達瑜珈

達瑜珈 在平靜中找到力量，在柔軟中發現堅韌

06/07/2026

想練核心，也想好好放鬆？
和緩瑜珈，一堂課同時感受💗

在呼吸與動作的配合中，
溫和喚醒核心、建立肌力，
也讓緊繃的身體慢慢舒展、放鬆。

每一次的流動，
都是在找回身體的穩定與平衡；

每一次的呼吸，
都是留給自己一段療癒的時間。

✨課程特色
✔ 溫和核心與肌力訓練
✔ 深度伸展與放鬆
✔ 提升柔軟度與身體覺察
──────────

🌿 和緩瑜珈
🗓 每週三｜19:00
🗓 每週六｜14:00

📍 達瑜珈
🏠 台中市太平區新福路220號

#達瑜珈 #太平瑜珈 #台中瑜珈 #和緩瑜珈

08/06/2026

核心不只是腹肌。
真正重要的是——身體能不能穩定地支撐你生活中的每個動作✨

基礎核心與伸展
透過核心啟動、穩定練習與伸展放鬆

練習建立身體力量
增加穩定與控制
也讓緊繃僵硬的身體慢慢找回活動度

✔ 初學者友善
✔ 想改善體態與姿勢

不是追求做得多厲害
而是讓身體慢慢變得更穩、更舒服🤍

—— 課程資訊 ——
基礎核心與伸展
🕒 課程時間：每週三10:30
📍 地點：達瑜伽
🏠 地址 : 台中市太平區新福路220號
📩 報名方式：私訊 / 官方Line

#台中瑜珈 #瑜珈日常 #太平瑜珈 #達瑜珈 #核心與伸展

04/06/2026

✨Body Flow｜讓身體重新找回流動✨

Body Flow 結合太極、簡易伸展、皮拉提斯及功能性動作
透過流動的方式串連整堂課程

跟著呼吸慢慢動起來
在練習中提升平衡、協調、肌力與身體控制

低衝擊、初學友善
不需要有運動基礎
也適合想流汗、放鬆、增加活動度的你🤍

有時候身體需要的不是更努力
而是給自己一點時間，好好動一動✨

—— 課程資訊 ——
Body Flow
🕒 課程時間：每週五 9:20
📍 地點：達瑜珈
🏠 地址：台中市太平區新福路220號
📩 報名方式：私訊 / 官方Line
https://lin.ee/VFt422l

01/06/2026

看起來在晃
其實是在偷偷變強✨
真正的力量
來自核心與深層穩定肌群
核半球訓練透過不穩定的挑戰
喚醒核心、深層肌群與身體控制能力
在晃動中學習穩定
在不穩定中找到力量🤍
✓ 核心穩定
✓ 平衡控制
✓ 肌力訓練
✓ 身體覺察
📍達瑜珈
每週一15:30開課
一起來練習 💪
https://lin.ee/VFt422l #台中瑜伽 #太平瑜珈 #瑜珈日常 #達瑜珈 #核半球

#每天久坐、久站，身體的緊繃其實都默默累積著。適度的伸展不只是放鬆肌肉，更能夠幫助改善身體僵硬、舒緩壓力，讓呼吸與身心都重新回到平衡狀態。 #伸展瑜珈不是只有「拉筋」而已。透過溫和停留與深層延展，能幫助提升柔軟度、釋放疲勞感，也讓長時間緊...
15/05/2026

#每天久坐、久站，身體的緊繃其實都默默累積著。適度的伸展不只是放鬆肌肉，更能夠幫助改善身體僵硬、舒緩壓力，讓呼吸與身心都重新回到平衡狀態。

#伸展瑜珈不是只有「拉筋」而已。透過溫和停留與深層延展，能幫助提升柔軟度、釋放疲勞感，也讓長時間緊繃的肩頸、下背與髖部慢慢找回舒適空間。對於平時壓力大、容易疲累、睡眠品質不穩定的人，也很適合透過伸展練習，好好照顧自己。

#熱門的晚上時段終於加開啦！
Luna老師的「伸展瑜珈」將於5/21正式上線，每週四晚上19:15，邀請你一起來到達瑜珈，在舒服的呼吸與伸展中，慢慢放鬆、重新找回身體的輕盈感。

✨現在開放預約體驗課程
✨首次體驗免費
✨一起伸展、放鬆、好好照顧自己
✨達瑜珈 Da Yoga 陪你越動越舒服

📞歡迎私訊預約
🏨台中市太平區新福路220號
https://lin.ee/VFt422l

最近很流行的ai玩圖風格，我們也來跟風試試看~今天的挑戰是 #胚胎烏鴉 #瑜珈生活 #胚胎烏鴉 #核心訓練 #今日進步 #太平瑜珈 #瑜珈練習
29/04/2026

最近很流行的ai玩圖風格，我們也來跟風試試看~
今天的挑戰是 #胚胎烏鴉
#瑜珈生活 #胚胎烏鴉 #核心訓練 #今日進步 #太平瑜珈 #瑜珈練習

每一次踏上墊子，都是一場與身體的深刻對話。這裡不只是一個練習的空間，更是一個讓你放下外界紛擾、專注於當下的地方。無論你是想找回身體的柔軟度，還是想建立內在的力量，我們都在這裡，陪著你循序漸進，遇見那個更自在、更強大的自己。一起在舒服的空間裡...
08/04/2026

每一次踏上墊子，都是一場與身體的深刻對話。

這裡不只是一個練習的空間，更是一個讓你放下外界紛擾、專注於當下的地方。

無論你是想找回身體的柔軟度，還是想建立內在的力量，
我們都在這裡，陪著你循序漸進，遇見那個更自在、更強大的自己。

一起在舒服的空間裡，練習愛上每一個當下的自己吧！

#瑜珈教室 #教室日常 #核心訓練 #平衡練習 #瑜珈生活 #身心療癒 #遇見更好的自己 #台中瑜珈 #太平瑜珈 #瑜珈同學

16/03/2026

成人芭蕾🩰 #新手友善
沒有經驗也沒關係

從零開始
一步一腳印跟著老師

慢慢舞出
屬於自己的優雅體態 ✨

週一晚上18:00
週三晚上19:30
週五上午10:30

📍達瑜珈｜台中市太平區新福路220號
💌私訊預約上課 單堂體驗350元

你知道核半球（BOSU）有多萬用嗎？它是那種一旦踩上去，就會立刻感受到「欸，核心醒來了」的神器✨核半球兩面都能使用，因為表面不穩定，能讓核心更快啟動，也能幫助改善姿勢、提升平衡感，讓身體的控制力更到位、動作更順。無論是剛開始運動的新手、想增...
02/03/2026

你知道核半球（BOSU）有多萬用嗎？
它是那種一旦踩上去，就會立刻感受到「欸，核心醒來了」的神器✨

核半球兩面都能使用，因為表面不穩定，能讓核心更快啟動，也能幫助改善姿勢、提升平衡感，讓身體的控制力更到位、動作更順。
無論是剛開始運動的新手、想增加挑戰的進階者，都超適合！

想讓身體變得更穩、更輕盈，真的可以試試看這顆低調卻超強的半球💙

#台中 #瑜珈日常 #身心平衡 #台中太平 #台中瑜珈 #瑜珈 #放鬆一下 #新手友善 #新手 #體態雕塑 #體態 #體態調整

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