天良生技《諾得健康館》

天良生技《諾得健康館》 諾得健康館將積極地開發認識更多國內外的"好讚商品"並以推廣健康美麗新概念為宗旨，為關懷全民健康生活與創造美麗的使命而努力，同時更客觀分享更多元化的生活資訊內容

"諾得健康館"一個販賣健康.美麗與生活資訊的新天地，我們除了分享日常實用的健康生活小知識外，也將分享更多關於"時尚美麗"+"生活新鮮事"+"美食饗宴"等多元化的資訊內容，我們將提供國內外第一手的"好讚"商品訊息！更不定期舉辦各種不同的好康優惠與直播活動，讓粉絲們能最快獲得"好讚"的商品體驗與獨家貼心小禮物！

你知道嗎？休息，也是一種健康管理！😌很多人以為，只要坐下來休息，就是放鬆了~但如果仍不斷的滑手機，大腦還是持續在接收大量資訊，其實並沒有真正停下來！趁著今天是『國際懶人節』💤偶爾放慢腳步，也是很不錯的休息，不代表怠惰，而是給自己重新整理思緒...
10/08/2026

你知道嗎？休息，也是一種健康管理！😌

很多人以為，
只要坐下來休息，就是放鬆了~
但如果仍不斷的滑手機，
大腦還是持續在接收大量資訊，
其實並沒有真正停下來！

趁著今天是『國際懶人節』💤
偶爾放慢腳步，也是很不錯的休息，
不代表怠惰，而是給自己重新整理思緒的機會！

現代人每天都應該安排10分鐘，
一段沒有手機、工作的時間，
就能讓生活節奏慢下來，也更容易重新找回專注～
除了培養規律作息、均衡飲食與運動習慣，
也建議可補充 #魚油、卵磷脂、白藜蘆醇、銀杏葉，
作為日常營養的一部分！

今天，就試著讓大腦休息開始吧！👍👍👍

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#國際懶人節 #大腦休息
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有些話，平常不好意思說～今天，把它留在留言裡吧！💙 想對爸爸說的一句話是＿＿＿＿＿＿♥️可能是：「謝謝您一直照顧我們。」「爸，辛苦了。」「希望您每天都健康快樂。」「今年換我照顧您。」還是爸爸對自己想說的話：「辛苦照顧一家人，真的已經很努力了...
08/08/2026

有些話，平常不好意思說～
今天，把它留在留言裡吧！
💙 想對爸爸說的一句話是＿＿＿＿＿＿♥️

可能是：
「謝謝您一直照顧我們。」
「爸，辛苦了。」
「希望您每天都健康快樂。」
「今年換我照顧您。」
還是爸爸對自己想說的話：
「辛苦照顧一家人，真的已經很努力了」
「除了把家人放第一，也記得照顧自己的健康。」

一句簡單的祝福，
就能讓爸爸與自己開心很久～
讓這個父親節充滿更多溫暖！
♥️祝全天下的爸爸♥️
父親節快樂，健康平安，每一天都充滿笑容！
也別忘了日常補充所需的營養，才能永保健康～

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#父親節快樂
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#大暑 來臨~近期高溫持續飆升🔥＃熱傷害長時間待在戶外容易感到頭暈、疲倦、悶熱不適~如果不小心中暑，可適度按摩以下穴位：📍合谷穴位置：虎口肌肉隆起處有助於放鬆緊繃感。📍內關穴位置：手腕橫紋上約三指幅處適合作為日常保養按摩。📍風池穴位置：後...
23/07/2026

#大暑 來臨~
近期高溫持續飆升🔥＃熱傷害
長時間待在戶外容易感到頭暈、疲倦、悶熱不適~

如果不小心中暑，可適度按摩以下穴位：
📍合谷穴位置：虎口肌肉隆起處有助於放鬆緊繃感。

📍內關穴位置：手腕橫紋上約三指幅處適合作為日常保養按摩。

📍風池穴位置：後頸部兩側外緣凹陷處
可緩解頭痛和眩暈狀況。

高溫天氣下，身體負擔往往比想像中更大，
尤其有三高問題、熟齡族群或經常戶外活動的人，更需要提高警覺！
落實日常保養，維持良好生活習慣，
更要照顧好心血管與循環健康，
才能安心迎接炎炎夏日~

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#中暑 #中暑穴道 #循環健康
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炸雞🍗、薯條🍟、珍珠奶茶🧋。這些是不是你的快樂來源？7月21日是『國際垃圾食物節』，不少人都會趁機大吃特吃🍔🍟但享受美食之餘，也別忘記照顧腸道健康！高油、高糖、低纖維的飲食習慣，容易讓排便不順、消化不佳找上門~記得平時除了多喝水、多吃蔬果，...
21/07/2026

炸雞🍗、薯條🍟、珍珠奶茶🧋。
這些是不是你的快樂來源？
7月21日是『國際垃圾食物節』，
不少人都會趁機大吃特吃🍔🍟

但享受美食之餘，也別忘記照顧腸道健康！
高油、高糖、低纖維的飲食習慣，
容易讓排便不順、消化不佳找上門~

記得平時除了多喝水、多吃蔬果，
也可以補充膳食纖維、益生菌或清體素，
幫助體內環保大掃除，維持消化道機能～
才能輕鬆擁有好體態！

吃得開心很重要～身體順暢更重要！

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#國際垃圾食物節 #體內環保 #清體素
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從工作到娛樂，現代人每天盯著螢幕的時間越來越長~但你知道嗎？長時間用眼除了容易疲勞，也可能讓眼睛乾澀、痠脹，甚至影響生活品質~建議可多攝取這6種護眼蔬果：🥑 木鱉果🥕 胡蘿蔔 🍅 番茄　🥬 菠菜 🫐 藍莓　🥭 芒果 其中木鱉果被稱為「來自天...
14/07/2026

從工作到娛樂，現代人每天盯著螢幕的時間越來越長~

但你知道嗎？
長時間用眼除了容易疲勞，
也可能讓眼睛乾澀、痠脹，
甚至影響生活品質~

建議可多攝取這6種護眼蔬果：
🥑 木鱉果🥕 胡蘿蔔
🍅 番茄　🥬 菠菜
🫐 藍莓　🥭 芒果

其中木鱉果被稱為「來自天堂的水果」，
富含茄紅素、β-胡蘿蔔素等營養成分，
是近年備受關注的護眼食材~

除了日常補充營養，也別忘記遵守20-20-20法則，
每20分鐘看向20英尺外至少20秒！
簡單小動作，輕鬆守護你的眼睛♥️

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#護眼秘訣 #護眼蔬果 #木鱉果
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同事或家人問你問題：你：「蛤？」三秒後：你：「喔！你剛剛說什麼？」最近是不是常常這樣？而且是否也有以下狀況：☐ 睡覺醒來還是很疲憊☐ 食慾忽高忽低☐ 容易煩躁、沒耐心☐ 工作一整天卻無法專心☐ 明明沒做什麼卻覺得不開心如果中了3項以上，代表...
08/07/2026

同事或家人問你問題：
你：「蛤？」
三秒後：
你：「喔！你剛剛說什麼？」

最近是不是常常這樣？而且是否也有以下狀況：
☐ 睡覺醒來還是很疲憊
☐ 食慾忽高忽低
☐ 容易煩躁、沒耐心
☐ 工作一整天卻無法專心
☐ 明明沒做什麼卻覺得不開心

如果中了3項以上，代表你的身心可能正在發出警訊！
現代人的壓力不只是來自工作，也可能來自家庭、人際關係，
甚至是每天被資訊轟炸的大腦~

給自己一個短暫放鬆的小活動：
✔ 每天放空散步20分鐘
✔ 減少滑手機時間
✔ 保持規律睡眠
✔ 適時補充充分營養，例如魚油、維生素B、GABA等

快來留言：
你最常發生哪一種迷糊事件？

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#壓力 #壓力山大 #生活壓力 #魚油
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夏天來了～想要穿上美美的服裝，開始規劃運動習慣，卻不知道要如何下手？然而不論早上或晚上，都沒有絕對的答案，重點是「你能不能持續」！建議選擇自己方便且容易固定的時間，以下幾種運動方法分享給大家👍如果是剛開始運動的人，可以先試試：✔ 每天快走2...
24/06/2026

夏天來了～想要穿上美美的服裝，
開始規劃運動習慣，卻不知道要如何下手？
然而不論早上或晚上，
都沒有絕對的答案，重點是「你能不能持續」！

建議選擇自己方便且容易固定的時間，
以下幾種運動方法分享給大家👍

如果是剛開始運動的人，可以先試試：
✔ 每天快走20分鐘
✔ 睡前伸展
✔ 上下樓梯代替搭電梯
進階版簡易運動，每週至少安排：
• 2～3次有氧運動
• 2次肌力訓練
運動後也別忘了要搭配緩和舒展運動，避免肌肉緊繃，造成不適~

除了持續維持運動習慣，也可以搭配一些保健食品，
例如 鈣、益生菌、 #魚油、B群等，
補充營養能量，幫助健康維持！
＊早上運動有助精神清醒與代謝；晚上運動則適合舒壓與活動筋骨

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#夏日運動 #運動習慣 #健康好生活
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☀️夏至☀️是一年之中白天最長，夜晚最短的一日！長時間在太陽曝曬下，只做好防曬，卻忘了「補水」才是最基本的健康保養！很多人夏天覺得「有流汗就健康」，但如果水分補充不足，身體反而容易失衡。尤其天氣炎熱時，泌尿系統也需要足夠水分，幫助維持正常循...
21/06/2026

☀️夏至☀️是一年之中白天最長，夜晚最短的一日！

長時間在太陽曝曬下，只做好防曬，
卻忘了「補水」才是最基本的健康保養！

很多人夏天覺得「有流汗就健康」，
但如果水分補充不足，身體反而容易失衡。
尤其天氣炎熱時，泌尿系統也需要足夠水分，幫助維持正常循環~

夏日補水💧建議：
✓ 起床先喝一杯水 ✓ 少量多次補充
✓ 運動後補充電解質 ✓ 避免長時間憋尿
✓ 多攝取含水量高的蔬果 ✔ 留意排尿顏色變化
別小看每天喝水這件事，它和精神、代謝、泌尿健康都密切相關唷！

如果想要平常養成泌尿系統保養，也可嘗試補充含有
#南瓜籽、 #德國花粉、蔓越莓等成分的保健食品，
讓內在系統更有守護力！

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#夏至 # #補水知識 #泌尿健康
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【端午節快樂！】放假摟✌️端午節要做甚麼？立蛋🐣、划龍舟🚣、取午時水💧，還要吃『粽子』但小心～粽子吃太多，容易造成腸胃不適、消化不良、脹氣等問題，教你緩解五大招數：🟡一天一顆，搭配蔬菜一起食用🟡細嚼慢嚥，下一餐減量，每一口多咀嚼>30 下🟡...
19/06/2026

【端午節快樂！】放假摟✌️

端午節要做甚麼？
立蛋🐣、划龍舟🚣、取午時水💧，還要吃『粽子』

但小心～粽子吃太多，
容易造成腸胃不適、消化不良、脹氣等問題，
教你緩解五大招數：
🟡一天一顆，搭配蔬菜一起食用
🟡細嚼慢嚥，下一餐減量，每一口多咀嚼>30 下
🟡餐後30分鐘，散步10-15分鐘
🟡順時針輕揉腹部，減緩脹氣不適感
🟡多攝取水量，或是補充益生菌、 #清體素、 #綜合蔬果 等補充品，幫助消化
開心享受美食與連假節日，也不要增加身體負擔，
不然這樣放假的心情就會受影響瞜～

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#端午節 #粽子 #過量飲食 #消化不良
#醫師讚知識 #天良生技 #天良電視台 #諾得健康館 #諾得

🐉【端午佳節 健康不卡關】🎉 #端午佳節安康！提醒您 享受美味粽子時，請記得～多多補充蔬菜水果、益生菌或酵素產品。開心吃粽，也不會造成身體沉重！🚣‍♂️💨端午連假要記得👇🍃吃粽子 → 天天好運😆多微笑 → 煩惱全跑💪顧健康 → 活力滿滿祝福...
19/06/2026

🐉【端午佳節 健康不卡關】🎉

#端午佳節安康！提醒您 享受美味粽子時，
請記得～
多多補充蔬菜水果、益生菌或酵素產品。
開心吃粽，也不會造成身體沉重！

🚣‍♂️💨端午連假要記得👇
🍃吃粽子 → 天天好運
😆多微笑 → 煩惱全跑
💪顧健康 → 活力滿滿

祝福您～🎁端午安康、順心順利
✨不只粽子「包」好運
✨日子也「包」幸福
✨天天都「包」開心！

福氣像粽子一樣「一串接一串」啦！
#天良生技　 #諾得健康館　祝福您！

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