陳思堯中醫師 - 醫道一以貫之

11/07/2026

中醫快問快答！
#中醫 #中西醫雙主修 #中醫系 #中醫學生 #中醫調理

19/06/2026

感謝東森新聞採訪。
端午節是一年之中陽氣最旺的一天。
而荔枝又是屬於溫性的水果。
吃太多容易有嘴破、喉嚨痛、口乾舌燥、長痘痘等上火的症狀。
一般民眾建議一天以7～9顆為限。
若是平常容易口乾舌燥屬於陰虛體質的，則建議一日不超過5顆。
若是一天吃太多也容易引發急性低血糖，許多加留意。
完整新聞報導：https://youtu.be/vKQT1zLEEUs?si=ds9UYE5OHF0abDXH
#中醫 #端午 #荔枝 #上火 #火氣大

14/06/2026

超高齡社會必知的「失能曲線」！中風一發病就重摔、糖尿病是溫水煮青蛙...我們該怎麼自救？

「我最怕的不是死，是最後那幾年躺在床上，連擦澡換尿布都要靠別人。」

看著爸媽年紀大了，心裡也會擔心：哪一天他們會不會突然倒下，就再也站不起來？

失能比死亡更讓人害怕。 因為它不是一瞬間的事，而是漫長、折磨，甚至可能拖垮一整個家庭。

到底是哪些病，最容易把台灣人推向「臥床」的終點？

#台灣人失能元兇前三名

研究追蹤台灣中老年人多年，比較了各種慢性病對身體的破壞力，前三名分別是：

第 1 名：中風（腦血管疾病）
第 2 名：糖尿病
第 3 名：癌症

但光看排名沒感覺，真正可怕的，是它們各自讓人倒下的手段。

#中風不講武德，一發病就雪崩式失能

中風最狠的地方，就是完全不給你緩衝時間。

很多慢性病是慢慢拖的，但中風卻是在發病的當下，就直接造成最嚴重的失能。前一秒還好端端的人，下一秒可能就突然半邊癱瘓、沒辦法走路吃飯。

更糟的是，中風後的退化速度也是所有疾病裡最快的。數據顯示，中風會讓「提早失能」的風險暴增 2 倍以上，是未來需要住進長照機構的最強指標。

#糖尿病溫水煮青蛙，晚期突然大崩盤

糖尿病的失能曲線，跟中風剛好完全相反。

剛被診斷出來時，你幾乎沒感覺，照樣上班聚餐，覺得「不過就是抽血紅字、血糖高一點」。這就是糖尿病最狡猾、最會騙人的地方！

研究發現，糖尿病在疾病後期的惡化速度，是所有慢性病裡最恐怖的。它前面先讓你鬆懈，後面突然加速崩盤。等到神經病變、視網膜病變、洗腎、腳底潰瘍一起爆發，失能速度會像滾雪球一樣停不下來，提早失能風險同樣增加 2 倍以上。

#癌症與其他隱形魔王

第 3 名的癌症： 特徵是一診斷出來，體力就直接雪崩。疾病本身加上手術、化療等治療，會在短時間內大幅削弱肌肉量與活動力。

失智症： 雖然沒進前三，卻是預測需要長期照護最強的魔王，風險暴增 2.3 倍！它會直接奪走你照顧自己的大腦功能。

心肺疾病： 屬於「鈍刀割肉」型。肺病讓你越來越喘，心臟病讓你體力一年不如一年，溫和且殘酷地把你的生活範圍越縮越小。

#台灣研究：失能跟粽子一樣是「一整串」的

台灣的數據特別強調：如果一個人身上同時有高血壓、糖尿病、心臟病、中風好幾項問題，失能風險會直接暴增 78%！這些病是同一夥的壞蛋，聚在一起會互相加成。與其遇到才防守，不如直接從根源把底盤顧好。

#不想拖累家人，現在最該做的 5 件事

✅ 防中風：控制血壓、血脂，這件事 CP 值最高。

✅ 糖尿病：趁現在就控制飲食、減重。

✅ 顧好心血管： 血壓、血糖、體重、活動量都是相連的。

✅ 存肌肉量，是抗失能最後的本錢： 不管生什麼病，「動得起、有肌肉」的人本錢就是粗。規律運動、多做重訓，是通用解藥。

✅ 別忘了保護大腦： 多動腦、多社交、顧好血管，老了才不會失去自理能力。

#結語

老了不怕死，只怕活得沒有尊嚴。

台灣數據告訴我們，把人推向臥床的前三名是中風、糖尿病和癌症。但好消息是：這裡面有非常大的一部分，是我們現在就能提早預防的！

控制血壓血糖、維持規律運動、保住肌肉量，你現在做的每一個健康小決定，都是在幫二十年後的自己，鋪一條「優雅老去」的路。

把這篇文章轉發到家族群組吧！提醒你在意的長輩和朋友：顧好血壓血糖、繼續動起來、別讓肌肉流失，就是在幫未來的自己保住最大的自由與尊嚴！

參考文獻：
Chou et al., BMC Geriatrics (2021)；Liao & Chang, BMC Geriatrics (2020)；Wu et al., PLoS One (2014)；Ho et al., Arch Gerontol Geriatr (2022)

12/06/2026

【熬夜看世足，眼睛快爆掉？👀 一分鐘「中醫護眼操」拯救乾澀酸痛！】
半夜守在電視、手機前為支持的球隊尖叫，熱血沸騰，但隔天醒來，是不是覺得眼睛乾澀，看東西有點霧霧的？你需要的是這套「神救援護眼操」！
🔍 為什麼熬夜看球特別傷眼？
從中醫的角度來看，「肝開竅於目」，眼睛的生理功能與肝血的滋養息息相關。深夜 11 點到凌晨 3 點是肝膽經循行的時間，如果這時候為了看世足長時間盯著螢幕，不僅會過度消耗肝血，還容易產生虛火，讓眼睛失去滋潤，這就是為什麼看完球賽會覺得雙眼乾澀又緊繃的原因。
🕒 廣告時間動動手！別等球賽結束才休息！在進廣告或中場休息時，跟著影片一起做護眼操，幫雙眼充個電。

#2026世足 #世界盃 #中醫 #護眼 #眼睛乾澀

19/04/2026

18/04/2026

5月可預約時間

✅9：00-12：00 可預約：
13，15，16，20，22，23，27，29

✅19：00-21：00可預約：
21，28

✅22：00可預約：
13，14，20，21，27，28

#陳思堯中醫師 #日升徒手按摩 #物理治療師 #中醫 #按摩 #整復

01/04/2026

4月可預約時間

✅9：00-12：00 可預約：
1，8，10，15，17，22

✅19：00-21：00可預約：
9，16，11，18

✅22：00可預約：
7，8，14，15，21，22

#日升徒手按摩 #物理治療 #中醫 #復健 #陳思堯中醫師

28/01/2026

06/11/2025

11月日升徒手按摩可預約時間

✅9：00-12：00 可預約：
3，5，7，10，12，14，17，19，21，24，26，28

✅19：00-21：00 可預約：
13，27

✅22：00可預約：
3，5，10，12，17，19，24，26

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11月北區見觀可預約時間

✅9：00-12：00 可預約：
5，7，12，14，19，21，26，28

✅19：00-21：00 可預約：
13，27

✅22：00可預約：
3，5，10，12，17，19，24，26

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