住樂瑜珈stayogawithlove

住樂瑜珈stayogawithlove 單純的念頭是瑜珈修習的基礎,讓瑜珈的本質伴隨日常,安住在心裡

24/08/2026

寶仔(現在)有一個很酷的夢想~
(雖說我們家沒有太嚴格要求手機時間,
我相信越想控制可能就會越失控)
但為了說服媽媽,朝電競高手的寶仔
說:哥哥都可以賣寶可夢卡、二哥打棒球,
我為什麼不行,人不是都一樣嗎?
(媽媽我好感動,對他來說我們是平等的,是呀~我們的靈魂是一樣的)
如果你可以把舅舅pk掉我可以思考一下😌
(舅舅是台灣職業電競選手😏)

晚上陪寶仔睡覺的時候,
寶仔說:晚上躺下來的時候,腦袋就休息了,不要想、放空,很快就會睡著了!

這是一個超越一般的正念自我覺察,在小小身體裡,他讀懂自己的身體

想到之前在一個場合,意外巧遇的一位朋友對我說
妳一定是做對了什麼,才能讓妳這麼放心地去做自己(想做的事)
我就當作是讚美了~🙇‍♀️
每一對父母對待(期待)孩子的(樣貌)方式都不一樣,(有時候寶仔也會問好奇別人家~我只會說 每個人的方法不一樣,我們只看到眼前當下的,沒有完全滲透,不要評論)
我只期望他們能帶著爸媽小小的期盼與自由下,長成自己喜歡的形狀

5A2B時,他很淡定,沒有多問還要多久,看著紅通通的臉頰,如雨一般的汗滴💦,媽媽忍不住竊笑🫢,最後的大休息時,我引導他躺下,等待體溫慢慢下降,讓風慢慢風乾臉頰的汗水,他靜靜的,好可愛

#電競選手可能是很多小孩的夢想
#好顯哥哥們只有笑笑的

#正向高敏

【學會了一段序列,這份練習就陪你走到天涯海角】今天,教室裡有一位很特別的學生要出發去美國了。在今天練習後,我送了她兩張教室的明信片。我曾跟她分享過:「Mysore 練習就是這樣,當你學會了一段序列,不論你走到世界的哪一個角落,這份練習你走到...
11/08/2026

【學會了一段序列,這份練習就陪你走到天涯海角】

今天,教室裡有一位很特別的學生要出發去美國了。
在今天練習後,我送了她兩張教室的明信片。

我曾跟她分享過:
「Mysore 練習就是這樣,當你學會了一段序列,不論你走到世界的哪一個角落,這份練習你走到哪、就能練到哪。世界各地都有 Mysore 教室,平日你也可以自己在家練習。」

這份溫暖的叮嚀,她默默放在了心裡,並用每一次的練習付諸行動。

這就是 Mysore 練習最珍貴的靈魂——
它不依賴老師每分每秒的口令。
你學會了呼吸,記住了動作,這份自律與平靜就真正屬於你了。
它會變成你行李箱裡最輕、卻最巨大的一股精神支柱。
做為老師,最欣慰的事莫過於此。
你看著一顆種子發芽,看著她帶著這份力量去探索新的世界

祝福她,一路順風,步步高陞。保持練習,後會有期。

看著空下來的墊子,我更加深信一件事:
做為老師,我的職責不是留住學生,而是給予他們飛翔的翅膀。(當然可以留下來更好🤪

現在,教室的空間調整好了,我的心也準備好了。
我想把這份「帶得走的力量」,分享給下一個有緣的你。

✨ Mysore 晨練 / 基礎體驗 招生中
👉 歡迎私訊詢問,給自己一個安靜對話的早晨。

呼吸就是心靈和身體的橋樑Chapter 1 總結在臨床上呼吸疾患不是一種疾病,確實伴隨著身心靈多種影響當焦慮、恐懼、壓力等心理層面影響呼吸模式簡單舉例:過度換氣,任何身體或情緒障礙都可能引發換氣增加的連鎖反應,伴隨交感神經興奮所導致換氣增加...
05/08/2026

呼吸就是心靈和身體的橋樑

Chapter 1 總結
在臨床上呼吸疾患不是一種疾病,確實伴隨著身心靈多種影響
當焦慮、恐懼、壓力等心理層面影響呼吸模式
簡單舉例:過度換氣,任何身體或情緒障礙都可能引發換氣增加的連鎖反應,伴隨交感神經興奮所導致換氣增加就可能影響睡眠,睡眠不足人體沒有充分休息等惡性旋律

習慣性的姿勢錯誤也可能干擾胸腹的呼吸的調節,呼吸的肌肉:橫膈,腰肌、髂腰肌、腹橫肌也值得注意,因為這些肌肉纖維皆與橫膈連結一起

當身體的適應性失衡,便開始想對外求助
,所謂的「合適治療」:藥物、徒手治療、針灸、運動治療、心裡治療、飲食習慣等改變

「看不見的累積,才是最強大的改變。」
不論是瑜伽還是嬋柔(Gyrokinesis),
恰巧都在強調呼吸,
這兩種運動都在重新校正「身心橋樑」!

31/07/2026

今年不用奔波接送的暑假
Chill chill地每天睡到自然醒
再Chill chill 地練瑜伽
擁抱太陽補充維生素D
回家再手刷抹茶🍵
說出來都不好意思了
😌😌🫢🫢😁😁

23/07/2026
23/07/2026

🏊‍♀️ Gyrotonic July|Day 22:Breaststroke & Swimming

我們常常對自己最嚴苛,總是看見不完美的地方。

🎶 “Tall and tan and young and lovely…”

今天是 的 Breaststroke(蛙式)。練著我最愛的動作之一,享受上半身在器械上如海浪般流暢延伸的動態。

看著影片裡從背面記錄下來的自己,
沒有過多的贅肉,也沒有誇張的大肌肉,就是這樣剛剛好、順暢流動,展現出骨架天生線條的美。

練嬋柔不是為了跟誰競爭,只是希望中年後的自己,能像這首 Bossa Nova 一樣,永遠保持這份鬆弛、優雅與剛剛好的力量。

能這樣靜靜欣賞自己的美好,是一件多麼幸福的事。

✨ #嬋柔器械 #優雅老化 #生活美學

21/07/2026

每天看手機、打電腦,你的上半身快變成 Turtle 烏龜了嗎?🐢

GYROTONIC® July~
Day 20/31 turtle 🐢
(終於快看到倒數計時了🥵😂)

😌看似優雅的嬋柔,只要動作做深、抗阻做足,就能強力加強上半身和手臂肌肉,增強心血管和耐力!

#台中北屯嬋柔小教室

19/07/2026

練習的方向與意圖清晰,身與心皆是。

GYROTONIC® July
Day7/19 - Leg Circles

雙腿在空中畫著一個個圓。
透過流動,感受髖關節被拉開的空間感,
每一次的畫圈,
同時考驗著全身的控制與連結。

只要稍微分心、意圖模糊了,圓就會變形;
只有連結方向明確,
身體才能在阻力中找到真正的自由與輕盈。

生活也是這樣吧。
當內心的意圖清晰了,隨時感受內在的空間~
與自己連結,生活也會變得輕盈

🌱✨一起享受這樣的練習。🧡

#練習日記
#北屯嬋柔運動小教室

18/07/2026

大雨的週末
依然回到自己的秘密基地。

順著呼吸,
觀察煩躁的意念慢慢沉澱。

GYROTONIC® July Day 7/18 - Scissors

練完一場嬋柔,就像是用汗水刷洗了身心。✨🚿

® #正念日常

17/07/2026

你今天留時間給自己了嗎?
很多時候,總覺得被生活追趕著。
在各種忙碌角色的切換下,
腦袋和腳步都停不下來。

一次次回到墊子上,就像按下了心情轉換的開關。
今天的空中腳踏車變化式,
考驗著在流動中維持穩定。
我喜歡這組變化的練習,原來換個角度,生活也可以很有趣、很輕快!

只要生活裡還有規律的練習,就覺得自己依然踩在對的節奏上。

✨🗓️ 7/16 墊上嬋柔日記 #練習日記 #生活哲學 #正念運動 #心靈重整 #嬋柔日常 #生活可以很有趣 #心情轉換

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