曙光小兒科診所

曙光小兒科診所 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 曙光小兒科診所, Paediatrician, 西區五權西三街81號, Taichung.

🫁 **孩子氣喘,有喘才吸藍色急救藥就可以嗎?**「孩子平常看起來好好的,只有喘的時候才需要吸藥吧?」這是門診很常聽到的問題。藍色吸入劑通常是速效支氣管擴張劑,例如沙丁胺醇(salbutamol)。它可以快速放鬆緊縮的支氣管,幫助改善喘鳴、...
17/07/2026

🫁 **孩子氣喘,有喘才吸藍色急救藥就可以嗎?**

「孩子平常看起來好好的,只有喘的時候才需要吸藥吧?」

這是門診很常聽到的問題。

藍色吸入劑通常是速效支氣管擴張劑,例如沙丁胺醇(salbutamol)。它可以快速放鬆緊縮的支氣管,幫助改善喘鳴、胸悶和呼吸困難,是氣喘發作時很重要的急救藥。

但要注意:

👉 **急救藥可以暫時打開支氣管,卻不能處理氣道裡的發炎。**

氣喘不只是「氣管突然縮起來」,而是一種反覆出現呼吸症狀、氣流受限及氣道發炎的疾病。如果長期只依賴急救藥,卻沒有適當的抗發炎治療,孩子比較容易反覆咳嗽、夜間發作、運動受限,甚至出現急性惡化。

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🔥 **急救藥和控制藥,有什麼不同?**

可以把氣喘想成一堆灰燼底下還有火星的木炭。

當孩子開始喘、胸悶或咻咻叫,就像火焰突然冒出來。

🔵 **急救藥:先把眼前的火壓下來**

速效支氣管擴張劑可以快速放鬆支氣管平滑肌,改善當下症狀。

常見使用時機包括:

▪️ 喘鳴、胸悶或呼吸困難
▪️ 急性氣喘症狀出現時
▪️ 部分孩子依醫囑在運動前使用

但如果短期內經常需要急救藥,代表氣喘可能沒有控制好,應回診重新評估。

🟠 **控制藥:降低底層的氣道發炎**

吸入型類固醇(ICS)是兒童氣喘最重要的控制治療之一,可以:

▪️ 減少白天及夜間症狀
▪️ 降低急救藥使用次數
▪️ 降低急性惡化、急診及住院風險
▪️ 幫助孩子正常運動、睡眠及上學

控制藥的使用方式會依孩子的年齡、氣喘嚴重度和治療階梯而不同。有些孩子需要每天使用,有些則可能依醫師制定的治療計畫,在特定時機搭配吸入型類固醇。

因此,請依照醫師處方及氣喘行動計畫使用,不要因為幾天沒有症狀就自行停藥。

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💊 **吸入型類固醇會讓孩子長不高嗎?**

許多家長一聽到「類固醇」就很擔心。

吸入型類固醇和長期口服或注射類固醇不同。藥物主要直接送到氣道,因此在適當劑量下,全身性副作用通常較少。

研究顯示,每天使用吸入型類固醇,部分孩子在治療初期可能出現小幅度的生長速度下降,但整體影響通常不大,也會受到藥物種類、劑量及吸入技巧影響。

相較之下,氣喘控制不佳、反覆急性發作,以及多次使用口服或注射類固醇,對孩子健康造成的風險通常更大。

治療原則是:

✅ 使用能維持氣喘控制的最低有效劑量
✅ 定期評估症狀、急救藥使用及吸入技巧
✅ 定期監測孩子身高及生長速度
✅ 控制穩定後,由醫師評估是否逐步減量

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🪥 **吸藥後為什麼要漱口?**

含吸入型類固醇的藥物,少部分藥物可能沉積在口腔及喉嚨,造成:

▪️ 聲音沙啞
▪️ 喉嚨刺激
▪️ 口腔念珠菌感染

使用含類固醇的吸入藥後,建議漱口並吐掉。

年紀太小、無法漱口的孩子,可以喝水、清潔口腔;若使用面罩,也要擦拭口鼻周圍皮膚。使用定量噴霧吸入器時,搭配適合的吸藥輔助器,也能提高藥物進入肺部的比例。

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⚠️ **欣流(montelukast)和吸入型類固醇一樣嗎?**

不完全一樣。

Montelukast 是白三烯受體拮抗劑,可用於部分兒童,例如無法順利使用吸入藥、合併過敏性鼻炎,或作為加成治療。

但對多數需要控制治療的兒童,低劑量吸入型類固醇通常有較完整的氣喘控制效果。

少數孩子使用 montelukast 後,可能出現惡夢、失眠、情緒或行為改變。若出現明顯異常,請儘快與醫師聯絡評估。

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🏠 **居家環境也很重要**

塵蟎是台灣兒童常見的重要吸入性過敏原之一,但不是每位氣喘兒童都一定由塵蟎引起。

若孩子已證實對塵蟎過敏,而且症狀與居家環境有關,可以採取多面向控制:

✅ 床單、枕套及被套約每週清洗一次
✅ 枕頭及床墊可使用防蟎套
✅ 室內相對濕度盡量維持約 40–50%
✅ 避免室內潮濕、發霉及菸害
✅ 定期清潔冷氣、除濕機及寢具周圍灰塵

單靠某一項措施未必能完全改善氣喘,環境控制仍需和規律治療、正確吸藥技巧一起進行。

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📋 **家長最重要的三件事**

1️⃣ 知道孩子平常使用哪些控制藥
2️⃣ 知道出現症狀時如何使用急救藥
3️⃣ 知道什麼情況需要立即回診或就醫

建議每位氣喘孩子都準備一份個人化的「氣喘行動計畫」,讓家長、老師和照顧者都知道症狀變化時該怎麼處理。

氣喘治療的目標,不只是讓孩子「今天沒有喘」,而是讓孩子可以安心睡覺、正常上學、自在運動,也盡量避免急診、住院及嚴重急性發作。

請不要自行停藥或只依賴急救藥。若孩子近期頻繁咳嗽、夜間症狀增加、運動容易喘,或需要急救藥的次數變多,應回診重新評估。

☀️曙光小兒科🌈陪伴您守護孩子健康成長。
#曙光小兒科、 #氣喘控制 、 #吸入型類固醇、 #氣喘行動計畫、 #塵蟎過敏

📚 **參考資料**

1. Global Initiative for Asthma. Global Strategy for Asthma Management and Prevention, 2025.
2. Global Initiative for Asthma. Summary Guide for Asthma Management and Prevention, 2025.
3. Cloutier MM, et al. 2020 Focused Updates to the Asthma Management Guidelines. J Allergy Clin Immunol. 2020;146:1217–1270.
4. Zhang L, et al. Inhaled corticosteroids in children with persistent asthma: effects on growth. Cochrane Database Syst Rev. 2014.
5. Axelsson I, et al. Effects of different inhaled corticosteroids and delivery devices on growth. Cochrane Database Syst Rev. 2019.
6. U.S. Food and Drug Administration. Boxed Warning for serious neuropsychiatric effects associated with montelukast.

🚽 孩子三天才大一次便,是便秘嗎?門診中常有家長擔心:😟「孩子好幾天沒大便了!」😟「每次上廁所都哭到滿頭大汗!」😟「便便又粗又硬,會不會有問題?」😟「多喝水、多吃水果怎麼還是沒改善?」其實,兒童便秘是非常常見的問題。研究顯示,多數兒童便秘屬...
11/07/2026

🚽 孩子三天才大一次便,是便秘嗎?

門診中常有家長擔心:

😟「孩子好幾天沒大便了!」
😟「每次上廁所都哭到滿頭大汗!」
😟「便便又粗又硬,會不會有問題?」
😟「多喝水、多吃水果怎麼還是沒改善?」

其實,兒童便秘是非常常見的問題。研究顯示,多數兒童便秘屬於「功能性便秘」,並非腸道結構異常或嚴重疾病所造成。

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🤔 怎樣才算便秘?

很多家長習慣只看「幾天沒大便」,但醫學上更重視的是排便的「質」,而不只是「量」:

🚽 排便是否困難
🪨 糞便是否乾硬
😖 排便過程是否疼痛
💩 是否有糞便滯留的情形

也就是說,孩子不一定要「每天大便」才算正常。

有些孩子:

✅ 2~3 天才排便一次
✅ 但糞便柔軟、容易排出
✅ 排便時不痛、不哭、不費力

這種情況其實不一定是便秘。

反過來說,如果孩子即使天天排便,但出現:

⚠️ 糞便一顆顆、像羊便便
⚠️ 便便又粗又硬
⚠️ 排便時疼痛哭鬧
⚠️ 排便時出血

就可能已經有便秘傾向。

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📋 兒童版 Bristol 糞便分類表:家長居家評估用

可以觀察孩子的便便外觀,幫助判斷糞便軟硬度:

🔴 Type 1:一顆顆分離的硬球狀,像羊大便→ 明顯偏硬

🔴 Type 2:像香腸,但表面凹凸結塊→ 偏硬

🟢 Type 3:像香腸,但表面有裂痕→ 正常偏硬

🟢 Type 4:像香腸或蛇狀,表面光滑柔軟→ 理想型態

🟢 Type 5:軟塊狀,邊緣清楚,容易排出→ 正常偏軟

🟡 Type 6:糊狀、邊緣破碎不成形→ 偏軟

🟡 Type 7:完全水狀、無固體形→ 腹瀉

一般來說,Type 3~4 最為理想;Type 1~2 則提示便秘傾向,即使天天排便,也可能已經算是便秘。

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🔄 為什麼便秘容易越來越嚴重?

許多孩子第一次便秘,可能和以下因素有關:

🥛 飲食改變
🚼 如廁訓練階段
🏫 上學不敢上廁所
✈️ 旅行或作息改變

當大便太硬、排便疼痛之後,孩子可能開始:

😣 忍便
😣 夾屁股
😣 不敢上廁所

結果糞便在腸道停留更久,水分被持續吸收,便便變得更硬、更大塊,於是形成惡性循環:

💩 硬便 → 😖 疼痛 → 🚫 忍便 → 💩 更硬

所以兒童便秘不只是「幾天沒大便」,更常見的問題是:孩子因為害怕疼痛而開始忍便。

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🍎 多吃水果就一定會好嗎?

水果、蔬菜與全穀類有助於維持腸道健康,建議平時優先選用:

🍐 梨子
🍑 水蜜桃
🥝 奇異果
🟣 西梅 prune

這類水果含有山梨醇 sorbitol,具有天然軟便效果。

也建議搭配:

🥦 蔬菜
🌾 全穀類食物
💧 足夠水分

不過要提醒家長:

⚠️ 平時足量攝取水果、蔬菜、全穀類與水分,有助於維持腸道健康
⚠️ 但若已經形成明顯便秘,額外大量補充纖維或水分,通常不是有效的單一治療方式
⚠️ 此時仍建議由醫師評估,是否需要軟便藥物與行為治療

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🚽 建立「固定如廁時間」

ESPGHAN/NASPGHAN 兒童便秘治療指引建議,對發展年齡 4 歲以上的兒童,治療功能性便秘時可加入如廁訓練指導。

家長可以善用「胃結腸反射」:也就是進食後腸道自然蠕動變明顯的生理機制。

建議方式如下:

🪑 飯後 15~30 分鐘內,讓孩子坐上馬桶
每次約 5~10 分鐘,時間到就可以起來,不強迫。

🦶 腳下放一張小矮凳
讓膝蓋高於臀部。多個兒童便秘指引建議這樣的正確如廁姿勢,可以讓孩子坐得穩、較容易出力,也能減少雙腳懸空造成的緊張與費力感。

😊 不責罵、不施壓
即使當天沒有排出來也沒關係。成功排便後給予口頭鼓勵即可,避免用食物作為獎勵,以免養成不良飲食習慣。

持續執行,能幫助孩子慢慢建立良好的排便習慣。

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🚩 什麼時候該看醫生?

以下情形請不要等待,建議盡快就醫評估:

🚨 排便疼痛持續 2 週以上
🚨 大便出血
🚨 糞便粗大到堵塞馬桶
🚨 經常腹痛或腹脹
🚨 糞便滲漏、弄髒內褲
🚨 體重增加不良或生長遲緩
🚨 新生兒出生後超過 48 小時仍未排出胎便

這些情況可能需要進一步檢查與治療,建議及早安排門診評估。

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💛 給家長的小提醒

孩子便秘不只是「幾天沒大便」這麼簡單。請記住:

✨ 排便是否疼痛,比排便次數更重要
✨ 忍便是兒童便秘惡化常見的原因
✨ 飯後固定坐馬桶,是建立良好排便習慣的關鍵
✨ 平時足量纖維與水分有幫助,但明顯便秘時常需要進一步治療
✨ 多數兒童便秘屬於功能性便秘,是可以改善的
✨ 若出現疼痛、出血、反覆腹痛或生長不良,建議及早就醫

越早介入,越能避免便秘演變成長期困擾,讓孩子輕鬆上廁所、快樂長大。

☀️曙光小兒科🌈陪伴您守護孩子健康成長。

---

參考資料:

1. Tabbers MM, DiLorenzo C, Berger MY, et al. Evaluation and Treatment of Functional Constipation in Infants and Children: Evidence-Based Recommendations From ESPGHAN and NASPGHAN. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition. 2014.

2. Hyams JS, Di Lorenzo C, Saps M, et al. Childhood Functional Gastrointestinal Disorders: Child/Adolescent. Gastroenterology. 2016.

3. Mulhem E, et al. Constipation in Children and Adolescents: Evaluation and Treatment. American Family Physician. 2022.

4. Lane MM, Czyzewski DI, Chumpitazi BP, Shulman RJ. Reliability and Validity of a Modified Bristol Stool Form Scale for Children. The Journal of Pediatrics. 2011.

5. NICE Clinical Guideline CG99. Constipation in children and young people: diagnosis and management.

6. The Royal Children’s Hospital Melbourne. Clinical Practice Guidelines: Constipation.

📢【門診異動公告】各位朋友請注意,因巴威颱風影響,115年06月12日(星期日)的門診有所調整,當天看診醫師與時段安排如下,請預計前來就診的朋友多加留意,以免白跑一趟喔!📅 **115年07月12日(星期日)**門診時段調整如下:☀️ **...
11/07/2026

📢【門診異動公告】

各位朋友請注意,因巴威颱風影響,115年06月12日(星期日)的門診有所調整,當天看診醫師與時段安排如下,請預計前來就診的朋友多加留意,以免白跑一趟喔!

📅 **115年07月12日(星期日)**門診時段調整如下:

☀️ **早診|08:00–12:00**蘇主光醫師/蘇軒醫師

🌤️ **午診|14:30–17:30**休診

🌙 **晚診|18:00–21:00**蘇主光醫師

造成不便,敬請見諒。

颱風期間風雨可能較大,前來診所的家長與孩子,請留意最新天氣及交通資訊,外出務必小心,注意行車與步行安全。

☀️曙光小兒科🌈陪伴您守護孩子健康成長

☀️ 夏日高溫別輕忽!預防熱傷害,請記住「涼、補、心」天氣越來越熱,戶外活動、上學通勤、運動比賽、外出旅遊,甚至只是待在悶熱不通風的室內,都可能讓身體累積過多熱量。熱傷害不只是「中暑」而已,從熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭,到最嚴重的熱中暑,都可能...
03/07/2026

☀️ 夏日高溫別輕忽!
預防熱傷害,請記住「涼、補、心」

天氣越來越熱,戶外活動、上學通勤、運動比賽、外出旅遊,甚至只是待在悶熱不通風的室內,都可能讓身體累積過多熱量。

熱傷害不只是「中暑」而已,從熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭,到最嚴重的熱中暑,都可能在高溫、潮濕、曝曬、補水不足的情況下發生。

尤其孩子有時不會主動說口渴或不舒服,長者也可能因為口渴感變差、慢性病或藥物影響,更需要家人多一點提醒與觀察。



👥 哪些人比較容易發生熱傷害?

以下族群在高溫環境下要特別小心:

👶 嬰幼兒
👵 長者
❤️ 慢性病患
💊 服用特定藥物者
🏃 戶外工作者、運動員或密閉空間工作者
⚖️ 過重或肥胖者



💡 預防熱傷害 3 要訣:「涼、補、心」

✅【涼】保持涼爽

穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
室內保持通風,必要時使用電風扇或冷氣。
盡量避開上午 10 點到下午 2 點的烈日尖峰時段外出。
外出時記得戴帽子、撐陽傘、做好防曬,並安排陰涼處休息。

✅【補】補充水分

不要等到口渴才喝水。
建議少量多次、規律補充水分。
戶外活動、運動或大量流汗時,可適度補充含電解質的飲品。

幼兒、慢性病患、腎臟病患,或需要限水、限鹽者,補充方式建議依醫師或藥師建議。

也要避免含酒精或大量糖分的飲料,以免增加脫水風險或造成腸胃不適。

✅【心】提高警覺心

定時關心家中長輩、幼童與慢性病家人。
注意室內溫度與通風狀況。
外出、運動或工作時,隨時觀察自己與同伴的身體狀況。

一旦出現頭暈、噁心、虛弱、頭痛、活動力下降,請立刻停止活動並移到陰涼處。



🌡️ 熱傷害四大家族

1️⃣ 熱痙攣 Heat Cramps

常見於高溫環境活動或運動後,因大量流汗造成水分與鹽分流失,可能出現小腿、手臂或腹部抽筋。

處理方式:

停止活動、移到陰涼通風處,少量多次補充水分與電解質。
不建議劇烈按摩或強行拉扯抽筋肌肉,可在疼痛可忍受範圍內溫和伸展。

若抽筋持續不改善,或合併頭暈、嘔吐、意識改變,請儘速就醫。



2️⃣ 熱暈厥 Heat Syncope

常見於高溫久站、突然站起或長時間曝曬後。
因血管擴張、腦部短暫血流不足,可能出現頭暈、眼前發黑,甚至短暫昏倒。

處理方式:

移到陰涼通風處平躺,抬高雙腳,鬆開過緊衣物。
意識清楚後可少量補水。

若數分鐘內意識未完全恢復,或合併胸痛、呼吸困難、心悸、抽搐,請立即撥打 119。



3️⃣ 熱衰竭 Heat Exhaustion

熱衰竭代表身體已經無法有效應付高溫,是熱中暑前的重要警訊。

常見表現包括:

大量流汗、口渴、頭暈、頭痛、噁心嘔吐、臉色蒼白、虛弱無力、心跳變快、體溫上升。

處理方式:

立刻離開高溫環境,移到陰涼、有冷氣或通風處。
鬆開衣物,補充水分或電解質飲品。
可用涼水擦拭身體、搧風降溫,或在頸部、腋下、鼠蹊部放冰袋協助降溫。

⚠️ 如果體溫逼近 40°C,或出現答非所問、意識混亂、嗜睡、昏倒等情況,請視同熱中暑處理,立即送醫。



4️⃣ 熱中暑 Heat Stroke

熱中暑是最嚴重的熱傷害,屬於醫療急症,可能造成腦部、肝臟、腎臟、肌肉與凝血系統等多重器官傷害。

危險表現包括:

意識混亂、說話怪怪的、反應變慢、行為異常、昏倒叫不醒、抽搐、體溫很高、持續嘔吐、呼吸或心跳異常。

處理原則:

🚑 立即撥打 119
🌬️ 盡快移到陰涼通風處
💧 立刻降溫
👕 鬆開衣物
🧊 可用涼水沖淋、擦拭身體並搧風,也可將冰袋放在頸部、腋下、鼠蹊部
⚠️ 意識不清時不可餵水或飲料

熱中暑的重點是:

越早降溫越好,越快送醫越好。



🚑 熱傷害急救 5 步驟

1️⃣ 移到陰涼通風處
出現疲倦、食慾不振、活動力下降、頭暈、噁心等徵兆,請立刻離開高溫環境。

2️⃣ 脫衣散熱
移除過多、不透氣或太緊的衣物。若有嘔吐,協助側躺,避免嗆到。

3️⃣ 積極降溫
用涼水擦拭身體、灑水、搧風降溫。冰袋或冰涼飲料罐可放在頸部、腋下、鼠蹊部。

4️⃣ 適度補水
若意識清楚、能正常吞嚥,可少量多次補充涼水或電解質飲品。
⚠️ 若意識不清、嗜睡、叫不太醒或持續嘔吐,請不要餵水或飲料。

5️⃣ 必要時立即送醫
若症狀未改善,或出現神智不清、答非所問、昏倒、抽搐、持續嘔吐,請立即撥打 119。

等待救護車時,請持續降溫,並且不要讓患者獨處。



👶 孩子熱傷害常見警訊

孩子不一定會說「我中暑了」,有時只會表現得和平常不一樣。

請注意:

🔸 平常很活潑,突然變得很累
🔸 不想玩、不想吃
🔸 臉很紅或臉色很白
🔸 一直喊頭痛、肚子痛、想吐
🔸 流汗很多,或皮膚變得很熱
🔸 尿量變少、尿色變深
🔸 情緒煩躁、反應變慢
🔸 走路不穩
🔸 昏倒

若孩子出現意識改變、昏倒、抽搐、持續嘔吐、叫不醒,請立即就醫或撥打 119。



✅ 夏日外出前小檢查

出門前可以先確認:

☑️ 有沒有帶水壺?
☑️ 有沒有帽子、陽傘或遮陽工具?
☑️ 衣服是否透氣?
☑️ 是否避開最熱時段?
☑️ 是否安排休息時間?
☑️ 大量流汗時是否有電解質補充?
☑️ 孩子、長者、慢性病家人是否有人協助提醒喝水?
☑️ 車內是否確認沒有人被留在車上?

⚠️ 特別提醒:

絕對不要把孩子、長者或寵物單獨留在車內。

即使只是短時間、即使窗戶有開縫,車內溫度仍可能快速上升,造成嚴重熱傷害。



☀️ 曙光小兒科提醒您

預防熱傷害,請記住三個字:

涼:保持涼爽
補:補充水分與電解質
心:提高警覺心,注意身體警訊

炎熱夏天,別等到不舒服才處理。
多一點遮陽、多一點補水、多一點觀察,就能大幅降低熱傷害風險。

若有高燒、意識不清、昏倒、抽搐、持續嘔吐,或孩子精神活動力明顯變差,請儘速就醫。

☀️ 曙光小兒科診所 🌈陪伴您守護孩子健康成長

References
1. CDC. About Heat and Your Health.
2. CDC / NIOSH. Heat-related Illnesses.
3. CDC. Infants and Children and Heat.
4. National Weather Service. Heat Safety / Heat Illness.
5. American Academy of Pediatrics. Climatic Heat Stress and Exercising Children and Adolescents. Pediatrics. 2011;128(3):e741-e747. doi:10.1542/peds.2011-1664
6. National Athletic Trainers’ Association. Exertional Heat Illnesses. J Athl Train. 2002;37(3):329-343.

🥣 寶寶副食品怎麼開始?寶寶長大後,單靠母乳或嬰兒配方奶,會逐漸無法完全滿足鐵、鋅、熱量與多元營養需求,因此需要在適當時機開始添加副食品。一般建議約在滿 6 個月左右開始。若寶寶滿 4 個月後,已經頭頸部較穩、可在扶持下坐著、用湯匙餵食時不...
26/06/2026

🥣 寶寶副食品怎麼開始?

寶寶長大後,單靠母乳或嬰兒配方奶,會逐漸無法完全滿足鐵、鋅、熱量與多元營養需求,因此需要在適當時機開始添加副食品。

一般建議約在滿 6 個月左右開始。若寶寶滿 4 個月後,已經頭頸部較穩、可在扶持下坐著、用湯匙餵食時不再一直把食物頂出來,且對大人食物有興趣,可經醫師評估後少量嘗試。4 個月以前不建議添加副食品。

✅ 1. 一次只新增一種食物
每次新增一種新食材,先觀察 3–5 天。若沒有明顯皮膚疹、嘔吐、腹瀉或過敏反應,再嘗試下一種。

✅ 2. 從少量開始
剛開始不是要吃很多,可從 1–2 湯匙開始,重點是讓寶寶練習「用嘴巴吃東西」。

✅ 3. 質地要慢慢進階
5–6 個月可從滑順泥狀、優格狀開始;7–8 個月可像嫩豆腐一樣柔軟;9–11 個月可進展到香蕉狀、牙齦可壓碎;12–18 個月可逐漸接近切小、煮軟的家庭食物。

✅ 4. 營養要多元
6 個月後鐵與鋅需求增加,不建議長期只吃白粥或水果泥。可逐漸加入肉泥、魚泥、蛋、豆腐、蔬菜與水果。

✅ 5. 注意安全食物
1 歲以前不建議喝鮮奶,也不要吃蜂蜜。
也要避免容易噎住的食物(如:整顆葡萄、堅果、果凍、硬糖、爆米花等)。

副食品不是比誰吃得快,而是配合寶寶的發展,一步一步練習。若孩子常嗆咳、容易嘔吐、長期只接受細泥、1 歲後仍無法接受顆粒食物,建議與小兒科醫師討論。

☀️曙光小兒科🌈陪伴您守護孩子健康成長

參考資料:國健署孕產兒關懷網站、WHO 2023 complementary feeding guideline、日本厚生勞動省《授乳・離乳の支援ガイド》、CDC Infant and Toddler Nutrition。

【端午吃粽不「增重」!🔥 肉粽無痛消化術 🌟】端午佳節將至,香氣四溢的肉粽,是許多家庭不可或缺的節慶美食。不過,看似扎實有料的一顆肉粽,常常同時含有糯米、五花肉、鹹蛋黃、花生、油蔥與醬料,熱量、油脂與鈉含量都不低;若保存或加熱不當,也可能增...
18/06/2026

【端午吃粽不「增重」!🔥 肉粽無痛消化術 🌟】

端午佳節將至,香氣四溢的肉粽,是許多家庭不可或缺的節慶美食。不過,看似扎實有料的一顆肉粽,常常同時含有糯米、五花肉、鹹蛋黃、花生、油蔥與醬料,熱量、油脂與鈉含量都不低;若保存或加熱不當,也可能增加腸胃不適與食物中毒風險。

曙光小兒科為您整理出「吃粽不傷身」的 4 大核心注意事項,讓您在享受美味的同時,也能兼顧腸胃、血糖、血壓與食品安全。

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1️⃣ 腸胃關卡:糯米黏、油脂高,容易脹氣與逆流

粽子之所以黏糯美味,主要是因為糯米含有較高比例的支鏈澱粉。糯米加熱後會變得黏稠,再加上五花肉、鹹蛋黃、花生、油蔥等高油脂餡料,容易讓腸胃負擔增加。

🔸 消化不良與胃食道逆流
 糯米類食物黏性高,若再搭配高油脂餡料,容易讓部分民眾出現腹脹、胃悶、胃痛或胃食道逆流。尤其本來就有胃食道逆流、消化不良、容易脹氣,或腸胃炎剛恢復的人,建議少量嘗味即可。

🔸 幼兒與長輩要注意吞嚥風險
 糯米類食物較黏,幼兒、長輩或咀嚼吞嚥能力較弱者,吃粽時應切成小塊、慢慢咀嚼。🚫不要邊跑邊吃、邊玩邊吃,也不要一口吞下大塊粽子。

🔸 睡前不建議吃大顆肉粽
 肉粽屬於較油、較扎實的食物,睡前食用容易增加胃脹與逆流不適。建議安排在白天或午餐時段食用,讓身體有足夠時間活動與消化。

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2️⃣ 營養平衡:一顆肉粽可能就是一餐熱量

一顆傳統台式肉粽約 200 公克,熱量常可達 500–600 大卡,接近一餐正餐熱量。若吃完肉粽又再吃白飯、麵、甜點或含糖飲料,很容易讓總熱量超標。

🔸 把肉粽當「主食」,不是小點心
 吃粽當餐,白飯、麵、麵包、甜點等主食類要減量。一般成人一餐約半顆到一顆即可;小朋友可依年齡與食量,從 1/4 顆到半顆開始,粽子較大時可全家分食。

🔸 搭配蔬菜,增加纖維與飽足感
 肉粽本身多半是澱粉、肉類與油脂,蔬菜量通常不足。建議搭配 1–2 碟蔬菜,例如燙青菜、青花菜、菇類、小黃瓜、竹筍湯等,讓整餐更均衡,也比較不容易吃過量。

🔸 自己包粽可稍微改良
 若是自製肉粽,可以將部分糯米改成紫米、糙米、五穀米;五花肉可改成瘦肉、雞肉、豆乾或海鮮;並減少鹹蛋黃、油蔥與加工醬料,讓油脂與鈉含量下降。

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3️⃣ 醬料危機:少沾醬,三高與腎臟病患者更要小心

很多人吃肉粽習慣淋上甜辣醬、醬油膏或辣椒醬;吃鹼粽時,也可能加大量砂糖、蜂蜜或糖漿。但粽子本身在炒料、滷肉、調味時,通常已經含有鹽分與油脂,若再大量加醬,鈉、糖與熱量都會再上升。

🔸 高血壓、腎臟病、心臟病患者:避免重鹹
 高鈉飲食會增加血壓與水分滯留負擔。高血壓、慢性腎臟病、心臟病或容易水腫者,建議先吃原味,真的需要再少量沾醬,不要整匙淋上去。

🔸 糖尿病與血糖偏高者:粽子要納入澱粉計算
 糯米屬於澱粉類,糖尿病或血糖偏高者吃粽時,要把它當作一餐中的主食來源。同餐避免再加白飯、麵、甜飲、甜湯、甜粽或甜點。

🔸 鹼粽少沾糖,避免點心變甜點炸彈
 鹼粽本身不一定高糖,但若大量沾砂糖、蜂蜜或糖漿,就容易讓精緻糖攝取過量。建議少量沾取,或與家人分食。

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4️⃣ 食品安全:端午高溫潮濕,粽子保存不能大意

端午節常遇到高溫潮濕的天氣,粽子又含有糯米、肉類、蛋黃、花生等食材,如果在室溫放太久,細菌容易繁殖,增加腹瀉、嘔吐等食物中毒風險。

🔸 熟粽不要在室溫放太久
 熟粽如果沒有馬上吃,應盡快冷藏或冷凍。一般不建議在室溫放超過 2 小時;若天氣很熱、放在戶外或車內,時間要更短。

🔸 冷藏盡快吃完,吃不完就冷凍
 預計當天或隔天吃完可冷藏;若短時間吃不完,建議分裝後冷凍保存。已退冰或加熱過的粽子,不建議反覆退冰、加熱、再冷藏。

🔸 復熱要中心熱透
 從冰箱取出的肉粽,復熱時不要只摸外面覺得熱就好。粽子中心若仍然冷冷的,代表加熱不夠,應再蒸或微波到中心完全熱透。若粽子有酸味、異味、黏滑、發霉或包裝膨脹,請不要食用。

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哪些人吃粽要特別小心?

以下族群不是完全不能吃,而是要更注意份量、搭配與保存:

🔹 糖尿病或血糖偏高者
🔹 高血壓、心臟病、慢性腎臟病患者
🔹 高血脂、脂肪肝、正在控制體重者
🔹 胃食道逆流、消化不良、腸胃炎剛恢復者
🔹 幼兒、長輩、孕婦、免疫力較弱者

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健康吃粽小口訣

✅ 半顆一顆剛剛好
✅ 蔬菜水果不可少
✅ 少醬少油少負擔
✅ 冷藏冷凍要趁早
✅ 中心熱透才安心
✅ 慢慢吃粽不傷身

端午節可以享受美食,也可以守住健康。把粽子當成一餐中的主食,搭配蔬菜、水果與白開水,注意份量、少沾醬、妥善保存,就能讓全家吃得更安心。

☀️曙光小兒科🌈陪伴您守護孩子健康成長。

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參考資料:

1. 台灣國民健康署:端午健康吃粽,掌握「適量、均衡、少沾醬」原則。
2. 台灣食品藥物管理署:端午食品保存、充分加熱與預防食物中毒相關衛教。
3. U.S. CDC Food Safety:易腐敗食物室溫放置不超過 2 小時,高溫環境不超過 1 小時。
4. Food Standards Australia New Zealand, FSANZ:食品危險溫度帶與復熱安全建議。
5. 日本消費者廳/厚生労働省相關資料:年糕等黏性糯米食品之噎塞預防建議。
6. NHS / Eatwell Guide:減鹽、減少飽和脂肪與均衡飲食建議。
7. American Heart Association:限制飽和脂肪攝取與心血管健康建議。
8. Li G, et al. Foods. 2024:糯米粽支鏈澱粉、質地與消化特性相關研究。

📢【曙光小兒科診所|門診異動公告】親愛的曙光好友好:2026/06/25(四)~ 06/28(日) 門診異動時間如下,請大家看診前先留意班表,避免撲空喔!⸻🗓️ 門診異動表06/25(四)🌞 早診 08:00–12:00|蘇軒醫師🌤️ 午診...
15/06/2026

📢【曙光小兒科診所|門診異動公告】
親愛的曙光好友好:
2026/06/25(四)~ 06/28(日) 門診異動時間如下,請大家看診前先留意班表,避免撲空喔!



🗓️ 門診異動表

06/25(四)
🌞 早診 08:00–12:00|蘇軒醫師
🌤️ 午診 14:30–17:30|休診
🌙 晚診 18:00–21:00|林怡慧醫師

06/26(五)
🌞 早診 08:00–12:00|蘇軒醫師
🌤️ 午診 14:30–17:30|林怡慧醫師
🌙 晚診 18:00–21:00|休診

06/27(六)
📌 全日休診

06/28(日)
🌞 早診 08:00–12:00|林怡慧醫師/蘇軒醫師
🌤️ 午診 14:30–17:30|休診
🌙 晚診 18:00–21:00|蘇主光醫師



如有看診需求,建議提前安排時間。
造成不便,敬請見諒,謝謝大家的體諒與配合。

☀️曙光小兒科🌈陪伴您守護孩子健康成長 💛

【端午安康 | 曙光小兒科6/19(五)端午節開診公告】 各位曙光好友們:端午節當天(6/19 五),曙光小兒科的門診時間如下:☀️ 早診(8:00-12:00):正常看診(蘇主光醫師 / 蘇軒醫師 ) 🌤 午診:休診 🌙 晚診:休診 祝大...
15/06/2026

【端午安康 | 曙光小兒科6/19(五)端午節開診公告】

各位曙光好友們:

端午節當天(6/19 五),曙光小兒科的門診時間如下:

☀️ 早診(8:00-12:00):正常看診(蘇主光醫師 / 蘇軒醫師 )
🌤 午診:休診
🌙 晚診:休診

祝大家度過一個美好又健康的端午假期 💚 曙光小兒科診所

🦶孩子一直踮腳走路,是正常發展還是需要擔心?不少家長曾發現:👶 孩子剛學走路時喜歡踮腳尖🏃 走路時常用前腳掌著地👣 提醒後可以踩平,但沒多久又踮起來😟 擔心是不是神經、肌肉或發展出了問題其實,「踮腳走路(Toe Walking)」在幼兒學走...
11/06/2026

🦶孩子一直踮腳走路,是正常發展還是需要擔心?

不少家長曾發現:
👶 孩子剛學走路時喜歡踮腳尖
🏃 走路時常用前腳掌著地
👣 提醒後可以踩平,但沒多久又踮起來
😟 擔心是不是神經、肌肉或發展出了問題
其實,「踮腳走路(Toe Walking)」在幼兒學走路初期並不少見,但如果持續時間過長,或合併其他異常表現,仍建議進一步觀察與評估。

🤔 什麼是踮腳走路?
正常走路時,腳跟通常會先著地,再逐漸過渡到前腳掌。
踮腳走路則是:
🦶 以前腳掌先著地
🦶 腳跟很少或幾乎不碰地面
🦶 走路像踩著腳尖
許多孩子在剛開始學走路時,偶爾會出現這種現象。

👶 幾歲以前算常見?
根據兒童發展及小兒骨科文獻:
✅ 剛學走路的幼兒偶爾踮腳很常見
✅ 2歲以前仍可能偶爾出現
✅ 多數孩子會隨著步態成熟而逐漸改善
如果孩子平時大部分時間都能正常踩地行走,也可以依指令把腳跟踩下來,通常比較令人安心。
不過,如果孩子年紀漸長後仍經常踮腳,尤其是超過 3–5 歲仍很明顯,就建議與醫師討論是否需要進一步評估。

🔍 為什麼有些孩子會踮腳?
常見原因包括:
👣 步態發展尚未成熟
👣 習慣性踮腳走路,也稱為特發性踮腳走路(Idiopathic Toe Walking)
👣 小腿肌肉或阿基里斯腱較緊繃
👣 感覺統合或感覺處理差異
大部分孩子屬於良性的習慣性踮腳走路。
但「特發性踮腳走路」是排除診斷,也就是醫師需要先確認沒有明顯神經、肌肉、骨骼或發展方面的問題。

🦵醫師會怎麼評估小腿是否太緊?
醫師評估時,通常會觀察孩子走路姿勢,也會檢查腳踝能不能往上翹,也就是「踝關節背屈」的活動度。

🚩 哪些情況需要進一步評估?
建議與兒科醫師、復健科或兒童骨科醫師討論:
⚠️ 2歲後仍幾乎一直踮腳走路
⚠️ 超過 3–5 歲仍持續明顯踮腳
⚠️ 完全無法讓腳跟著地
⚠️ 提醒後也無法踩平
⚠️ 單側踮腳特別明顯
⚠️ 左右腳明顯不對稱
⚠️ 常跌倒、動作不協調
⚠️ 小腿肌肉明顯緊繃
⚠️ 腳踝活動度變差
⚠️ 走路越來越踮,而不是逐漸改善
⚠️ 合併發展遲緩、語言遲緩或動作發展異常
⚠️ 合併背痛、腿痛、大小便控制異常等情況
因為少數踮腳走路可能與腦性麻痺、神經肌肉疾病、脊髓相關問題或其他發展問題有關,需要由醫師進一步判斷。

🧠 會和自閉症有關嗎?
部分研究發現,踮腳走路在部分發展障礙兒童中較常見。
但要注意:
❌ 踮腳走路不等於自閉症
❌ 大多數踮腳走路的孩子沒有自閉症
❌ 不能只靠踮腳走路就判斷孩子是否有自閉症
醫師評估時會綜合觀察:
🗣️ 語言發展
👀 社交互動
🎯 動作發展
🧠 整體發展狀況
而不是只根據走路姿勢來判斷。

🏡 家長平時可以觀察什麼?
可以觀察:
👣 是否能依指令踩平走路
👣 是否雙腳對稱
👣 是否有腳跟著地的時候
👣 是偶爾踮腳,還是幾乎整天都踮腳
👣 是否越來越嚴重
👣 是否影響跑、跳、上下樓梯或遊戲活動
👣 腳踝或小腿是否越來越緊
平時可以鼓勵:
🏃 在安全環境下赤腳活動
🤸 適度伸展小腿肌肉
⚽ 多樣化大肌肉活動
🧸 用遊戲方式練習腳跟踩地
這些活動有助於孩子步態發展與身體覺察。
不過,如果孩子已經明顯無法踩平,或腳踝活動度受限,就不建議只靠居家伸展處理,應由醫師或治療師評估是否需要復健、支架、石膏矯正或其他治療。

💛 給爸媽的小提醒
孩子偶爾踮腳走路,不一定代表有疾病。
請記住:
✨ 學走路初期偶爾踮腳很常見
✨ 多數孩子會隨年齡逐漸改善
✨ 能踩平走路通常較令人安心
✨ 雙側對稱、可被提醒踩平,也比較偏良性
✨ 持續踮腳、無法踩平、單側明顯或合併發展問題時,應進一步評估
與其只看走路姿勢,更重要的是觀察孩子整體發展、活動能力,以及腳踝活動度是否正常。
若家長不確定孩子的踮腳走路是否需要處理,可以先請兒科醫師評估,再視情況轉介復健科、兒童骨科或兒童神經科進一步檢查。

References
[1] Bauer JP, Sienko S, Davids JR. Idiopathic Toe Walking: An Update on Natural History, Diagnosis, and Treatment. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons. 2022;30(22)–e1430. doi:10.5435/JAAOS-D-22-00419
[2] Engström P, Tedroff K. Idiopathic Toe-Walking: Prevalence and Natural History from Birth to Ten Years of Age. Journal of Bone and Joint Surgery American Volume. 2018;100(8):640–647. doi:10.2106/JBJS.17.00851
[3] American Academy of Orthopaedic Surgeons. Toe Walking. OrthoInfo. Reviewed by members of the Pediatric Orthopaedic Society of North America.
[4] Leyden J, Fung L, Frick S. Autism and Toe-Walking: Are They Related? Trends and Treatment Patterns Between 2005 and 2016. Journal of Children’s Orthopaedics. 2019;13(4):340–345. doi:10.1302/1863-2548.13.180160
[5] Chapek M, et al. The Prevalence of Persistent Toe Walking in Children With and Without Autism Spectrum Disorder. Journal of Pediatric Orthopaedics. 2025.
[6] Caserta AJ, Pacey V, Fahey MC, et al. Interventions for Idiopathic Toe Walking. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2019;10. doi:10.1002/14651858.CD012363.pub2

📢【門診異動公告】親愛的家長與朋友們您好:2026年6月15日(星期一)門診時間將有以下異動調整:👩‍⚕️ 林怡慧醫師原「下午診」調整為 晚診👨‍⚕️ 蘇軒醫師原「晚診」調整為 下午診🗓️ 6/15(一)當日班表🌞 早診 08:00–12:...
09/06/2026

📢【門診異動公告】

親愛的家長與朋友們您好:
2026年6月15日(星期一)門診時間將有以下異動調整:

👩‍⚕️ 林怡慧醫師
原「下午診」調整為 晚診

👨‍⚕️ 蘇軒醫師
原「晚診」調整為 下午診

🗓️ 6/15(一)當日班表

🌞 早診 08:00–12:00
蘇主光醫師(看診至 10:00)
蘇軒醫師

🌤️ 下午診 14:30–17:30
蘇軒醫師(原晚診移至下午診)

🌙 晚診 18:00–21:00
蘇主光醫師
林怡慧醫師(原下午診移至晚診)

造成不便,敬請見諒。

☀️曙光小兒科🌈陪伴您守護孩子健康成長

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