Lexports 勵動風潮

18/06/2026

✨品牌大使 –讓專業的信教練分享怎麼打造「麒麟臂」！💪

不只讓帥氣倍增外，也能大大降低肌肉疲勞和傷害。結實粗壯的手臂能提高基礎代謝率、幫助燃燒更多熱量，增強日常生活功能性（如搬重物、推拉物品），並有助於預防關節受傷！🦸♂️

讓這幾個手臂訓練動作，練出結實粗壯的手臂使線條更緊實。比例完美的上臂需要多角度、多部位的進行訓練：

鍛鍊肱二頭肌➡️槓鈴或啞鈴二頭彎舉等
鍛鍊肱三頭肌➡️繩索三頭下壓等
鍛鍊前臂肌群➡️腕部彎舉與伸展
鍛鍊三角肌➡️啞鈴側平舉、啞鈴前平舉
🔍 建議任何訓練都需由專業教練指導，能即刻校正姿勢，也能在訓練中慢慢看見改變，提升自信唷！🚀
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運動歷程👉🏽私人健身教練
專長：體態雕塑重量訓練健體比賽
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#辣個有麒麟臂的男人
#高雄最帥的自由教練

09/06/2026

哈佛醫學專家認證「死蟲式」適合所有年齡層的人練習
強健的核心肌群是健康生活的基礎！

針對核心力量鍛鍊，兼具安全與高效的核心運動「死蟲式」，不僅不傷腰，還能精準鍛鍊深層腹部肌群，從運動新手、久坐上班族到銀髮年長者都能安心鍛鍊！

文章取至elle.TW.
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#死蟲式
#核心訓練

哈佛醫學專家認證「死蟲式」適合所有年齡層的人練習！

17/03/2026

✨品牌大使JET教練太平洋肩寬訓練

太平洋肩寬倒三角的體態是不是很誘人
練肩膀的好處包括提升整體外觀、增強力量和穩定性，以及改善日常生活活動。 透過鍛鍊三角肌前束、中束、後束，可以使肩膀更寬更立體，打造理想的V型上半身。

增加肩膀的肌肉量與肩關節活動度，能保護肩關節並避免老化，強壯的肩膀能提升力量和穩定性，對日常活動（如提重物、舉手）改善姿勢，減少駝背問題
有所助益。

肩關節是人體最複雜、最靈活的關節之一，訓練肩膀肌肉可以穩定肩關節，力量的提升可以幫助在進行其他運動時（如臥推、划船）有更好的表現。 降低受傷風險。

👉 現在就開始關注你的肩關節，提升運動表現，改善生活品質吧！
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現職：健身教練
專長：體態雕塑、重量訓練、健體比賽
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#肩膀訓練

09/02/2026

🚛春節連假出貨與客服服務公告🚛
2/12(四) 最後一天出貨
⚠️若欲返鄉、出國，請留意收件時間及取貨門市

2/14(六)-22(日) 暫停出貨/客服
⚠️仍可下單、線上客服暫停

2/23(一) 恢復正常出貨
⚠️依訂單順序出貨

年前為物流高峰期，配送時間會延長，請盡早下單

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#年前出貨
#馬上有料

29/01/2026

滿地青蔥?

原來是單錨懸吊系統
是幸福企業訂購給員工的健康好禮
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大量訂購也沒問題
歡迎工作室或企業訂購唷
個人也可上官網、蝦皮選購
投資健康永遠是最值得的事
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#健康是最好的禮物

20/01/2026

讓凱西教練告訴你，騎乘公路車的好處✨

🚴♂️ 有氧運動小知識！ 🌟
執行有氧運動的最佳時間建議至少 30 分鐘，在運動過程中，心率應達到最大心跳率的 60~70%。這樣同時兼顧心率、頻率及持續時間，能更容易獲得有氧運動的好處！

騎單車是一種對肺部非常有益的有氧運動，能有效幫助減重、降低體脂肪、增加肌肉，並有助於體重管理。透過短距離衝刺或爬坡訓練，可以強化股四頭肌、臀大肌、大腿後肌和小腿肌。

此外，騎單車還能改善心理健康，因為運動能釋放腦內啡，抵消皮質醇的產生，這些化學物質有助於提升心情，減輕壓力和焦慮。

🌱 騎單車通勤不僅強身健體，還能為環保盡一份心力！
👉一起為健康與環保努力！ 🔗
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專長：健美比賽
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#你的美女教練已上線
#多留幾滴汗又一次愛上自己

09/12/2025

推薦這套有效的全身性循環鍛鍊，它的公式很簡單：增加強度＋縮短時間。
只要遵守兩個原則：堅持和打破常規，投入足夠的努力和精準度，不到15分鐘就綽綽有餘了。
(內文有影片教學)

文章取至gq.TW.
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#複合式訓練
#能同時間鍛鍊全身多個肌群

這套健身教練設計、不到 15 分鐘的迷你課程成功公式很簡單：增加強度，縮短時間，並搭配啞鈴＋每項訓練結合兩個不同動作進行。不去健身房，也辦得到！

25/11/2025

🌟 快拆式可調翹臀圈，讓訓練無限制，自由無框架！ 🚀

不管是在健身房專注練，或是在家追劇時輕鬆加練
無論是練15下3組，或只是穿著它走來走去做家事
只要是想增加肌肉阻力，快拆式可調翹臀圈都能依照不同訓練部位安排阻力大小
長度可自由調整無尺寸限制，各種身形腿型皆能自行調整所需鬆緊度。
出國攜帶方便，去遛狗也可以穿! 在任何環境中都能自由訓練
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• 告別尺寸困擾：不再需要多種尺寸選擇，簡單方便！
• 自訂阻力：依照不同訓練部位，自行調整鬆緊度與長度。
• 多功能使用：可單獨使用，也能搭配各種器材進行訓練。
• 快拆設計：卡扣設計讓穿脫更輕鬆，不需繁瑣操作。
• 單手調整：快速調整阻力與快拆彈帶，隨心所欲。
• 舒適材質：厚實柔軟的彈力織帶，直接接觸皮膚也不會不適。
• 防滑設計：不易捲邊，讓你專注於每一次的訓練。
• 隨時攜帶：隨時隨地都是你的健身房，適用於所有人群！
👉享受無拘無束的自由訓練吧！ 💪

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#訓練無限制
#隨時隨地都是你的健身房

22/10/2025

✨品牌大使 – 信教練備賽分享🌟 挑戰自我，磨練心智與身體！ 🌟

參加比賽不僅是一次舞台的展示，更是心靈與身體的雙重考驗！💪✨
在這段旅程中，需要努力追求如藝術品般的肌肉線條，這背後是嚴格的飲食控制、規律的重量訓練、有氧運動，還有不斷的 posing 練習。每一步都在鍛鍊著意志與毅力！🎯

這段過程常常伴隨孤獨與挑戰，為了達成目標，還可能需要暫時遠離社交，或是餐聚時獨自準備餐點，可以說是孤獨的一個人變的更強大！🌌

比賽不僅是對身體的挑戰，更是心靈的洗禮。更是生活方式的轉變，學會了如何在壓力中堅持，建立規律的飲食與訓練計劃，固定作息，培養克制力，並改善拖延症，讓每一個當下都能即刻行動！⏳💥
賽後雖然不再需要如此嚴格，但這份自律已經成為了生活的一部分，讓每一天都能持續進步，變得更加堅強！🚀
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#辣個有夢想的男人
#高雄最帥的自由教練

14/10/2025

晨起空腹喝一杯溫水，能帶給身體什麼樣的好處呢？

最簡單的養生習慣，早晨空腹喝一杯溫水，立即溫和舒緩的喚醒身體
每天至少應該喝2公升水，這是身體保持水分、改善消化功能和維持整體健康最簡單方法。水能幫助細胞吸收營養並有助排出體內毒素。

文章取至 vogue.tw
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#用最簡單的養身，打底好身體底質
#有效促進消化和排便，改善血液循環，調節體溫

你可能從小聽從長輩的意見，晨起空腹喝一杯熱水，這麼多年習慣，能帶給身體什麼樣的好處呢？至少我，早晨空腹喝溫熱水之後，就開始有解便的感覺了，到底，這是為什麼？還有哪些好處？