有著強大抗病毒、增強免疫、抗真菌功能，又必須過濾肝腎代謝較差者。
倒不是說這類的精油讓人害怕到不要碰，或許您仍可以低劑量方式使用。
例： 10ml基礎油內只需滴入1-2滴上述其中一款即可。
如果是老人或小孩，可以只用這樣的滴數直接按摩塗抹。
如果是正常成人則可再加入其他精油4滴，共六滴，這樣使用喔。
病菌滿天飛的時期，我會以基底油稀釋後滴在口罩上吸嗅。
有時接觸到快感冒或正在感冒的個案，也會這麼做。
而且這些精油其實又都是暖性精油，
從生理到心理都是提供暖性運轉。
圖文中，我有提到大概，其實那也就是最近自己負面情緒很強烈，甚至感到心灰意冷，某次在遇到感冒個案時，我滴了丁香為自己抗病毒時突然發現這個我一直以來覺得嗆的很臭的味道，那時候變得安心了起來，也或許是聞到自己當時所喜歡的味道，變得精神、樂觀、熱情了一些。
以前我在那時候通常只會選擇苦橙花當我的忘憂精油，但似乎積極面對，才能有機會靈光乍現。
這是我這陣子對於酚類精油的超貼身感受，分享給也在灰心，感覺世態炎涼的你，希望也能幫助你恢復活力，抗病毒、抗壓力、抗小人，呵呵。
#精油碎碎念
#適量使用
#酚類較嗆請像沾少量芥末的方式讓他出奇效
#英勇又溫暖人心的小酚
漫步身靈仕女spa
