甄拾健康運動徒手保健中心

甄拾健康運動徒手保健中心 Physical therapist 💎物理治療師資
一對一運動訓練與筋膜放鬆
｜肩頸下背馬拉松徒手放鬆👋
｜器械皮拉提斯與重量訓練💪🏻
｜銀髮肌力訓練🧑‍🦳
｜十字韌帶術後訓練🦶
🛎️Line預約制｜台中南區

🏸羽球殺球肩膀不適？小心肩夾擠！頻繁高舉過頭擊球若胸小肌、提肩胛肌過緊會拉扯肩胛骨前傾導致關節空間變小、反覆夾擠發炎💡 兩步驟自救：放鬆按摩胸小肌跟提肩胛肌，釋放緊繃訓練下斜方肌與前鋸肌，穩定肩胛骨預防疼痛，殺球更有力！ #羽球 #肩夾擠...
11/06/2026

🏸羽球殺球肩膀不適？小心肩夾擠！
頻繁高舉過頭擊球
若胸小肌、提肩胛肌過緊
會拉扯肩胛骨前傾
導致關節空間變小、反覆夾擠發炎
💡 兩步驟自救：
放鬆按摩胸小肌跟提肩胛肌，釋放緊繃
訓練下斜方肌與前鋸肌，穩定肩胛骨
預防疼痛，殺球更有力！
#羽球 #肩夾擠 #運動預防 #物理治療師

11/05/2026

銀髮族運動訓練 👵🏻🧓🏻⛰️

伯伯平時有爬山習慣，
但常覺得下肢無力、走下坡容易吃力。

經過評估後，發現股四頭肌與臀肌穩定度不足，
因此安排深蹲、分腿蹲等訓練，
提升下肢力量與單腳支撐能力。

訓練過程中，除了肌力訓練，
也很重視動作控制與主動肌肉發力，
幫助提升平衡感與身體穩定性。

持續一個月後，
個案回饋爬山時比較不容易軟腳，
耐力與穩定度也明顯進步 🙌🏻

銀髮族不是不能運動，
而是更需要專業且適合的訓練方式

#銀髮族 #肌力訓練 #物理治療師 #台中南區 #甄拾健康

02/05/2026

十字韌帶術後訓練
✨物理治療師課程規劃的核心：
循序漸進：
在恢復足夠的膝蓋角度與肌力後，再開始挑戰單腳訓練

感受度優先：
確保股四頭肌、臀大肌有正確發力

品質大於重量：
好的動作品質，才能讓訓練事半功倍！

#物理治療師 #台中南區 #肌力訓練 #重量訓練 #教練

24/04/2026

每天久坐久站
覺得身體變得沉重、緊繃
皮拉提斯不只是一場運動
更是一場與自己的對話
透過物理治療師的專業視角
我們在動作中找回脊椎的靈活性
在呼吸中建立核心的支撐力
不追求高難度的動作
搭配一對一的精準引導
讓每一口呼吸都轉化為穩定的力量
#甄拾健康 #台中南區 #器械皮拉提斯 #物理治療師 #核心訓練

清明連假結束嘍週日老師們還是有上班週一老師們回老家掃墓剛好大家今天叮咚叮咚詢問我們空檔趕快把四月表給大家🙂 #台中南區 #物理治療師 #肌力訓練 #皮拉提斯 #核心訓練
06/04/2026

清明連假結束嘍
週日老師們還是有上班
週一老師們回老家掃墓
剛好大家今天叮咚叮咚詢問我們空檔
趕快把四月表給大家🙂
#台中南區 #物理治療師 #肌力訓練 #皮拉提斯 #核心訓練

甄拾的個案們一定知道去年年底到年初怡甄老師為期三個月上了共九天的 PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) 經過這幾個月的練習與使用在大家身上PNF 的介入帶來的改變大家容易學也有明顯進...
31/03/2026

甄拾的個案們一定知道去年年底到年初
怡甄老師為期三個月上了共九天的 PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)

經過這幾個月的練習與使用在大家身上
PNF 的介入帶來的改變
大家容易學也有明顯進步💪🏻

✨讓動作更穩，神經控制優化增加控制力
✨找回正確的發力順序，避免無效出力
✨力量集中，精準介入提升訓練效率

以前對 PNF 的印象可能只停留在 D1、D2 這些基礎 Pattern

但這次上完yasu 老師的課後
細膩的動作示範、溫柔又有趣的教學
讓跳舞一樣的模式陸續疊加在動作記憶中
在每個個案身上找到最適合他們的動作模式

最棒的是喜歡它的「正向思考」模式
動作沒有對或錯
可以用不同的技術交替使用
PNF 也可以是 People Need Fun！

個案玩得開心、治療師也教得有成就感
探索與修正的過程中
讓物理治療師的專業落實在動作細節裡🎯

繼續期待七月的PNFx皮拉提斯🫶

#台中南區 #物理治療師 #動作控制 #肌力訓練

31/03/2026

從屈膝困難到 5kg 負重：半月板復健的 4 週蛻變 ✨
正確的「動」才是恢復關鍵！

個案在右側半月板受傷後
當時膝蓋彎曲不滿 90°
單腳站立也搖搖欲墜

育銘老師4 週客製化動作訓練：
✅ 1～2 週：關節鬆動術啟動 + 本體覺訓練
✅ 第 4 週：進階到單腳羅馬尼亞硬舉（RDL），穩定控制 5kg 負重

從基礎穩定到功能性負重
看見逐漸找到對身體的掌控感

當膝蓋問題困擾，不敢跨出運動那一步
要記得物理治療師是動作的專家
透過專業評估＋循序漸進的訓練與優化動作
讓我們陪你找回強韌的膝蓋💪
Keep going

#台中南區 #物理治療師 #肌力訓練 #運動訓練 #動作控制

19/03/2026

【深蹲卡卡的？可能是你的髖關節在求救】
深蹲蹲不下去、下蹲時總覺得髖部卡住
與髖關節活動度受限以及核心穩定度相關

📍Before：下蹲深度不足、核心參與度低，導致代償感明顯

📍我們的介入：透過專業筋膜放鬆，搭配「鴿式」與「蜥蜴式」的主動伸展，找回關節應有的空間

📍 After：核心穩定啟動，軀幹保持挺直，下蹲距離明顯增加！

如果你在蹲下、盤腿甚至上下樓梯時也感到不順暢

別再硬練了～
讓專業的物理治療師幫你找回動作的流暢度
☺️💪🏻

#甄拾健康 #物理治療師 #深蹲 #運動表現 #台中南區

三月份時段出來嘍過完年大家開始積極運動嘍讓吃飽飽的身體開始活動起來想約晚上做徒手放鬆的朋友們記得要跟老師們約時間唷！ #台中南區 #物理治療師 #徒手放鬆 #運動訓練 #術後
04/03/2026

三月份時段出來嘍
過完年大家開始積極運動嘍
讓吃飽飽的身體開始活動起來
想約晚上做徒手放鬆的朋友們
記得要跟老師們約時間唷！
#台中南區 #物理治療師 #徒手放鬆 #運動訓練 #術後

02/02/2026

《羅馬尼亞硬舉》
是膝關節受傷後常用的訓練之一
透過控制離心收縮
強化大腿後側，減少膝蓋壓力
陪伴你建立穩定與信心😆
#一對一訓練 #物理治療師 #台中南區

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Taichung
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