瑜缽覓靜

05/10/2026

療癒，是為自己打開一扇窗，
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讓卡住的能量重新流動。
畢竟，活水總比死水更有力量。
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只是，人生考卷發下來了。
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不論能不能 open book，
還是可以 call out 求救，
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最終還是得由自己應考。

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23/09/2026

今天早上到據點，準備上課前，一位阿嬤開心地跑來跟我說：
「老師，你上次教我的呼吸真的很好用！」
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看阿嬤臉上滿滿的笑容，心裡真的很感動，心中OS~阿嬤回家真的有練習耶❤️
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現在許多樂齡課程以有氧、帶動跳為主，
但我相信"動態靜心"，也能帶給長者另一種不同的身體經驗。
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不回憶過去，也不用操煩未來，
只是透過呼吸與律動，感受自己的身體，回到此時此刻。
慢慢打開身體裡的結。
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透過身體的「動」，慢慢抵達心的「不動」。
如果一開始就請大家靜坐10～20分鐘，可能很快就睡著了，但隨著音樂輕輕搖動身體，卻能成為一種享受，也是一種溫柔陪伴自己的方式。
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下課後，另一位阿嬤也開心地跟我說：
「老師，我可以感覺到手指頭刺刺麻麻的！」
聽到這樣立即而真實的回饋，我也很開心地告訴她：
「很棒~你開始感受到自己的身體了。」
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希望每一次的教學與交流，都能和更多人分享一些適合長者，也能帶回生活練習的自我照顧方法。
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一起透過呼吸與身體，回到自己，回到當下。

19/06/2026

端午 日光 正盛！

沒立蛋，沒綁粽
把力氣用來將心愛的頌缽與銅鑼，
齊齊排開曬太陽。

04/06/2026

自從孩子出生後，去印度進修的計畫只能先放口袋。幸好老師們每年都會來台灣，上週剛結束了兩天的工作坊。
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這次的主題是「清明愉悅心」，雖然以前聽過了，但很神奇的是，每次聽感受都完全不一樣。真心覺得，書上看再多、聽老師分享再多經驗，如果沒有放進日子裡去過、去練習，那些東西都只是過眼雲煙。

​說到底，還是要回到每天的日常，
生活本身就是最好的修行場。

#清明愉悅心 #喜馬拉雅瑜珈靜心

22/04/2026

今早帶長者伸展課很不一樣！

特別選用白沙屯媽祖主題曲作為有氧背景音，帶領阿公阿嬤觀想跟隨媽祖的轎子。

音樂一出，教室氣氛瞬間升溫！
大家進入了「進香模式」，跑得比平常更認真、更開心。

進喔！進喔！！

看著長者們意猶未盡的樣子，
再次印證了媽祖娘娘的魅力無邊，讓無法參與這文化盛事的阿公阿嬤們也ㄧ同感受追轎的樂趣。😀

20/04/2026

今天送完孩子上學，一回到家，發現自己真的累到動不了。
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回想這三天，從週五整天的戶外教學，到孩子半夜發燒，接著還要帶著孩子練習敲缽。
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最難忘的，是昨天帶著兩姊妹一起去團體頌缽療癒。
看著她們在「害怕做不好」與「渴望表演」間掙扎，最後選擇勇敢地在一群大人面前穩穩敲缽。
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當下孩子表現出的安定感，現場的大人們（包含媽媽）都感到訝異!
也因為她們的勇氣，克服了我對「帶孩子工作」的恐懼。
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這三天，我們一起完成了許多事。
謝謝孩子，也謝謝我自己。
我們都一起長大了。

17/03/2026

🌻春季養生
在中醫理論中，「春氣通於肝」。春天是萬物復甦、生機勃勃的季節，而肝臟在五行中屬「木」，正對應著春天的生發之氣。
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最近在瑜珈課中，我們特別加強了肝經的體位法調理。中醫認為「肝主疏泄」，負責調暢全身氣機。如果肝氣不舒，就像生長中的樹木被捆綁住無法生長，容易導致心情鬱悶、氣血瘀滯。
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肝經的健康不僅影響情緒，更與眼睛緊密相關。這兩天小牛因為季節變換，不自覺地頻繁眨眼，醫生診斷為過敏性結膜炎（好發於季節交替）
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在確定病徵後，我嘗試完全以「穴位按摩」的方式來幫小牛調理。我選擇按壓肝經的原穴-「太衝穴」。
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​ ​ ​ ⮕ 每天按壓 100~200 下(上點乳液)
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​ ​ ​ ⮕ 僅僅三天，完全沒有使用眼藥水，孩子的眨眼與不適症狀就自然痊癒了！
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太衝穴是肝經的原穴，是洩肝氣、疏肝火的超好用穴位。
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如果您或家人有眼睛過敏發紅、容易焦慮易怒或心情鬱悶等肝火太旺的徵兆，都可以透過按壓太衝穴來舒緩喔!
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🎵 頌缽療癒分享：12分鐘肝經疏泄與專注頌缽
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為了陪伴大家度過這個容易心浮氣躁的季節，我也錄製了一段 12 分鐘的頌缽音療。這段音頻特別設計用於針對肝經的洩排與淨化。
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此頌缽的音色較為高亮、清脆，具有振奮與提神的能量。不適合睡前聆聽喔！
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建議聆聽時機：
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​ ​ ​ ⊙工作或學習前：開啟思緒，提升專注力。
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​ ​ ​ ⊙感到昏沉疲憊時：幫助提振精神，掃除鬱悶。
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​ ​ ​ ⊙瑜珈練習前：喚醒身體能量。
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有興趣的朋友，歡迎點擊留言連結聆聽，讓清透的缽音為您帶來如春木般舒展且充滿活力的身心狀態!!

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#春季養生 #養肝 #情緒管理 #提升專注力 #頌缽

16/03/2026

上課用的缽在下課變成了鍋，
感謝同學的熱情分享！

10/03/2026

⠿在瑜珈墊上，練習愛自己
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上星期獨自在公園曬太陽，當太陽的溫度暖進胸口時，一句話自然地浮現：
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「往往無法給出自己所沒有的東西。學習溫柔地善待自己，才有能力溫柔善待別人。」
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而這份陽光的溫柔，想帶回瑜珈墊上。
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對我來說，瑜珈墊就是一個練習愛自己的空間。
這裡不需要追求過度的伸展，也沒有「一定要做到」的姿勢
只是靜靜地陪伴自己，用緩和的動作，修復累積的疲憊。
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帶著愛去探索身體的可能性。
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當我們能在內在留出一片空白，不去評判自己做的好不好、對不對，
我們就已經在練習最深層的「愛自己」了。
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走出墊子外，我們才有能量將這份溫柔分享給世界。
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#瑜缽覓靜 #愛自己 #留白 #帶著愛去覺察 #溫柔的力量 #自我修復

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25/02/2026

【媽媽的早鳥 Me-Time！小班瑜珈課招生中】

送完小孩上學，妳的「下班時間」才剛開始嗎？

別急著趕回家做家事，先來這二樓的小天地，陪陪努力工作的身體吧！

這堂課不教妳怎麼變軟Q，但會教妳怎麼變輕鬆。

我們強調：

✅ 輕柔修復：找回身體失落已久的舒適感，不玩高難度動作。
✅ 強化支撐：練習日常生活所需的肌耐力，應付生活更有體力。
✅ 從容時光：90 分鐘的時間，不慌不忙地與自己相處。

✨ 課程細節：

開課日：3/19 (四) 早上 9:30 - 11:00

地點：永康鹽行（詳細地點私訊提供）

人數：精緻小班，僅限 6 名，額滿即止

別讓生活只剩下忙碌，留一段時間，與自己溫柔對話。

👇 歡迎私訊詢問報名，一起找回從容的自己！