24/08/2026
💢肩頸反覆緊繃，按摩後隔天又回來？
有時伴隨手麻，久坐、轉頭或抬手時更明顯。
不適不一定只和最痠的位置有關，也需要觀察頸部、肩胛與胸椎活動時的配合。
物理治療評估通常會先了解：
1️⃣ 症狀位置與範圍，是否延伸至手部
2️⃣ 哪些姿勢、動作或工作情境容易誘發
3️⃣ 頸部、肩胛與胸椎的活動表現
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後續處理須依個別狀況，由物理治療師評估合適方式。
圖中動作僅為一般示意，並非每個人都適用；若活動後不適明顯加重，請先停止，並尋求專業協助。
⚠️ 若為急性外傷後頸痛、手部無力或麻木逐漸加重，或出現步態改變與平衡異常，應先就醫評估。
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*本所物理治療之執行，建議應依醫師診斷、照會或醫囑為之。
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