艾兒的健康手札

18/10/2026

17/10/2026

【臉紅、眼皮癢、脖子脫屑？小心不只是皮膚乾燥！】😖

明明每天都有擦保養品，臉卻還是反覆紅癢？
眼皮、嘴角、脖子乾癢脫屑，甚至越抓越嚴重？

⚠️ 這可能是 #頭頸部異位性皮膚炎

臉頸部皮膚較薄、敏感
不僅容易受到汗水、日曬及保養品刺激
保養與用藥更需要格外小心！

---

💡 究竟該怎麼照顧敏感的臉頸部肌膚？

✅ 保濕、清潔怎麼做才正確？
✅ 臉部藥膏怎麼擦才安全？
✅ 擦藥仍反覆發作，還有哪些治療選擇？
✅ 出現哪些警訊，應該儘速就醫？

👉 快滑開這篇懶人包
一次掌握 #頭頸部異位性皮膚炎的照護重點！

若症狀持續或治療效果不佳
建議尋求過敏免疫科醫師專業評估
找出適合自己的治療方式喔！

#頭頸部異位性皮膚炎
#異位性皮膚炎
#外用鈣調磷酸酶抑制劑
#臺中榮民總醫院 #中榮
#過敏免疫風濕科
#艾兒的健康手札

14/10/2026

【全身痛到懷疑人生？為什麼吃止痛藥還是沒用？】💊

😣 明明睡了一整晚，醒來卻比沒睡還累？
😣 全身這裡痛、那裡痛，卻總是找不到原因？
😣 痛到影響生活，吃了止痛藥卻不見得有效？

因為這有可能是 #纖維肌痛症 ❗️

對纖維肌痛症病友來說
除了規律運動、良好睡眠與壓力管理
#用對的藥物治療
才能幫助減輕疼痛、改善生活品質！

—

💊 為什麼一般止痛藥不一定有效？
💊 哪三大類藥物常用於纖維肌痛症？
💊 不同藥物，改善的症狀有何不同？

👉 答案都在這篇懶人包！
一次帶你搞懂 #纖維肌痛症的藥物治療

—

⚠️ 長期全身疼痛，別再只靠止痛藥！
建議至「過敏免疫風濕科」接受專業評估
找到適合自己的治療方式喔！

#纖維肌痛症 #慢性疼痛 #止痛藥
#臺中榮民總醫院 #中榮
#過敏免疫風濕科
#艾兒的健康手札

12/10/2026

【 2026 免疫風濕疾病病友會聯合大會 】📣

🤔 治療選擇越來越多，卻不知道最新進展有哪些？
👋 皮膚反覆起疹、搔癢，真的是吃錯東西嗎？
😕 想和相同疾病的病友交流，卻找不到機會？

#2026 免疫風濕疾病病友會聯合大會
從最新醫療知識到疾病分組交流
一次獲得實用資訊！

⠀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📌 三大必參加重點
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
⠀

① #掌握2026免疫風濕疾病新進展 📖

今年有哪些治療新知與用藥趨勢？
由專科醫師帶您回顧免疫風濕疾病的醫療新進展
幫助您更了解自己的治療選擇
⠀

② #破解慢性蕁麻疹迷思 💡

皮膚反覆紅腫、搔癢， #真的都是吃錯東西嗎？

專題講座帶您認識慢性蕁麻疹與免疫系統的關係
釐清常見誤解， #不再一味忌口、 #自己猜原因
⠀

③ #依疾病分組 #與醫師深入交流 🧑‍⚕️ 👨

紅斑性狼瘡、乾燥症、類風濕性關節炎
僵直性脊椎炎、肌炎、血管炎、硬皮症等疾病
都有分組演講與討論

依照自己的疾病參與交流
近距離聽取專業分享
也有機會與醫師討論關心的問題 💡
⠀

⠀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🎁 現場還有手作活動！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

除了醫療新知與病友交流
現場也安排限量手作活動
讓歲末相聚多一點節慶氣氛

歡迎病友與家屬一起參加
為自己補充健康知識
也認識更多同行的夥伴！
⠀
⠀
＿＿＿＿＿＿
📅 活動資訊
￣￣￣￣￣￣

▪️活動｜ 2026 免疫風濕疾病病友會聯合大會
▪️日期｜ 115/12/19（六）
▪️時間｜ 12:30－17:30
▪️地點｜ 臺中榮總研究大樓一樓第二會場
▪️電話報名｜ 04-23592525 分機 3354（何小姐）
▪️網路報名｜ 請見留言區網址

---

#精彩講座與主講人

▪ 2026免風疾病新進展
#張嘉烜醫師

▪ 慢性蕁麻疹是免疫搞的鬼？不是吃錯東西的真相
#許鶴忀醫師

▪ 疾病分組演講與討論
#由專業醫師群依疾病分組進行

--

⠀
別讓疾病疑問只能自己查、自己猜
把想問的問題帶來，聽聽專科醫師怎麼說
也和病友們交流經驗

👉 歡迎病友與家屬報名參加，我們12/19 現場見！

#病友聯合大會
#臺中榮民總醫院 #中榮
#過敏免疫風濕科
#艾兒的健康手札

10/10/2026

【有自體免疫疾病，還能打流感＋新冠疫苗嗎？】💉

🤔「免疫系統已經失調，打疫苗會不會讓疾病更嚴重？」

這是許多免疫風濕病友的共同疑問......

對免疫風濕病友而言
⚠️ 感染流感或 COVID-19 ，可能帶來更高的健康風險
因此適當接種疫苗，是保護自己的重要方式 ❗️

即使正在使用類固醇、免疫抑制劑
或生物製劑， #多數病友仍建議接種
只是部分藥物需要評估接種時機
#切勿自行停藥！

🔸 雞蛋過敏可以打嗎？
🔸 MTX 要停藥嗎？
🔸 哪些疫苗不適合？

我們整理了「 #免疫風濕病友疫苗接種懶人包」
一次帶你了解接種建議與注意事項！
👇 滑動圖片，掌握接種重點，為自己多一份保護！

---

#115年度公費疫苗接種資訊

📍地點：臺中榮總門診前棟1樓｜家醫科門診

🕒 接種時間：
10/12（一）起，週一至週五
08:30～11:30、13:30～16:30
（夜診、週六日及國定假日暫停接種）

✅ 符合公費資格者可免費接種
✅ 流感與新冠疫苗可於不同部位同時接種，一趟完成！

#流感疫苗 #公費疫苗
#臺中榮民總醫院 #中榮
#過敏免疫風濕科
#艾兒的健康手札

08/10/2026

【 肌肉發炎了！到底該休息還是運動？】🔥 💪

🤔「肌肉正在發炎，不是應該多休息、少動嗎？」

其實，肌肉發炎不是「不能動」
長期不活動，反而可能讓肌力、體力繼續下降
陷入「 #越不動、 #越沒力」的循環！

而運動後發現肌肉酵素升高
也不一定代表肌炎復發 ⚠️

🔸 到底什麼時候可以動？
🔸 怎麼動才安全、又不會過量？

來看艾兒這次的懶人包
打破「肌肉發炎就要一直休息」的迷思！

讓大家知道不是「不能動」：
① 先把發炎控制好
② 從現在做得到的活動開始
③ 剛剛好，比做得猛更重要
④ 不只是治療肌肉酵素，而是能重新生活

#肌炎 #發炎性肌炎
#皮肌炎 #多發性肌炎 #肌肉酵素
#臺中榮民總醫院 #中榮
#過敏免疫風濕科
#艾兒的健康手札

05/10/2026

【陽光教室衛教講座】📢

手抬不起、起身好累？
別怕！皮肌炎這樣「動」與「治」才有效！

你或家人也有過這些困擾嗎：

👉 上下樓梯越來越吃力？
👉 坐在椅子上要站起來好費力？
👉 連抬手梳頭、拿東西都一下子就痠累？

很多人以為「肌肉發炎就千萬不能動」
但其實「動得對，肌力才找得回來！」
這次特別邀請到 過敏免疫風濕科
#曾智偉醫師 來到現場
親自為你拆解最重要的解方！

---

💡 講座三大亮點

1️⃣ 亮點一｜破解「能不能動」的迷思： #剛剛好比做得猛更有效

告別「盲目大練」或「完全不敢動」！
醫師教你怎麼照自己的狀況，做低強度的伸展與散步，
抓對「剛剛好」的運動量

2️⃣ 亮點二｜最新「精準控炎」新療法： #標靶與生物製劑登場

除了一般類固醇，現在還有針對個人體質的最新藥物選項
幫你精準抗發炎、減少副作用！

3️⃣ 亮點三｜重拾自主力的「黃金三角」： #告別越活越累的循環

掌握「吃藥控制＋適度運動＋定期追蹤」
找回原本的日常生活自主力！

---

🗓 活動資訊 🗓

▪️主題：
#肌力與免疫： #皮肌炎患者的精準復能運動

▪️主講人：過敏免疫風濕科 曾智偉 醫師
▪️日期：115 年 10 月 6 日（二）
▪️時間：10:30 - 11:30
▪️地點：臺中榮總門診前棟一樓（過敏免疫風濕科門診候診區）
▪️對象：病友、照顧家屬、醫護同仁，以及想了解皮肌炎照護的每一個人！

---

【立即行動！把健康帶回家】

週二上午 10:30，順道來聽講座
免費現場諮詢、破解你的運動與用藥疑難雜症！

免預報名、免費入場！
邀請你帶著家人一起來
把力氣通通找回來 💪

#皮肌炎
#臺中榮民總醫院 #中榮
#過敏免疫風濕科
#艾兒的健康手札

02/10/2026

【發炎性肌炎｜到底該多休息，還是多運動？】

梳頭、爬樓梯都沒力，到底該躺著休息，還是多運動？

🤔「醫師，我真的好累、肌肉好酸、好無力……動了會不會讓發炎更嚴重？」

這是免疫風濕科門診中
許多「發炎性肌炎」病友常見的困惑......

#發炎性肌炎（如皮肌炎、多發性肌炎）
是因為免疫系統異常攻擊肌肉
造成肩膀、大腿等近端肌肉無力

😟 因為害怕疼痛，很多人會選擇一直躺著休息

但要注意 ⚠️
長期完全不活動，反而可能造成：
肌肉流失、關節僵硬，讓活動能力越來越差！

---

💡 觀念翻轉｜ #藥物負責滅火 #復健幫助重建家園

規律治療可以控制疾病發炎
而在適當時機加入正確、循序漸進的復健運動
則有助於逐步恢復肌力與生活功能

但運動也不是「越多越好」！

有些病友病情稍微穩定，就急著增加運動量
也有人忍著痠痛硬撐，反而可能讓肌肉負擔過大

---

👉 發炎性肌炎到底該怎麼動？

這次幫大家整理成懶人包：

🔴 急性發炎期
以休息與維持關節活動度為主

🟡 緩解恢復期
從輕度肌力訓練開始，循序漸進增加負荷

🟢 穩定期
逐步加入低衝擊有氧＋全身性運動

---

⚠️ 同時記住運動時的 3 個「千萬不要」：

❌ 剛穩定就突然狂練
❌ 運動後嚴重痠痛還硬撐
❌ 沒有和醫師討論，就自行增加運動強度

📌 最重要的是：運動處方要跟著疾病狀態走

每個人的肌力受損程度、疾病活動度
與用藥情況都不同喔！

在調整運動內容或增加運動強度前
建議先與主治醫師討論
找到適合自己的運動方式

---

💪 不要急著一次把失去的力氣全部練回來

一步一步，安全地動、穩定地練
把流失的力量，一點一滴找回來

📲 點開圖卡，看看自己目前適合哪一個階段！

如果這篇資訊對你有幫助，歡迎 按讚、收藏、分享
也可以轉給正在面對肌肉無力的病友與家屬
一起更安心地復健 💗

#發炎性肌炎 #皮肌炎 #多發性肌炎
#肌肉無力 #復健 #肌力訓練
#臺中榮民總醫院 #中榮
#過敏免疫風濕科
#艾兒的健康手札

01/10/2026

【10/1 世界蕁麻疹日】
從癢到懂，把主導權拿回來

你知道嗎？
#蕁麻疹不只是「皮膚癢」

皮膚突然冒出一塊塊又紅又癢的 #膨疹塊
幾個小時後消失
卻又可能換個地方冒出來

有時候
眼皮、嘴唇也會腫起來 👀 👄

如果這樣 #反反覆覆超過6週
就叫做 #慢性蕁麻疹

很多人最辛苦的
其實是別人看不到的部分

半夜癢醒、白天沒精神 😴
不敢穿短袖、聚會臨時取消

#這些感受都很真實
#也值得跟醫師說喔！

⠀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
❓蕁麻疹一定是「吃錯東西」嗎？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

很多人第一個想到的就是：
「是不是吃了什麼東西過敏？」

但慢性蕁麻疹
#大多不是食物造成的

不需要因為蕁麻疹
就什麼都不敢吃

如果懷疑特定食物與症狀有關
還是可以和醫師討論
不要自己長期忌口
⠀

⠀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
💊 吃藥沒效，就沒辦法了？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

其實不是！

慢性蕁麻疹的治療
不只有一種方式

通常從 #每天規律使用抗組織胺開始
而不是等到癢了才吃

如果效果不夠
醫師會依照病情調整劑量

如果還是控制不好
現在也有生物製劑等治療選擇
#可以和醫師一起討論 🧑‍⚕️

⠀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⏳ #慢性蕁麻疹 會跟一輩子？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

不一定！

「慢性」指的是
#症狀反覆超過6週
不代表一輩子都不會好

#大部分的人
#會在幾年內慢慢好轉

所以即使現在反覆發作
也不要因此放棄治療
⠀

⠀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📝 看診前後，可以這樣做
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

#看診前｜把症狀寫清楚

掛號後有填寫連結
可以先把症狀記錄下來

包括：
▪ 什麼時候開始癢？
▪ 疹子多久出現一次？
▪ 最困擾你的症狀是什麼？

讓醫師在看診前
就能先了解你的狀況

#看診後｜每天花1分鐘做紀錄

醫師會交給你紀錄本

每天記下：
▪ 癢的程度
▪ 疹子多寡
▪ 對生活品質的影響

回診時帶著紀錄一起討論
#一起看看治療有沒有發揮效果

⠀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📌 從「癢」到「懂」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

蕁麻疹不只是皮膚上的紅疹與搔癢
也可能影響睡眠、工作和日常生活

#多懂它一點
#就少被它牽著走

10/1 世界蕁麻疹日
一起更了解蕁麻疹
也把治療的主導權拿回來 💪

⠀

#世界蕁麻疹日
#蕁麻疹 #慢性蕁麻疹
#蕁麻疹治療 #抗組織胺
#生物製劑
#臺中榮民總醫院 #中榮
#過敏免疫風濕科
#艾兒的健康手札

30/09/2026

【頭皮乾癬怎麼擦藥？】🧴🪮
藥水、泡沫、藥膏用法一次看

你知道嗎？
#一半以上的乾癬病人
#頭皮也可能長乾癬

但頭皮擦藥常常比想像中困難
頭髮會擋住藥
厚厚的皮屑也可能影響藥物吸收

所以頭皮乾癬擦藥有一個重要原則：
#藥要擦在頭皮上 #不是頭髮上！

⠀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🧴 皮屑很厚？先看「藥膏」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

如果頭皮有比較厚的皮屑
可以依照醫師指示使用藥膏

#睡前擦在皮屑較厚的地方
#停留過夜

怕藥膏沾到枕頭
可以在枕頭上鋪一條毛巾

隔天洗頭時：
先把洗髮精抹在乾頭髮上搓揉
再加水沖洗

接著用細齒梳
輕輕梳掉已經鬆動的皮屑
#不要用指甲摳！
#頭皮受傷反而可能長出新的乾癬喔
⠀

⠀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
💧藥水／凝膠：先「分線」再擦
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

頭髮很多，不知道藥要擦哪裡？

#可以用梳子尾端
#把頭髮一條一條分開

每隔約1～2公分分一條線
→ 瓶口對準頭皮
→ 滴在乾癬的位置
→ 用指腹輕輕按摩

一條線擦完，再換下一條

擦完不用馬上洗頭
記得把手洗乾淨
⠀

⠀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🫧 泡沫最容易搞混！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

#頭皮乾癬常見的泡沫
#有兩種， #用法剛好不一樣

使用前先確認藥袋上是哪一種：
⠀

#類固醇泡沫

碰到體溫會融化

① 瓶身垂直倒立，輕壓，不要搖晃
② 擠在瓶蓋裡，不要直接擠在手上
③ 用指尖或棉棒沾取，擦在頭皮並輕輕按摩
④ 擦完記得洗手

保存：25°C以下陰涼處
不要放浴室或車內
⠀

---
⠀
#二合一泡沫｜類固醇＋維生素D3

① 使用前先搖幾秒
② 瓶口離手掌至少3公分，噴在手掌上
③ 用手指沾取擦在頭皮，輕輕按摩
④ 每天1次，不用馬上洗頭

需要洗頭時：
洗髮精先抹乾頭髮 → 再加水沖洗

保存：30°C以下
開封超過6個月就要丟掉
⠀

⠀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⚠️ 頭皮擦藥，還有幾件事要注意
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

▪ 不要讓藥物碰到眼睛、臉部

▪ 藥水、泡沫使用後要遠離火源
　也不要馬上使用吹風機熱風

▪ 軟化皮屑的藥膏（水楊酸）
　不要和維生素D3類藥物混在一起擦

▪ 不要自行加量、停藥
　也不要自己一直延長使用時間間隔

依照醫師指示使用
如對用藥方式有疑問
請與門診主治醫師討論喔！
⠀

#頭皮乾癬 #乾癬
#乾癬用藥
#臺中榮民總醫院 #中榮
#過敏免疫風濕科
#艾兒的健康手札