小瑜臨床心理師

30/08/2026

這篇寫的內容也都蠻重要
比較皮？個性？其實可能是發展遲緩哦

【孩子只是比較慢，還是需要幫忙？關於早療，先從幾個常見誤解說起 🌤️】
​
「男生本來就比較皮，大一點就好了。」
「只是比較慢熟啦，再大一點就好了。」
這些話，很多家長應該都聽過。
​
但如果幼兒園老師開始反映孩子很難等待、常和同學起衝突，或你已經不只一次搜尋「小孩脾氣很大怎麼辦」、「孩子都不說話正常嗎」，心裡多少還是會冒出疑問：
只是發展得比較慢？
還是真的需要找專業人員看看？
​
今天想聊聊「早期療育」，也先釐清幾個家長很常遇到的誤解👇
​
❌ 誤解一：早療就是把孩子送去「矯正」
早療並不是要把每個孩子變成一模一樣。
依孩子的需要，早療可能包含語言、職能、物理、心理等不同專業。以兒童心理治療來說，心理師常會透過遊戲與互動，陪孩子練習情緒表達、等待、輪流、人際互動等能力。
對年紀小的孩子而言，過程不一定像我們想像中的「上課」，很多學習其實就發生在遊戲裡。
​
❌ 誤解二：現在還小，等大一點就會好
的確有些孩子會隨著成長慢慢追上，但單靠等待，很難事先知道孩子的落差會不會持續。
如果家長、老師已經持續觀察到發展上的疑慮，比起一直猜，透過發展篩檢或專業評估，會更容易知道下一步該怎麼做。
沒有明顯異常，可以知道接下來觀察哪些地方；如果真的需要協助，也能早一點開始。
​
❌ 誤解三：孩子需要早療，是不是代表我沒教好？
不是。
孩子的發展受到許多因素影響，包括遺傳、生理、孕期與出生狀況、環境等，有時也找不到單一明確的原因。
所以「需要早療」不能直接等同於「家長教養出了問題」。
比起追究是不是誰做錯了什麼，更重要的是看見孩子現在需要哪些協助。
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那為什麼一直強調「早」？
因為幼兒期是大腦快速發展、可塑性很高的階段。
當孩子已經出現明顯的語言、動作、認知、情緒或社交發展困難時，及早辨識、及早提供適合的協助，通常比持續等待更有利於孩子後續的學習與發展。
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而早療也不只是孩子和心理師之間的事。
專業人員陪伴孩子的時間有限，真正每天和孩子生活在一起的，還是爸爸媽媽與主要照顧者。
因此療育過程裡，家長不是在外面等待的人，而是一起觀察、一起討論，也把適合孩子的方法帶回日常生活的重要夥伴。
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📖 完整文章還整理了：
🔹 孩子的狀況可以怎麼判斷
🔹 第一次初評通常會做些什麼
🔹 台中早療補助資訊
🔹 家長最常詢問的 5 個問題
​
👉 完整文章：
https://sogoodday.com.tw/medical/child/early-intervention-guide/
​
如果你已經觀察孩子一段時間，卻還是不確定「這樣需要評估嗎？」也不用急著先替孩子下結論。先把你觀察到的情況整理下來，再和專業人員一起看看，會比一個人在家反覆猜測更有方向。☀️
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#好晴天身心診所 #早期療育 #兒童發展 #發展遲緩 #兒童心理 #台中身心科 #台中心理諮商 #遊戲治療 #親職教養

22/08/2026

這位夥伴整理得真好
跟大家分享～

《兒童心理治療 Q&A》
文/蔡岳霖 臨床心理師

#心理服務和一般早療課程有什麼不同？
早療課程主要協助孩子練習語言、認知、動作或社交等能力。

#心理服務更重視孩子的內在感受
例如：孩子如何面對挫折、怎麼看待自己，以及～ #行為背後有哪些說不出口的情緒與需要。

#孩子接受心理治療的目的是什麼？
心理治療不是急著改變孩子，而是～
#先理解孩子正在經歷什麼。

當孩子看起來「不配合」、「很固執」或「情緒很多」時，這些行為背後可能藏著挫折、不安或難以表達的需要。

#心理治療提供一個安全的空間
讓孩子被理解，也幫助父母重新看懂孩子。

#兒童心理治療師扮演什麼角色？
治療師就像一面鏡子
#透過觀察與互動協助孩子整理內在感受⋯⋯理解自己，並逐漸與他人建立有意義的連結。

#治療師也會陪伴父母一起思考孩子的需要，增加親子之間的理解。

#父母需要一起參與嗎？
父母是孩子心理發展中最重要的關係夥伴。
#治療師會和父母討論孩子平時的表現與親子互動，一起理解孩子的行為正在傳達什麼，並找到更適合的陪伴方式。

#心理治療需要進行多久？
心理治療沒有固定的進度和堂數，會依～
#孩子的發展狀況與需要而有所不同。

#治療師會持續與家長討論孩子的進展
共同評估何時需要繼續、調整或結束治療。
#寶貝心理諮商所關心您
#心理治療不只是改變孩子
更是讓孩子與父母重新理解彼此。

16/08/2026

啊哈！我撰寫的短文，關於正向教養喔
也為8/23的講座先做點鋪陳

#原來教養可以不打罵不溺愛─《談點「正向教養」吧！》
文/張瑜芳臨床心理師

身為父母，往往都希望教養孩子成為自主、負責且有能力的人。
#但孩子在發展過程中總出現各種令人費解的行為─
不顧安危跑來跑去、
動不動就說不要、
看到東西就想摸、
不順其意就大哭大鬧甚至躺地敲打、
反駁父母的指令等⋯⋯
#各式教養中的難題不勝枚舉。

#許多家長很想好好愛孩子且栽培孩子
但在陪孩子長大時難免備感挫折，很直觀地想到用懲罰或獎勵、順從孩子來設法調整孩子的不適切行為，也許短期而言這些方式立即見效，不過隨著孩子氣質、發展成熟度等，家長採取獎懲、順從溺愛等教養方式久而久之深感無力～
#親子之間難以感受到愛與尊重！

那有什麼樣的教養方式或風格能夠讓孩子感受到愛、尊重又能培養適當的行為呢？

有聽過正向教養嗎？
有些人迷思～
#以為正向教養是愛的教育所以像溺愛
其實，有別於很兩極的獎懲或溺愛～
#正向教養可說是順應發展階段且情感連結與行為規範建立兼具的教養方針～
也能為親子之間營造合作的關係與氛圍。

#正向教養源自於阿德勒心理學
重視歸屬感、價值感與社會情懷，主要核心概念即是「溫和且堅定」。

#在父母溫和又尊重的態度下理解孩子並共同合作
讓孩子感受歸屬感及自我價值，加上父母堅定地維持行為界線，逐步、長期地帶孩子成為自主、負責、有能力也能適應社會的人。

聽起來很抽象，但實際上～ #以溫和且堅定為基礎，有許多具體可操作的技巧可以運用在理解孩子行為背後的目的、贏得孩子的合作，也解決孩子行為衍生的問題，如：啟發式提問、行為錯誤目的表、日常慣例表、選擇輪、提供有限選擇、積極暫停等，且上述技巧都能～ #順應孩子不同年齡發展陪伴孩子成長。

若家長期望兼顧孩子歸屬感需求、親子關係及適性發展，不妨試著探索、學習正向教養，應用在自己孩子身上吧！

 #寶貝心理諮商所
#海線之寶
#伴你成貝
#823講座行前課
想多了解更深入的執行技巧～可填報名表單喔！
《親職培力講座》
對此有議題者，皆可報名
#報名連結表單
https://forms.gle/tkLJwy5k4kMFfmMKA
誠摯感謝「壹己商務中心」暖心贊助活動午餐，用實際行動支持海線家庭，為活動增添一份溫暖與關懷。
#壹己商務中心活動贊助
#中華育心樹協進會主辦
#公益彩劵盈餘經費補助

22/07/2026

學姐的好文，分享給大家☺️

🗓️如果在治療室裡，只剩下有限的次數，我們最該關注什麼？

最近，15 到 45 的青壯方案一直受到很多討論。很多心理師也開始思考，三次，到底可以做些什麼？

但政府推動這個方案的初衷，其實是協助民眾認識心理諮商、勇於求助，並且及早辨識高風險個案，必要時轉介醫療或其他資源。

重新執業之後，我反而覺得三次是一個很好的切入口。

很多時候，我們會把 6 到 8 次視為一個短期療程，才比較有機會完成一個階段性的任務，而這段時間，也是一個個案和心理師彼此磨合的過程。

很多人以為，心理諮商或心理治療，會把我們所有的困擾、問題，甚至長久以來的模式和習慣，全部解決。

但實際上，並不是每一次談話，都有辦法談到核心。很多時候，我們一邊蒐集資料，一邊慢慢靠近那些有點困難、也不容易被觸碰或看見的核心議題。

如果我們只有三次，或因為經濟上的因素，個案願意轉為自費之後，只能再來三次、六次，甚至更少，那我就會開始跟個案討論，這段時間最值得優先處理的是什麼，才不會白白浪費這麼寶貴的時間與經驗。

在心理諮商、心理治療的過程中，我會告訴我的個案，我們沒有辦法一次處理所有事情。除非，你在時間與金錢上都有餘裕，願意把時間拉得很長。

即使是我自己，跟著同一位治療師工作了很多年，也幾乎維持一週一次的模式，但我還是會卡在某些議題上。

心理師也是人，也會卡在自己的人生經驗、家庭所帶來的一些核心議題。只是上班的時候，我們可以比較客觀地看待別人的事情。但下班之後，當主角變成自己，我們也一樣會卡住。

所以，當個案不像我一樣，能維持長期的心理諮商時，我更希望的是，在有限的次數裡，至少能讓他帶走一些東西。這才是對個案來說真正有意義、有價值的事情。

當然，即使這是一個相對便宜的方案、免費的服務，或只是想來試試看，來體驗心理諮商或心理治療是什麼，也很重要。

你可以藉由這幾次的經驗，知道這樣的方式適不適合自己，也可以感受哪些心理師的工作風格和自己比較相配，哪些比較不相配。

但是，在有限的資源裡，我們也可以一起討論，怎麼樣進行短期的介入，讓個案仍然有機會朝自己的目標前進。

如果是相對有餘裕一點的個案，我也可能會跟他討論：先設定八次看看。如果不夠，要不要試試十二次？如果還不夠，再看看十六次。

不一定是這個次數，也不一定是這個頻率，而是根據他的需求，一起討論什麼樣的安排最適合他。

我也會在快接近原本設定的次數時，邀請他思考：你覺得夠了嗎？你覺得，你已經帶走自己想帶走的東西、達到原本設定的目標了嗎？

我不是努力想讓他延長治療，而是希望他花了時間、花了金錢，這段治療真的有回應他的需要。

我覺得，這才是最重要的。

即使結案了，我還是會告訴個案：現在的你，已經知道一個可以幫助自己的方法。如果未來有需要，你也可以再回來。

生活裡，有很多事情都需要排序。我們先完成最緊急、最重要的。其他的，等未來有餘裕了，再回來完成它。

治療，也不一定只有一次機會。

當你未來準備好了，我們還是可以一起走下一段旅程。

#舊圖新文

#心理諮商
#心理治療
#短期心理治療
#1545青壯世代心理健康支持方案

特別感謝 諭插畫/ Yu illustration-蔡佳諭
讓這些舊圖有機會重新陪伴大家。

15/06/2026

『孩子明明進步了，為什麼還是會有起伏？』

很多家長在追蹤孩子的進步時，最困惑的往往是明明已經看見改變，過了一段時間卻又出現類似的問題。例如有些孩子接受訓練後，專注力明顯提升，寫作業不再像以前那樣坐不住，結果幾個月後家長又開始擔心：「怎麼最近又拖拖拉拉的？」有些孩子在團體課裡已經能和同學合作討論、輪流等待，回到學校卻還是因為意見不合和同學吵架。也有些孩子不再像以前一樣動不動就大哭，卻在忍耐了很久之後突然大爆發。更讓人心疼的是，孩子自己往往也知道這些問題。「我也很想專心，可是功課好多就不想寫，又怕寫錯。」「我以前都好容易生氣，現在比較不會，但是同學太過分我還是會忍不住。」於是家長難免開始擔心：「老師，這樣訓練結束之後，以後真的可以一直保持下去嗎？」

當家長和孩子下定決心投入時間與心力改變時，往往也會開始看見一些不一樣的地方。有些孩子原本很難專心，卻能在課程裡投入地玩完整節桌遊，有些孩子開始願意主動整理玩具，有些孩子甚至能在團體活動中協助同學解決糾紛。當家長親眼看見孩子做到以前做不到的事情時，自然會感到開心與期待，只是這些希望有時候也很容易受到現實考驗。可能前一天才聽到老師稱讚孩子表現進步，隔天又接到學校通知和同學發生衝突。可能在課程裡能專心完成任務，回到家卻還是拖拖拉拉。也可能明明比較懂得冷靜了，卻在某次爭執中又大發脾氣，於是家長難免開始擔心，孩子現在的表現究竟能維持多久。最經典的情況往往出現在考試前後或連假前後，考試前孩子全力以赴，看起來成熟穩定許多，考完試卻突然徹底打回原形。連假前表現平穩，連假期間難得不用面對課業與規範，回到學校後卻又需要重新適應。於是那些原本以為已經克服的問題，好像又再次出現，讓大人和孩子都忍不住懷疑：「是不是又退步了？」

事實上，許多能力的發展都需要時間累積與反覆練習。無論是專注、情緒調節、人際互動或衝動控制，都需要透過一次又一次的成功經驗慢慢建立。尤其當孩子開始面對新的挑戰時，例如被好幾位同學誤解、課業難度提高，或是滿懷期待的成績不如預期，原本已經學會的能力也可能受到考驗。孩子正在學習如何把這些能力運用到更複雜的情境裡，而原本的能力也需要更多情境練習來逐漸穩定。除此之外，任何新學到的技巧都需要在不同情境下反覆嘗試。孩子能在治療室、團體課或家裡做到的事情，不一定立刻能在學校、安親班或同儕互動中穩定表現，同時也需要考慮孩子當下的狀態。如果前一天晚睡、當天特別疲倦，或是一整天累積了太多壓力，即使已經具備能力，表現也可能受到影響。而對那些本來就很在意自己表現的孩子來說，每一次失敗或失控，都可能帶來額外的挫折與壓力。學會怎麼使用這些能力之後，接下來還需要時間慢慢練習，才能變得穩定而自然。這個過程裡，大人的提醒與鼓勵同樣重要，但也需要隨著孩子的能力調整。如果所有事情都仰賴大人提醒、督促或評價，孩子反而比較難發展出自己的判斷與信心。

當孩子的能力出現起伏時，比起急著判斷是不是退步了，更重要的是陪孩子一起理解發生了什麼事。

1️⃣當孩子表現得不錯時，試著聚焦在具體的改善。例如「你今天雖然很生氣，但有先離開現場冷靜一下。」「你剛剛發現自己分心，又自己回來繼續寫功課。」避免因為一次失誤，就忽略了孩子已經累積的進步。

2️⃣當孩子的能力出現起伏時，先關心孩子最近遇到了什麼困難。例如最近是不是和同學有衝突、課業壓力變大，或是生活作息受到影響，再一起回想過去成功的經驗，討論哪些方法可能有幫助。

3️⃣依照孩子目前的能力與狀態，持續和學校老師保持溝通，一起觀察孩子行為的變化，並適時調整期待與目標。比起急著要求孩子恢復原本的表現，更重要的是理解孩子最近正面對哪些挑戰。

很多時候，成長過程難免有起伏，孩子需要的是在一次次挑戰中，慢慢累積再次調整與重新嘗試的經驗。

#兒童發展 #專注力 #情緒調節 #人際關係 #親職教養

18/05/2026

【一言以蔽之談心理學1】
什麼是早期心理療育？
可說是⋯
早點帶著孩子在0～6歲生命早期與心理師聊聊（療療）：如何培育孩子跟上認知發展、社會情緒發展的步調
（台灣人真愛用諧音）
小瑜心理師在百忙之中想到，可以用一句話分享心理專業內涵😆
「一言以蔽之」遊戲開始～

15/05/2026

今天是 515 臨床心理師節！大家在診間、學校或社區看到的「臨床心理師」，這份專業身分背後，其實有著一段關於專業自主與深耕心理治療的歷史。

🏥 曾經，我們只是醫院裡的「專業偵查員」
時光倒流到 1950 年代，那時臨床心理專業還依附在精神醫療團隊下。前輩們在醫院裡沒有正式的法律身分，主要負責執行心理測驗來協助醫師診斷，角色就像是醫師的「偵查員」。雖然擁有專業知識，但當時的工作高度受限於輔助角色，缺乏獨立的發言權。

🛡️ 立法轉折：守住專業的「防線」
為了建立獨立的執照制度，前輩們開啟了長達數十年的立法之路。有幾個關鍵決定，形塑了我們現在的專業高度：

1.守住「碩士」高門檻：
當時曾有將考照門檻訂在大學畢業的討論，但前輩們深知執行心理治療需要極高的成熟度與紮實訓練，因此硬是守住了「碩士畢業 + 實習一年」的防線。這確保了心理師不只是聽令行事的技術員，而是具備獨立臨床判斷能力的專家。

2.從「臨床」到「兩師並行」：
這段歷史最早是由「臨床心理師」領頭起跑、推動法案。隨後諮商與輔導學界也積極爭取證照制度，在多方協調下，最終將兩者整合為《心理師法》。為了順利立法，雙方達成了專業分工，將核心的「精神病與大腦功能異常」業務劃歸臨床心理師，其餘則為雙方共同服務範疇，確立了現今雙軌並行的執業格局。

3. 921 大地震的推波助瀾
1999 年的 921 大地震讓社會看見災後心理重建的迫切需求。這股社會壓力成為最後一塊拼圖，終於推動《心理師法》在 2001 年順利通過。

現況：從醫院大步邁向社區
過去，有將近八成的臨床心理師都待在醫院裡，但隨著制度環境的變遷，為了追求更純粹、更具自主性的心理治療空間，越來越多心理師選擇走入社區，成立心理治療所。

現在的臨床心理師，足跡遍布法院、監獄、學校及企業。我們將心理專業從單純的「評估診斷」延伸至全人的心理健康守護，在社會各個角落提供專業的心理服務。

💙 結語：感謝前輩，也對自己說聲辛苦了
從醫療附屬走向專業自主，這段歷史見證了前輩們對專業水準的堅持，才讓我們現在擁有更彈性的執業環境。

在 515 這個屬於我們的日子，除了向所有立法的前輩們致敬，也要對每一位在醫院、學校、社區或各個領域努力的臨床心理師夥伴說聲：臨床心理師節快樂，辛苦了！ 我們在臨床工作上的每一份堅持，都是為這份專業歷史寫下新的篇章，記得也要好好照顧自己。

#515臨床心理師節 #心理師法歷史
參考文獻：
(2018) 台灣臨床心理師的專業發展歷史與批判。

15/05/2026

今天是我執業以來度過第8次的臨床心理師節，5組早療個案陪我過節呢！
祝賀我自己和其他臨心夥伴臨床心理師節快樂！
也希望我們都能帶著助人初心，秉持專業、嚴守倫理，為大眾的腦與心智功能與心理健康持續努力💪
這次再度分享肯德基與pizza的優惠，
用美食療癒大家的胃也感受此時此刻的味覺享受😋
對了～我們是「臨床心理師」唷，
不是心理醫生，也不是諮商師🤭
我們沒有醫學系的專業和學歷，
且不同於諮商心理師的是，我們接受訓練的方向除了心理諮商/治療，
我們還重視大腦與神經心理功能的評估和調整，尤其腦傷、腦中風、思覺失調症、嬰幼兒的個案評估及治療很適合找我們哦～
臨床心理師、諮商心理師、精神科醫師這三行感覺都很像，
有各自的「招式」
都能陪大眾重視心理健康喔!
#515臨床心理師
#執業路上繼續支持每位有緣的案主

10/05/2026

這篇對心理諮商/治療的說明也蠻清楚的，
分享給大家參考
順便提醒一下：
台灣沒有心理醫生，心理師就是分臨床心理師、諮商心理師，
沒有「諮商師」喔～

很多人對心理諮商的想像是「坐在沙發上聊心事」，但它其實是一種有結構的專業協助。心理師透過對話，幫你辨識自己思考和反應裡反覆出現的慣性，很多時候是你自己根本沒注意到的。
朋友會給意見、會安慰你、會跟你一起罵。心理師做的事情不太一樣，他受過訓練，專門處理你思考中的盲點，這靠的是專業技術，不是「很會聊天」就能做到。
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常見的猶豫是「我的問題沒有嚴重到要諮商吧」。但心理諮商不需要診斷書。持續好幾週的低落、跟伴侶怎麼溝通都吵架、對未來感到迷茫，這些都是合理的諮商理由。根據經典的劑量效應研究，大約八次療程時就有半數的人出現臨床上的明顯改善。另外，針對認知行為治療的統合分析也顯示，線上進行跟面對面的整體效果沒有顯著差異，如果交通或時間是你的主要障礙，線上是一個有研究根據的選項。
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我們在官網新上架了一篇完整的心理諮商指南，把六種諮商類型的比較、費用行情、從預約到結案的流程、還有「諮商內容會被告訴家人嗎」「吃藥跟諮商只能二選一嗎」這些門診常被問到的問題，都整理在裡面。
​
如果你正在考慮，這篇值得先看看 ↓
https://sogoodday.com.tw/medical/counseling-guide/
​
想進一步了解，也歡迎私訊好晴天官方 LINE。
#好晴天身心診所 #心理諮商 #台中身心科 #心理諮商費用

07/05/2026

這就是為什麼我在陪伴早療孩子甚至成人，
都很重視覺察情緒、為情緒命名的原因
當你為引發的情緒命名，
其實就調節了杏仁核等情緒腦區的活性，
而前額葉活化，
進而對情緒得到掌控感

把感受說出來，對成人和小孩來說都有助身心健康
｜https://sa.scitw.cc/6rYEh

研究發現，當我們為情緒「命名」，會啟動大腦「前額葉皮質」的調節迴路。這就像是幫失控的大腦踩下煞車，讓情緒從單純的生理反應轉向認知處理。

實驗顯示，僅僅是說出感受，就能顯著降低壓力賀爾蒙，甚至強化免疫功能。更有趣的是，當我們用語言描述痛苦經歷時，大腦會進行「記憶再固化」，讓我們有機會重新組織記憶，減少它帶來的衝擊感。

透過睡前與孩子小聊或示範表達，幫他們累積「情緒詞彙」。這不只能化解眼前的衝突，更是幫孩子建立心理韌性，讓他們學會從情緒的受害者，轉變為掌握人生的敘事者。

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