均澄中醫（賴冠均 院長）

10/07/2026

今天常榮中醫正常看診喔！

👉診所公告📣
7/10（五）正常看診

請前往診所看診病患注意安全喲❤️

出發前再麻煩打電話詢問一下我們悠

台中常榮中醫守護您的健康與美麗

16/06/2026

根據換算，一顆粽子的熱量等於三碗飯的熱量

所以端午節吃粽子要節制喔！

💥💥中醫減重從腸胃開始，中醫裡常說「脾胃為後天之本」，腸胃好不好，直接影響到氣血生成、代謝循環，也影響減重的成效💥💥

💖💖不用節食、不用激烈運動
中醫減重不是少吃，是對症調理！💖💖

📌給總是瘦不下來、越來越腫的你
減不下來，不是你不夠努力，而是身體正在「卡住」訊號。

📌中醫怎麼幫助你瘦得健康？
1. 體質辨證調理：根據個人體質開立專屬處方，不走套版路線
2. 健脾化濕排水腫：讓你從根源去水腫、消腫脹
3. 調經安神助代謝：月經調順、情緒穩，瘦得自然
4. 結合穴位埋線：刺激代謝點位，控制食慾不卡關

🎉🎉讓中醫幫你「內調＋外瘦」，回到本來該有的輕盈與自信！

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台中常榮中醫 台中市西區台灣大道二段547號 ☎04-2323-0728
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13/06/2026

端午佳節愉快！

端午連假我們依然在診所為您服務喔！

🌿🐰 端午連假看診公告來囉 🐰🌿

端午連假正常看診
台中常榮中醫~~守護您的健康與美麗💛

✨ 連假不打烊，安心減重不中斷 ✨

14/02/2026

冬天維持體重，夏天才能穿美美的衣服。

💥💥💥冬天減重其實是最好瘦、也最容易復胖的季節，關鍵就在「養生做對、減重才會穩」💥💥💥

台中常榮中醫診所幫大家整理一套 冬季養生減重重點版，實用、不挨餓、也不傷身。

💪💪中醫講「冬藏」
📌基礎代謝其實不低（身體要產熱）
📌容易嘴饞、補過頭 → 脂肪囤積

😍😍重點不是少吃，而是吃對 + 動對 + 睡對
冬季減重三大核心😍😍

👉養腎溫陽＝代謝開關
冬天腎氣弱，代謝就慢
腎一補、脂肪才肯燒
✅熱飲代替冰飲
✅少生冷、少手搖飲
✅晚上不熬夜（超重要）

👉飲食原則（不挨餓版）
✅ 適合多吃
⭕蛋白質：雞胸、魚、蛋、豆腐
⭕溫熱食材：
⭕薑、蔥、蒜
⭕山藥、南瓜、地瓜（適量）
⭕湯品：蘿蔔湯、雞湯（去油）

👉冬天這樣動，最瘦
⏰ 不用爆汗
✅快走
✅暖身伸展

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26/12/2025

新的一年即將到來，診所在新年的第一天一樣在此為各位服務喔！

👉診所公告📣
115/01/01（四）元旦佳節正常看診

💖💖台中常榮中醫守護您的健康與美麗💖💖

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24/12/2025

🎄🎄歡慶聖誕節時，面對滿桌的美食確實很難抗拒。其實，享受大餐與維持健康並不衝突，關鍵在於「策略性的進食順序」與「聰明的替換」。🎄🎄

以下為你設計的聖誕大餐「無痛守則」，讓你吃得開心又不增加身體負擔：
🥗 聰明進食三部曲
調整進食順序可以有效穩定血糖，減少脂肪堆積。

📌先吃纖維（蔬菜）： 優先選擇沙拉或烤蔬菜。纖維質能增加飽足感，並在腸道形成保護層，減緩後續醣類的吸收。

📌再吃蛋白質（肉類/海鮮）： 聖誕大餐常有的烤火雞、牛排或海鮮是優質蛋白。去皮後食用能減少大量飽和脂肪攝取。

📌最後吃澱粉與甜點： 此時你已有 6-7 分飽，澱粉的攝取量自然會下降。

💥💥享受社交而非食物： 聖誕節的核心是與親友團聚。多聊天、多走動拍照，把注意力從餐桌移開，能有效減少進食頻率💥💥

如果真的不小心吃多了，請不要有罪惡感！
快來台中常榮中醫找我們❗❗❗讓您輕鬆享受美食不復胖😍😍😍

👉吃很多，也不一定會胖
減重不是不能吃，而是為了 吃更多美食、沒負擔💪✨

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20/12/2025

即使是聖誕節一樣沒有休診喔！

預祝各位聖誕快樂～

👉診所公告📣
114/12/25（四）行憲紀念日正常看診

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09/12/2025

埋線找賴醫師準沒錯

💖💖埋線減重（中醫穴位埋線）是一種結合傳統針灸和現代醫學材料的輔助療法。它的原理是將可被人體吸收的羊腸線或蛋白線埋入特定的穴位，達到持續刺激穴道、調理身體機能的目的。💖💖

💪 埋線減重的好處:

👍調整內分泌與神經系統：透過刺激特定穴位（如：天樞穴、滑肉門穴、氣海穴等）

👍 抑制食慾：調節大腦食慾中樞，降低對食物的渴望，使胃部排空減慢，增加飽足感。

👍促進代謝：提升基礎代謝率，幫助身體氣血循環，改善新陳代謝。

👍調理臟腑功能：針對個人肥胖體質（如脾虛濕盛、肝氣鬱結等），選擇不同穴位，達到疏通經絡、健脾利濕、活血化瘀等作用，改善消化不良、便秘、水腫等伴隨症狀。

👍局部雕塑：埋線在脂肪堆積較多的部位（如腹部、大腿、臀部），可以促進局部脂肪分解，達到緊實和雕塑線條的效果。

⭐ 總結：
埋線減重是一種有效的輔助減重方式，尤其適合希望改善代謝、控制食慾以及局部雕塑的人。

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25/11/2025

氣溫越來越低，大家保暖要作好喔！

小雪（約 11/22～12/6）是 冬季進入深寒前的過渡期，人體開始「藏」，代謝、胃口都會變強——
只要順著節氣走，不反其道而行，其實是最容易瘦的時候！

📌 小雪減重三原則

① 溫陽為主：不冷才減得下來
身體冷 → 代謝下降 → 食慾變強 → 容易囤脂。
👉 重點：提升體內“火力”

② 補中帶清：吃得暖，但不能太油補

冬天容易想吃鍋物、麻辣、甜食。
但小雪時腸胃剛轉旺，太補反而變胖。

建議飲食：
• 主食：糙米、燕麥、地瓜（代謝提升、耐餓）
• 蛋白質：雞胸、雞腿、鱸魚、豆腐
• 蔬菜：高纖耐煮類（高麗菜、白菜、胡蘿蔔）
• 水果：蓮霧、蘋果、奇異果
• **禁忌：**夜衝火鍋、手搖全糖、油炸物

③ 固腎強筋：冬季瘦身的真正核心

冬屬腎，中醫認為腎主骨、主代謝深層能量。
小雪減重要顧「腎陽」。

📍 小雪穴位埋線
三個最有效：
1. 中脘（胃口太好必按）
• 位置：肚臍上四指
• 功效：抑食慾、改善脹氣、助代謝

2. 足三里（提升代謝 No.1）
• 位置：膝眼下四指、外一橫指
• 功效：燃脂、提升能量、防水腫

3. 太溪（冬季補腎減重關鍵）
• 位置：內腳踝後方凹陷
• 功效：溫腎陽、改善冷胖體質

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06/11/2025

💖💖秋天是最適合「調養脾胃、幫助代謝」的季節，如果吃對了，真的會越吃越瘦！以下是中醫角度的秋季減重飲食建議👇

🍁 一、飲食原則：養陰潤燥、顧脾助代謝
秋天氣候乾燥、氣溫轉涼，人體代謝稍慢，容易嘴饞、想吃甜食。
重點：讓脾胃順暢、氣血循環好，身體自然不囤脂。

🥣 二、建議多吃的食物
1️⃣ 白色食物：潤肺生津
• 例：白木耳、蓮藕、百合、銀耳、梨子、山藥
👉 幫助消化、潤燥又不油膩。
2️⃣ 黃色食物：健脾去濕
• 例：南瓜、地瓜、玉米、小米
👉 提升脾胃運化力，幫助燃脂代謝。
3️⃣ 高纖食物：延緩血糖、減少脂肪合成
• 例：糙米、燕麥、蔬菜、菇類

🍵 三、避免吃的食物
• 油炸、燒烤（秋燥傷陰、易發炎）
• 冷飲、冰品（寒涼傷脾胃、代謝變慢）
• 過甜的點心（秋季食慾旺，糖會加劇脂肪堆積）

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