心理有事嗎

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每個人心裡都有那麼一點「有事」的時候。焦慮、卡住、懷疑自己、一再重複同樣的人生片刻，不代表你出問題，而是提醒你：有些模式，值得重新看見。
《心理有事嗎？》是一個陪你看懂人生模式、停止重複同樣人生的成長頻道。小賴心理師從心理學與神經科學陪你看懂身體與情緒的自動反應；Lisa教練從身體覺察、天賦與信念陪你鬆動模式，把理解真正帶回生活。
讓相同情境再次出現時，你不再照著舊模式反應，而是握回人生的方向盤。
YouTube 頻道：https://www.youtube.com/

15/10/2026

「你要正面一點，別人比你更辛苦。」原本可能是想鼓勵，聽的人卻覺得：所以，我連難過都不應該嗎？

當這句話跳過了對方的處境，用比較或說教催促他收起感受，就可能成為「情緒否定」。問題不在正面思考，而是難過還沒被理解，就先被判定為不合理。

🌿 如果一個人從小表達情緒，常換來責備或否定，他可能慢慢學會把感受關起來。那份沉默，不一定代表沒有情緒，也可能是不知道說出來會不會被接住。

你難過時，聽過哪一句出於好意、卻讓你更不想開口的話？

🎬 完整版連結請看留言區

#情緒否定 #情緒覺察 #心理有事嗎

14/10/2026

被主管當眾責罵，回家只是想說說自己的委屈，卻聽到伴侶開始分析：「職場就是這樣，你應該……」話還沒說完，你已經覺得，怎麼連你也在怪我？

有些人其實關心、也很負責，只是遇到伴侶難過就當機。從小學到的是把事情做好，以為問題解決，情緒就會消失，卻很少有機會學習怎麼陪一個人難過。🌿

這支由 Lisa 分享情境，小賴解釋這種落差。理解原因，也讓我們看見：有心關心，和讓對方感受到被理解，中間還有需要學習的地方。

你難過時，最希望身邊的人怎麼陪你？

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「這件事交給妳，我最放心。」小芸聽到主管這句話，嘴角笑著，肩膀卻默默縮了一下。她是家裡的長女。從小，爸媽出門前會交代：「妹妹交給妳喔。」長大後，同事生日是她記的，聚餐是她訂的，誰心情不好，第一個發現的也是她。大家都說：「小芸好會照顧人。」這...
14/10/2026

「這件事交給妳，我最放心。」
小芸聽到主管這句話，嘴角笑著，肩膀卻默默縮了一下。
她是家裡的長女。從小，爸媽出門前會交代：「妹妹交給妳喔。」長大後，同事生日是她記的，聚餐是她訂的，誰心情不好，第一個發現的也是她。大家都說：「小芸好會照顧人。」
這句話她聽了三十年，從來沒懷疑過。直到某個加班的晚上，她幫同事收拾完爛攤子，一個人坐在捷運上，突然冒出一個念頭：「如果沒有人需要我照顧，我還會想這樣做嗎？」
她答不出來。

10/13的天賦導航工作坊線上說明會，我們聊的正是這個：別人稱讚你的地方，不一定是你的天賦。
教練舉了一個很貼近的例子。同樣是「很會照顧別人」，背後的原因可能完全不同：有人是天生就能感覺到別人需要什麼，陪在旁邊時整個人是投入的；有人是工作上練出來的，知道怎麼傾聽、怎麼回應；也有人是從小被交代「妳是姊姊」，這份能力就這樣長出來了，用了很多年，卻沒問過自己喜不喜歡。
還有一種，是因為害怕別人失望，所以總是先把別人顧好。
看起來都一樣好，用起來的感覺卻差很多。

說明會上有四個問題，很適合拿來問問自己：
✅沒有人要求時，我也會自然這樣做嗎？
✅做的時候，我是投入，還是緊繃？
✅做完之後，是有滿足感，還是只覺得「終於結束了」？
✅如果沒有人稱讚，我還願意繼續做嗎？

不是說學來的能力不好，它們幫了我們很多。只是當我們分得出哪些是天賦、哪些是技能、哪些是為了生存撐出來的，會不會就比較知道，哪裡可以多用一點，哪裡可以放下一點？

說不定，留意一下做這件事的當下，你的生命能量是在流動，還是在消耗，就會有答案。

小芸後來發現，她真正喜歡的不是「照顧」，而是「看見」：看見一個人卡住的地方，陪他找到出口。至於「照顧所有人」那部分，她可以慢慢放下。

✨ 想從自己身上找找看？

這個週日10/18，我們在心願學校有一場實體的天賦探索小活動，會用「天賦特質卡－狠角色」當工具。每張牌都有一幅插畫，配上一句話：「我很有______的天賦特質」。
翻牌的時候，你可以留意一下：哪一張一看就心頭一動？哪一張你明明很會，念出來卻有點累？那個差別，就是線索。

這場小活動適合這樣的你：
・常被稱讚很能幹，心裡卻不太確定那是不是自己想要的
・想多認識自己一點，又不知道從哪裡開始
・對天賦有點好奇，想先輕鬆體驗看看

你可以帶走：
・幾張讓你「一看就有感」的天賦特質卡
・分清楚哪些是天賦、哪些是後天學來的能力
・幾個可以帶回生活裡繼續觀察的線索

🧭 天賦導航｜實體探索體驗活動
📅 10/18（日）14:00–16:00
📍 台中心願學校（南屯區大光街141號4樓，近捷運水安宮站）
💰 場地費 200 元
👉 活動詳情與報名：https://willowy-swan-bd8954.netlify.app

13/10/2026

明明知道相處很累，對方一示好，你又開始想：「也許這次真的會不一樣。」有時候，你放不下的不只是這個人，還有那個努力了很久、希望終於被好好愛著的自己。

偶爾出現的溫柔，可能讓人繼續等待，甚至把那幾次好的回應，當成整段關係的代表。🌿 但判斷一段關係，需要拉長時間看：尊重是否持續？承諾有沒有行動？衝突後是否願意修復？

當你暫時放下「他到底愛不愛我」這個問題，這段關係長期帶給你的感受是什麼？

本集完整版連結在留言區。

12/10/2026

MBTI 做過了，蓋洛普前五名背得出來，書櫃上還有兩三本講天賦的書。結果星期一早上打開電腦，還是同一份工作、同一種累，跟那些測驗結果好像活在兩個平行宇宙。

最近《心理有事嗎》錄音時，我們聊到一句話，大家一聽都笑了，因為太真實：「知道自己的天賦，然後呢？」

很多人卡在這裡。不是不認識自己，而是認識得有點「名詞化」：我是策略型、我是 INFJ、我擅長連結。這些名詞都沒錯，可是一回到生活就不知道它們該放在哪裡。開會時怎麼用？跟家人吵架時它在哪？想換跑道時它能幫上什麼忙？

錄音時我們是這樣聊的：測驗給你的，其實是一些名字、一些名詞。要在生活裡實際動手試，你才會知道怎麼開始用它。知道自己的天賦只是一個開始，把它用進工作和生活裡，才是真正的練習。

我常覺得天賦有點像一把剛拿到的鑰匙。握在手上很安心，可是如果一直沒去試試那扇門，它說不定就只是口袋裡一塊有點重的金屬。

試的時候，可以留意一件事：
做這件事的當下，你的生命能量是在流動，還是在消耗？

這也是我們想做天賦導航工作坊的原因。課程不會只停在「你有哪些天賦」，我們會結合天賦測驗、正向心理學、生命回顧和能量管理，透過提問、活動，還有團體裡彼此的回饋和討論，一起看看這些線索怎麼出現在我們的生活裡。有時候，旁邊的人一句「欸，你剛剛講到那個的時候眼睛在發亮耶」，就會讓你看見一直沒注意到的自己。

✦ 這堂課適合這樣的你
・做過不少測驗、看過不少書，卻還是不知道怎麼用在自己身上
・隱約覺得現在的生活或工作模式哪裡不太對，想找找新的可能
・想要有人陪著一起探索，不想再一個人默默想

✦ 你在課堂中將獲得
・把測驗裡的「名詞」，翻譯成生活裡看得到的線索
・從自己的生命經驗裡，找出做起來會有力氣的事
・一群願意真誠回饋你的同伴

想先來認識看看，有兩種方式：

🔸 免費線上說明會
10/13（二）、10/27（二）、11/10（二）、11/24（二）晚上 8:00，約一個半小時

🔸 實體探索活動
10/18（日）、11/22（日）、12/20（日）下午，兩小時，場地費 200 元

報名 👉 https://willowy-swan-bd8954.netlify.app

不用等準備好才來，帶著你的「然後呢？」來就可以了。

【你以為的冥想 vs 其實的冥想】終於坐下來，想讓腦袋安靜一下。結果，明天的工作、剛才的對話、忘記回的訊息，全都趁這時候冒出來。越提醒自己「不要想」，想的事情反而越多。坐沒幾分鐘，腿痠了、背緊了，心裡又多了一句：「我是不是不適合冥想？」原本...
12/10/2026

【你以為的冥想 vs 其實的冥想】

終於坐下來，想讓腦袋安靜一下。
結果，明天的工作、剛才的對話、忘記回的訊息，全都趁這時候冒出來。越提醒自己「不要想」，想的事情反而越多。
坐沒幾分鐘，腿痠了、背緊了，心裡又多了一句：「我是不是不適合冥想？」
原本想休息，最後卻像多考了一場試。

這次的 8 張圖卡，整理了 6 個常見的冥想誤會。可以慢慢滑著看，不必拿來檢查自己做得對不對。

在「鬆・空・靜」裡，我們不急著把自己變成「冥想該有的樣子」，而是先看看此刻的身體，正怎麼撐著。
肩膀是不是還提著？下顎是不是咬著？人已經下班，身體卻還像隨時要接下一個任務。

所以，我們先從身體開始。
透過陰瑜伽，在合適的姿勢與支撐下，感覺身體的重量，把原本一直撐著的力氣，一點一點地交還給地板、抱枕或椅子。
接著，Lisa 教練會在現場陪大家把注意力帶回身體與呼吸。念頭來了，不需要趕走它；發現自己又想事情了，就再回來一次。這不是失敗，而是練習正在發生。

有時候會鬆一些，有時候還是覺得很忙、很亂，也可能沒有明顯的感覺。冥想不是考試，我們不用立刻替這次練習打分數。光是注意到「原來我一直咬著牙」，就多了一個照顧自己的入口。

課後覺得放鬆、好睡，都很好，但不是練習唯一的目的。
我們也練習在日常裡，看見自己正要怎麼反應：收到訊息就急著答應，被一句話刺到就想回嘴，明明累了卻又習慣說「我可以」。
當身體慢慢鬆開，心裡有了一點空間，也許就能先感覺一下，再決定怎麼回應。不是每次都要做到，只是慢慢多一些選擇。

滑完圖卡，也可以看看：有沒有哪個想像，讓你還沒開始練習冥想，就先對自己太嚴格了。

🌿 鬆・空・靜｜陰瑜伽、覺察與冥想
每週三 19:30｜台中實體＋線上
從鬆開身體開始，留一段時間，感覺自己。

如果你也想有人陪著練習，歡迎找一個週三來體驗看看。
報名👉 https://forms.gle/41NjtDADUh3wVU2z5

五支短影音聊完，還有一個天賦的線索入口，沒有聊到：別人的稱讚。這幾天，我們用五支短影音，從不同角度聊了同一件事：天賦的線索，常常藏在你「自然會怎麼做」的地方。・工作累，不一定是選錯工作。・覺得「這沒什麼」的地方，可能藏著線索。・天賦不限於才...
11/10/2026

五支短影音聊完，還有一個天賦的線索入口，沒有聊到：別人的稱讚。

這幾天，我們用五支短影音，從不同角度聊了同一件事：天賦的線索，常常藏在你「自然會怎麼做」的地方。

・工作累，不一定是選錯工作。

・覺得「這沒什麼」的地方，可能藏著線索。

・天賦不限於才藝，也包含自然的思考、感受與行動方式。

・同一件事，每個人順手的做法不一樣。

・天賦加上投入，有機會慢慢發展成優勢。

看完影片，你也許想起了一些自己的經驗：原來我常常這樣做，只是以前沒有特別注意。

還有一個很常見的入口：別人的稱讚。
「這件事交給你，我最放心。」
「你真的很會照顧人。」

被這樣稱讚，心裡可能很開心，也可能有一點複雜：謝謝你相信我，可是……怎麼每次都是我？

稱讚，讓我們有機會借別人的眼睛，看見自己的能力。這是很好的起點，只是那項能力是不是天賦，還可以再多看一眼。
譬如：三個人都很會辦活動。有人最喜歡發想主題，有人享受把流程安排得順順的，也有人自然會注意到參加者需要什麼。三個人的履歷都寫「活動企劃」，真正投入的地方卻很不一樣。
同一項能力裡，也可能有你喜歡、願意發揮的部分，以及早就習慣扛起來的責任。慢慢分清楚，說不定就更知道自己想怎麼運用這些能力。

這週二（10/13）晚上，天賦導航工作坊的免費線上說明會，Lisa 教練與小賴心理師會從「你被稱讚的能力，不一定是你的天賦」聊起，陪大家看看：在那些常被肯定的能力裡，你最自然會注意什麼、最願意投入哪一段？

當晚也會透過一個簡短練習，讓你從自己的生活經驗中找找線索。接著，我們會介紹天賦導航工作坊的內容與安排，並留時間給大家提問，幫助你判斷它適不適合現在的自己。

如果想親身體驗探索的過程，10/18（日）下午在台中心願學校，還有一場實體探索活動。透過提問、活動與經驗回顧，多認識自己一點，也感受這樣的學習方式是否適合你。

📹 天賦導航工作坊 免費線上說明會｜10/13（二）20:00–21:30

🧭 天賦導航實體探索活動｜10/18（日）14:00–16:00，台中心願學校，場地費200元

詳細資訊與報名：
https://willowy-swan-bd8954.netlify.app

10/10/2026

「如果這是我的天賦，為什麼我還做得不夠好？」

發現自己很自然就會整理資訊，不代表立刻能寫出一份清楚、實用的企劃；容易注意到別人的感受，也不代表每次都知道怎麼回應。

看見自己的特質之後，還有一些技能需要學，也有一些做法需要慢慢練習。

《心理有事嗎？》這支短影音談到：天賦加上投入，才有機會發展成優勢。投入包含學習技能、一次次練習，也包含從實際經驗裡得到回饋，再調整自己的做法。

例如，你習慣把散落的資料整理起來，接下來可以學著抓重點、安排順序，讓別人也能看懂、用得上。原本自然會做的事，就有機會發揮更大的作用。

所以，現在還做得不夠熟練，不必急著把它當成「我沒有天賦」的證明。可以先分清楚：哪些部分是自己自然會採用的方式？哪些部分需要補上技能？

認識天賦，能幫我們更清楚把時間與心力放在哪裡，找到適合自己的生活與工作方式。

天賦導航工作坊想陪你做的，就是從真實經驗裡認識自己，再探索怎麼把這份理解帶回日常。

10/13（二）晚上8點，有一場免費線上說明會。若你想了解工作坊怎麼進行、是否適合現在的自己，歡迎先來聽聽；也可以選擇實體探索活動，親自體驗。

🌿 天賦導航說明會與探索活動
📹 免費線上說明會｜2026年10、11月，隔週星期二晚上8點，約1.5小時（最近一場10/13）。
🧭 實體探索活動｜2026年10–12月，每月一場週日下午，2小時，場地費200元。

詳細場次與報名：
https://willowy-swan-bd8954.netlify.app

09/10/2026

朋友說：「我們來安排一趟旅行吧。」
你通常會先做哪件事？

有人打開地圖、查交通住宿，把資訊整理清楚；有人先問大家想去哪、想怎麼玩；也有人很快就把兩天一夜的行程排出來了。

同樣在安排旅行，每個人自然著手的地方，可能很不一樣。

《心理有事嗎？》這支短影音用「很會寫企劃」來聊這件事。有人擅長比較選擇，有人能從混亂的資訊裡找出方向。最後都交出一份企劃，過程中發揮的特質卻未必相同。

所以，探索天賦時，除了看「我會做什麼」，也可以多留意：「我是怎麼做的？」

回想最近一次和別人一起完成事情的經驗：沒有人特別交代，你就自然開始做的是什麼？你最容易注意到的，又是哪個部分？

一個例子還不足以替自己下結論，但把不同經驗放在一起看，可能會慢慢發現，某些做事方式一直跟著你，也不只出現在工作裡。

天賦導航工作坊會透過提問、活動與經驗回顧，陪你看見這些線索，探索它們怎麼用在生活與工作中。

如果想先體驗這樣的探索，歡迎參加實體探索活動。不用先知道自己的天賦是什麼，可以帶著一段生活經驗、一點好奇，來一起看看。

🌿 天賦導航說明會與探索活動
📹 免費線上說明會｜2026年10、11月，隔週星期二晚上8點，約1.5小時（最近一場10/13）。
🧭 實體探索活動｜2026年10–12月，每月一場週日下午，2小時，場地費200元。

詳細場次與報名：
https://willowy-swan-bd8954.netlify.app

你安排旅行時，自然會先做哪一件事？也歡迎轉給你的旅伴，聽聽他怎麼說。

08/10/2026

身邊如果有那位常說「我沒什麼天賦」的朋友，也可以把這則轉給他，一起來看看。「我好像沒什麼天賦。」
很多人會這樣說。因為一講到天賦，腦中第一個浮現的，常是很會唱歌、畫畫，或是運動競技的人。

《心理有事嗎》這支短影音聊到，我們談的天賦不太一樣：它不只是「做什麼」，而是「怎麼做」。包含你的思考、感受，或是行為的模式，那些你常常自然採用、也有機會帶來成果的方式。

所以沒有很厲害的頭銜，也沒有拿得出手的才藝，不代表沒有線索。說不定，它就藏在你做事的方法裡。

只是這種東西，光靠自己想比較不容易看見。有人陪著問、有事情一起做、再回頭看，會容易一些。天賦導航的探索活動，就是用提問、小小的活動與經驗回顧，陪你一起看看自己的做事方法。

想親身體驗看看，歡迎參加：
🌿 天賦導航說明會與探索活動
🧭 實體探索活動｜2026年10–12月，每月一場週日下午，2小時，場地費200元（最近一場 10/18）
📹 免費線上說明會｜2026年10、11月，隔週星期二晚上8點，約1.5小時
報名連結：https://willowy-swan-bd8954.netlify.app

身邊如果有那位常說「我沒什麼天賦」的朋友，也可以把這則轉給他，一起來看看。

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