靜心之門 The Gate to Meditation

07/09/2026

筆耕恢復營業．重磅系列課程
【 #正念書寫──身心潛能開發初階工作坊】
以正念書寫啟動自我覺察，掌握進入心流狀態的密碼。
　在追求高效率的生活節奏中，我們習慣不斷地思考、決策與推進，卻鮮少慢下來……傾聽內在的真實需求。在「效率」的背後，其實藏掖著「壓力」的反身。

　筆耕小書店9/8重振復業，力邀教育學博士 #罐子老師 自九月底起，開設一系列課程共 5 堂，名為「身心潛能開發初階工作坊」，以「正念書寫」為核心主題，融會 #書寫、 #專注 與 #覺察 等元素。

　我們將從一筆一畫的書寫歷程中，練習如何運用注意力，並且感受身心狀態，逐步培養日常的自我覺察能力。藉由實際的正念覺察與書寫體驗，引導參與者從紛亂思緒拉回當下。在專注的書寫中，探索漢字的美感元素與節奏，掌握進入心流狀態的關鍵。

　正念書寫，不僅是寫字，而是藉由書寫重新認識自己！

◎ 適合對象：
　1. 科技業高壓菁英（紓壓方法與自我覺察練習）
　2. 高知識女性成長（追求自我實現與終身學習）
　3. 高階經理人（平時大量決策，大腦無法關機停下來）
　4. 生活美學、身心靈成長（聚焦美與靈性層次）
　5. 重視全人教育的親子共學（高品質的親子體驗）

★ 名額有限，額滿為止！
☆ 系列課程共5堂，可任選報名（不一定從頭開始），報名愈多，優惠愈多！
🧮費用：單堂$1800、兩堂$3400、三堂$5000、五堂全報$7900
🐦早鳥：9/15以前報名並完成繳費，再享上列費用的九折優惠價!!!
👥人數：5人以上開辦，最多10人。

⏱️時長：180分鐘 / 堂
🕰️時間：週二下午 14:00~17:00
📆日期：9/29、10/13、10/27、11/10、11/24
⛺️地點：新竹市東區光復路一段485巷6弄8號（筆耕小書店）

✍趕緊填表報名 -> https://forms.gle/Y6yKcffGji1sFpfB6

📝建議身著寬鬆衣物或瑜珈運動服裝。自備習慣使用的硬筆（如原子筆、鋼筆等皆可）。

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#竹科生活圈唯一獨立書店
#我們書占最多兼售習字簿
◎營業時間：週二週四16:00-21:00 / 週三週五13:00-21:00 / 週六9:00-17:00 / 週日、一固定店休
★ LINE 官方ID：
★Instagram ID：
◎聯絡我們：03-5790790/ [email protected] /新竹市東區光復路一段485巷6弄8號

07/09/2026

【研習大綱】身心潛能開發初階工作坊：以正念書寫啟動自我覺察，掌握進入心流狀態的密碼

追求高效率的生活節奏中，我們習慣不斷地思考、決策與推進，卻鮮少慢下來傾聽內在的真實需求。效率的背後，其實藏掖著的是壓力的反身。本工作坊以正念書寫為主題，融會書寫、專注與覺察等元素。從一筆一畫的書寫歷程中，練習如何運用注意力感受身心狀態，逐步培養日常覺察能力。正念書寫不僅是寫字，而是藉由書寫認識自己！

#覺察訓練 #動態靜心 #心流書寫 #身心統合 #鄭念書寫

研習大綱如下

追求高效率的生活節奏中，我們習慣不斷地思考、決策與推進，卻鮮少慢下來傾聽內在的真實需求。效率的背後，其實藏掖著的是壓力的反身。本工作坊以正念書寫為主題，融會書寫、專注與覺察等元素。從一筆一畫的書寫歷程...

27/03/2026

認真做好每一件物事，就是修行與體證身口意三密（卿如詩，2026）。

02/03/2026

沒有思想的行動是盲目的，沒有行動的思想是瘸腿的。
靜心之門 🙏🏻

01/03/2026

單獨是自在，孤獨是他者的不在。單獨是本自具足，孤獨是攀緣依運（卿如詩，2026）。

06/05/2025

#習字靜心 #眼手協調 #身心統合 #改斜歸正

#臺北硬筆書法課

【課程介紹】
想要練一手美字，入門的要訣是提昇「審美」的能力，否則將淪於土法煉鋼般且枯燥的「罰寫」活動！透過嚴謹的寫字課程發展與設計，帶領兒童以嶄新的視角重新窺探漢字的堂奧，進而奠定寫字的基礎能力，並提昇漢字識寫的學習興趣和效率。本課程協助學員提昇漢字美感覺察知能、書寫前後的靜心專注知能，並以建立良好的書寫姿態與心態為基本功夫。

【課程資訊】
#臺北寫字潛能開發｜硬筆書法（靜心習字營隊）

✅ 課程日期
0824 至 0828

​✅ 課程時間
09：30-12：30，尚未開放
13：30-16：30，開放報名

✅ 課程地點
臺北市大安區師大路
捷運台電大樓站、師大商圈，5分鐘路程

【師資介紹】
林冠傑 博士（寫字潛能開發師／罐子老師的書法教室）

🎓 國立東華大學教育與潛能開發學系 博士
🎓 國立東華大學中國語文學系 碩士
🎓 國立東華大學教育系 學士-國小合格師資
🎓 國立彰化高級中學

【適合對象】
🎯 執筆不得要訣，經常感到手痠指疼的兒童
🎯 坐姿不良、低頭、歪頭或斜視等各種疑難雜症的兒童
🎯 字體結構鬆散，不知道具體的寫字方法的兒童
🎯 字跡明顯凌亂，不知道如何工整的兒童
🎯 字跡過度工整，想要更精進寫出書法特色的兒童
🎯 缺乏筆畫順序、字體大小、結構概念的兒童
🎯 缺乏耐性、沒有專注力的兒童
🎯 漢字識字與寫字能力較弱的兒童
🎯 能自主管理，不干擾其他同學上課的兒童
🎯 想學會在家自行指導寫字的家長
🎯 想投入寫字教育或硬筆書法家教的教育工作者

【授課內容】
1. 搭配古老的圖像文字培養字感
（1）以古文字圖像增添識字樂趣
（2）掌握漢字的流變與造字原則
（3）建構部件觀念提昇識字效率
（4）拆文解字有助寫字審美分析

2. 正確坐姿與執筆姿勢的養成
（1）調整錯誤的坐姿與用筆習慣
（2）從線條感受筆畫的細膩變化
（3）從粗糙肌肉到精緻肌肉鍛鍊
（4）掌握筆畫順序讓書寫更流暢

3. 八大法則認識漢字結構之美
（1）挑選常用字提昇漢字識與寫
（2）觀察筆形提按與輕重的細節
（3）調配筆畫長短使結構有鬆緊
（4）透過距離的安排使結構均衡

4. 五大法則認識漢字布局之美
（1）調整字形過大或過小的技巧
（2）解決字歪七扭八的布局策略
（3）從字跡凌亂無緒到工整有序
（4）從字跡工整有序到書法之美

🐣 加入雙北寫字社群
從此告別醜字，寫出一手好字！

早鳥優惠階段，滿班即停招 🏆

備註：另外徵求雙北地區長期合作據點或夥伴 🫂

#臺北寫字課 #臺北硬筆書法 #臺北練字課 #親子共學 #美感教育 #書法教育家 #臺北書法老師 #台北書法老師 #臺北寫字老師 #台北寫字老師 #臺北書法家 #大安書法家 #柔繪筆書法 #秀麗筆書法

24/04/2025

#花蓮吉安 #正念書法教師研習

🍯 研習主題
正念書法：從靜心書寫到覺察當下

感謝所有與會老師 🍀

感謝陳慈芳校長致贈花蓮硬筆書法蘭亭大會全國賽紀念杯，以及教學組長朱苓尹老師的推動書法教育計畫撰寫與邀約。還有花蓮縣政府教育教育處承辦人蒞臨研習活動。

這是我第一次分享「正念書法」如何實施於教學現場與實務。我在正念書法的理論建構已趨完備，在正念書法的教學實務也有一段時間。然而，分享如何建立正念書法課程目標、教學策略、學習模式、實作練習及學習評量，則像是電影的首映會，這是我對於「正念書法」的首場發布會。這部作品規劃了將近十年的光陰，感謝與花蓮的深深緣分。

許多在職老師也認識我的碩士學位論文的指導教授李秀華、博士學位論文的指導教授饒見維，以及我的大學生涯導師教授陳添球。許多老師也都是花蓮師範大學、或東華課程設計與潛能開發學系的校友們。

當日也有曾經參與我的靜心之門 The Gate to Meditation社群的學員，研習結束後才相認，她現在也投入客語教學的行列。在這場研習當中，也認識了花蓮當地知名的書法家及藝術家。像是這次場地便是在溫馨的圖書館空間，背景即是藝術家繪畫的花蓮當地特色與象徵，他也是該校學生的家長。

本場研習參與收穫或回饋，簡單條列如下：

1. 正念，心安靜了。把身體當筆寫字，超舒壓。
2. 動靜皆有所獲。
3. 正念讓我獲益良多！
4. 身體掃描的實作練習
5. 有耐心又溫和的冠傑老師，帶我們模仿字形帶動身體律動，可以應用在教學上，讓學生覺得有趣也提神。
6. 感受正念的力量，提昇自我的能力。

🐝 講者
林冠傑 教育學博士

🍯 研習日期
2025年03月26日

🐝 研習地點
花蓮縣吉安鄉稻香國小 Dau-Shiang Elementary School

🍯 研習大綱
✅正念書法講究從書寫中體驗正念的當下。
✅正念靜心是一種超意識狀態，其實無法被實踐或練習；然而，練習書法的過程，提供了一個磨練心志的情境。
✅當人們全神貫注於一筆一畫，感受筆尖與紙張的接觸，以及身體和心靈帶來的各種感受與詮釋。這種覺察的過程，有助於書寫者認識自我，進一步發現或辨識身體的、情緒的、精神的訊息源頭。換言之，將注意力放在書寫上，書寫者得有機會遁入心流經驗，進而產生無時間感、無空間感、無窮的喜悅、自我意識的消融（忘我）等主觀感受。
✅在科技資訊充斥生活的現代，保持覺知每一個當下，教師們在面對教學現場的人事物，會具足因材施教所需的智慧和策略。

🐝 課程表及注意事項
✅實施目的：認識正念書法，提倡靜心書寫，透過專注書寫，獲得身心覺察。
✅實施方式：辦理書法藝術研習，邀請青年書法家林冠傑博士講授正念書法的推動與實踐，增進教師對正心書藝在新課綱時代如何應用於教學現場。

🍯 開課單位
花蓮縣稻香國小，朱苓尹教學組長

🌾 講師簡介
✅東之皇華全國硬筆書法競賽 起草人
✅基隆市-全市中小學推動硬筆書法計畫 講師
✅各級學校豐富書法教育經驗（中小學、大專院校、師培中心、社區服務據點、樂齡大學、推廣教育部門、線上學習平台等）
✅各縣市中小學進修研習（基隆市、桃園市與花蓮縣等）
✅各縣市大專院校演講邀約（雲林縣與花蓮縣等）
✅碩博士專業研究領域（成人硬筆書法、樂齡正念書法等）
✅青年發展署計畫執行績優團隊 召集人
✅優秀博士生獎學金、卓越師資培育獎學金、斐陶斐榮譽會員

#正念書寫 #靜心書寫 #專注書寫 #身心學 #書法療育 #覺察當下 #書法治療 #正念書法 #教師研習 #稻香國小 #花蓮書法 #花蓮書法老師 #花蓮書法家 #花蓮教師研習 #超意識狀態 #心流 #正念 #靜心 #身心靈 #冥想 #書道 #開悟 #書法老師 #書法家 #藝術家

22/04/2025

#台中豐原 #正念硬筆 #紓壓課程

🍯 研習主題
正念硬筆紓壓，提筆專注寫好字！

隨著科技的日新月異，整體社會對於人們的職場技能要求亦隨之提高，其背後所造成的競爭之隱性壓力，成為不可小覷的心理健康議題。面對壓力的來臨，我們都有自己習慣的紓壓途徑，可能是一種良性的娛樂，也可能是一種惡性的嗜好。本課程提供一種透過硬筆書寫的靜心途徑，讓大家在日常生活當中，練習專注於自身、字跡、呼吸與當下，藉以來紓解身心壓力。主要教學活動涵蓋正念書寫的要領、硬筆書法知識與運用。

#情緒涵養 #正念紓壓 #正念書寫 #正念習字 #書寫心流

🐝 講者
林冠傑 教育學博士

🍯 研習日期
2025年04月18日

🐝 研習地點
臺中市總工業會（臺中市豐原區東仁街138號）

🍯 研習大綱
✅正念書寫：目標、意義與方法
✅硬筆書法知識與技能
✅硬筆書法的日常運用與紓壓途徑
✅正念硬筆書寫實作練習與回饋

🐝 參與對象
✅研習人數：80人
✅非自願性離職：95%以上
✅年齡分布：55%中高齡、45%青壯年
✅教育程度：36%大學以上，33%高中職以上
✅性別占比：55%女性，45%男性
✅產業類別：製造業、傳產業為主，職業別為技術人員與行政人員

🍯 承辦單位
新譽管理-臺中辦公室

罐子老師的寫字教室
寫字魂 SoulCalligraphy

#臺中市總工業會 #勞動部 #勞動力發展署 #中彰投分署 #新譽

#書寫靜心 #書寫專注 #寫字魂 #身心學 #身心覺察 #養生書法 #書法養生 #書法表達性藝術 #書法治療 #藝術治療 #台中豐原書法 #台中豐原書法老師 #台中豐原書法家 #超意識狀態 #心流 #神馳 #心流效應

17/04/2025

#正念硬筆書寫 #提筆專注寫好字 #演講邀約

🍯 研習主題
正念硬筆紓壓，提筆專注寫好字！

隨著科技的日新月異，整體社會對於人們的職場技能要求亦隨之提高，其背後所造成的競爭之隱性壓力，成為不可小覷的心理健康議題。面對壓力的來臨，我們都有自己習慣的紓壓途徑，可能是一種良性的娛樂，也可能是一種惡性的嗜好。本課程提供一種透過硬筆書寫的靜心途徑，讓大家在日常生活當中，練習專注於自身、字跡、呼吸與當下，藉以來紓解身心壓力。主要教學活動涵蓋正念書寫的要領、硬筆書法知識與運用。

#情緒涵養 #正念紓壓 #正念書寫 #正念習字 #書寫心流

🐝 講者
林冠傑 教育學博士-罐子老師的書法教室

🍯 研習日期
2025年04月18日，星期五，13：20至16：30（3小時）

🐝 研習地點
臺中市總工業會（臺中市豐原區東仁街138號）

🍯 研習大綱
✅正念書寫：目標、意義與方法
✅硬筆書法知識與技能
✅硬筆書法的日常運用與紓壓途徑
✅正念硬筆書寫實作練習與回饋

🐝 參與對象
✅研習人數：80人
✅非自願性離職：95%以上
✅年齡分布：55%中高齡、45%青壯年
✅教育程度：36%大學以上，33%高中職以上
✅性別占比：55%女性，45%女性
✅產業類別：製造業、傳產業為主，職業別為技術人員與行政人員

🍯 承辦單位
新譽管理有限公司-臺中辦公室

#臺中市總工業會 #勞動部 #勞動力發展署 #中彰投分署 #新譽

#靜心書寫 #專注書寫 #寫字魂 #身心學 #身心覺察 #療育書法 #書法療育 #書法表達性藝術 #書法治療 #藝術治療 #臺中書法 #臺中書法老師 #臺中書法家 #超意識狀態 #心流 #神馳 #心流現象 #心流效應

11/04/2025

#課程資訊 #微創業 #斜槓人生

我的好朋友，安琪拉老師
為大家開設一門《微型創業必修課》的 6 週課程

她過去也曾經出版過相關主題的書籍
她過去也在和諧粉彩、禪繞藝術有實際成績

目前已確定開課，提供給有需求的學員參考：

🗣 課程內容
1. 創業觀念、商業模式建構
2. 職能盤點分析與累積實力
3. 建立目標採取行動：建立品牌和定位
4. 開拓市場、經營客戶
5. 永續經營的獲利關鍵

微型創業必修課！
就在國立臺北商業大學（善導寺站）

課程報名連結
https://cec.ntub.edu.tw/p/404-1030-108964.php?Lang=zh-tw