Core Yoga 核心瑜珈 台中。空中瑜珈會館

Core Yoga 核心瑜珈 台中。空中瑜珈會館 CORE YOGA瑜珈會館面積400坪，美術園綠園道上，全台最美最專業瑜珈會館!4D彈力/滑輪核心懸吊，空中瑜珈，熱瑜珈，鋼管核心；五星級硬體師資，活在當下最安全有趣健康的天空！
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Core 是台灣品牌，是學校，是城市裡活在當下的修行。人，擁有最多的是時間。用時間追逐名利，在慾望中架構未來。卻忘記專注活在當下，單純的快樂。

Core Yoga是一個不用應酬，沒有菸酒，用身體的專注，修煉心靈活在當下的快樂平台。

Core是核心，Yoga是平衡。台灣最美最專業的瑜伽會館。讓現代人用運動，重拾活在當下的初衷。身心靈平衡，帶來正能量的人生。

期許在Core運動的每個人，都能活在當下，分享感謝，深愛自己，期待被愛。

Core Yoga 環境&硬體設備
台灣最美的瑜伽會館，Core Yoga是城市最美的綠天堂，心中最美的烏托邦。位於台中國家美術館綠園道區，落地窗外的綠意，亞洲獨家核心藝術的鋼管教室，紐約引進空中瑜伽，懸吊系統，遠紅外線地熱設備，來到Core Yoga，像在世外桃源進行身心靈洗滌。

Core Yoga 師資&多元化課程
瑜伽是身、心、靈的修煉。只做動作是

運動員，只說道理是銷售員；瑜伽老師是用身體的力量，人生的經驗，帶著學生專注當下，從身體的練習，認清自己的能力，一步步實踐未來。Core的老師有著不同的能量，來自時間的累積，來自真心的分享，來自懂得珍惜和感謝當下。電腦系統化會員資料庫，線上訂課，影音教學分享。會員及專業師資培訓，學校學分制度，注重身心靈平衡發展。

Core Yoga 服務
像家一樣乾淨，像回到家一樣親切，不用應酬，沒有煙酒，來的人和𥚃面的人都快樂的地方。來Core運動的人，珍惜當下，所以快樂。在Core工作的人，因為真心，所以快樂。活在當下，不慌不忙，心之所向。

相遇，是緣定。相守，是決定。

在轉角遇到CORE，謝謝妳，將時間停留下來。謝謝妳，努力活在當下，和我們一起，深愛自己，等待被愛。

01/09/2026

「秋天，不一定要去遠方。🍂
有時候，你需要的只是一個讓自己慢下來的地方。」

九月的風開始變溫柔，
也替身體留一點時間伸展、呼吸、重新找回平衡。

從一個深呼吸、一個簡單的體式開始，
讓忙了一整個夏天的自己，慢慢回到舒服的位置。

🍁 Hello September
這個秋天，來 Core Yoga 和自己的身體好好相處。

初體驗 $299｜Core Yoga 台中
把秋天的第一堂瑜伽，留給自己。 🧘‍♀️✨

31/08/2026

懼高人的空中瑜伽初體驗!
不能沒試就放棄!
炙熱的眼神，溫柔的聲音，驚嚇的體驗!

Video by@srorycat888

✨Core Yoga 台灣最美的瑜伽會館✨
📞2371-1186
🏠五權西三街115號2-5樓（國美館旁）
#初體驗 #台中瑜伽

血糖控制好，減脂才會真的有效。很多女性努力控制卡路里，卻發現體脂率遲遲不降。問題往往不在吃多少，而在血糖有沒有穩定。胰島素是脂肪儲存的「守門員」：血糖高、胰島素飆升，脂肪就被鎖起來，無法被動用。當血糖長期不穩定，身體就算熱量不過剩，也難以有...
29/08/2026

血糖控制好，減脂才會真的有效。

很多女性努力控制卡路里，卻發現體脂率遲遲不降。問題往往不在吃多少，而在血糖有沒有穩定。

胰島素是脂肪儲存的「守門員」：血糖高、胰島素飆升，脂肪就被鎖起來，無法被動用。當血糖長期不穩定，身體就算熱量不過剩，也難以有效燃脂。這不是意志力問題，是生理機制問題。

克里夫蘭診所的研究發現，阻力訓練是提升胰島素敏感性最有效的方式之一——訓練後的 24 到 48 小時內，肌肉細胞對血糖的攝取效率大幅提升，讓血糖更平穩，胰島素不需要大量分泌，脂肪就能被正常動用。

飲食上，穩定血糖的關鍵不是不吃碳水，而是先吃蔬菜和蛋白質、再吃碳水——這個進食順序可以讓飯後血糖峰值降低 30% 到 40%。

血糖穩了，身體才能真正開始燃脂。

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📍 體驗課 $299，讓代謝從根本開始改善
#血糖控制 #胰島素敏感性 #台中健身 #減脂科學 #代謝健康 Clinic
via Cleveland Clinic / Journal of Applied Physiology

減脂不是吃少，是讓代謝系統正常運作。血糖穩，一切才能到位。

24/08/2026

#週末體驗空中瑜伽$299
倒掛 30 秒，脊椎減壓是躺平的 3 倍。

這個數據來自脊椎生物力學的實測研究：被動懸掛（手握單槓，讓身體自然下垂）所產生的脊椎牽引力，是平躺時脊椎減壓效果的 3 倍以上。

道理很簡單——站著、坐著、走著，脊椎都在承受重力。唯一讓脊椎完全「不用力」、讓椎間盤有空間回彈的方式，是讓身體懸掛在重力中，讓脊椎自然被拉長。

懸掛對脊椎的幫助：椎間盤在受壓狀態下會脫水收縮；懸掛時，椎間盤的壓力解除，水分和養分重新被吸入，讓椎間盤恢復彈性和高度。長期下背痛的人，通常從規律懸掛開始就能感受到改善。

做法很簡單：讓身體放鬆下垂，膝蓋可以輕微彎曲。每次 20 到 30 秒，每天 3 到 5 次。脊椎會謝謝妳。

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📍 體驗課 $299，讓脊椎每天都有減壓的空間

#脊椎減壓 #懸掛訓練 #台中瑜伽 #下背痛 #椎間盤 #脊椎健康

15/08/2026

你以為這支〈女人花〉只有美嗎？🌸
其實跳完 60 秒，大家都累爆。

快板要跟上、慢板要控制，
每個動作都得記住，還要跳出自己的女人味。

但今天最美的，不只是盛裝打扮。
是每個女生都願意站出來，讓自己被看見。✨

不用跳得完美，
敢跳、敢展現自己，就已經很值得鼓勵。

週末下午 1:45｜Yuni老師 動感爵士舞
🌸 初體驗 $299

想一起跳〈女人花〉，私訊我「想體驗」。

14/08/2026

老師的生活…….，果然
和大家想的不一樣🤣🤣

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✨Core Yoga 台灣最美的瑜伽會館✨
📞2371-1186
🏠五權西三街115號2-5樓（國美館旁）
#減重日常 #台中瑜伽 #體驗

12/08/2026

28歲後，減重不只要瘦，更要有線條。🔥
跟著STAN 練核心、肌力、體脂管理，
讓腰更明顯、手臂更緊、身形更俐落。

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📍減重班
8/18（二）下午1:30
8/25（二）晚上7:00

適合 28～45歲想瘦、也想變漂亮的妳。
想加入，私訊 「減重」 💪

03/08/2026

明明吃得不多，腰跟肚子卻越來越難瘦？
28歲後，靠少吃真的不夠——要練對，身形才會改變。

跟著 STAN 找回緊實線條🔥
🔰8/6、8/11、8/25 減重班開班
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🔰核心槓鈴／空中肌力／滑輪懸吊
初體驗 $299／2堂

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23/07/2026

鄰家英雄不好當，但倒立其實沒你想的那麼難🕷️🕸️
看別人做蛛人挑戰好像很輕鬆，自己試才發現手都在抖？😂
其實只要掌握核心與手臂力量的發力點，倒立真的人人都能學會！

跟我一起訓練：
💪強化核心，穩定身體
⚖️提升平衡，掌控自信
🚀挑戰自我，突破極限

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⁠ #蜘蛛人挑戰 #倒立 #倒立練習 #打卡神器

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五權西三街115號2-5樓(美術綠園道)
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Opening Hours

Monday 09:30 - 22:00
Tuesday 09:30 - 22:00
Wednesday 09:30 - 22:00
Thursday 09:30 - 22:00
Friday 09:30 - 22:00
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