San/森 yoga

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我熱愛瑜珈教學這份工作，
在課堂中，總能聽見來自不同學生的生命故事。
透過身體的練習，啟動人生的另一個篇章。
每位走進課堂的學生，都是一段緣份，
而我，也總在這樣的互動中感受到善的循環。
看見他們在瑜珈裡的獲得與成長，
對我而言，是深深的滿足與喜悅。
也許我不是這個領域裡最頂尖的存在，
但我始終以最真誠的心，陪伴每一位願意前來的人。
感謝這條教學路上，我能夠呼吸、感受，也能看見自己的美好。
也感謝每一個成就我的生命。
我知道，自己還有進步的空間，
但我也學會溫柔地允許那個尚未完美的自己。

☀️ 今天來到彰化，擔任「原住民舞蹈比賽」評審。今年的太陽，依然熱情得讓人印象深刻😂原本看著連續幾天的雨，還以為比賽可能會因此取消，沒想到今天竟然放晴了。而且這次特別開心的是——和幾位學妹一起擔任評審。因為有著共同的學習背景，坐在一起總有聊...
29/08/2026

☀️ 今天來到彰化，擔任「原住民舞蹈比賽」評審。

今年的太陽，依然熱情得讓人印象深刻😂
原本看著連續幾天的雨，還以為比賽可能會因此取消，沒想到今天竟然放晴了。

而且這次特別開心的是——
和幾位學妹一起擔任評審。

因為有著共同的學習背景，坐在一起總有聊不完的話題。
從學校聊到家庭、從過去聊到現在，熟悉的感覺讓這次的評審工作，多了一份特別的愉悅。

每一次擔任評審，對我來說都不只是「看比賽、評分」而已。

看著一個個團隊站上舞台，
用舞蹈展現原住民獨有的熱情與生命力，
搭配俏皮、有趣的音樂，帶出屬於他們的幽默與個性，
常常看到一半就忍不住想——
「這首歌也太好聽了吧！好想收藏起來！」🎶

而團體舞蹈最迷人的地方，
就是你會看見「一個人」如何變成「一群人」。

每一個人的動作、節奏與能量彼此呼應，
最後凝聚成屬於整個團隊的力量。

那份團結、熱情與文化特色，
也讓舞蹈不只是舞蹈。

它可以是一種文化的傳承，
是一種情感的連結，
更是一群人一起站在舞台上，
用身體說出「我們是誰」。

這大概就是我一直覺得——
舞蹈最迷人的地方。 ❤️

今天，又是一次很愉悅、很有收穫的評審經驗。

#舞蹈評審
#原住民舞蹈
#舞蹈比賽
#彰化

Sanyoga

🧡 臍輪｜流曦讓身體流動，也讓心重新感受。有多久沒有問問自己：「最近的我，快樂嗎？」我們每天忙著照顧工作、家庭、孩子，習慣把「應該做的事」放在前面，卻常常忘了——自己其實也需要被好好感受。這週的芳療瑜伽課，我用一縷 「流曦」，陪大家從身體開...
21/08/2026

🧡 臍輪｜流曦

讓身體流動，也讓心重新感受。

有多久沒有問問自己：

「最近的我，快樂嗎？」

我們每天忙著照顧工作、家庭、孩子，
習慣把「應該做的事」放在前面，
卻常常忘了——
自己其實也需要被好好感受。

這週的芳療瑜伽課，
我用一縷 「流曦」，陪大家從身體開始，重新找回感受。

甜橙與葡萄柚的明亮，
像晨光一樣輕輕打開情緒；
依蘭、天竺葵與桂花的柔美，
陪著身體慢慢流動；
最後以檀香與廣藿香沉澱，
讓愉悅不只是短暫的興奮，
而是一種從身體裡慢慢生出的自在。

🧡 臍輪，象徵著感受、創造、流動與享受生命的能力。

所以今天的練習，
不追求做到多深，
也不在意動作是否完美。

只要跟著呼吸，
讓骨盆自由地流動，
讓身體告訴妳：

「我可以感受。」
「我可以享受。」
「我不需要一直那麼用力。」

有時候，真正的療癒，
不是逼自己變得更好，
而是重新允許自己——

好好感受當下的自己。

🌅 流曦｜Flow of Joy
一縷香氣，一次流動，
陪妳找回身體裡，那個會感受、會快樂、會創造的自己。

今天，也留一點時間給自己的「喜歡」。

#芳療
#芳療瑜伽
#瑜伽伸展
#女性療癒
#客製化調香

Sanyoga

🔴 海底輪｜歸根用香氣，陪自己好好安住。有時候，我們不是不夠努力，而是走得太久，忘了讓自己停下來。這週的芳療瑜伽課，用一點香氣，陪妳從外在的忙碌，慢慢回到自己。「歸根」，是為海底輪設計的香氛。雪松的沉穩、廣藿香的大地氣息，搭配溫暖的甜橙與乳...
15/08/2026

🔴 海底輪｜歸根

用香氣，陪自己好好安住。

有時候，我們不是不夠努力，
而是走得太久，忘了讓自己停下來。

這週的芳療瑜伽課，
用一點香氣，陪妳從外在的忙碌，慢慢回到自己。

「歸根」，是為海底輪設計的香氛。

雪松的沉穩、廣藿香的大地氣息，
搭配溫暖的甜橙與乳香，
讓香氣從鼻息進入，
也讓我們的注意力，一點一點回到身體。

當腳踩在地面，
感受自己的重量；
當呼吸慢下來，
感受身體正在這裡。

不急著變得更好，
也不需要證明自己。

只是好好地告訴自己：

「我在這裡。」
「我很安全。」
「我可以慢下來。」

瑜伽不只是伸展身體，
有時候，是讓那個一直努力撐著的自己，
終於有一個地方可以安住。

學生很喜歡這款香氣特別為她另外調製

🌿 歸根｜Rooted Within
一縷香氣，一次呼吸，
陪妳從外在的世界，回到自己的內在。

今天的妳，也值得被自己好好接住。
#芳療瑜伽
#海底輪
#成人瑜伽
#客製化調香
#一對一教學

Sanyoga

有時候，我們以為自己需要的是「好運」。但其實，更需要的是一個願意停下來照顧自己的理由。7/19天赦日，是一年裡很特別的日子。很多人會補財庫、祈福、許願，而我更喜歡把它當成一個提醒——你有多久，沒有好好整理自己的心了？這半年，你是不是也曾經努...
18/07/2026

有時候，我們以為自己需要的是「好運」。

但其實，更需要的是一個願意停下來照顧自己的理由。

7/19天赦日，是一年裡很特別的日子。
很多人會補財庫、祈福、許願，而我更喜歡把它當成一個提醒——

你有多久，沒有好好整理自己的心了？

這半年，你是不是也曾經努力到忘了喘口氣？
是不是有些委屈、有些疲憊，明明事情過去了，卻還一直留在心裡。

如果今天只能做一件事，我會建議你，用植物的香氣陪自己安靜一下。

🌿 大西洋雪松
陪你放下放不下的執著，讓心慢慢安定。
深呼吸三次，寫下那些想告別的人、事、物，謝謝它們曾經出現，也允許自己重新開始。

🌿 沉香醇百里香
當情緒太滿、腦袋停不下來時，聞一聞它，提醒自己：
不是所有人的情緒，都需要由你承擔。

🌿 杜松漿果 × 玫瑰天竺葵
整理玄關、打開窗戶，把空間重新整理一次。
當環境開始流動，心也會跟著輕盈，新的能量才有地方進來。

我始終相信，
真正的豐盛，不只是財富增加。

而是你開始睡得更好、笑得更多，
願意放過自己，也願意相信美好的事情正在靠近。

✨ 如果今天是天赦日，你最想放下的是什麼？

留言告訴我吧。
也許，把它說出來，就是改變開始的第一步。🤍

「願香氣陪你放下過去，迎接更輕盈、更豐盛的自己。🌿」

#天赦日 #芳療日常 #植物療癒 #情緒療癒 #芳療瑜伽

Sanyoga

成人瑜伽這學期的最後一堂課，又來到大家最期待的「禪卡時間」。平時在課堂上，我們一起練習、一起流汗、一起感受身體的變化，但有些內心深處的感受，卻不一定有機會說出口。透過牌卡的引導，大家慢慢打開了心房。有人一翻開卡片就驚呼：「這根本就是我啊！」...
06/07/2026

成人瑜伽這學期的最後一堂課，又來到大家最期待的「禪卡時間」。

平時在課堂上，我們一起練習、一起流汗、一起感受身體的變化，但有些內心深處的感受，卻不一定有機會說出口。

透過牌卡的引導，大家慢慢打開了心房。有人一翻開卡片就驚呼：「這根本就是我啊！」；有人在分享的過程中紅了眼眶；也有人從牌卡中看見了自己目前最真實的狀態。

因為是團體課程，每個人的時間都不多，我們只能簡單聊聊，但神奇的是，當一個人分享時，其他人總能給出溫暖的回應與不同的觀點。

對於總是把情緒往心裡放的同學，我們鼓勵她別再獨自內耗；對於正站在人生岔路口、遲遲無法決定下一步的人，也一起提供不同的想法與支持。

有時候，瑜伽不只是身體的練習，更是一個讓人被看見、被理解、被接住的空間。

真的很喜歡這一班可愛又溫暖的學生們，謝謝大家這學期的陪伴與信任。

期待下學期，我們繼續一起練習、一起成長，也一起成為更喜歡的自己。❤️

#成人瑜伽
#禪卡占心
#芳療瑜伽
#女性療癒

Sanyoga

昨天，是這學期兒童瑜伽的最後一堂課。有些孩子即將升上高年級，迎接新的學習挑戰；有些孩子因為家庭規劃即將移民；也有些孩子為了準備私中考試，將前往不同的教室繼續努力。看著你們一點一滴地長大，從害羞、生澀，到慢慢變得勇敢、自信，總讓人覺得既欣慰又...
02/07/2026

昨天，是這學期兒童瑜伽的最後一堂課。

有些孩子即將升上高年級，迎接新的學習挑戰；有些孩子因為家庭規劃即將移民；也有些孩子為了準備私中考試，將前往不同的教室繼續努力。

看著你們一點一滴地長大，從害羞、生澀，到慢慢變得勇敢、自信，總讓人覺得既欣慰又感動。

時間真的過得好快，彷彿才剛開學，轉眼一年就這樣過去了。

未來的路上，也許我們不一定還有機會相見，但老師真心祝福你們，每一步都能走得穩健踏實，在新的階段裡持續成長，學會獨立、懂事與成熟，也別忘了保有最珍貴的善良與純真。

謝謝這一年一起練習、一起歡笑、一起成長的時光。

願你們帶著瑜伽教會你的專注、勇氣與愛，迎向更美好的未來。❤️

#兒童瑜伽
#肢體創作
#體適能
#成人瑜伽
#瑜伽提斯
#芳療瑜伽

Sanyoga

04/06/2026

｜芒種・把忙碌的日子，過得更有呼吸感｜

最近是不是也開始覺得：
容易疲累、身體悶脹、
睡不好、情緒浮躁，
明明沒做什麼卻覺得很累？

進入「芒種」後，
氣候開始悶熱潮濕，
身體也容易受到濕氣與高溫影響。

這個節氣的養生重點：
✨清熱
✨祛濕
✨養心安神

最近很適合：
𓂃 清淡飲食
𓂃 溫和流動伸展
𓂃 好好睡覺
𓂃 放慢腳步
𓂃 給自己一些留白時間

推薦可以多吃：
薏仁、紅豆、山藥、冬瓜、百合、蓮子

適合的茶飲與香氣：
☕︎ 薏仁紅豆茶
☕︎ 百合蓮子茶

𓆸 葡萄柚
𓆸 佛手柑
𓆸 薰衣草
𓆸 甜橙

搭配簡單的瑜伽伸展、
深呼吸與穴道按摩，
也能幫助身體慢慢代謝濕氣，
讓心重新安定下來。

芒種，
是忙碌，也是成長。

在努力生活的同時，
也別忘了照顧自己的身體與心。🌿

#二十四節氣 #節氣養生 #瑜伽生活 #芳療日常 #瑜伽老師

22/05/2026

最近是不是常覺得
心很累、身體也很悶？

小滿到了🌿
濕氣與悶熱漸漸加重，
女生特別容易出現：
疲倦、水腫、情緒煩躁、胸口卡卡的感覺。

這次想陪妳用簡單的方式，
把累積的壓力慢慢放掉。

🍊 甜橙精油
像陽光一樣溫暖的香氣，
安撫焦躁與疲憊感。
Sweet Orange Essential Oil

🫶 勞宮穴按摩
當情緒滿了、心累了，
記得先照顧自己的心。
Laogong Acupoint

🧘‍♀️ 貓牛式伸展
透過呼吸與脊椎流動，
慢慢打開胸口、釋放壓力。
Cat-Cow Stretch

小滿養生最重要的，
不是逼自己撐住一切。

而是允許自己慢下來，
好好呼吸、好好被照顧。 🌿

#小滿 #節氣養生 #貓牛式 #勞宮穴 #甜橙精油 #芳療 #瑜伽生活 #女性療癒 #情緒療癒 #自我照顧 #身心靈 #瑜伽老師 #慢生活 #療癒日常

Sanyoga

每次兒童瑜伽上課時孩子們總是帶著滿滿期待跑進教室✨尤其一聽到要「兩個人一組」時每個孩子眼睛都亮了起來☺️在課程裡我們透過遊戲、伸展與雙人合作動作讓孩子在玩樂中自然學習身體控制與專注力。有時像是在冒險闖關有時像是在完成秘密任務孩子們一邊笑、一...
11/05/2026

每次兒童瑜伽上課時
孩子們總是帶著滿滿期待跑進教室✨
尤其一聽到要「兩個人一組」時
每個孩子眼睛都亮了起來☺️

在課程裡
我們透過遊戲、伸展與雙人合作動作
讓孩子在玩樂中自然學習身體控制與專注力。
有時像是在冒險闖關
有時像是在完成秘密任務
孩子們一邊笑、一邊動
也在過程中慢慢建立自信與勇氣。

雙人合作的練習裡
孩子需要學習傾聽、等待與互相配合。
從「我自己完成」
到「我們一起完成」
看見孩子願意主動牽起朋友的手
互相幫忙、互相鼓勵
真的是很可愛也很感動的畫面💛

而瑜伽不只是伸展身體
更是在陪伴孩子認識自己的情緒與感受。
當孩子透過呼吸慢慢安定下來
也會發現他們在專注力、肢體協調與情緒表達上
都有很大的進步。

最喜歡課堂裡孩子們開心的笑聲
還有下課時那句：
「老師～下次還要玩這個！」🥰

因為對孩子來說
最好的學習方式
就是在快樂中成長。

#兒童瑜伽
#體態養成
#成人瑜伽
#瑜伽老師
#一對一

Sanyoga

10/05/2026

母親節這天，教室特別舉辦了「親子瑜伽」課程🧘‍♀️✨
看著媽媽與孩子們透過遊戲、互動與肢體接觸
一步步拉近彼此的距離
現場充滿了笑聲與歡樂聲♡

雖然不少媽媽邊玩邊笑著喊：「好累喔！」
但當看見孩子那滿足又開心的笑容時
大概也會覺得——
這樣的陪伴，一切都很值得☺️

在玩樂中陪伴孩子成長
一起創造屬於彼此獨一無二的母親節回憶。

親子瑜伽真的太好玩了💛

特別感謝女兒的陪伴來當課程的小助理

#親子瑜伽
#母親節活動
#瑜伽老師日常
#母親節
#親子活動
#課程外派

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