幸子Healing room

24/08/2026

✨有時候，我們以為只要改變行為，一切就會變好。
忍住不生氣、逼自己正向、不再討好別人，看起來確實改變了。

但那些被壓抑的情緒並不會因此消失，而是可能進入「陰影」，在我們疲憊、受傷時再次出現。

如果只調整外在行為，卻沒有理解內在的恐懼與需要，我們只是戴上更符合期待的「人格面具」，還沒有真正靠近自己。

行為改變是起點，內在整合才是關鍵。

當我們願意看見自己的陰影，理解憤怒背後的委屈、討好背後的害怕，也接納那些不完美的部分，改變才不再需要勉強維持。
真正的成長，不是把自己修理得更好，而是接受不完整的自己、接受更真實的自己。

換成你，第二次會打招呼嗎？

#建立內在系統 #2026已滿可排候補

10/08/2026

✨2026重點「求穩」把「穩定自己」列入行程裡，現在種下的念頭與改變，未來可以收割
✨或許正是「現實」這兩個字，讓我們自以為始終奔波於採取行動。
我們並非為了磨練靈魂而存在於此，
也不是為了應對人生中發生的種種問題而存在。
這個現實世界，其實是一個「享受自己創造出的結果」的地方，是個遊戲伺服器。
✨是我們投射出自己的意識，並進入那個世界生活。
映照在眼前的這一切，全都是由自己創造的。
✨我們正生活在一個與「自己創造出的世界」僅有微小時間差的時空裡。
因為創造出這個現實世界裡一切的，
「全都是你自己」。
重點放在你想創造的生活，而不是生存，你的靈魂與潛意識會帶你去對你最好的地方，慢慢持續練習，絕對不會回到最糟糕的那個自己😊

01/08/2026

#平靜的力量

01/08/2026

大家追求快樂
我從以前覺得平靜比較重要
因為平靜的力量很大
有了平靜
你會知道如何處理事情、人與人的關係
了解自己的價值

20/05/2026

16/05/2026

#一對一建立自我系統 #關係溝通

04/05/2026

✨《山裡日常 vs 城市腦》

💜《住進山裡後，我才發現原來生活可以用喊的》

在城市，我們習慣用訊息&電話聯絡、用禮貌維持距離。

搬來山裡後，我第一個不習慣的是
大家都用喊的😆

貨運不用簽收也大喊劉小姐！

「劉小姐～～來拿菜喔！」
「番茄熟了啦！！」
「在不採中午小鳥會吃喔」

採了地瓜葉在問你要不要韭菜😆

沒有鋪陳，沒有客氣。

一開始我會尷尬，甚至有點焦慮。
那種都市人的反應很真實
會想很多、會不知道怎麼回。

但這裡的人，不想這些。

隔壁阿姨直接幫你決定：
今天你有菜。

番茄、地瓜葉，韭菜
然後kuma在地瓜葉裡穿梭很開心💜

不是因為不值錢，
是因為這裡不是在交換，是在分享。

後來我才發現

城市教我們「剛剛好」，
這裡的人，活得「很直接」。

以前覺得突兀，
現在漸漸覺得很可愛。

也喚醒我兒時在南投鄉下的記憶～

那種沒有包裝的關心，
反而更真。

搬來3個月
大家叫我
已經覺得日常
會自然大喊回去
阿姨站在上面農田
我站在下面院子
隔著大水溝
大聲聊天
沒人覺得突兀，這是在城市沒有感受過的
甚至Kuma一直大聲叫
隔壁鄰居大哥會隔著牆壁大喊：「Kuma來～😆」

漸漸發現不是我變了，
是我慢慢放下了防備。

也是搬來這當時的想法
讓所有客人朋友暫時卸下所有角色

「你」就是「你」而已💜

原來一開始是我拘束了

城市教我怎麼生存，
在山裡讓我學會怎麼生活💜

現在好喜歡聽
山居或著鄉居生活的日常分享～

歡迎交流💜

01/05/2026

💜感恩練習是我每天會做的事情
1.每天早上起床時，雙手輕輕環抱自己，就像給自己一個溫暖的「啟動鍵」，讓你的神經系統從一開始就感受到安全。

2. 在你感到壓力時，輕撫自己的肩膀，這種觸覺刺激會經過神經迴路，讓你的身體和情緒都慢慢放鬆。

3. 每當你完成一件小事，擁抱自己一下，讓你的大腦記住這種正向回饋，強化自我肯定。

4. 每晚睡前，用雙手抱住自己，感受一天辛勞後的安撫，讓你進入更深層的自我關懷。

5. 記得告訴自己，愛自己不是奢侈，而是維持身心平衡的基礎。

✨我很喜歡這段話

✨我們並非為了磨練靈魂而存在於此，
也不是為了應對人生中發生的種種問題而存在。

這個現實世界，其實是一個「享受自己創造出的結果」的地方。
我們投射出自己的意識，並進入那個世界生活。
映照在眼前的這一切，全都是由自己創造的。

我們正生活在一個與「自己創造出的世界」僅有微小時間差的時空裡。
因為創造出這個現實世界裡一切的，
「全都是你自己」。

#感恩自己

28/03/2026

最近很多新客
都是彰化的朋友們
讓我想難得分享
有一對可愛母女來到店裡

7歲小女孩一進門雙手緊緊抱著媽媽，這時候通常大姐會看圖說故事，缺乏安全感。發現媽媽會無意識重覆解釋孩子只是慢熟，熟悉後就沒事，說著自己孩子是高敏小孩。
但後來也發現，女兒的行為其實反映了媽媽內心的脆弱與需求，也反射了「孩子被否定=自己被否定」。
她坐著雙手環抱著媽媽，其實是能看出媽媽內心的缺口
想要保護她、陪伴守護。
她可愛並靦腆點點頭（阿姨內心大爆炸～太可愛了💜）

我開玩笑跟媽媽說
你們是雙向的黏耶～
媽媽笑著說：窒息的愛😆
我回答：但你也～
媽媽緊接著回答：享受其中😆
矛盾點就在這了，想自由又把過多責任放在身上
我常說的，雙手勒住了自己脖子。

這是很常見的
從多年前在客人身上發現
往往父母急著想解決小孩問題，其實孩子只是反應了父母的內心深層的矛盾與情緒。

那是怎麼掩飾都掩飾不住的。

尤其在7.8年級的父母身上，有著新舊時代的思惟交錯
內心都很排斥重演上一代的教育
很常聽見想當朋友又很開明的父母親
其實這是矛盾的，因為朋友跟父母的相處本來就不一樣
跳來跳來其實孩子有時候會混亂，最後自己也亂了。

這位很認真的媽媽讀了許多育兒書，想改善親子關係。
我跟她分享其實隨著科技的進步，不管網路的身心靈還是育兒的書，只是方便大家有個概念，有個方向，但在這背後每個人還是不同的個體，不可能100%一樣。

她忘了坦誠地表達自己的真實情感，而是有點像照著教科書、媽媽手冊去「教而教」，忘記真實的自己。
其實，小孩跟父母之間的情感是互相感受的。
當我們真正地理解彼此的需求，才會發現孩子的擁抱，也是她對媽媽的守護，這份情感，並不需要被框架。

透過相處一步一步的學習與感受，回溯到生孩子的初衷與根源。
畢竟大家身來都是第一次當父母，無需對自己太苛刻。

小時候的我也被貼上敏感孩子，長大才知道是個標籤，曾經在私立幼稚園的「特殊班」當老師的助教，加上很多客人是老師跟開學校，學校有學校的立場，只能站在「好管理」的方向去做，才特別分班出來，但在我眼裡都只是孩子，沒有誰比較特殊、特別。

彼此真實的相處與了解是重點，這位很有責任心的媽媽忘被「母親」兩個字框架了。

女兒的擁抱讓我們理解到，問題並不在於孩子是否慢熟，而是這份母愛與依賴是雙向的。
有時親子關係中有時真正需要療癒的，是那份無聲卻深刻的情感交流。