龍吟中醫診所

09/07/2026

重要公告：
因應「巴威颱風」襲台～
7/11（週六）台中市停班停課，
故診所門診停診一天！
請大家留意颱風動態並注意安全！
願大家有個平安的颱風天❤️

29/06/2026

2026三伏貼

「三伏貼」又名〝天灸療法〞，是一種傳統中醫的治療方法，其治療乃基於「夏病冬治、冬病夏治」為原則，依循古法及節氣運轉，結合中醫〈運氣醫學〉與〈敷灸療法〉的預防性治療，利用一年中夏冬的特殊節氣，配合人身穴道的氣機循環。選用細辛、白芥子...等辛温香竄、逐痰利氣的藥物，製成膏餅敷貼於背部腧穴上，藥物經由皮膚吸收，滲透至皮下組織、血管、參與血液循環，持續刺激穴位，疏通經絡，調節臟腑功能，從而發揮藥物之藥理作用。

所以有需要的患者，要好好利用夏季三伏天時間，把握一年中暑氣最盛的這時期作為黃金調理期，佐以敷貼熱性中藥的「三伏貼」來引出體內濕寒病氣，對於改善過敏、虛寒體質、呼吸道敏弱、婦科和腸胃等問題，都有事半功倍的效果！

#2026三伏天時間

一年當中最熱的三天（三伏天），初伏天是在是夏至後的第三個庚日；中伏天是夏至後的第四個庚日；末伏天則是立秋後第一個庚日。

三伏貼

★初伏：: 國曆 115年7月15日 (星期三)
★中伏：: 國曆 115年7月25日 (星期六)
★末伏：: 國曆 115年8月14日 (星期五)

因為現今的氣候越來越熱，也不一定要在一年當中最熱的這三天敷貼才有效。因此，只要在夏至過後，在炎熱的天氣狀況下治療即可。

今年診所進行貼敷的時間，可自 #115年07月13日至08月31日，每次間隔7-10天，連續進行三至四次敷貼。

※2026年07/13至2026年08/31日期間敷貼，均為有效期

#三伏貼衛教小提醒

1.本診所於每年夏三伏及冬三九皆有實行敷貼，已有實證連貼三年有效改善過敏症狀。

2.若孩童本身就有過敏氣喘體質，若不小心感冒，容易導致過敏病症加劇，因此更需要使用三伏貼來預防症狀發生。

3.因感冒咳嗽藥方多清熱解毒藥品，長期使用易使身體過於寒涼，所以需依每個人的病情症狀不同，由醫師個別指示敷貼，才能對症治療。

4.鼻炎、鼻過敏之治療，首重耐心、信心，應與醫師配合2~3個月的療程。

5.鼻炎、鼻過敏治療過程，還需配合藥物治療，即可縮短病程，促進恢復。

6.居家環境應注意環境濕度之適當，避免接近地毯、寵物及灰塵多之物品。

7.平時飲食盡量清淡，忌吃冰、冰冷、油炸食物，更應注重多運動，保持良好生活作息習慣。

8.過敏性鼻炎平日補養藥品：
●减敏湯→由黨蔘、黃耆、麥門冬等中藥材製成，可補氣、增強免疫力。

●健兒散→由粉光參、珠貝等中藥材製成，可開脾健胃，增進食慾。

●蓮子雞藥膳→由粉光參、蓮子等中藥材製成，可健胃補氣，增加食欲，幫助成長。

●九尾轉骨湯→由九尾草、黃耆、黨參等中藥製成，可增強食慾，補氣健脾，幫助增強免疫。

9.小孩貼1-2小時；大人貼4小時，若有不適情形可提前拿掉。

10.若有起水泡請勿戳破，使用優碘消毒後塗上藥膏，並覆蓋紗布，有不適情形請再次回診。

11.敷貼當天避免游泳、避免大力搓洗敷貼處；敷貼期間注意保暖，應避免感冒。

12.少數皮膚較敏感的患者，對藥物會有過敏反應，甚至起水泡，因此建議第一次嘗試三伏貼的患者，可以多留意觀察，或讓醫師檢查是否對三伏貼藥物有過敏反應。

13.雖然三伏貼可以調理體質，但也不是所有人都適合喔！下列四種不建議敷貼：
★有感冒症狀患者：可能有發燒、咳嗽等症狀，此時體質較為不穩定，三伏貼可能會有非預期中的影響，因此不建議。
★懷孕婦女：三伏貼藥物有加速血液循環、活血通絡的效果，懷孕婦女較為不宜敷貼。
★正在行經期：三伏貼藥物有加速血液循環、活血通絡的效果，行經期間不適合進行療程。
★一歲以下幼兒：一歲以下之幼兒皮膚稚嫩，三伏貼藥物帶有刺激性，若有需要需先向醫師諮詢後再行治療。

#三伏貼
#冬病夏治
#寒涼體質
#時氣疫症
#過敏
#氣喘
#手腳冰冷

16/06/2026

七月份休診公告:

診所預計2026年7月3日(五)~7月10(五)進行設備維護及年度盤整~

共需休診六天~請有長期用藥需求的朋友提早回診準備~

不便之處敬請見諒!!

如有任何問題~請來電洽詢!! (04)24529466

16/06/2026

端午節連假休診公告:

除端午節6月19日(星期五)當天休診一天外~

其餘時間正常看診!!特此公告...

祝大家佳節愉快..身體健康!!

09/06/2026

🔖院長專欄🔖

年紀輕輕髮稀疏~趁早護理沒煩惱~

年紀輕輕髮稀疏~趁早護理沒煩惱~ #102

十禿九富是一句民間流傳的俗語，雖然這句話常用來自我解嘲或安慰落髮人士，但是頂上無毛、掉髮稀疏，確實常令禿髮的人相當煩惱。然而每天要掉多少根頭髮，才需就醫哪？正常來說毛囊有自己的生長週期，一般每天掉50~100根頭髮是完全正常的。

但是如果每天掉髮超過100根，而且持續一兩個月不見好轉，或者發現頭髮慢慢變細變軟、髮際線悄悄「撤退」、頭頂發縫越來越寬，就要警惕了。近年來的門診觀察掉髮族群中20—35歲占六成以上，代表有年輕化趨勢明顯。多數屬於雄激素性脫髮，如果遺傳了容易被雄激素攻擊的毛囊，熬夜、壓力等「催化劑」會顯著加速這一進程。

現代人容易掉髮、禿頭，主要是由遺傳基因與現代高壓生活習慣交織而成。造成現代人落髮的原因，第一個是基因與荷爾蒙「雄性禿」，是最常見的落髮原因。體內的雄性荷爾蒙（DHT）會使毛囊逐漸萎縮，導致頭髮變細、生長期縮短。除了遺傳，這與現代人生活忙碌、體內荷爾蒙失調有關。第二個是長期壓力與焦慮，在高壓環境下人體會分泌壓力荷爾蒙（皮質醇），影響自律神經與頭皮血液循環，使毛髮提早進入休止期而大量脫落。

其三是熬夜與作息不規律，睡眠不足會打亂內分泌平衡，容易導致頭皮油脂分泌旺盛，進而阻塞毛囊，加劇掉髮。再來是現代飲食西化與營養不均的原因，我們若是經常攝取高油、高糖食物，或為了快速減重而過度節食，導致身體缺乏鐵、鋅、蛋白質以及維生素B群、D等頭髮生長必備的營養素。最後是個人頭皮衛生健康與外在傷害，現代人頻繁染燙髮、過度使用造型品，或長時間戴安全帽悶熱不透氣，容易造成頭皮發炎、毛囊受損。

#了解掉髮原因才能針對主因進行改善

★遺傳雄性禿：研究顯示遺傳基因會影響體內睪固酮濃度、雄性激素受體、5α還原酶活性，上述元素分泌較多、較大，DHT濃度也就越大，雄性禿發生率也會越高。中醫認為多屬腎精不足、陰虛火旺。

★不當清潔落髮：清潔方式錯誤，不僅過度拉扯毛囊導致損壞，也可能造成油脂堵塞，長期下形成掉髮。

★壓力型掉髮：屬於心因性的掉髮，過度壓力使免疫系統失調，錯判攻擊對象，使毛囊遭受自身破壞，形成掉髮。當情緒長期緊繃，導致肝氣鬱結，氣機阻滯，血行不暢，使毛根失養。多見於壓力大的上班族、考生或產後女性。

★外在環境影響掉髮：長期處於乾燥氣候、暴露在化學藥劑(過度染、燙髮)、空汙環境造成經常性發炎，都會使毛囊健康度下滑而導致異常掉髮。

★特殊型掉髮：圓形禿俗稱鬼剃頭，在短時間內出現一塊或多塊圓形光禿區，毛孔清晰可見。多與精神壓力、免疫反應相關，中醫歸屬於「油風」範疇，主因在於血虛生風，或風盛血燥，使髮失濡養所致。

#髮質健康亮自我觀察
●洗頭或梳髮時，掉髮超過100根以上
●掉髮集中在圓形或局部區域
●頭皮油膩、屑多、容易發癢
●經常熬夜、失眠、焦慮 頭髮乾枯、髮色淡、無光澤
●月經不調、腰膝痠軟、性慾減退
若符合兩項以上，表示頭皮健康已亮起紅燈，應及早調理。

#中醫診治

　　從中醫角度看，年輕人脫髮越來越早，與長期熬夜、壓力過大、飲食不節密切相關，這些習慣正是導致氣血兩虛、肝腎不足、濕熱內蘊等脫髮病機的直接推手。中醫認為頭髮稀疏可能與氣血不足、腎精虧虛、肝鬱血瘀、濕熱蘊結等原因有關，可通過中藥調理、針灸療法、飲食調節、情志調攝等方式改善。

節食、奶茶、久坐都是看不見的“髮量殺手”毛囊的生長發育對營養和血供極為敏感。極端節食導致蛋白質、鐵等攝入不足時，毛囊常被優先犧牲；高糖飲食會加劇皮脂分泌和炎症反應；久坐不動影響頭皮血液迴圈。三者疊加，髮量就會悄悄流失。

★氣血不足
長期過度勞累或營養不良可能導致氣血不足，表現為頭髮乾枯易脫落。氣血雙虛型脫髮是因為氣血不足，使頭髮營養供應不足，進而導致脫髮。氣血雙虛可能是由於長期疲勞、飲食不均衡、壓力過大等因素導致。氣血雙虛型脫髮的主要症狀包括頭髮稀疏、易斷、無光澤等。治療氣血雙虛型脫髮的方法主要是補氣養血，通過調整飲食、休息、運動等生活方式，以及使用中藥、針灸等手段來改善氣血狀況，促進頭髮生長。治療以補氣養血為主，可選用八珍湯、歸脾湯等方劑，日常可食用紅棗、黑芝麻等補血食物。

★腎精虧虛
先天不足或房勞過度易致腎精虧虛，常見頭髮稀疏伴腰膝酸軟。腎虛型脫髮是由於腎功能不足，導致髮根營養不良，無法正常生長。腎虛會影響人體的生殖、生長、發育等功能，進而影響頭髮的健康。腎虛型脫髮的主要症狀包括頭髮幹枯無光澤、掉髮量多、頭皮乾燥等。治療腎虛型脫髮的方法主要是滋補腎氣，通過中藥、針灸和按摩等手段來增強腎功能，改善頭髮營養供應。治療需滋補腎精，方用六味地黃丸、左歸丸等，建議適量食用黑豆、核桃等補腎食材。

★肝鬱血瘀
情志不暢導致肝氣鬱結，氣血運行受阻形成血瘀，表現為頭髮脫落伴頭皮刺痛。血瘀型脫髮是由於血液循環不暢，使頭髮得不到充足的營養供應，進而導致脫髮。血瘀體質者的的血液循環不佳，可能由血液虛弱、陽氣虛弱、氣虛、氣滯、寒凝等多種因素引起，容易併發血液淤滯和阻塞。通常皮膚和黏膜呈現暗紫或發青色、皮膚乾燥痕癢、容易形成結節或腫塊等症狀。治療宜疏肝解鬱活血，可用柴胡疏肝散配合丹參、川芎等活血藥物。

★濕熱蘊結
飲食肥甘厚味或居住潮濕環境易生濕熱，濕熱上蒸可致頭髮油膩脫落。「油頭合併髮量稀疏」在中醫看來，多半與「肝膽濕熱」、「脾胃濕熱」或「血虛/肝腎不足」有關。壓力大、熬夜或飲食油膩會導致體內濕熱積聚，阻礙氣血運行，使頭皮出油並阻塞毛囊而導致掉髮。建議透過中藥內服搭配生活習慣調理來改善。治療需清熱利濕，方選龍膽瀉肝湯，日常應避免辛辣油膩食物。

#常見頭皮針生髮方式

★微針生髮（滾輪／電動微針）：
原理： 利用細針在頭皮製造微小傷口，誘發身體修復機制產生生長因子，並大幅增加外用生髮水的吸收率。適合雄性禿、休止期掉髮，以及希望加強外用藥效果的族群。

★育髮針劑注射：
原理： 將高濃度血小板血漿（PRP）、外泌體等生髮精華直接注射至頭皮毛囊層；若為「鬼剃頭」（圓禿），則會局部注射類固醇以抑制免疫反應。只是療程價格較高，通常需多次施打，每 4 到 6 週進行一次。多數人會在 3 到 6 次療程後逐漸看見效果（如掉髮減少、髮質變粗）。

★中醫頭皮針／美顏針：
原理： 針灸特定穴位以刺激頭部氣血循環，達到改善頭皮代謝、減緩掉髮的作用。針具極細，幾乎無痛感。 微針能突破頭皮角質層，使生髮水穿透效率更高。療程時間： 各類育髮針皆非一次見效，通常需持續治療 3 至 6 個月以上才能評估效果。

※副作用與風險： 頭皮可能會有輕微紅腫或疼痛。若使用不乾淨的微針滾輪，恐引發毛囊炎或細菌感染，建議務必由專業醫師執行或評估。

#生活護理

改善掉髮應從「清潔、飲食、作息」做起。日常應使用溫水與溫和洗髮精，避免高溫吹整與過度染燙。飲食上著重補充蛋白質、鐵質、鋅與生物素。若落髮嚴重，建議尋求專業協助。

★穴道按摩護理：
可以長按下面幾種穴位最日常保養。百會穴（頭頂正中）提升頭皮血流，促進毛囊營養。風池穴（耳後髮際旁）疏風解鬱，減少壓力性掉髮。太衝穴（足背拇趾與二趾間）疏肝理氣，平衡情緒。每日可用指腹輕壓3~5分鐘，有助於穩髮生髮。

★日常清潔與頭皮護理溫水洗頭：
水溫控制在約 37°C，避免水溫過高燙傷毛囊。指腹按摩：洗髮時以指腹輕柔按摩頭皮，切勿用指甲抓撓，以促進頭皮血液循環。減少化學刺激：盡量避免頻繁染髮或燙髮，以免藥水傷害頭皮與毛囊。

★紓解壓力與充足睡眠：
壓力過大或熬夜會影響內分泌，導致異常落髮，應維持良好作息。尋求專業醫療：若落髮量持續增加，或出現局部禿髮，應儘速至皮膚科（或專門的毛囊門診）評估，及早對症下藥。

★營養補充優質蛋白質與飲食禁忌：
毛髮的主要成分是角蛋白，建議多攝取豆、魚、肉、蛋類。鐵質與鋅：鐵能增加血液帶氧量，鋅則有助細胞修復。可多吃紅肉、深綠色蔬菜、牡蠣與南瓜子。維生素B群與C：B群有助維持頭髮代謝與角蛋白合成；維生素C則幫助膠原蛋白合成。避免NG食物：少吃高油、高糖食物以防皮脂腺分泌過盛；避免食用生蛋白，因其含有的卵白素會阻礙生物素吸收。

★生活習慣調整與減少外在傷髮因素：
保持規律作息，避免過度燙髮染髮，按摩頭皮促進血液迴圈，症狀持續加重建議及時就醫辨證治療。日常要保證魚肉、豆製品、牛奶、雞蛋等優質蛋白，適量增加黑豆、黑芝麻，減少奶茶等高糖飲品，每隔一小時起身活動一下。均衡膳食加適度運動，才是護髮的長久之計。

09/06/2026

🔖院長專欄🔖

高齡老化不是病~健康養生保平安~

高齡老化不是病~健康養生保平安~ #101

邁向高齡你做好準備了嗎?到了這個時期心態應秉持「順應自然」、「養神護心」與「積極養生」的原則。這不僅是身體的保養，更是一種智慧的退隱與心靈的修煉，讓衰老成為成熟的過程，而非恐懼的根源。

心態與養生智慧要順應天命、恬淡虛無《黃帝內經》強調「恬淡虛無，真氣從之」，認為高齡者應減少欲望，保持心境清淨、平和，不與人爭，減少焦慮與憤怒。淡化衰老恐懼正視老化為自然規律（七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭）。接受身體機能下降，如聽力、視力減退，轉而專注於精神層面的平靜。中醫強調「身心合一」、「形神共養」，情緒會直接影響臟腑功能。保持樂觀情緒，有助於氣血調暢，延緩衰老。中老年人氣血容易瘀滯，適當的調理能通暢經絡，緩解抑鬱情緒，活血化瘀、疏肝理氣。到了這個時期氣血也會比較不足，所以可以使用人參、黃耆等補氣，當歸等補益氣血提升免疫力。

高齡長者常見疾病以慢性病、退化性疾病為主，中醫強調「補腎健脾、活血化瘀、治病求本」，改善身體機能。常見疾病包括：骨骼退化（膝關節炎、骨鬆）、失眠、心血管疾病（高血壓）、夜尿頻多、糖尿病與失智症。

高齡長者的健康管理在中醫看來，核心在於「養後天（脾胃）、保先天（腎）」，強調「正氣存內，邪不可干」，注重延緩衰老、提升生活品質，而非單純追求長壽。老年中醫養生強調「元氣虧虛」的調補，透過中藥、針灸與食療，達到延緩衰老、減少慢性病（如腦中風後遺症、關節痛、失智）的目的。

#中醫高齡養生核心觀念

邁向高齡老年時，病症多為元氣虛弱，以腎虛、氣虛為主，導致抗病能力下降。目標不只是長壽，而是「健康老化」，提高生活品質，預防失能。

★養後天保先天：脾胃為後天之本，腎為先天之本。長者消化能力減弱，需重視調養脾胃；腎氣虛則易腰痠、頻尿，故需注重補腎。

★順應自然調情志：生活作息應規律（起居有常），調適情緒（七情不節會損害氣血），避免精神過勞。

★防病於未然（治未病）：在高齡者尚未出現明顯疾病前，透過飲食、中藥膳、針灸提升抵抗力，預防慢病。

★動靜平衡： 進行太極拳、八段錦等舒緩運動，促進氣血循環。

★飲食注意： 少食生冷、油膩，注重健脾消食。

★中醫中體質與疾病關聯：
●陰虛：常與認知功能衰退相關。
●氣虛/血瘀：常與營養不良相關。
●氣滯/陰虛：常與聽力、視力受損相關。

#高齡者中醫治療策略

老年體質多「虛」，常見陰陽俱虛、臟腑功能低下。中醫治療重在調補五臟。

★骨骼關節退化 (骨痛、膝關節炎)
●辨證： 腎陽虛（臉色白、怕冷、水腫）、腎陰虛（潮熱、耳鳴）、風寒濕痺（下雨天加重）。
●治療： 常使用 龜鹿二仙膠 補腎強骨，二朮湯、羌活勝濕湯 祛風濕。

★失眠與睡眠障礙
●辨證： 老年人氣血不足，衛氣內伐，導致入睡難、易醒。
●治療： 調理心脾、滋陰養血，注重養心安神。

★攝護腺肥大與夜尿頻多
●辨證： 濕熱下注（尿頻尿痛）、腎氣虛（尿流無力、腰痠）。
●治療： 八正散 清熱利濕，濟生腎氣丸 溫腎固攝。調理方劑可選黑豆（補腎益氣）、核桃（溫補腎氣）、茯苓蓮子湯（健脾利水）。

★高血壓、糖尿病（三高）
●辨證：中醫將「三高」（高血糖、高血壓、高血脂）及糖尿病視為「消渴症」或「脾癉」範疇，核心病機為「陰虛為本，燥熱為標」，強調透過「辨證論治」來調整臟腑機能。
●治療： 著重「活血化瘀」與養陰生津，以滋陰潤燥、益氣養陰、活血化瘀為治療原則，能幫助改善疲乏、口渴等症狀，並預防心血管併發症。控制血壓與血糖穩定，預防併發症。

★退化性失智症/認知障礙
●辨證：退化性失智症在中醫歸類為「癡呆」、「健忘」、「腦髓衰竭」等範疇。重點不在於單一藥物，而是根據患者的體質、失智分期（初期、中期、後期）來調補心、肝、腎、脾的氣血，以「滋補肝腎、填精補髓、活血通絡」為主要原則。
●治療：針灸是重點，可改善腦部血液循環，延緩退化。使用具有提升腦力、抑制老化活性的中藥，如：何首烏、人參、鹿茸、山楂、黃精、酸棗仁等，能增加超氧歧化酶活性，抗氧化。

★免疫力低下/疲倦：
●辨證：免疫力低下在中醫觀點中，通常對應為「正氣虛損」、「衛氣不足」或「臟腑功能失調」。針對疲倦、免疫力低下的問題，強調補氣、養血、調理脾腎，以達到平衡免疫力的效果。
●治療：補氣是調免疫的關鍵。常用補氣藥材如：人參、黨參、黃耆、白朮、山藥等。

★慢性病調理：
●辨證：強調「整體觀念」與「因人而異」的個性化治療，旨在改善體質、調節免疫力，而非僅僅消除症狀。慢性病通常屬於中醫「虛損」、「積聚」的範疇，治療上講究「扶正祛邪」。
●治療：中醫不僅處理單一症狀，更注重整體氣血平衡。
▓扶正補氣（提高免疫）：使用黃耆、黨參等中藥增強體質，提升抗病能力。
▓活血化瘀（改善循環）：運用丹參、紅花等改善末梢血液循環。
▓滋陰潤肺/健脾和胃（調節臟腑）：針對慢性呼吸系統疾病或消化系統疾病。
▓針灸疏通（經絡調養）：對於慢性痛症、中風後遺症，透過針灸刺激穴位（如合谷、尺澤、定喘）來疏通經絡。

#老年養生

★利用中藥調理：
●補腎益精 (固本培元)：重養腎精、固脾胃： 中醫認為腎為「先天之本」，脾胃為「後天之本」。高齡者宜透過中藥調理補腎（如枸杞子、菟絲子）和健脾（如山藥、黃精），強健身體機能。
●補氣養血 (提升精神)：人參、黃耆、當歸。
●延緩衰老（抗氧化）：桑寄生、黃精、何首烏、女貞子。
●活血通絡（血管健康）：丹參。

★規律作息與飲食： 遵循四季變化作息。飲食宜清淡、易消化，並適量補充營養，避免長期吃太少導致臟腑功能衰退。

★養生藥膳方：黃耆、當歸、紅棗、枸杞、山藥、蓮子。功效可以健脾胃、益氣血，適合多數長者日常保健。

★日常保健法：適度快走、健走，流水不腐，增加體力。練習「站椿功」鍛鍊核心肌群、「太極拳」或「八段錦」，但避免過度劇烈運動。同時保證充足的睡眠（靜）。時常溫水泡腳，養好胃、補腎氣，改善失眠與夜尿。

★居家自我按摩： 每天按摩百會穴、本神穴、神庭穴，可促進頭部血液循環，有助預防失智、健腦。

總結來說，中醫鼓勵高齡者「養生養心」，透過平和的心態結合適度的日常調理，達到「成功老化」，讓生活品質在晚年依然精采。中醫藥的使用有其專業性，然而坊間的中藥保養品繁多，長者又容易聽信廣告或親友的介紹，藉由一般的銷售管道取得，自行購買服用，應由專業中醫師根據體質（寒、熱、虛、實）開立處方，切勿自行長期服用不明藥物「以免對錯症、下錯藥」，及慎防重金屬殘留而導致慢性中毒。

還要定期尋求醫師協助針，對骨質疏鬆、失智等應及時就醫，讓專業的醫療系統提早介入處理，這樣才能精準的診斷治療與獲得即時的幫助。中醫在慢性病管理、緩和副作用、復健等方面有其專業的一面再配合西醫科學檢驗，就可以協助長者實現「健康老化」的目的。

09/06/2026

🔖院長專欄🔖

坐久就會屁股痛~避免擾人的痠麻上身~梨狀肌症候群

坐久就會屁股痛~避免擾人的痠麻上身~梨狀肌症候群 #100

你是否也曾以為：「屁股痛就是坐骨神經痛」、「腿麻一定是椎間盤突出」？但如果你腰部沒有不適，卻有臀部痛、腿麻等症狀，這類的疼痛來源不只有腰椎或椎間盤突出，真正的問題可能不在腰，而是被忽略的「梨狀肌症候群」。若是你症狀發生時，臀部深處異常疼痛，嚴重時會沿著大腿後方痛至小腿，甚至影響到走路。在排除椎間盤突出、脊椎神經壓迫、薦髂關節病變等其他可能原因後，就有可能是「梨狀肌症候群」在作祟了。

而產生這樣疼痛的原因，是一條位於臀部深層的小肌肉「梨狀肌」出現了一些問題，它主要的功能是幫助髖關節外旋與穩定骨盆，當梨狀肌因緊繃、發炎或受傷而壓迫到坐骨神經時，就會引發類似坐骨神經痛的症狀。簡單來說，「坐骨神經痛」症狀事後果（神經被壓到了），而「梨狀肌症候群」則是引起該症狀的具體前因之一。

除了造成原因來源的差異外，臨床上還有一個簡單的初步判斷方式：
★腰椎問題：通常會伴隨腰痛，且在彎腰或提重物時症狀加劇。
★梨狀肌問題：通常腰部不痛，但久坐或下樓梯時臀部深處會明顯痠痛。
對於這類患者，除了物理治療，日常習慣的調整：如避免翹二郎腿、定時起身活動通常比吃藥更有效。
如果你長期臀部痠痛、甚至痛到腿或腳底，卻檢查不出腰椎問題，就要懷疑是否是梨狀肌症候群。

#梨狀肌症候群
是因臀部深處的梨狀肌緊繃、發炎或肥大，壓迫下方通過的坐骨神經，導致單側臀部深層疼痛、腿麻或灼熱感，常伴隨久坐、翹腳或久站加劇的疼痛。此症候群好發在長時間久坐或蹲坐、椅子過硬、習慣性翹腳、站姿不良、過度的跑跳或髖關節扭轉後的運動傷害、有過臀部挫傷拉傷的病患，常見原因為肌肉過度使用或長時間受壓。治療以物理治療、伸展、熱敷、針灸、推拿、藥物及生活習慣修正為主。

造成梨狀肌症候群的原因，常見有以下三種：
★肌肉過度使用：長時間運動或重複性動作（跑步、深蹲、搬重物）。
★久坐或姿勢不良：骨盆歪斜、長期翹腳，導致梨狀肌持續緊繃。
★外傷或舊傷影響：跌倒、扭傷，讓梨狀肌代償過度使用。

#梨狀肌症候群症狀與診斷
★臀部深層疼痛：屁股中央或深處痠痛、痙攣性刺痛。
★坐骨神經痛：疼痛放射至大腿後側、小腿，甚至足部，伴隨麻木感。
★久坐加劇：坐硬椅、駕駛或翹腳時症狀加重。
★日常活動困難：起身、側睡翻身或長時間走路時疼痛。
★與腰椎疾病區分：梨狀肌症候群通常腰部無明顯疼痛，且臥床休息能緩解。

梨狀肌症候群的症狀分布範圍廣，以下 7 大警訊需特別注意：
★單側臀部深層痠痛或刺痛
★臀部疼痛往大腿後側延伸
★長時間坐著會加劇疼痛（尤其坐硬椅子或駕駛）
★起身或走路時症狀減輕，但走久又會復發
★疼痛可能延伸至小腿、甚至腳底
★下肢有麻木或灼熱感
★睡覺翻身或側睡時加劇不適

#成因與好發族群
★長時間久坐/站：辦公室族、司機、職業婦女。
★運動過度：熱身不足的跑步、頻繁扭轉髖關節。
★不良姿勢：習慣性翹二郎腿、疊腿坐。
★結構因素：臀部挫傷或薦髂關節不穩定。
★女性高風險：女性發生率高於男性。

#中醫辨證分型
梨狀肌症候群在中醫屬於「傷筋」、「痺症」範疇，因氣血瘀滯、經絡不通致臀部及下肢麻痛。血瘀型：痛有定處、夜間痛劇，按壓痛甚，舌質紫暗。風寒濕型：受寒後加重，臀腿冷痛，熱敷後可緩解。

#中醫治療方法
中醫綜合治療旨在促進局部循環、消炎止痛、放鬆痙攣的梨狀肌。治療以針灸、傷科推拿、中藥調理為主，針對環跳、秩邊等穴位活血通絡、鬆解肌肉。日常應避免久坐、翹腳，配合熱敷與拉筋可有效緩解，多數患者經保守治療可痊癒。梨狀肌症候群在中醫治療上，可以透過針灸、傷科手法理筋、中藥內服、藥膏外敷等方法，來達到止痛、消炎、消腫，以及改善微循環並促進組織的修復能力。針灸具有止痛效果，且可以有效緩解肌肉的痙攣，但療效的高低取決於定位的精準度，針對梨狀肌症候群會選擇梨狀肌的起點、止點及肌腹作為施針的治療點。

★內服中藥：依症狀辨證論治，急性期以「活血化瘀、消腫止痛」為主（如桃紅四物湯合芍藥甘草湯）；慢性期則重「益氣養血、舒筋活絡」。

★傷科推拿：理筋手法可理順損傷肌肉，解除肌肉痙攣，鬆解與坐骨神經的沾黏。

★外敷藥膏/艾灸：溫經通絡，祛風散寒，改善深層組織的氣血循環。

★針灸治療：精準針刺梨狀肌的起點、止點及肌腹，疏通足少陽膽經與足太陽膀胱經。臨床上也常選取膀胱經及膽經的穴位來疏通經氣，如：秩邊穴、承扶穴、殷門穴、委中穴、還跳穴、風市穴、陽陵泉穴、絕骨穴等，利用現代解剖學的定位，以及傳統經絡學的穴位，互相搭配使用，往往可以取得更好的療效。

#日常護理與預防
★避免久坐：減少久坐及翹二郎腿，避免壓迫臀部。
★改善坐姿：減少坐太矮、太硬的椅子。
★拉筋運動：日常針對梨狀肌、臀肌進行伸展運動。
★避免報復性運動：規律運動，避免突然劇烈運動導致拉傷。
★休息：急性期減少跑步、騎車等活動。
★熱敷/冷敷：冰敷減緩急性發炎，熱敷促進血液循環。
★避免長時間久坐，每 30-60 分鐘起身活動。
★坐硬椅時，可在臀部下方放軟墊。
★加強核心肌群及髖部外展肌群訓練。

20/04/2026

休診公告:

2026/05/01(五) {五一勞動節} 當天休診一次 。

其餘時間正常看診!!

如有任何疑問歡迎來電洽詢，04-24529466

26/03/2026

~龍吟中藥驅蚊包~
從古至今，就會利用特定植物直接揮發或燃燒後產生的氣味來驅趕蚊蟲。民間常說「帶個香草袋，不怕五蟲害」，天然的中草藥驅蚊包通過中藥材散發出的氣味讓蚊子等害蟲「敬而遠之」。例如《格物粗談》一書中就記載當時的蚊香：「端午時，收貯浮萍，陰乾，加雄黃，作紙纏香，燒之能祛蚊蟲。」常見的趨蚊包多含有精油成分的中藥材，藥材自然產生的氣味都是蚊蟲不喜歡的味道，而這些藥材在中醫醫書中也有芳香燥濕、補益脾胃或醒腦開竅的作用。
#驅蚊包優點
★健康安全的中藥配方，天然無害，溫和安全。
★芳香驅蚊、除穢、祛暑，和中固表，驅除蚊蟲，安享睡眠。
★天然植物成分更有清心安神、舒緩疲勞的效果。
★中藥驅蚊包相對於蚊香等驅蚊產品更自然環保，舒適健康。
#建議使用方法
★可掛於家門外手把上，防止開關門時，蚊蟲趁隙進入室內。
★掛在床頭、寶寶小車上，也可以制成小香囊帶在身上、掛在背包上。
★放衣櫃里防霉防蛀，放在抽屜、櫥櫃里防蟲防蟑螂。
★整天坐在辦公室對著電腦的上班族，放在辦公桌上提神醒腦又防蚊。
#天然藥材成分
中藥驅蚊包做起來也很簡單，配方：丁香、艾葉、石菖蒲、藿香、白芷、蘇葉、薄荷、金銀花各10克。診所配的中草藥驅蚊包超很用心，有別於一般的配方多添加了香茅，驅蚊效果更好。
防蚊包除了驅蚊作用外，依不同組成配方，亦可具有醒脾溫胃、抗菌、開竅寧神等不同效用。如中藥材丁香可醒脾溫胃，胃口不好者，聞聞香包能刺激食欲；金銀花、白芷，具有抗菌、抗病毒效果，置於環境中可預防病原入侵；石菖蒲、薄荷，具開竅寧神、清利頭目之作用，有助醒神益智。
#重複利用
一般而言，將驅蚊包置於通風處即可，例如懸吊於電風扇旁或綁在門把附近，讓氣味能擴散於房屋室內，降低蚊蟲接近可能性。使用時效約1～2個月左右，當藥材味道不明顯時就要汰換。當氣味減弱，可以將驅蚊包搓揉數次、或把藥包拿到太陽下曬10分鐘左右、或放入微波加熱2分鐘，可再活化驅蚊包。
#升級天然防蚊液
當味道不明顯時要汰換時，可再製成草本防蚊液：將防蚊包浸泡於75% 酒精與水1：1溶液中，密封並置於陰涼處浸泡三日，取出防蚊包後，再加入冰片可提升防蚊效果增加舒適感，還可消除暑氣帶來的煩躁感。完成後即可裝於小型噴罐，噴灑於衣物或皮膚上，防蚊液雖為天然本草配方，如為敏感性肌膚或幼童肌膚在使用上仍需注意。

26/03/2026

★清明春假休診公告:

●春節休診時間為: 「2026/04/04(六) ~ 2026/04/06(一)」。

其餘時間正常看診!!

如有任何疑問歡迎來電洽詢，04-24529466