30/07/2026
【𝟚𝟘𝟚𝟞肝病病友會】圓滿落幕🥳
感謝𝟰𝟮位鄉親一起度過充滿活力的上午
在台灣每❹人就有❶人有脂肪肝⚠️
增加 #慢性腎臟病 #心血管疾病風險 及全器官癌變機率
透過 🔸了解正確知識 🔸定期運動 🔸均衡飲食
一起逆轉脂肪肝🌟迎向肝肝好的健康人生🌈
#胃腸肝膽科林裕鈞醫師| 遠離脂肪肝及肝臟健康警訊
脂肪肝是 #代謝失調病症 與三高密切相關
日常可透過𝗡𝗘𝗔𝗧非運動性活動產熱
𝗘𝗫:多走路、爬樓梯、打掃環境 幫助身體消耗更多熱量🔥
只要減重𝟳-𝟭𝟬% 即可改善肝臟發炎✅逆轉早期肝纖維化
#張哲瑋職能治療師 |消除脂肪肝運動攻略🔖
增加肌肉就是消除脂肪的最佳方法💪
更分享黃金運動處方⬇️
1️⃣有氧運動 2️⃣肌力訓練 3️⃣日常活動
最後大家一起跳高齡者健康操🤸動出健康活力💯
#林宜德營養師 |護肝健康飲食🍽️
分享保護肝臟的飲食❹大原則👇
🔹補充優質蛋白質▶️如白肉、黃豆製品
🔹攝取豐富植化素與抗氧化物▶️新鮮蔬果及好油🥦
🔹低油低糖 拒絕加工食品▶️避免肝臟脂肪堆積❌
🔹補充足夠水分 少刺激物▶️體重x30~40ml=每日飲水量🫗
如有胃腸肝膽科相關問題💭
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