台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會(AHYMSIN,Taiwan)

28/08/2026

我所知的每一位瑜伽睡眠大師都強調「決意力」Saṅkalpa Śakti
要有這個意志力:「我將不會睡著。」

長久以來，我們的心被設定成一定的模式，
每當我們躺下來閉起眼睛，就是要進入睡眠，成了習慣。

你要在整個練習過程中下決心，
決意:「我將不會睡著，我將保持清醒。」 來改變那個設定。

假如你還是睡著了怎麼辦？
也罷，那就好好睡。
醒來，明天再來過。

瑜伽睡眠實修法
By Swami Veda Bharati

27/08/2026

🕉️瑜伽睡眠的基本原則是要「停駐於心穴」，
但這與「意守心穴靜坐法」不同。
後者是有配合使用特定的咒語，
用某種觀想，以及可能配合光明的感受等。

在瑜伽睡眠，則僅僅要你進入心穴，
不用任何其他配合的方法，也沒有觀想或感受。

這就是《瑜伽經》對睡眠的定義：
心念攀附於無所認知，是為睡眠。
abhāva-pratyayālambana vṛttir nidrā

睡眠時心念專注於「無所認知」，
不再有分散的、對立的認知，
因此能產生合一， 才能成為一體。

如果你能進入有覺知的睡眠，
就能應用那個覺識來獲取知識和自我療癒。🕉️

瑜伽睡眠實修法
By 斯瓦米韋達．帕若堤 (Swami Veda Bharati)

26/08/2026

AHYMSIN Full Moon Illuminations – August 2026
AHYMSIN Sangha Mantra for 2026-29: Vasudeva Mantra
3 Prime Conditionings ~ Swami Rama
Glory to All Saints ~ Swami Veda Bharati
Meditation is Washing the Mind ~ Swami Ritavan Bharati
New Book: Guru Disciple Relationship Vol III: Guru Purnima Messages ~ Rabindra Sahu
A Special Maha-Shivaratri Celebration: Renunciation: The Universal Belonging ~ with Swami Ritavan Bharati
A New Chapter in the Himalayan Yoga Tradition - Teacher Training Program (HYT-TTP) ~ Namita Sinha
Biofeedback, Tai Chi, and Qigong Retreat ~ with Nikki Strong and Daniel Hertz
Satsang in Bengaluru with Swami Ritavan ~ Dr Kashish Pandey
Global Meditation Reminder
~ Full Moon Meditation on 27 August 2026
~ New Moon Meditation on 10 September 2026
Swami Rama Sadhaka Grama Invites You ~Upcoming Events
Upcoming Global Events
Please see:

The Vasudeva mantra was given by Swami Ritavan Bharati, the Spiritual Guide of AHYMSIN, on 4th March 2026, and will be practiced by all the members of the AHYMSIN Sangha for the duration of three years, until the AHYMSIN Sangha Gathering in March 2029.

25/08/2026

滿月靜坐邀請

8月27日 晚上8:00-9:00

"May the guru spirit and the Guru's Grace shine for you, within you, like the cool mind-settling light of the full moon"
- Swami Veda Bharati

願上師的靈性與恩典照耀你、充滿你，
如同那沈靜的心沐浴在滿月的光華之中一般。
--斯瓦米韋達．帕若堤

▋台北場（實體＋線上靜坐）

7:00-8:00關節與腺體
8:00-9:00 靜坐

台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會

地址：台北市民權東路三段153巷4弄6號2樓 (從外梯上二樓)

開放實體＋線上靜坐，歡迎所有朋友免費參與，敬請上網報名：
https://forms.gle/WN2LHrJRaBRypYb76

線上會議使用Zoom，連結如下：

https://us02web.zoom.us/j/87451317979?pwd=QTNxQmd0UE5PdEFuZmdMNjU2SlVndz09

會議 ID：874 5131 7979
密碼：604082

▋台中場

天空瑜伽教室
請上網報名：
https://inskyyoga.blogspot.com/2014/01/2014116.html

▌嘉義場

蓮心瑜珈教室：嘉義市玉康路198號
7:30-8:00靜坐前準備
8:00-9:00靜坐

報名請洽
楊惠詔老師：0985-859-429

▋台南場

地點：台南市永康區大灣路942巷641弄78號
報名請洽
汪柳季老師：0932-827339、06-2011606
汪米宮老師：0952-363539

˙印度學院AHYMSIN 滿月靜坐網站
https://ahymsin.org/meditation_section/full-moon/

˙欲知更多靜坐資訊，請參閱以下網址
https://hyt-tw.notion.site/

◎滿月靜坐日預告：

2026年
8/27、9/26、10/25、11/24、12/23

25/08/2026

🌌瑜伽是個巨大的宇宙論體系，
梵文史詩《 摩訶婆羅多》Mahābhārata 中說：
yadihāsti tadanyatra, yannehāsti na tat kvacit
若此有則彼有，若此無則皆無。

如果這裡有的，那宇宙中也有。
如果這裡沒有的，任何別處也都沒有。

瑜伽的宇宙論， 並不是哪位瑜伽大師觀察天象得來的知識，
而是基於觀察自己內在生命，
然後找出內在生命和宇宙中什麼現象相呼應，
由此得知整個宇宙是如何反映於此內在生命。🌌

瑜伽睡眠實修法
By 斯瓦米韋達．帕若堤 (Swami Veda Bharati)

23/08/2026

🔔聲音有兩種類型：
一種是由外在世界所造成，經由耳朵聽見的聲音；
另一種聲音則是在深沉的冥想中才聽得到，
又被稱為「內心的聲音」，
由聖者在深沉的冥想中聆聽，
振動的方式與外在世界所用的語言大不相同，
引導冥想者進入內心寧靜的世界。

想像你正站在河岸邊傾聽著潺潺流水聲，
這時候如果順著河岸往上走，
你會走到它的源頭；
在那裡，你將發覺四周寂靜無聲。

同樣的方式，
一句真言 (咒語) 將引導你走進內心寂靜的心海，
這種狀態稱為「無聲的聲音」。

心的嘉年華會
By 斯瓦米 • 拉瑪 (Swami Rama)

21/08/2026

🧘🏻‍♀️冥想是把你全部的注意力放在你所挑選事物上的一個過程。
試著把覺知全放在呼吸上頭，
體會呼吸方面所有細微的差別：
不要立下判斷，也不要企圖控制或改變，
讓自己完全放開、融入一呼一吸當中，
達到兩者密不可分的境界。

在這過程中，
有很多念頭會從你的心中浮現，
你將會發現原來你的心理是如此地忙碌，
干擾你冥想的並非某種聲音，
而是你太在意、不專心所做出的反應。
每當有念頭湧現， 就去融入它，
坦然公開地面對它，
不做任何回應，
它自然就會消失。
然後再將注意力回到呼吸上。🧘🏻

心的嘉年華會
By 斯瓦米 • 拉瑪 (Swami Rama)

19/08/2026

🏊當你游泳時，
如果一心想抓住水，最終會滅頂。
游泳的原理是將水撥開，
是去付出而非緊緊抓住。

在生命中， 你也必須毫無雜念地付出。
如果你了解這項定律 :
學習付出，你將會非常快樂。

心的嘉年華會
By 斯瓦米 • 拉瑪 (Swami Rama)

17/08/2026

❤️每日拾取一個小目標

一天設定一個小目標，自己練習，
是你能夠穩定做到的。
舉例來說，你決定今天不說謊，
你今天一天的思想必須都要在這件事上。
絕不要宣稱你今天能夠完全說實話，
只要單純的決定不蓄意說謊。
第二天你下定決心 :「我不以敵意待人。」
當你決定這麼做的那一天， 卻會有很多事情向你挑戰。
是因為你正努力地想克服你的本性，
而這一部分的本性是你長時間以來不斷無意識建立起來的。
如果你採取三十個目標，
每天操練自己，請在月曆上做記號。
不要告訴任何人你正在做什麼，
只要看一看你在三十天內完成了什麼，
這是建立意志力量的實在過程。
三十天之後你將會下個結論 : 「 我已經做了我要做的事。」

切勿選擇太大而無法完成的目標，
這樣會有毀壞性，
相反地，
你應該選擇小目標。❤️

心的嘉年華會
The Art of Joyful Living
By 斯瓦米．拉瑪 (Swami Rama)

14/08/2026

💘命運是由人的決心和意志操縱的，
人一生中都在不停地改造自己的命運。

只要種下決心的種子，澆灌它，讓它發芽，
人的行為就會服從堅定而專注的心念，
為願望的實現創造條件。
但是，首先要學習如何播下決心的種子。

在某個心念成形之後，六個月後，
有形的世界裡就會發生相應的具體事件。
有沒有留意過自己正在播種什麼樣的念頭?
是善念嗎?

斯瓦米拉瑪說過:「你就是自己命運的設計師。」💘

從心開始幸福
斯瓦米韋達的瑜伽心靈豐盛法則
By 斯瓦米韋達．帕若堤 (Swami Veda Bharati)