艾放鬆＆嘉婕美學館

13/02/2026

26/04/2025

😎😎😎

25/04/2025

#到底要先排寒還是先降火？
#為什麼體寒反而容易上火？
#身體發炎上火是要降發炎？
好文分享😊

很多朋友明明手腳冰冷、舌頭胖大、肚子冰涼，但卻又出現臉上長痘、口舌生瘡、失眠煩躁、大便乾結⋯⋯這些看似「上火」的症狀⋯⋯

大部分都以為——「上火就吃退火的茶湯」，菊花茶、涼茶、水果拼命吃，卻發現症狀反反覆覆，甚至越來越嚴重？

問題不是火不降，而是你誤會了身體真正的根源。

❗️「上火」是發炎？還是火太旺？

在中醫裡，「火」分為實火與虛火：

•實火：多由飲食過熱、情緒暴怒引起，火勢真旺，可見紅腫熱痛等明顯症狀。

•虛火：則多為陽氣虛弱、陰寒內伏所致，身體缺乏真正的溫暖，表面卻出現燥熱症狀。

現代人真實火的反而少，多半是虛火。虛火的背後，其實是深層的寒氣作祟。

❗️火從哪裡來？寒才是根源！

想像身體是一間房子，寒氣像是敵軍入侵，我們的火（陽氣）被迫撤退到上面去防守。

#寒越重火越亂

所以才會出現：嘴破、痘痘、口乾舌燥、晚上睡不著、甚至動不動冒冷汗。

這些火不是因為「太多」，而是因為「藏不住」——身體的陽氣無法穩守中軸，只能亂竄、上浮，成為虛火。

❗️喝寒涼退火飲品？會越來越火！

用錯方法，就是把寒氣推得更深，把陽氣打得更散。

寒涼食物（如苦瓜、西瓜、涼茶）雖然短暫讓你「退火」，但卻在默默傷了最重要的脾胃陽氣——這才是氣血生化的源頭，一傷，整個人體能下降，循環變慢，寒濕內生，虛火更加旺盛！

❗️

想要從根源上改善「體寒上火」的狀態，必須：

🔹 1.先排寒，再除濕，最後養正氣。

🔹 2.調脾腎——脾為氣血之源，腎為陽氣之根。

🔹 3.打通全身大小管道——寒濕排出，氣血自暢。

推薦做法：
✨古法清淤： #艾草溫罐深層按摩 針對筋膜肌肉層、對應臟腑深層寒濕瘀堵的釋放。

✨食療搭配：用當季五穀雜糧、溫補食材「慢慢養」，才是最深層的調理。

📍TIPS
•上火≠火氣太多
•體寒才是上火的根源
•補陽氣、調脾腎、排寒濕，才是真正讓身體回歸平衡的解法

🌍曙光之境 ｜文章來源處

不要再一味「退火」，那樣會讓你的身體越來越虛，火卻越燒越猛。

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09/04/2025

錯誤走路方式，易造成骨盆錯位。
現代人經常待在室內、操作筆記型電腦，很難像人類先祖一樣輕鬆有效率、姿態優雅地行走。
倫敦南岸大學研究發現，持續1個月進行全套完整動作的步行，就能加快習慣的步行速度，並且改善骨骼排列。霍爾建議我們，應重新學習如何行走，避免受傷和關節扭傷，並能加快步行速度、延長步行時間。

運動科學家霍爾建議，走路時要使用雙腿後部的肌肉，從後腳起步，依序從足跟到腳趾，使足部離地，用所有的腳趾推進。
https://www.commonhealth.com.tw/article/92497?utm_source=line_ch&utm_medium=social&utm_campaign=dailypush-03-21-content-dgt&utm_content=%E8%B5%B0%E8%B7%AF&utm_term=lm%3A38654285&from=lineshare&from=copyshare
根深蒂固的不良步行習慣，其實可以被扭轉，只需稍加努力就能避免受傷，也讓步行變得更愉悅。

重新學習走路，還有另一個理由：運用身體天生的彈性和優雅、協調地移動，也會感到快樂和自信，彷彿四肢新發現的輕盈感，悄悄滲入了內心，將我們從日常憂慮和束縛中解放了出來。

18/03/2025

💢體內的廢氣和濕氣的瘀堵、造成腰酸背痛、總是緊緊的、不舒服？？

⭕️建議您：每個月一次全身背部艾草溫罐按摩、讓您鬆鬆鬆、預防重於治療😁

15/03/2025

多喝水😊