健康領域 家庭醫學科姜封豪醫師

健康領域 家庭醫學科姜封豪醫師 我們把「健康」蓋成了一棟樓⬇️
有🏥 診所｜🥗 家味餐廳｜💊 藥局｜🏋️ 健身房
尋找你的健康夥伴
打造專屬理想生活
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家庭醫學科專科醫師，減重醫學科專科醫師
因為家人恐懼就醫而離世所以立志做個貼近生活的醫師
西醫師執照、中醫師執照雙執照
經過數年急診、病房、重症病房、門診、居家醫療的主責醫師訓練
認為疾病發生後才學會面對往往太晚了
更應該是在日常生活中就有醫療相關知識
預防勝於治療不應該只是口號
建立了結合 診所、藥局、餐飲中心、物理治療中心、體能訓練中心的健康領域
希望能夠讓更多的人開心活蹦亂跳的生活到長長久久

26/08/2026

💉 流感疫苗一定要打針嗎？今年多了一個新選擇👃

家裡小朋友一聽到「打針」就開始害怕嗎😖
現在除了傳統注射式流感疫苗，還有 「鼻噴式流感疫苗」可以選擇！

但很多家長也會問：
🔹 鼻噴式跟傳統疫苗，保護力有差嗎？
🔹 哪些年齡適合鼻噴式？
🔹 到底該怎麼幫自己和孩子選擇？

📅 9/12（六）16:30–18:30

醫師用簡單好懂的方式，一次帶大家認識兩種流感疫苗的差異！
秋冬流感季快到了，提早了解，才能選擇適合自己與家人的防護方式 💚
樓下報名吧!

💜減重交流餐會第一場💜「打猛健樂之後，吃不下怎麼辦？」「擔心肌肉掉光?」「停藥之後會不會胖很快？」這些減重過程中大家最常問的問題，這次直接來現場為您解答 🙌👨‍⚕️ 家醫科姜醫師親自分享減重觀念🔍 不管你是正在使用猛健樂、曾經使用過，或只是...
20/08/2026

💜減重交流餐會第一場💜

「打猛健樂之後，吃不下怎麼辦？」
「擔心肌肉掉光?」「停藥之後會不會胖很快？」

這些減重過程中大家最常問的問題，這次直接來現場為您解答 🙌
👨‍⚕️ 家醫科姜醫師親自分享減重觀念
🔍 不管你是正在使用猛健樂、曾經使用過，或只是想更了解減重，都歡迎一起來交流！

✨名額有限，歡迎點樓下表單報名參加 💜

📣 免費講座就是明天啦！最後釋出少量名額🔥還沒報名的家長，歡迎把握最後機會！👧👦 想了解孩子的骨齡、青春期與長高關鍵期???明天一次跟您解答~👉 想參加直接點連結報名！
14/08/2026

📣 免費講座就是明天啦！

最後釋出少量名額🔥還沒報名的家長，歡迎把握最後機會！

👧👦 想了解孩子的骨齡、青春期與長高關鍵期???
明天一次跟您解答~👉 想參加直接點連結報名！

13/08/2026

你吃對了，但「順序」可能吃錯了🍚

同樣一頓飯，先吃什麼、後吃什麼，可能會影響餐後血糖的波動，先吃蔬菜和蛋白質，再吃飯、麵等澱粉類，有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

所以想控制血糖，不一定第一件事就是「完全不吃飯」。

先試試看改變你的吃飯順序，尤其是血糖偏高、正在減重，或常常吃完飯很快又餓的人，更可以從這個簡單的小習慣開始。

健康不是什麼都不能吃，而是學會怎麼吃(◔౪◔)

#血糖控制 #穩定血糖 #飲食順序 #減重飲食 #健康飲食

88節快樂！照顧好家人，也要照顧自己爸爸總是默默扛起全家人的健康，卻忘了照顧自己，習慣把最好的留給家人💕這個父親節，除了聚餐與禮物，給爸爸最好的愛，就是一份「長久的陪伴」✨趁著 88 節，陪爸爸一起來診所關心健康吧💪
08/08/2026

88節快樂！照顧好家人，也要照顧自己
爸爸總是默默扛起全家人的健康，卻忘了照顧自己，習慣把最好的留給家人💕
這個父親節，除了聚餐與禮物，給爸爸最好的愛，就是一份「長久的陪伴」✨

趁著 88 節，陪爸爸一起來診所關心健康吧💪

01/08/2026

你平常喝咖啡嗎？
有時候工作忙碌、生活節奏快，就算一杯接一杯，到了午後還是覺得狀態不佳，影響工作效率?

別只依賴咖啡因，真正的營養補給在這裡👉 https://lihi1.me/fohsP
咖啡是許多人每天的習慣，除了適量飲用咖啡，也要留意日常飲食與營養攝取，才能陪伴忙碌生活，迎接每天的挑戰。

💡 醫師分享每日關鍵營養：
✅ 左旋肉鹼＋左旋精胺酸
促進新陳代謝，作為日常活力補給。
✅ 南非醉茄
草本營養補充，幫助調整體質，陪伴忙碌生活。
✅ 牛磺酸＋活力鋅
增強體力、維持精神旺盛，做好每日營養補給。
🌿 每日建議
✔ 日常保養：每日 1 粒
✔ 忙碌、運動日：每日 2 粒。

每天除了均衡飲食與規律作息，也別忘了補充關鍵營養，陪伴你增強體力、維持精神旺盛，以更好的狀態迎接每天的挑戰💪

#活力能量 #上班族補給 #培力藥品

30/07/2026

💻 每天坐辦公室、滑手機，肩頸痠痛找上門？

其實很多肩頸痠痛，都和姿勢不良、肩胛肌群緊繃有關。

👨‍⚕️ 今天教大家一個簡單動作，只要 5分鐘，讓肩頸更輕鬆！

✅ 久坐上班族
✅ 長時間使用電腦
✅ 常低頭滑手機
✅ 容易肩頸僵硬的人
都可以試試看！

⚠️ 如果肩頸疼痛持續超過 2 週、手麻、手無力，或疼痛延伸到手臂，建議盡快就醫評估，避免延誤治療。
📌 趕快收藏起來吧~

昨天晚上，我真的在吃宵夜。不是因為放縱，而是在測試一件很重要的事。如果晚上真的餓了，有沒有可能吃得健康，也吃得滿足？這陣子，我一直和主廚反覆調整每一道菜、每一份比例。希望做出一份吃得飽、吃得好，沒有罪惡感的宵夜餐。你最戒不掉的宵夜是什麼🍜 ...
28/07/2026

昨天晚上，我真的在吃宵夜。

不是因為放縱，而是在測試一件很重要的事。

如果晚上真的餓了，有沒有可能吃得健康，也吃得滿足？

這陣子，我一直和主廚反覆調整每一道菜、每一份比例。

希望做出一份吃得飽、吃得好，沒有罪惡感的宵夜餐。

你最戒不掉的宵夜是什麼🍜

#跟著姜醫師吃
#家味餐廳
#醫師消夜研究室

22/07/2026

戒菸後，你的靈魂是不是快斷線？
哈哈~~姜醫師為了提神，什麼怪招都試過
❌ 撞牆❌吹泡泡❌ 打拳

好啦！不鬧了@3@
醫師真正的「秘密充電艙」🤫就是👉 【高壓氧治療】

躺在裡面就像把身體直接連上快充線
✨ 修復休息：讓全身細胞在純氧中好好放鬆
✨ 深層放鬆：排解累積的疲勞與緊繃
✨ 補充活力：特別適合戒菸期間容易精神不濟、或天天熬夜爆肝的你！

別再撞牆了，趕快來診所躺著充電吧🔋

📏 孩子還有機會長高嗎？ 一張骨齡X光，或許就能找到答案！👨‍⚕️ 兒童成長講座帶您了解：✔ 孩子還有沒有長高潛力✔ 如何預估成年身高✔ 哪些情況建議做骨齡檢查✔ 何時介入最有效，把握長高黃金期👨‍⚕️ 家醫科-姜封豪醫師 親自分享📅 8/...
15/07/2026

📏 孩子還有機會長高嗎？ 一張骨齡X光，或許就能找到答案！

👨‍⚕️ 兒童成長講座帶您了解：
✔ 孩子還有沒有長高潛力
✔ 如何預估成年身高
✔ 哪些情況建議做骨齡檢查
✔ 何時介入最有效，把握長高黃金期

👨‍⚕️ 家醫科-姜封豪醫師 親自分享
📅 8/15（六）17:00－18:00
📍 健康領域教室
🎁 免費報名，現場贈送小禮物！

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