Yogar Yoga

Yogar Yoga 瑜珈芳療複合式會館
墊上瑜珈/空中瑜珈/芳療

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📆 ９月課表來了(點擊精選動態即可查看完整課表🌟)期待已久的晚間頌缽療癒瑜珈回歸啦🧘🏻‍♀️忙碌了一整天，晚上就留一點時間給自己，伸展身體、放鬆呼吸，在頌缽聲中慢慢沉澱下來🌙📌 課程如有異動，請以系統 APP 課表為準唷～一起在瑜珈裡，好好...
22/08/2026

📆 ９月課表來了
(點擊精選動態即可查看完整課表🌟)

期待已久的晚間頌缽療癒瑜珈回歸啦🧘🏻‍♀️
忙碌了一整天，晚上就留一點時間給自己，
伸展身體、放鬆呼吸，在頌缽聲中慢慢沉澱下來🌙

📌 課程如有異動，請以系統 APP 課表為準唷～
一起在瑜珈裡，好好照顧自己 🤍

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#台中瑜珈 #西屯瑜珈 #頌缽療癒 #頌缽瑜珈

再強大的身體，都需要好好放鬆與伸展。就像蜘蛛人一樣，在大展身手前，也會先好好停下來，讓身體做好準備✨伸展，不只是運動前的暖身，也是給身體一個喘息的時間。連英雄都懂得先暖身再出發，現在就放下手邊的工作， 一起來打開髖部、延展側腰，讓身體重新找...
20/08/2026

再強大的身體，都需要好好放鬆與伸展。
就像蜘蛛人一樣，在大展身手前，
也會先好好停下來，讓身體做好準備✨

伸展，不只是運動前的暖身，
也是給身體一個喘息的時間。

連英雄都懂得先暖身再出發，
現在就放下手邊的工作，
一起來打開髖部、延展側腰，讓身體重新找回自在與活力！💪

👉 Tag 你身邊那個常加班久坐的朋友、一起來會館動一動！

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#台中西屯 #瑜珈芳療複合式會館 #台中 #台中瑜珈 #伸展瑜珈

很多 #梨形身型 會發現，體重少了幾公斤，腿型卻沒有明顯改變。因為下半身的線條，不只受到脂肪影響，肌力、姿勢與身體排列也會影響整體比例。與其一味追求變瘦，不如從正確發力與身體控制開始。🌟推薦課程墊上皮拉提斯、瑜珈提斯、芭蕾雕塑結合核心、臀...
17/08/2026

很多 #梨形身型 會發現，
體重少了幾公斤，腿型卻沒有明顯改變。

因為下半身的線條，不只受到脂肪影響，
肌力、姿勢與身體排列也會影響整體比例。

與其一味追求變瘦，
不如從正確發力與身體控制開始。

🌟推薦課程墊上皮拉提斯、瑜珈提斯、芭蕾雕塑
結合核心、臀腿訓練與伸展，
在雕塑體態的同時，提升身體穩定與控制力，
幫助改善發力方式，讓下半身更勻稱、線條更有感。

想改善梨形身材，從練對部位開始‼️
歡迎來上雕塑瑜珈，一起練出更好看的體態！

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#台中西屯 #瑜珈芳療複合式會館 #台中 #台中瑜珈

13/08/2026

🏃‍♀️跑者的日常伸展，照顧容易緊繃的部位！

從臀部、髖部一路延伸到腿部
分享 𝟯 個簡單的瑜珈伸展👇

#鴿式｜臀部・髖部
伸展臀肌與髖部周圍肌群，
幫助舒緩跑後臀部、髖部的緊繃感。

#蜥蜴式｜髖屈肌・大腿前側
深度打開髖屈肌與大腿前側，
特別適合久坐或跑步後髖前側容易緊繃的人。

#躺姿跨腿伸展｜臀部・腿後側・腿外側
透過躺姿放鬆身體，舒展臀部、腿後側及腿部外側，
幫助下肢恢復彈性與活動度。
👉 別忘了兩邊都要做，並停留約 3 分鐘，讓身體更有感受唷！

無論是跑步、重訓、球類運動，
或只是想讓身體更靈活，都很適合把瑜珈加入日常訓練中。

歡迎來課堂一起練習，
培養身體的活動度、穩定度與控制能力，
讓運動表現與恢復都更進步 ✨

讓瑜珈成為運動之外的身體保養，
好好照顧每一次努力過的身體。 💛

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#台中西屯 #瑜珈芳療複合式會館 #台中 #台中瑜珈 #跑者瑜珈 #跑者日常

在 YOGAR YOGA，我們一直希望，這裡不只是練習瑜珈的地方。更希望成為每一個人，累了可以回來、難過可以停留，自在呼吸、安心做自己的 第二個家。但我們知道，不是每一個人，都有這樣的家。有些人每天面對的，不是溫暖，而是恐懼；不是陪伴，而是...
08/08/2026

在 YOGAR YOGA，
我們一直希望，這裡不只是練習瑜珈的地方。
更希望成為每一個人，
累了可以回來、難過可以停留，
自在呼吸、安心做自己的 第二個家。

但我們知道，
不是每一個人，都有這樣的家。
有些人每天面對的，
不是溫暖，而是恐懼；
不是陪伴，而是不安。

因此，這次 「 #用愛守護」公益瑜珈，
我們選擇支持現代婦女基金會，
陪伴受暴婦女與孩子，
一步一步找回安全與希望，
也重新相信——
家，應該是最安心的地方。
⸻
🌿 #開髖舒展瑜珈
透過呼吸與伸展，
慢慢放鬆情緒與身體緊繃，找回內在的安定與自在。

🩶 #瑜珈提斯
在力量與控制之間，
培養自信、穩定與勇氣，重新掌握自己的節奏。
⸻
除了公益課程之外，
會館也設置了公益募款箱。
邀請每一位走進 YOGAR YOGA 的你，
在照顧自己的同時，
也一起為需要幫助的家庭，多送出一份溫柔的力量。

因為我們相信：
當一個人感受到安全，才能真正開始療癒；
當一個家庭重新找回安全感，就有機會重新成為一個家。

願 YOGAR YOGA 成為你的第二個家；
也願每一個人，都擁有一個真正安心回去的家。

🧘🏻‍♀️YOGAR YOGA | 台中瑜珈芳療複合式會館
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#台中西屯 #瑜珈芳療複合式會館 #台中 #公益瑜珈 #現代婦女基金會

不管是兩個人的浪漫，還是享受一個人的自在， 這個七夕，都值得把時間留給最珍貴的自己💝YOGAR YOGA 與百年義大利經典香氛品牌 ACCA KAPPA 聯手推出 —— 【 #義式香氛芳療企劃】從呼吸開始沉澱，到肌膚最後一抹香氣，為你留下細...
03/08/2026

不管是兩個人的浪漫，還是享受一個人的自在，
這個七夕，都值得把時間留給最珍貴的自己💝

YOGAR YOGA 與百年義大利經典香氛品牌 ACCA KAPPA 聯手推出 —— 【 #義式香氛芳療企劃】
從呼吸開始沉澱，到肌膚最後一抹香氣，為你留下細緻而溫柔的餘韻。

✨ 預約芳療至少1.5小時即可免費體驗，無需額外加購

專業芳療流程：量身打造的舒壓體驗，釋放深層緊繃。
義式潤膚乳按摩保養：嚴選 ACCA KAPPA 三款頂級乳液滋養，讓肌膚重回柔嫩絲滑。
現場香氛體驗區：親自感受來自義大利的奢華香氣，找到命定香氣。

🎁 #限定好禮：首波前 20 名預約體驗，
即贈「ACCA KAPPA 義式奢華隨行禮組」！

預約時主動告知欲參與「義式香氛體驗」，我們將為您安排體驗時段
💌 數量有限，現在就私訊YO編搶先預約！

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📆 8月課表上線囉！(點擊精選動態即可查看完整課表🌟)同樣的課程，由不同老師帶領，也會有不一樣的練習體驗與身體感受✨歡迎大家多多嘗試不同時段的課程，為自己的練習增添更多新鮮感！📌 如有異動，請以系統 APP 課表為準唷～🧘🏻‍♀️ YOGA...
22/07/2026

📆 8月課表上線囉！
(點擊精選動態即可查看完整課表🌟)
同樣的課程，由不同老師帶領，
也會有不一樣的練習體驗與身體感受✨

歡迎大家多多嘗試不同時段的課程，
為自己的練習增添更多新鮮感！

📌 如有異動，請以系統 APP 課表為準唷～

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同一個動作，為什麼要搭配不同輔具練習？ 在瑜珈提斯裡，輔具不只是幫助完成動作， 更是引導我們找到身體不同的發力方式。以 #扭轉側角式 為例 雙手合十扭轉時，同時需要核心、下盤與脊椎旋轉的力量 🧱 #瑜珈磚 為身體創造更多延展空間 🛞 #瑜珈...
21/07/2026

同一個動作，為什麼要搭配不同輔具練習？
在瑜珈提斯裡，輔具不只是幫助完成動作，
更是引導我們找到身體不同的發力方式。

以 #扭轉側角式 為例
雙手合十扭轉時，同時需要核心、下盤與脊椎旋轉的力量
🧱 #瑜珈磚
為身體創造更多延展空間
🛞 #瑜珈輪
增加穩定與控制的挑戰
⚪ #瑜珈球
幫助前腿建立更清晰的支撐與力量傳遞。

✨ 輔具不是降低難度，而是幫助身體找到正確的發力與排列。

想體驗不同輔具帶來的練習變化嗎？
歡迎來課堂體驗，找到最適合自己的練習方式 💛

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懷孕後，妳是不是也常聽到「＃骨盆底肌」這個詞呢？🤰＃孕婦瑜珈 除了伸展與放鬆，也會加入骨盆底肌的練習，透過呼吸、動作與身體感受，帶媽咪認識這組重要肌群，找到出力與放鬆的平衡 ✨想了解骨盆底肌該怎麼練習嗎？歡迎加入孕婦瑜珈課程，在老師陪伴下，...
09/07/2026

懷孕後，妳是不是也常聽到「＃骨盆底肌」這個詞呢？🤰
＃孕婦瑜珈 除了伸展與放鬆，
也會加入骨盆底肌的練習，
透過呼吸、動作與身體感受，
帶媽咪認識這組重要肌群，找到出力與放鬆的平衡 ✨

想了解骨盆底肌該怎麼練習嗎？
歡迎加入孕婦瑜珈課程，
在老師陪伴下，用適合孕期的方式溫柔練習🤍

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