李侑昕中醫師

李侑昕中醫師 喜歡閱讀、運動，常常在思考人生。

期許自己做一個溫柔且溫暖的中醫師。 太平達春中醫診所 主治醫師（現職）

中國醫藥大學附設醫院中醫部 醫師
台中榮民總醫院西醫部 醫師
中國醫藥大學學士後中醫 醫學士
台北醫學大學藥學士

做自己喜歡的事=活在幸福狀態=正在成功-《北歐時間》 #每個人都應被尊重並能以自己的方式自由生活 #如何運用時間讓心靈真正得到滋養
13/04/2026

做自己喜歡的事
=活在幸福狀態
=正在成功

-《北歐時間》

#每個人都應被尊重並能以自己的方式自由生活
#如何運用時間讓心靈真正得到滋養

《把時間浪費在值得的事情》之心得謝謝歐陽老師分享這本書，讓我對作者 #李尚龍 產生了濃厚的興趣，也因此回頭把他過去的幾本作品找來閱讀。在了解他的背景後，真的覺得這位作者很不簡單。他原本就讀軍校，整體讀書風氣並不算濃厚，卻靠著高度自律與刻苦...
08/02/2026

《把時間浪費在值得的事情》之心得

謝謝歐陽老師分享這本書，讓我對作者 #李尚龍 產生了濃厚的興趣，也因此回頭把他過去的幾本作品找來閱讀。

在了解他的背景後，真的覺得這位作者很不簡單。他原本就讀軍校，整體讀書風氣並不算濃厚，卻靠著高度自律與刻苦自學，偷偷報名英語演講比賽，一路從北京區冠軍，到代表出賽全國賽並拿下季軍。

這樣的經歷，也難怪他後來會在英語教學與學習推廣上投入這麼多心力，因為他親身走過那段「沒資源、只能靠自己」的過程。

老師在讀書會中，從效率管理、社交管理、能量管理以及創造管理四個面向來介紹這本書，讓我在閱讀時更有方向。

其中最讓我印象深刻的一句話是：「 #最好的休息不是睡眠， #而是左右腦的切換。」這個觀點對我來說，真的像是當頭棒喝。

過去我一直以為累了就只能靠睡覺解決，但實際生活中常會發現，有時明明睡了一覺，醒來卻還是覺得疲累。

反而是在長時間處理理性、需要高度專注的工作後，去散個步、讀一本書、陪小孩玩一下，或是單純聽音樂放空，整個人會重新恢復精神。

這才真正體會到， #所謂的休息， #其實是換一種狀態、 #換一個思考模式，而不只是把眼睛閉起來而已。

另外，在閱讀這本書時，我也很喜歡作者提到「 #簡化」的概念。他舉了一個很貼近生活的比喻：如果把自己打理到90分只需要五分鐘，但要從90分提升到95分卻要花上一個小時， #那麼其實維持在90分就已經非常足夠了。

因為省下來的那一個小時，你可以用來閱讀、運動、社交，或做任何能真正提升自己的事情。

這個概念放在工作和生活中都非常適用。像是在工作上，與其為了一份簡報的細節反覆糾結，不如先把整體架構做到到位；在生活中，也不一定每件事都要追求完美，例如不必每天把家裡整理得一塵不染，把時間留給家人或自己，反而更有價值。

工作如此，生活亦然。

《拐點》之心得我對讀書會中老師提到的「 ， #人類判斷」這個觀點特別印象深刻。✅AI 的強項，在於能夠從大量資料與統計分析中，找出關聯性與發生機率，進而對未來各種可能情境進行推估。它擅長的是「 #算得準」。✅相對地，人類真正的強項，則在於價...
17/01/2026

《拐點》之心得

我對讀書會中老師提到的「 ， #人類判斷」這個觀點特別印象深刻。

✅AI 的強項，在於能夠從大量資料與統計分析中，找出關聯性與發生機率，進而對未來各種可能情境進行推估。

它擅長的是「 #算得準」。

✅相對地，人類真正的強項，則在於價值判斷與取捨：事情該不該做？是對還是錯？值不值得承擔後果？

這樣的判斷往往牽涉多個層面的拉扯與衝突，例如情感（情）、道德與原則（理），以及責任與後果（法）。在這些因素交織之下，我們才會做出自己認為「 #最適合當下」的決定。

✅那為什麼不能乾脆把預測與決策都交給 AI 呢？

關鍵在於， #最後必須承擔結果與責任的， #仍然是我們自己。

AI 本身沒有價值觀，也無法理解哪些事情「不該做」，更無法體會「寧可錯過，也不能犯錯」這種充滿掙扎的兩難。它只能依據統計資料做判斷，對於少數但關鍵的例外情況，往往特別不擅長；而這些，恰恰是人類所具備、也必須承擔的能力。

✅以投資理財為例，假設 AI 預測某檔股票未來下跌的機率為 30%，但長期報酬為正，那我們究竟該買進、賣出，還是繼續持有？
實務上，我們往往會同時考量許多現實因素：自己是否承受得了短期回檔？會不會影響家庭的現金流？心理壓力能不能消化？最後，才在這些條件下做出自己的選擇。

因為 AI 看的是「 #數學上的期望值」，而我們人類，承擔的卻是「 #情緒、 #生活與責任本身」。


#拐點
#萬維鋼

這次的讀書會中，歐陽老師帶我們辨識了「直覺」、「本能」與「反射」之間的差別。書中說，「 #直覺」是一種經由後天學習而形成的能力，它能整合無意識中的資訊，幫助我們做出更好的決策與行動。相比之下，「 #本能」與「 #反射」則是與生俱來、用來回應...
05/12/2025

這次的讀書會中，歐陽老師帶我們辨識了「直覺」、「本能」與「反射」之間的差別。

書中說，「 #直覺」是一種經由後天學習而形成的能力，它能整合無意識中的資訊，幫助我們做出更好的決策與行動。

相比之下，「 #本能」與「 #反射」則是與生俱來、用來回應外在刺激、協助我們生存的機制。

我特別喜歡老師分享的一個故事：

有位爸爸讓孩子參加桌遊營，營隊老師觀察後對家長說，孩子只喜歡策略性強的桌遊，卻不太願意碰那些帶有隨機或運氣成分的遊戲。

老師便提醒他：「還是要讓孩子接觸一些隨機性的遊戲， #因為真實世界的人生， #本來就充滿變數和不確定。」

這段話讓我特別有感。

#人生的確不是完全能由自己掌控的；突如其來的事件、無法預料的轉折，本就是生命的一部分。

與其排斥，不如讓孩子、也讓我們自己，提早練習面對與調適，這樣反而能在未來的道路上走得更穩、更自在。

#直覺鍛鍊


圖片出自歐陽鋒talk秀讀書會簡報

#育兒如同醫生看診，孩子就像一位沒有語言的病人，症狀往往隱晦而多變，哭聲、沉默、倔強，都是身體與心靈發出的訊號。而父母必須像醫生般沉著，先觀察，再追問，不急於開藥，也不急於下判斷。因為真正的病灶，常常藏在表象之下。中醫的專業在於辨證論治；...
19/09/2025

#育兒如同醫生看診，孩子就像一位沒有語言的病人，症狀往往隱晦而多變，哭聲、沉默、倔強，都是身體與心靈發出的訊號。

而父母必須像醫生般沉著，先觀察，再追問，不急於開藥，也不急於下判斷。因為真正的病灶，常常藏在表象之下。

中醫的專業在於辨證論治；而父母的智慧則在於理解孩子，是需要安撫還是規範，是需要擁抱還是設定界線。就像再高明的醫師，也不能憑一次看診就徹底治癒，育兒更需要一次又一次的耐心調整。

最終，醫生治的是身，父母養的是心；而醫病需要專業，育兒更需要愛與洞察。

PS：這一年半來因為晉升為奶爸，所以粉專文章更新有顯著下降，跟大家說聲不好意思~
這週日（9/21）早上李醫師有值班，歡迎有需要的人前來。

#育兒小感

10/08/2025

很棒的臨床分享~感謝蕭醫師👍

［訊息公告］李醫師因臨時有事，6/9（一）~6/12（四）下午休診，6/12（四）晚上正常門診，造成不便請見諒。
09/06/2025

［訊息公告］
李醫師因臨時有事，
6/9（一）~6/12（四）下午休診，
6/12（四）晚上正常門診，
造成不便請見諒。

非常詳盡的筆記，是李醫師的強者同學（以前班上的卷哥）所整理的~
11/02/2025

非常詳盡的筆記，是李醫師的強者同學（以前班上的卷哥）所整理的~

李醫師在新的一年門診時間有調整，原週六晚上門診取消，只剩下午門診。附上新年新期許(納瓦爾的人生公式)，也祝大家2025年新年快樂!✅快樂 = 健康 + 財富 + 美好的關係。✅健康 = 運動＋均衡飲食＋充足睡眠。✅運動 = 高強度阻力訓練＋...
01/01/2025

李醫師在新的一年門診時間有調整，
原週六晚上門診取消，只剩下午門診。

附上新年新期許(納瓦爾的人生公式)，
也祝大家2025年新年快樂!
✅快樂 = 健康 + 財富 + 美好的關係。
✅健康 = 運動＋均衡飲食＋充足睡眠。
✅運動 = 高強度阻力訓練＋運動＋休息。
✅飲食 = 天然食物＋間歇性斷食+植物。
✅睡眠 = 不設鬧鐘＋8~9個小時＋生理時鐘。
✅財富 = 收入 + 財富 × 投資報酬率
✅收入 = 承擔責任 + 槓桿 + 獨特知識。
✅美好關係：
活在當下、
避免與不想共事的人耗在一起、
以誠實正向的態度維繫人際。

#納瓦爾寶典

22/12/2024

［公告］
12/23（一）晚上休診
12/29（日）早上值班

李醫師關心您的健康♥️

19/09/2024

［公告］
李醫師因臨時有事，今日（9/19）下午診提前止掛，晚上休診，如造成不便請見諒😥

15/08/2024

［門診時間公告］
8/19（一）休診
8/25（日）早診（09：00~12：00）值班

PS：最近午後常常有陣雨，地面容易濕滑，大家要注意安全小心跌倒唷！

#李醫師關心您的健康

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