悠享soul生活

10/08/2026

其實你本來就很美，只是被脂肪暫時封印了‼️
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：joya727

09/08/2026

09/08/2026

女兒今天拿學生照給我看，
還自己做了以前跟現在的對比🤣

以前國三的時候臉圓圓的，
現在高二了，臉真的尖好多！
她自己還很得意說：
「因為我瘦了15公斤啊～」

媽媽職業病又來了😂
一直問她以前到底有多重，
她馬上回我：
「這個不能問啦！」🤣
從以前制服L碼，到後來量到XS，
現在連證件照都看得出來差很多❤️
青少年不是不能做體重管理，
重點是要用對方式、把飲食跟習慣調整好。
如果你家也有青少年體重困擾，
或你自己看完也想知道可以怎麼開始，
歡迎來找我聊聊喔

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#減重團隊18年經驗不推銷
#全家大小都可以
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07/08/2026

很多人都以為減重一定要挨餓、狂運動，甚至打針…

但其實，我帶過很多學員，都是透過飲食調整和生活習慣改變，幾個月的時間，就從胖胖變瘦瘦，而且不用節食、不用打針！✨

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31/07/2026

很多人想跨出第一步
卻卡在對流程的陌生與不信任
不是不夠努力，而是用錯了方法
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不只是盲目運動或極端節食
而是從了解自己的生活開始
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依照你的需求與生活習慣，規劃專屬改善方向
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每個人的起點不同，改善方式就不該一樣
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找到適合自己的方式，才是改變的開始
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24/07/2026

168斷食是不少人的減肥首選
有人一個月瘦 3 公斤
有人卻連 1 公斤都沒變
​
其實問題可能不是妳斷食時間不夠長
而是忽略了熱量攝取
運動量與生活習慣
​
​
真正讓人羨慕的，從來不是體重計上的數字
❌ 45 公斤駝背圓肩 ➡️ 視覺年齡 +5 歲
⭕ 52 公斤緊實挺拔 ➡️ 自帶高級氣場
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與其為 0.5 公斤焦慮
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17/07/2026

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12/07/2026

體脂真的越低越好嗎？🤔

最近很多學員都會跟我說：

「教練，我想再瘦一點……」
「我是不是一定要20%以下才算成功？」

其實，我的答案是：

不一定。❤️

我不是沒有辦法幫學員降到20%以下的體脂，
如果你的目標是馬甲線、腹肌線條，我們也可以一起努力達成。

但對大部分人來說，我更追求的是一個健康、好維持的體態。

以女生來說，大約20～25%的體脂範圍，通常已經有很漂亮的身形與線條，穿衣服也會很好看，同時也比較容易長期維持。

我的目標不是讓大家一直追求更低、更低的數字，

而是希望你：

✅ 身體健康、有精神
✅ 穿衣服更有自信、更好看
✅ 不需要每天節食、挨餓
✅ 找到一個不容易復胖的生活方式

因為真正成功的減重，

不是體脂最低，
而是瘦得健康、維持得長久。

如果你的夢想是20%以下、馬甲線或更精實的身材，我一樣會陪你一起規劃、一起努力。

但如果你的目標是健康、好看、自信，
那20～25%的健康體態，對很多女生來說，就是非常棒的狀態。❤️

💗 Ivy教練最推薦的目標
健康、有線條、穿衣服好看，也更容易長期維持。

10/07/2026

7月到了，準備換季☀️
在購物車下單一堆漂亮的露背裝、平口衣
穿上去卻發現好顯胖、沒精神？🤔
妳需要的可能不是減肥，是體態校正！
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根據 2026 最新健身研究
現代人因為久坐、滑手機
普遍都有假胯寬和骨盆前傾的問題
這會讓你在視覺上比實際體重胖一圈😱
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調整好體態，不只是為了拍照好看
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06/07/2026

臉書又來幫我回顧了❤️

看到六年前的照片，真的很有感。

那時候的我，62公斤。
現在回頭看，不只是體重少了10KG，而是整個人的狀態、氣色、自信，甚至生活，都和以前很不一樣。

我還記得六年前，我的教練跟我說過一句話：
「健康瘦下來，不會復胖，而且你會越來越年輕。」
當時的我，其實也是半信半疑。
因為以前試過很多方法，
瘦了又胖、胖了再瘦，
好像一直在同一個循環裡。
但現在，我可以很肯定地說：
這句話，是真的。
因為它真真實實地發生在我和我先生身上。

我們沒有每天餓肚子，
也沒有用意志力苦撐。

而是學會正確的飲食觀念，
養成健康的生活習慣。

一轉眼，已經六年了。

我們沒有復胖，
反而越來越健康、越來越有精神，
很多朋友還說，我們比六年前看起來更年輕。
可能現在還是有人不太相信。
沒關係。

我沒有急著說服任何人，
而是選擇用時間，慢慢證明這件事情。
時間，就是最好的見證。

如果你看到現在，
也相信健康瘦真的可以維持一輩子，
那就不要再等了。

如果你還在猶豫，也沒關係❤️

不用急著做決定，我們可以先從3天輕體驗開始。
因為七月是我的生日月🎂，
我的生日願望是幫助100位朋友踏出健康改變的第一步。

所以，我決定先開放3個免費3天輕體驗名額，送給願意開始改變的朋友。

如果你也想知道，
健康瘦是不是真的可以不復胖、
越來越健康、越來越有自信，

📩 私訊我：「生日快樂」

我就把這份生日禮物送給你，
陪你一起開始健康改變。❤️