筋鬆小舖

22/02/2026

除了少數的天賦極端分子之外⋯⋯
青少年時期建議採取多項不一樣運動方式，
讓孩子們參與方式來引導出未來希望從事的專項訓練！

https://www.instagram.com/reel/DU8XCLejsKU/?igsh=Z2wzcW4wNTU2cWd1

31/12/2025

Cross training is a great way to adjust your weakness chains inside your muscles!

Happy new 2026 year!

「現代NBA為何更容易受傷？」Lakers 傳奇訓練師 Gary Vitti：真正原因不是你想的影片將以英文原聲呈現，並附有台語字幕。引言：影片中也包含了相應的英文翻譯，您可以放心使用，以便學習英語。（如果英文語速太快，建議以0.7...

29/12/2025

我記得是35歲的時候開始做準備，
39歲的時候換工作從事現在的職業，
48歲唸碩班而趕在50歲畢業🎓！
是不是 應該要 把這十多年以來，
累積在各項運動專項選手的經驗、
找一些 有耐心持續訓練努力的人，
把經驗傳承教學下去呢？？？

https://www.facebook.com/share/v/1E6iUCPSax/?mibextid=wwXIfr

10/12/2025

Healthy body is always the first priority in our lives!

https://www.instagram.com/reel/DLSc2Yhhx40/?igsh=MTczd3Nxcnk2c3R4Ng==

06/12/2025

Celebrating my 14th year on Facebook.
Thank you for your continuing support.
I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

05/08/2025

運動完10-12分鐘內，
身體會開始回收運動後產生的乳酸，
這種功能叫做「糖質新生」。。。

什麼是糖質新生作用（Gluconeogenesis）？

葡萄糖（Glucose）是大腦和全身神經元的重要能量來源，在正常情況下，葡萄糖是大腦用來產生能量的唯一燃料 (Melkonian et al., 2024)；休息時，血液中大約 60% 的葡萄糖由大腦代謝。另外，長時間禁食或劇烈運動會使血中葡萄糖濃度下降，因此，身體會自動的合成葡萄糖以維持血糖的恆定，而「非碳水化合物」生成葡萄糖的過程即稱為糖質新生（Gluconeogenesis）。

不要再隨便亂講🤬啦⋯⋯

08/05/2025

失去重要的家人之後，你會發現，很多原本在意的事情，其實都不再那麼重要了‼️錢財少了一點沒關係，再努力賺就會有；另一半嘮叨了一點沒關係，表示他的身體健康；孩子學習差了一點沒關係，他們還可以再努力；最重要的是要能家人們身體健康，每個人都能過上自己理想的生活。

06/05/2025

健康的身體才有美好的生活品質，
家父的經驗可以分享給大家：
好好愛護對待 自己的身體，
才有機會 🤔 讓我們自己人生的
最後一段旅程不會太辛苦😓⋯⋯

28/04/2025

嚴制
工作暫停⏸️
謝謝大家的關心

20/04/2025

職業運動員都這樣做了，
調整飲食內容和放鬆身體，
每天確定✅🈶充足完整的睡眠品質，
你怎麼還在那邊自以為聰明呢？！
趕快學起來吧⋯⋯

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