姥芝瑞中醫

18/09/2026

📌 中秋連假門診公告
📅 9/25（五）～ 9/28（一）連假期間正常門診服務
‼️ 小提醒：9/25（五）中秋節晚上休診唷
月圓人團圓，幸福樂綿延💛
連假期間，持續陪伴大家一起健康❤

03/09/2026

🍂 一到秋天，身體的小毛病是不是也變多了？

最近的你，有沒有發現身體出現這些變化？

📌 早上起床一直打噴嚏、鼻子癢癢的
📌 鼻塞、流鼻水反覆出現，整天覺得不舒服
📌 天氣一變，頭就開始悶悶脹脹的
📌 皮膚變得乾乾癢癢，容易敏感不舒服
📌 晚上明明很累，躺下後卻翻來覆去睡不好
📌 換季後精神狀態不穩，整個人都覺得不太對勁

🍁 季節變化，身體也需要時間適應
別等到不舒服影響生活，
才想起來要好好照顧自己❤️
九月份完整門診時間請參考門診表圖片

☎️ 建議來診前先確認門診時段
曾令琳醫師9月份週一下午輪診時間:
👉9/14(一)、9/28(一)
如有門診相關問題，歡迎來電洽詢 📞
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03/09/2026

來~來~來~
久坐姿勢不良讓你每天都腰痠背痛嗎？
先別急著繼續硬撐！
這次就讓賴建瑋醫師教你1招簡單伸展，
不用器材、找面牆就能做🙌
適時起身活動，才是讓腰背放鬆的關鍵！💪
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01/09/2026

🎊給一直支持姥芝瑞中醫的你/妳❤

我們有新的醫師加入囉 👋
9/1 起，賴建瑋醫師正式上診 👨‍⚕️👏

賴醫師的診療範圍包含
中醫內科、婦兒科及針傷科，
另外也著重於中醫傷科與筋骨相關診療

平常如果有肩頸、腰背、筋骨等方面的不適，
或因為日常生活、工作及運動後出現身體不舒服，
都可以在看診時與醫師討論，
由醫師依個人情況進行診察與評估🩻

🌿 賴建瑋醫師｜診療方向

中醫內科
過敏性鼻炎｜腸胃相關問題｜睡眠相關問題｜體質調理

婦兒科
月經相關問題｜更年期相關問題｜兒童體質調理

中醫傷科
頸肩腰背不適｜筋骨痠痛
運動相關不適｜筋傷及軟組織不適
推拿及傳統傷科手法｜脊柱與身體活動度調理

📅 9/1 起正式上診
詳細門診時段請參考圖片📢

歡迎 賴建瑋醫師 加入姥芝瑞中醫 🥰
讓大家在不同的健康需求上，多一位醫師可以諮詢與選擇

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27/08/2026

🌱【青春期健康管理｜Vol.3】

睡得好，是青春期很重要的一件事 🌙

「孩子都已經國中了，晚上還是捨不得睡。」
「功課寫完，又開始滑手機，一不小心就超過12點……」

這是不是很多家庭每天晚上的日常😴

進入青春期後，課業、補習、手機使用與生活安排變多，孩子常常越睡越晚...

但對正在發育的孩子來說，充足且規律的睡眠，是維持身心健康的重要基礎。

🌙 睡眠不只是在「休息」

良好的睡眠有助於孩子維持白天的精神、專注力與情緒，也與身體正常的生長發育息息相關

所以比起只問：

「今天幾點睡？」

更值得一起留意的是：

✔️ 睡眠時間是否充足
✔️ 每天入睡、起床時間是否相對規律
✔️ 睡前是否長時間使用手機、平板
✔️ 白天是否經常精神不濟、容易疲倦
✔️ 假日與平日作息是否相差太多

💡 家長可以從小地方開始

不一定要一次把作息全部改掉，可以先從「固定上床時間」開始，睡前逐漸減少3C使用，讓孩子慢慢建立自己的睡眠節奏

與其每天催著孩子「快點睡！」，
不如和孩子一起討論：

我們可以怎麼讓晚上多留一點時間給睡眠？

🌱 每個孩子都有自己的成長節奏

青春期健康管理，也不是追求某一個數字，而是從睡眠、飲食、運動與生活習慣，一點一點建立健康的基礎📝

若孩子長期有睡眠、精神、食慾或成長發育等方面的困擾，也建議與醫師討論，由醫師依個別情況進行評估🥰

📖 下一篇｜青春期健康管理 Vol.4

🥗 「不是吃得多就好，青春期到底該怎麼吃？」

我們下一篇一起聊聊青春期的飲食與營養💪

📍姥芝瑞中醫診所
☎️ 04-2336-0056

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14/08/2026

👉 青春期健康管理｜Vol.2

看見的身高，只是冰山的一角

有時候，家長最在意的是：

「最近怎麼都沒有長高？」

但對醫師來說，除了身高之外，更重要的是了解孩子目前的整體狀況❗️

因為身高，只是看得見的一部分

真正影響成長的因素，往往藏在每天的生活裡👀
⸻

📌 身高，是結果；生活習慣，是每天的累積

孩子的成長並不是單一因素決定

例如：

🧷是否有規律且充足的睡眠💤

🧷是否能均衡飲食、攝取足夠營養🥗

🧷是否有適度的運動習慣🏋️‍♀️

🧷日常作息是否規律⏰

每位孩子不同的身體狀況與發育歷程🌱

這些因素都可能影響孩子在青春期的成長表現，因此需要從整體角度來觀察，而不是只看身高數字🫣

每個孩子，都有自己的成長節奏🥰

有些孩子先抽高，

有些孩子先進入發育，

也有些孩子需要更多時間慢慢成長👣

與其急著和別人比較，不如了解孩子目前所處的成長階段，陪伴他建立良好的生活習慣。

每位孩子的成長速度不同，沒有一套方式適合所有人🧑‍⚕️

‼️ 醫師提醒

青春期是孩子成長的重要階段

如果家長對孩子的成長、發育或生活習慣有疑問，建議由醫師依個別狀況進行評估，了解目前的發展情形，並提供適合的健康建議🫶

📖 青春期健康管理系列

下一篇，我們將一起聊聊：

🌙《睡得好，是青春期的重要好習慣》

除了睡眠時間之外，還有哪些生活習慣值得家長留意？

敬請期待😎

📍 姥芝瑞中醫診所

陪伴孩子建立良好的生活習慣，一起迎接青春期的每一步🙋‍♂️🙋

☎️ 04-2336-0056

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02/08/2026

👉 青春期健康管理｜Vol.1

青春期開始了，您注意到孩子的改變了嗎？

「醫師，我們家孩子最近都沒什麼長高……」

這是門診中，家長經常提出的問題🫨

但仔細聊一聊，發現孩子改變的，其實不只有身高。

也許最近開始：
🔹 睡得比以前久
🔹 食量增加了
🔹 情緒起伏變得比較明顯
🔹 喜歡運動，或容易感到疲倦
🔹 身體逐漸出現青春期發育的變化

這些，都可能是青春期成長過程中的一部分🫵

🌱 青春期，不只是長高

很多家長會把注意力放在身高數字

但其實，青春期是孩子身心快速發展的重要階段

除了身高之外，睡眠、飲食、運動、生活作息，以及整體健康狀況，也都會影響孩子的成長歷程📈

每位孩子進入青春期的時間不同，成長速度也不同

沒有一定要和別人比較，更重要的是了解孩子目前所處的成長階段，陪伴他建立良好的生活習慣

陪伴，比比較更重要❤
青春期只有一次
我們希望陪伴孩子的，不只是身高的改變，更是健康習慣的建立

每天睡得好一點、吃得均衡一點、多活動一點、規律生活一點，
這些看似平凡的小事，都可能成為孩子成長的重要基礎👀

📖 青春期健康管理系列

接下來幾個月，我們會持續分享一系列青春期健康管理的衛教內容，陪伴家長一起了解孩子成長過程中的不同面向

下一篇將與大家分享：

🔍《看見的身高，只是冰山的一角》
為什麼有些孩子看起來差不多高，背後影響成長的因素卻可能完全不同？

敬請期待😎

📍 姥芝瑞中醫診所

如果您對孩子目前的青春期發展、生活習慣或健康管理有疑問，歡迎預約門診，由醫師依個別狀況進行專業評估與討論
☎️ 04-2336-0056

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01/08/2026

📅 八月份完整門診時間請參考門診表圖片
☎️ 建議來診前先確認門診時段
曾令琳醫師7月份週一下午輪診時間:
👉8/10(一)、8/24(一)
如有門診相關問題，歡迎來電洽詢 📞
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21/07/2026

有時候，改變一個孩子的人生，不需要驚天動地的力量💪

曾令琳醫師多年來持續參與世界展望會兒童資助計畫，希望透過一點點的付出，陪伴孩子擁有更多學習與成長的機會😎

醫師分享：「台灣的孩子大多衣食無缺，但世界上仍有許多孩子正面臨不同的困境。我希望自己的孩子，也能從小學會體諒與關懷，成為願意幫助別人的人。」

這次很榮幸接受媒體採訪，分享一路以來參與兒童資助的心路歷程，也希望讓更多人看見，每一份善意，都可能成為改變生命的開始。

📖 歡迎閱讀完整報導：
https://www.peopo.org/news/818019

謝謝每一位默默付出的人，因為有你們，世界多了一份溫暖❤

#曾令琳醫師 #世界展望會 #兒童資助計畫

在台灣，有許多默默付出的資助人，正用微小卻堅定的力量，悄悄改變著世界。台灣世界展望會舉辦的「Chosen」活動，讓偏遠社區孩子也有選擇資助人的機會，對許多脆弱兒童來說…

30/06/2026

夏天最累的，不一定是天氣☀️

最近的你，是不是也有這些感覺？

📌 明明睡了，醒來還是覺得累
📌 一待在冷氣房，肩頸就開始緊繃
📌 下午精神變差，做事容易分心
📌 常常想喝冰飲，卻覺得身體越來越沒力
📌 身體沉沉的，提不起勁

很多人會以為，
只是最近天氣太熱、工作太忙😵‍💫

但其實，夏天不只是高溫，
室內外溫差、長時間吹冷氣、生活作息改變，
都可能讓身體一直處在調節與適應的狀態🌊

在中醫觀點中，
夏季陽氣旺盛，若長時間待在冷氣房、經常食用冰冷飲食，再加上休息不足，容易影響身體的平衡與調節，進而出現疲倦、肩頸緊繃、腸胃不適或精神不濟等情況🥵

有時候，
不是身體突然變差了，
而是它正在提醒你：
該放慢腳步，好好照顧自己❤

如果最近這些狀況已經持續一段時間，甚至開始影響工作、睡眠或日常生活，建議安排時間與醫師討論，依個人體質評估適合的調理方式💪

📅 七月份完整門診時間請參考門診表圖片
☎️ 建議來診前先確認門診時段
曾令琳醫師7月份週一下午輪診時間:
👉7/13(一)、7/27(一)
如有門診相關問題，歡迎來電洽詢 📞

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