16/09/2026
🍂 好久不見的秋意，白露後轉骨調養正當時！
一夜涼一夜，白露過後早晚天氣漸涼，秋意也越來越濃。依循中醫「春生夏長、秋收冬藏」的觀念，秋季正是調整體質、養護脾胃、為成長蓄積能量的時節。
👦👧 青春期孩子想「轉骨」，先了解體質再調養！
中醫轉骨不是一味進補，而是依孩子的生長階段與體質來調理。
🔸 男孩：著重補氣壯骨、強筋健骨，可依體質選擇黃耆、黨參、續斷、杜仲等藥材。
🔸 女孩：著重養血調經、疏肝解鬱，可依體質選擇當歸、川芎、白芍、熟地等藥材。
同時也要注意骨齡與生長板狀況，透過專業評估掌握適當的介入時機。
🍲 秋季溫補，可以怎麼吃？
跟大家分享一道「九層塔轉骨雞湯」：以烏骨雞為湯底，加入九層塔根、九層塔葉提味，搭配黃耆、黨參、枸杞、紅棗、續斷、杜仲等藥材燉煮而成。不過藥膳仍需依個人體質適量食用，並非人人都適合。
⚠️ 轉骨調養，3件事要提醒您
・不要過早或過度服用補品，以免影響正常發育。
・若出現口乾、發燒、喉嚨痛、便秘等「上火」症狀，應先暫停補養並諮詢醫師。
・若腸胃容易脹氣，應先以健脾開胃、消化正常為優先。
📍平時也可以透過簡單穴位保健：
👉 迎香穴：鼻翼外緣，可幫助減輕鼻部不適。
👉 合谷穴：手背虎口處，有助疏風解表、清熱止痛。
👉 足三里：膝蓋下方，可作為日常健脾和胃、提升體力的保健穴位。
🌿 轉骨的關鍵，不是「補得多」，而是「補得對」。
從充足睡眠、均衡飲食、規律運動，到依孩子體質進行適當調養，才能為成長打好基礎。
有轉骨、成長發育或體質調養的疑問，歡迎預約中醫科門診，由中醫師依孩子狀況提供適合的建議。
📲 網路掛號：https://gov.tw/Nyh
🏥 衛生福利部朴子醫院中醫科 關心您
#白露 #轉骨 #青少年成長 #中醫調理 #朴子醫院
