抱樸堂中醫診所

10/04/2026

[門診時間異動公告]
4/10~4/18 門診時間異動如下：

4/10~4/17林醫師因出國演講休診一週，4/18(六)下午開始看診

4/11(六)、4/13(一)下午，4/14(二)早上楊醫師加開預約門診，請參考如下~

18/03/2026

「抗生素之後，身體恢復了嗎？」

從腸道菌相新證據到中醫「脾胃為後天之本」

多數人對抗生素的理解，停留在一個簡單而直線的模型：感染、用藥、症狀改善、療程結束。從急性感染控制的角度來看，這樣的理解並沒有錯；然而，若從更長的時間尺度與更完整的身體系統觀來看，這個模型顯然過於簡化。

近年來，醫學界對腸道菌相的研究不斷累積，逐漸改變我們對「治療結束」的想像。症狀的消退，並不必然等於身體內部的秩序已完全恢復。對某些患者而言，急性感染的平息，可能只是第一階段；真正更漫長的部分，是身體如何在治療之後重建平衡。

近期大型研究指出，某些口服抗生素的使用，與多年後仍可觀察到的腸道菌相變化存在顯著關聯。

根據2026年3月11日發表在《Nature Medicine》權威期刊的一項瑞典大型研究，這種「恢復」可能只是表面現象——你的腸道菌叢（gut microbiome）多樣性，最長可能在接下來的4～8年內都還處於受損狀態。

這篇研究追蹤了近1.5萬名成人（共14,979人），來自瑞典三個大型世代研究。研究者把每個人的處方藥紀錄（涵蓋2005年後所有口服抗生素，ATC J01類）與糞便宏基因組定序比對，精準分析抗生素使用史與腸道菌種的關係。這是目前規模最大、追蹤時間最長的真實世界數據之一。

核心發現：抗生素的「長期足跡」比想像中深得多

即使只吃一次療程，腸道菌種多樣性（Shannon指數、物種豐富度）還是明顯下降。

影響不是只有「最近吃藥」才看得到——1～4年前和4～8年前的使用紀錄，都與現在的腸道菌叢組成顯著相關。

恢復速度最快在前2年，之後變慢；有些菌種一旦被大量殺死，8年後森林還沒長回原樣。

原始論文（Fig. 1–3、Extended Data Fig. 3–4、Supplementary Table 9 & 11）明確列出所有對腸道具長期（4～8年）不友善影響的抗生素/類別，以物種豐度改變比例（10–15%）與多樣性下降為指標：

Clindamycin（克林達黴素，Lincosamides類）：最強破壞者（佔37.9% FDR

17/02/2026

春節期間休假至2/22（日）
2/23（ㄧ）下午開始看診
敬祝丙午安康 順心如意

31/12/2025

身體的“隱形水網”——科學證實的中醫“三焦”真相，揭開你體內的流動奇蹟！

想像一下，你的體內藏著一個隱形的“超級高速公路”——不是鋼筋水泥，而是像海洋般波瀾壯闊的液體網絡！它不是科幻電影的橋段，而是從2018年到2021年科學家用高科技顯微鏡窺探出的真實存在。

這不僅顛覆了西方醫學對身體的“零件式”理解，還讓中醫兩千年的“三焦”理論從“玄學”變成“硬科學”。來吧，讓我們像探險家一樣，潛入這個“水網”的奇妙世界，發現它如何讓你的身體像一台精密機器般運轉——或者，當它“塞車”時，為什麼你會覺得渾身不對勁！

先來點科學刺激：傳統解剖書把人體當成樂高積木，一塊塊器官分得清清楚楚，中間夾著厚厚的“牆壁”（結締組織）。但科學家用活體顯微鏡一瞧，哇！這些“牆”在活人身上竟然是充滿液體的“水泡迷宮”，像海綿般遍布皮膚、腸道、肌肉和器官周圍。

從西方醫學的視角，這間質網絡不僅是結構支撐，還在生理功能上扮演要角：它促進細胞間的物質交換、免疫細胞的遷移，並可能在癌症轉移中提供“捷徑”。

例如，研究顯示，間質的液體流動能運輸化療藥物，但若纖維化（膠原過度沉積），則會阻礙治療效果，導致慢性疾病如纖維肌痛或系統性硬化症。

更進一步，西方醫學強調這網絡的生物力學特性——它像彈簧般吸收衝擊，保護器官免於損傷，並在傷口癒合中調節炎症反應。瞧這張顯微圖(圖1)，就好像放大鏡下的“液體宇宙。

更驚人的是，2021年的實驗證實這個網是“全家通”的——科學家注入染料和粒子，它們不乖乖待在原地，而是像魚群般游遍全身，從皮膚竄到腸子外層，甚至包圍神經和血管。 這意味著，你的體液、免疫細胞和“垃圾廢物”能在體內自由巡航，但一堵塞，就可能釀成水腫、疼痛或甚至癌症擴散。 瞧這張插圖(圖2)，展示間質流體如何擴散，簡直像體內的“星際航道”

現在，切換到中醫頻道：《黃帝內經》早在兩千年前就說“三焦”是“決瀆之官，水道出焉”——翻成白話，就是個超大“排水系統”，負責體液流通，卻“有名無形”，像幽靈般滲透全身。聽起來耳熟？

沒錯，這不正是科學發現的間質網絡嗎？

它不屬於任何單一器官，卻像黏膠般黏合一切，幫忙排毒、運養分。合理推論，如果間質是三焦的“實體版”，那中醫的“人體整體觀”就從哲學變成物理定律——你的身體像個大水庫，頭頂的水道堵了，腳底也會“水災”！

進一步來說，中醫視“三焦”為身體三個統合氣血津液之能量集散處：上焦如霧（心肺區域，散發氣血津液如霧氣般滋潤上身）、中焦如漚（脾胃區域，消化轉化如泡沬般運化營養）、下焦如瀆（腎膀胱區域，排水排廢如溝渠般通暢）。

這裡的“氣”不是空氣，而是生命能量——一種統合氣血（能量與血液）和津液（體液）的動態力量，讓三焦成為能量樞紐，調節全身代謝與平衡。如果氣滯，三焦不通，就會出現“濕熱”或“寒凝”等症狀。看看這張傳統三焦圖，古代中醫早就畫出這個“三層燒爐”的概念(圖3)

再來聊經絡，這中醫的“神秘通道”：
科學上，間質裡的膠原纖維可能排列成“低阻力隧道”，讓信號和液體像捷運般快速通過。這解釋了針灸為啥能“上病下治”——扎腳底緩解頭痛，因為頭腳的“水網”本來就連線！

整合中西，間質/三焦就是身體的“交通樞紐”：西方醫學強調它在免疫和腫瘤中的角色（例如，間質液體可作為生物標記檢測早期疾病），中醫則用針灸或推拿“疏通”它，避免“氣滯血瘀”導致的痠痛或沉重感。

這些對你的生活有什麼幫助或影響？

如果最近覺得身體“沉甸甸”，像穿了濕毛衣，或痠痛像遊擊隊到處竄，這很可能就是間質“三焦”在抗議！多喝水、多做些正確的養生動作，或找中醫推拿順氣，就能讓“水網”重獲新生。

科學證實，中醫的“通則不痛，痛則不通”不是老生常談，而是基於流體力學的智慧——保持這個網暢通，你會感覺像卸下盔甲，輕鬆自如！

這個“隱形水網”不只改變醫學，還提醒我們：身體是個活生生的生態系，不是機器零件。下次痠痛時，別只想吃藥，想想怎麼“疏通”你的三焦之氣吧！

圖1：https://nyulangone.org/news/researchers-find-new-organ-missed-gold-standard-methods-visualizing-anatomy-disease

圖2：Li, Hongyi & Yin, Yajun & Yang, Chongqing & Chen, Min & Wang, Fang & Ma, Chao & Li, Hua & Kong, Yiya & Ji, Fusui & Hu, Jun. (2020). Active interfacial dynamic transport of fluid in a network of fibrous connective tissues throughout the whole body. Cell Proliferation. 10.1111/cpr.12760.

圖3：http://www.rendejiedu.com/3114.html

09/12/2025

💊 誤把「保健」當「保腎」？亂用保健品如何讓腎臟「未老先衰」！

以下這個臨床案例相信會引起廣泛關注：一位年僅55歲的女性，腎臟功能卻急速衰退，腎絲球過濾率（eGFR）嚴重下降，相當於一顆90歲老人的腎臟，幾乎等同慢性腎衰竭第三期！西醫排除了糖尿病、高血壓等常見原因，最終鎖定兇手竟是她**五年來持續、大劑量服用的多種保健食品**。

從中醫的角度來看，這個案例一點也不令人意外。保健品若使用不當，非但不能「保養」，反而可能成為壓垮腎臟的「最後一根稻草」。

🧐 中醫的「腎」與西醫的「腎」

在西醫裡，腎臟是負責過濾、排毒的器官；而在中醫裡，「腎」的範疇更廣，被視為「先天之本」，主藏精、主水、主納氣，關係到人體的生長、發育和衰老。

腎主藏精： 儲存生命的精華物質。腎精虧虛，人就會早衰。
腎主水： 調節全身水液代謝，這與西醫腎臟的過濾、排尿功能高度吻合。

當腎臟功能（eGFR）下降到45分，在中醫看來，這就是典型的「腎精虧虛」或「腎氣不足」，同時可能伴隨著「水濕停滯」或「濁毒內蘊」的表現。這位患者的腎臟，確實是被「過度透支」了。

🚨 亂補保健品，加速腎臟「透支」的三大中醫病機

為什麼許多「大劑量、高度加工、高蛋白、高磷鉀」的保健品會導致腎衰竭？中醫認為主要有以下幾個原因：

1. 「補」過了頭，耗傷腎氣（過度滋補）

許多人追求「快速見效」，喜歡服用高劑量的複方保健品。

中醫觀點：任何滋補品，無論是高蛋白還是濃縮的精華，都需要人體進行消化、吸收和代謝。如果「補」的量太大、太雜，超出了脾胃（後天之本）的運化能力，這些多餘的代謝產物（高蛋白產生的含氮廢物、高磷鉀）就必須仰賴腎臟這台「淨化器」加班加點地排出。
結果： 腎臟長期處於高負荷的「超濾狀態」，無異於讓腎臟疲勞工作、透支精氣，導致「腎氣大耗」，加速衰老和功能下降。

2. 藥性不明，加重「濁毒」瘀積（體內毒素）

許多高度加工的保健品，其原料和賦形劑複雜，且濃縮後的成分藥性偏性更強。

中醫觀點：不適合體質的藥物或補品，進入人體後可能轉化為中醫所說的「濕熱」或「痰濁」。尤其是現代加工的「濃縮精華」，更易形成難以代謝的「濁毒」。
結果： 腎臟是排毒的主力，當這些「濁毒」堆積在體內，腎臟被迫處理這些超載的毒素，最終導致「濁毒內蘊，瘀阻腎絡」，直接損害腎臟微細結構，加速腎絲球過濾率下降。

3. 傷及脾胃，影響氣血生化（後天失養）

中醫強調「腎為先天之本，脾為後天之本」，脾胃是消化吸收營養的關鍵。

中醫觀點：亂補一通、劑量過大，最先受傷的就是脾胃。脾胃受損則運化失常，無法將食物和補品中的精微物質轉化為氣血，反而製造出更多的「水濕」和「痰飲」。
結果：脾虛生濕，水濕停滯，會加重腎臟排水的負擔，形成「脾腎兩虛」的惡性循環。

💡 中醫「保腎」的真正精髓：順應天年、適度調養

這個案例給我們的啟示是：真正的「保腎」絕不是盲目地「大補特補」。中醫的養腎之道在於：

1. ⚖️ 辨證施補，而非盲補： 補品是藥食同源，必須根據自己的體質（是陰虛、陽虛、氣虛還是血虛）來選擇。例如，體質偏熱者若服用溫燥的補品，無異於火上澆油，更傷陰液。
2. 🍚 適度養腎，顧護脾胃： 「食補勝於藥補，優先從天然食物中獲取營養，如黑豆、黑芝麻、山藥等，以溫和方式補益腎精，切忌將保健品當飯吃。
3. 🧘🏻‍♀️ 調節起居，養精蓄銳： 腎精的耗損與過度勞累、熬夜、房事過度等密切相關。最好的保腎方法是"順應天時、規律作息"，讓腎精得以休養生息。

中醫提醒： 任何慢性病患者，尤其是在服用西藥或有腎功能不全徵兆時，所有中藥材或保健品都應在專業醫師或藥師的指導下使用，切勿相信「天然無害、補得越多越好」的迷思，讓腎臟這台寶貴的「先天之本」提前罷工。

摘：

一名55歲女性求診後，體檢報告內容顯示「腎絲球過濾率降到只有45分」，這就像一顆90歲的老腎臟，該名患者甚至已有「慢性腎衰竭第三期」，但檢查後她既沒糖尿病、也沒有高血壓、痛風、腎絲球炎、多囊腎等常見慢性腎衰竭原因，讓他不解到底是什麼導致病人腎臟衰退特別快。

後來洪醫師得知患者不僅「5年來服用多種保健食品」、許多甚至是「大劑量、高度加工、高蛋白高磷鉀的保健品」

醫揭「保健品5大地雷」恐傷腎！
＃健康 #保健品 #飲食 #造咖

12/11/2025

11/12 診所門診正常
出外請多加留心
注意安全

11/11/2025

「腦為髓之海」，中醫認為腦髓是由腎精化生而成，腎主骨生髓，腦部功能依賴於腎精的滋養。
AHN的發現——即海馬迴持續產生新神經前體細胞和幼稚神經元——在中醫看來，正是腎精充足、髓海充盈的表現。
即使在70歲或80歲高齡仍存在AHN，說明人體先天之精（腎精）並非一成不變，而是可透過後天調養維持活力。

這挑戰了傳統科學的「固定腦細胞」觀，但與中醫「天人合一、動靜相濟」的動態平衡觀念相符。

"成人海馬迴神經生發：大腦再生的新希望"

人類大腦是否能在成年後繼續生成新神經細胞？這是神經科學界長達半世紀的爭議焦點。

傳統觀念認為，大腦在青春期後就停止新增神經元，認知能力和記憶力會隨著年齡增長而逐漸衰退。然而，近年來的一系列突破性研究，尤其是來自瑞典卡羅林斯卡學院（Karolinska Institutet）的最新發現，徹底顛覆了這一舊有迷思。

這些研究證實，即使在70歲或80歲的高齡，人類大腦的海馬迴（hippocampus）——負責學習和記憶的核心區域——仍能持續產生新神經細胞，這一過程被稱為「成人海馬迴神經生發」（Adult Hippocampal Neurogenesis, AHN）。

這不僅揭示了大腦驚人的可塑性，還為預防和治療阿茲海默症等退化性腦疾帶來新曙光。

最新研究的突破：從爭議到證實

2025年7月，卡羅林斯卡學院的Jonas Frisén領導團隊在《科學》（Science）雜誌上發表了一項里程碑式研究。他們利用先進的單細胞RNA定序技術，結合人工智能演算法，分析了年齡從0歲到78歲的人類海馬迴組織樣本。

結果顯示，海馬迴中存在多階段的神經前體細胞（neural progenitor cells）和幼稚神經元（immature neurons），這些細胞即使在高齡階段仍持續活躍。這項研究不僅確認了AHN的存在，還量化了其動態過程：雖然隨著年齡增長，神經母細胞數量可能減少，但神經祖細胞和未成熟顆粒細胞的數量維持穩定，支持大腦持續整合新細胞的能力。

這一發現建基於早期的關鍵證據。

早在2013年，同一學院的團隊就使用碳-14（^14C）標記技術——一種追蹤細胞生成年齡的創新方法——證實成人海馬迴有新神經元產生。Spalding等人發表於《細胞》（Cell）的研究顯示，海馬區的細胞更新率約為每年1.75%，這意味著即使在中年，大腦也能維持一定程度的再生。這項工作挑戰了傳統觀點，並為後續研究奠定基礎。

另一項重要證據來自2018年的Boldrini等人，發表於《自然醫學》（Nature Medicine）。他們分析了20歲至80多歲的死後海馬迴樣本，透過高解析度組織染色和單細胞RNA分析，發現即使在老年階段，神經前體細胞和幼年神經元依然存在。
這項研究強調，AHN不僅限於年輕人，而是終生持續，雖然速率可能減緩，但從未完全停止。

這些發現解決了長期爭議：過去一些研究認為AHN在成年後難以觀察，但新技術顯示，問題不在於細胞生成停止，而在於新生細胞的遷移和突觸整合效率降低。這為理解大腦老化提供了新視角。

神經可塑性與腦疾預防

AHN是大腦神經可塑性（neuroplasticity）的核心表現形式，這意味著大腦能透過重組結構來適應變化、修復損傷。
Spalding等人的研究進一步指出，這種可塑性對預防萎縮性腦病變（如阿茲海默症）具有潛在意義。新生神經元有助於維持海馬迴的體積和功能，減緩認知衰退。

例如，阿茲海默症患者常見海馬迴萎縮，導致記憶喪失。但如果AHN能被刺激，則可能延緩或逆轉這一過程。歐盟資助的相關項目（如ERC計劃）正在探討AHN與認知障礙的病理關係，預示未來可能開發出針對性藥物或療法，喚醒大腦的再生潛力。

生活方式：大腦再生的自然催化劑

幸運的是，AHN並非不可控的命運。研究顯示，某些生活習慣能顯著促進新神經元的生成和存活。

**運動**：有氧運動如快走或游泳是AHN的最強促進劑。Erickson等人2011年發表於《美國國家科學院院刊》（PNAS）的研究發現，定期運動能增加海馬迴體積達2%，並提升記憶力。這是因為運動刺激腦源性神經營養因子（BDNF）的釋放，支持新細胞生長。

**認知刺激與社交**：學習新技能（如語言或音樂）和參與社交互動也能增強AHN。這些活動挑戰大腦，形成新突觸連接，維持認知活力。

**飲食**：富含抗氧化物的食物如莓果、綠茶和深綠色蔬菜，能減輕氧化壓力，促進神經再生。Joseph等人2009年發表於《老化神經生物學》（Neurobiology of Aging）的研究證實，飲食中的多酚化合物能逆轉年齡相關的認知缺陷。

**睡眠與壓力管理**：充足睡眠有助於新神經元整合，而慢性壓力則抑制AHN。維持良好作息是關鍵。

這些因素的結合，能讓大腦在高齡仍保持「年輕」狀態。

未來展望與啟示
AHN的發現打破了「大腦不可再生」的迷思，為高齡社會帶來希望。它不僅適用於健康維持，還可能革新失智症治療——從藥物刺激到生活介入，都值得探索。目前，科學家正透過AI和分子生物學深化研究，預期未來將有更多應用。

對個人而言，這是行動的呼籲：多久沒學習新事物了？

從今天開始，透過運動、均衡飲食和認知挑戰，為大腦「施肥」，讓記憶力和學習能力持續升級。大腦的再生，正在悄然發生——關鍵在於你的選擇。

🧠💥 【你以為變老＝變笨？其實你的大腦還在偷偷「升級」！】

最狂的大腦消息來了！
最新研究發現：
就算你 70、80 歲了，你的大腦還在「默默長出新的神經細胞」！😱

你的大腦，沒你想的那麼老！最新研究證實：即使七八十歲，大腦還在「長出新神經細胞」

人老了，記憶力就一定會退步嗎？可能沒你想的那麼絕對。

來自瑞典卡羅林斯卡學院（Karolinska Institutet）與歐洲多國科學家合作的研究團隊，近日在一項具突破性的研究中證實：即使到了老年，人類的大腦仍持續在「長出」新的神經細胞，尤其在海馬迴也就是管理我們學習和記憶的腦區。

這個聽起來讓人熱血沸騰的消息，不只是神經科學的一大突破，也可能為全球數千萬名失智症患者與高齡者的腦健康問題帶來轉機。

🔬 科學證據在哪裡？

研究團隊分析了 20 歲至 78 歲人類的死後海馬迴腦樣本，透過最先進的「單核 RNA 測序技術」以及 AI 演算法，識別出多種「神經前體細胞」和「幼稚神經元」的生物特徵。

換句話說，大腦裡還有在「醞釀變身」的新細胞，正慢慢準備長大，成為我們記憶與認知的一份子。

更令人驚訝的是，這些「再生能力」並不只存在於年輕人身上，即便到了 70 幾歲、80 歲，大腦仍可能在特定區域持續「長出」新神經元。

這個過程，科學上稱為「成人海馬迴神經生發（Adult Hippocampal Neurogenesis, AHN）」。

💡 為什麼這麼重要？

長期以來，大家都認為大腦在青春期之後就停止生長新的神經元，記憶會逐年衰退是理所當然。

但現在，科學家用實證研究推翻了這個觀念。

👉 如果我們的大腦在老了之後還能持續產生新細胞，代表「學習力、記憶力」是可以被刺激、甚至可能恢復的。

這項發現，也讓科學界開始重新思考：我們是否能找到方法，透過生活習慣、藥物、甚至腦部訓練來「喚醒」這種內建的再生能力，幫助對抗像是阿茲海默症這樣的退化性腦病。

🏃‍♀️ 那我們可以做什麼？

研究中也提到了一些可能促進神經生發的生活方式因素：

✔ 有氧運動（像是快走、慢跑、游泳）
✔ 學習新事物（語言、音樂、棋藝）
✔ 維持社交互動（不要把自己關在家）
✔ 攝取富含抗氧化物的食物（莓果、綠茶、深綠色蔬菜）
✔ 睡眠充足，減少慢性壓力

雖然這些方法無法「百分百保證」你就會變得聰明或不會失智，但它們都與維持大腦活力密切相關。

🔍 這會改變什麼？

這項發現讓全球失智症研究進入了新階段：

大腦可能不是「一次性資源」，而是可塑、可調整的。

認知功能受損未必不可逆。

高齡者不只是「維持」健康，而是有機會「增強」腦功能。

這不只是「延緩退化」的故事，而是「重啟機會」的開始。

那種負責記憶力的腦區——海馬迴，科學家找到裡面還有「神經前體細胞」，在你完全沒注意的情況下，一直悄悄地發芽長大🌱

📌 也就是說：
✔ 記憶力不是只能退化，有可能「升級」
✔ 學習力不是年輕人的專利，長輩也能學新語言、新技能
✔ 對抗阿茲海默症，搞不好可以靠「自己大腦的修復力」！

而且更猛的是👇
📣 有研究指出：
運動、挑戰腦力、健康飲食、跟朋友聊天、睡飽飽，這些都可能是刺激腦細胞「再生」的關鍵！
（是不是跟你阿嬤平常叫你做的事超像？）

這就像你每天不經意地在幫腦袋「施肥」，讓它繼續茁壯🌿
原來我們的大腦，根本超頑強、超有希望！

想一想：
📌 你多久沒有學一個新東西了？
📌 最近有做什麼對腦袋有幫助的事？
📌 或者，你身邊誰最需要知道這個希望的消息？

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