達明復健科

25/05/2026

📣6月達明復健科門診曁異動公告
週六早上門診：6/13、6/27

‼️更正 6/19（五）端午節 全院休息～再請留意

再請大家留意，如有不便，請見諒～

13/05/2026

家裡的小寶貝總是像裝了電池一樣，一整天停不下來嗎？🏃‍♂️💨
喜歡跳沙發、一直轉圈圈、發出大聲音，甚至喜歡用力撞擊物品...
爸爸媽媽有時候真的會抓狂：這孩子到底是在「搗蛋」，還是有其他原因呢？🤔

達明復健的 賴姵晴 職能治療師這次要帶大家來認識什麼是「感覺尋求」！✨
很多時候，孩子不是故意要調皮搗蛋，而是從職能治療的角度來看，他們對「感覺刺激」的需求比較高。一般環境的刺激對他們來說不夠，所以需要透過主動增加動作或身體接觸，才能讓自己專心、穩定或是感到舒服喔！
🔍 為什麼孩子會有感覺需求？常見的 4 種原因：
1️⃣ 想增加身體的感覺回饋：透過跳躍、擠壓身體，幫助自己知道「身體在哪裡、正在做什麼」。
2️⃣ 提高精神與專注狀態：容易放空或精神低落的孩子，會藉由跑動、旋轉來讓自己保持清醒。
3️⃣ 讓情緒或身體感覺穩定下來：緊張、焦躁時，特別需要「被抱緊、被壓住」的感覺來幫助安定。
4️⃣ 行為選擇較單一：想不到新玩法時，只好一直重複那些能帶來刺激的熟悉動作。

⚠️ 重點來了：到底是「感覺需求」還是「規矩問題」？
這是家長最需要釐清的關鍵！感覺需求不該成為不當行為的擋箭牌喔！治療師教大家這樣分辨：
👉 偏向感覺需求：在獲得足夠的活動與刺激後，孩子的情緒和專注力會明顯穩定下來。他們不是故意挑戰規則，而是真的「停不下來」。
👉 偏向紀律或氣質問題：孩子明明清楚規則，卻在不想配合時「故意違規」，帶有目的性（例如：想引起注意、反抗指令）。這時候重點就該回到「清楚的規範與一致的界線」，而不是感覺統合介入。
💡 讀懂行為背後的動機，比較能給出正確的幫助
如同賴治療師所提醒的：「感覺需求需要被『滿足』，但生活與社會界線，也必須被『守住』。」

👇 趕快點開下方的圖卡，花 1 分鐘了解孩子的真實需求吧！也歡迎把這篇貼文分享給身邊需要的爸爸媽媽們～❤️
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06/05/2026

🌸 五月感恩季：感謝辛勞，守護健康 —— 向媽媽與所有勞動者致敬！ 🌸
五月，是充滿感恩的月份。無論是為家庭日夜操勞的媽媽，還是堅守崗位的上班族與勞動者，您們辛苦了！💪
但您知道嗎？長期為家庭和工作付出的雙手，可能正在發出求救訊號 🚨
如果您最近常覺得大拇指靠近手腕的地方隱隱作痛，連轉毛巾、拿杯子或滑鼠點擊都變得吃力，當心可能是俗稱的「媽媽手」（狄奎凡氏症）找上門了！

⚠️ 誰是「媽媽手」的高危險群？其實不只有媽媽！
無論是獻給最美麗的媽媽們，還是獻給辛勤的勞動者，以下狀況都是誘發的常見原因：
• 家務與育兒： 頻繁抓握與扭擰物品、照顧孩童時長期過度伸展大拇指。
• 職場與辦公： 頻繁使用辦公滑鼠、長期單調且重複的操作姿勢、人體工學設計不良。
• 共同地雷： 肌肉過度使用，且忽略了適度休息與伸展。

💡 雙手發炎疼痛怎麼辦？達明復健科為您提供專業解方：
若出現發炎腫脹，請不要硬撐，及早尋求專業醫療協助：
1️⃣ 適度休息＆護具支撐： 避免過度使用，讓肌腱有喘息的空間。
2️⃣ 專業物理治療： 透過徒手治療、體外震波治療、電療等方式，加速組織修復。
3️⃣ 醫療介入： 經醫師評估，視情況給予止痛藥、肌肉鬆弛劑或藥物注射，快速緩解不適。

達明復健科與您同行，愛護您的雙手！🤲
這個五月，給自己和家人一份健康的禮物，有任何手腕疼痛問題，歡迎來院讓我們的專業團隊為您評估！

🏥 【達明醫院復健科】守護您的關節健康
📞 諮詢專線： (04) 2485-1437
📍 院址： 台中市大里區中興路二段490號
⏰ 溫馨提醒： 為了讓大家有更彈性的復健時間，7樓電療室週六 13:00-17:00 也有提供服務喔！歡迎多加利用。（掛號時間請詳閱門診表）
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05/05/2026

【🛑 擋不住的毒品傷害！傷腦、傷心又傷神 🛑】
毒品對身體的侵蝕往往在不知不覺中發生，不僅破壞生活，更會對各個重要器官造成不可逆的損害。在地的好鄰居 大里區衛生所 特別分享了這張圖表，提醒大家千萬別忽視毒品的危害！
一起來了解毒品可能帶來的四大身體危機：
🧠 腦部傷害：容易引發幻覺、妄想，甚至導致無法控制的暴力行為。
❤️ 心血管傷害：造成心搏過速、血壓異常上升，大幅增加心臟與血管負擔。
🦵 神經肌肉傷害：出現肌肉顫抖、運動失調，嚴重影響肢體協調與日常活動能力。
💧 腎臟傷害：引發血尿、膀胱炎等泌尿系統的嚴重病變。
健康的身心是我們最寶貴的財富。遠離毒品，就是守護自己與最愛家人的未來。如果有任何疑問或需要幫助，請勇敢尋求專業協助！
📞 毒品危害防制中心24小時諮詢專線：0800-770-885
📍 臺中市大里區衛生所 與我們共同關心您的健康！
👇 歡迎大家分享轉傳，把這份重要的健康資訊傳遞給身邊的親朋好友，多一分提醒，多一分保護！🤝
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24/04/2026

📣5月達明復健科門診曁異動公告
週六早上門診：5/2、5/16、5/30

🔔5/1（五）勞動節
兒童及中風復健休息
電療及門診正常

再請大家留意，如有不便，請見諒～

16/04/2026

📣再提醒～📣
明天4/17（五）早上門診 游醫師代診
‼️4/20（一）復健科門診午診、晚診休診‼️
請有需要的朋友提早掛號。下週一沒有門診請留意，治療正常。

13/04/2026

📖周適偉教授醫師醫學時間：
長短腳介入及治療

#復健醫學 #下背痛 #增生治療 #運動傷害 #姿態評估 #奧運級治療 #國家級隊醫 #周適偉教授醫師

13/04/2026

📣 網路上核心運動百百種，你練對「內核心」了嗎
最近在社區活動中，我們的治療師最常被鄉親問到：「我想練核心改善腰痠背痛，是不是要狂做仰臥起坐？」
其實這是一個常見的迷思喔！大家在網路上看到很多滿頭大汗的示範影片，大多練的都是「外核心」，但真正能幫我們穩定脊椎、當作身體防護罩的基石，其實是深層的「內核心」！

💡 內外核心大不同，別再傻傻分不清楚：
🧱 內核心（深層核心）：就像是一棟房子的結構！由橫膈膜（屋頂）、腹橫肌與多裂肌（柱子）、骨盆底肌群（地板）組成。它們的任務是在你做任何動作前「預先收縮」，負責穩定脊椎與骨盆、保護內臟。

💪 外核心（淺層核心）：像是腹直肌（大家常說的六塊肌）、腹內外斜肌。主要負責產生身體外顯的大動作，如彎曲、伸直或旋轉。
如果地基不穩（內核心無力），卻一直瘋狂練大動作（練外核心），不但效果大打折扣，反而更容易造成身體代償或受傷！

為了讓大家安全在家訓練，我們特別整理了這張「基礎內核心墊上運動」圖解，教你用 4 個超實用的溫和動作，從內而外穩固基石：
1️⃣ 腹式呼吸法：用鼻子深吸氣至腹部凸起，嘴巴慢吐氣肚子內縮。
2️⃣ 骨盆傾斜（時鐘）運動：想像骨盆是個時鐘，緩慢感受骨盆前後、左右傾的細微動作，吐氣時下背要平貼地面。
3️⃣ 死蟲式：訓練核心控制，關鍵是下背絕對不可以拱起！如果覺得吃力，可以先做單一手腳就好。
4️⃣ 鳥狗式：四足跪姿，維持軀幹平穩不晃動，想像背上放了一杯水不能打翻！手腳不用太高，重點在於向外「延伸」。

這四個動作雖然做起來不會氣喘吁吁，但只要「做對」，就能培養出穩定、健康的強健核心！快把這張圖存起來，今晚就在瑜伽墊上跟著做做看吧！👇
⚠️ 溫馨小提醒：由內而外、循序漸進才是安全之道。進行任何運動前，請先評估自身狀況，如果動作中有疼痛或不確定姿勢是否正確，歡迎來達明醫院復健科找專業治療師諮詢評估喔！
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10/04/2026

🏃‍♂️ 跑步跑到膝蓋外側隱隱作痛嗎？當心「跑者膝」找上門！🏃‍♀️
近年來戶外運動盛行，許多熱愛跑步的朋友，常因為頻繁跑步、訓練過量或姿勢不良，導致膝蓋出現疼痛。如果您發現膝蓋外側常常感到緊繃、疼痛，而且在運動後特別不舒服，那很有可能就是俗稱「跑者膝」的髂脛束症候群！

🔍 為什麼會痛？有什麼症狀？
當我們在活動時，膝蓋外側的「髂脛束」會與「股骨外髁」反覆摩擦。一旦過度摩擦就會引發局部發炎。
👉 最明顯的典型症狀：在上下坡或是上下樓梯時，膝蓋外側的疼痛感會特別強烈！

💡 如果不小心痛起來，該怎麼辦？常見的 3 大治療方式：
1. 立即休息與冰敷：暫停訓練，先緩解急性發炎與不適。
2. 物理治療：尋求專業協助，以伸展放鬆、肌力訓練與儀器治療為主，避免疼痛變成慢性問題。
3. 體外震波治療：針對頑固型疼痛的進階儀器治療選項。

🛡️ 預防勝於治療！日常保養 4 大指南：
📈 漸進式的訓練：增加跑量要循序漸進，切勿操之過急。
🏊 適時的交叉訓練：結合游泳、自行車等其他運動，減少單一關節過度負擔。
💪 臀部肌力訓練：強化臀部肌肉，能有效穩定下肢，減少髂脛束的代償壓力。
⭕️滾筒放鬆：運動後別忘了使用滾筒，好好放鬆緊繃的肌肉。

如果膝蓋已經出現不適，千萬不要硬撐！及早尋求專業醫師與物理治療師的評估，才能健康無痛地早日重返賽道喔！🏥

【達明醫院復健科關心您】
📞 諮詢專線：(04) 2485-1437
📍 院所地址：台中市大里區中興路二段490號
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03/04/2026