20/08/2026
高爾夫球講的「雞翅膀（Chicken Wing）」🐓
通常是指揮桿過程中，手肘明顯向外翹、手臂與身體分離的動作型態
最常被注意到的是擊球後的左手肘（右打者）
以右打者來說，常見是 impact → follow-through 時：
左手肘沒有順勢延伸、旋轉，而是往外彎起來
左上臂與胸廓控制不好
桿頭路徑容易受到干擾，常伴隨擊球不穩、距離流失
❗️但要注意：雞翅膀不一定是手肘本身的問題
以物理治療＋高爾夫動作鏈來看
我反而會往上下游找原因，例如胸椎旋轉不足、髖部旋轉不足、骨盆沒有順利轉開、肩關節活動度/肩胛控制不足。身體轉不過去時，手臂常會用「折起來」的方式騰出空間
如果經由教練調整完動作依然發生，那就是身體結構受限問題，要來找物理治療師做身體功能評估
🐔「雞翅膀 → 要檢查哪些關節/肌肉 → 對應矯正運動」
私訊留言預約，帶你一步一步找出問題✉️
