緩慢·芳療

緩慢·芳療 『生活滿滿，步調緩慢，在有限的時間裡向你偷一點光，感受植物帶來的純粹與芳香。』 緩慢．芳療

「生活滿滿，步調緩慢，在有限的時間裡向你偷一點光，感受植物帶來的純粹和芳香。」

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｜擁抱的重量最近服務的朋友，很多都是剛生完寶寶的個案。孩子剛出生的前1、2年，往往是生活變化最大的時候。餵奶、安撫、哄睡、抱著四處走動，除了需要適應孩子的作息，也在學習著如何成為一個母親。這段時期常見的腰痠與肩頸緊繃，除了源自懷孕期間骨盆與...
11/06/2026

｜擁抱的重量

最近服務的朋友，
很多都是剛生完寶寶的個案。

孩子剛出生的前1、2年，
往往是生活變化最大的時候。

餵奶、安撫、哄睡、抱著四處走動，
除了需要適應孩子的作息，
也在學習著如何成為一個母親。

這段時期常見的腰痠與肩頸緊繃，
除了源自懷孕期間骨盆與身體重心的改變，
更與每天反覆抱孩子的動作密切相關：

｜ 過度勞累的肌肉： 當我們長時間抱著孩子、提重物，手臂外側的三角肌會因為持續用力而變得緊繃。

｜牽一髮動全身的動態鏈： 三角肌並不是單獨存在的肌肉。它往前連接著胸口，往後則透過闊背肌、胸腰筋膜，一路延伸連結到背部、骨盆與臀部。

當我們長時間抱著孩子、提重物，或坐在電腦前工作，
手臂外側的三角肌容易持續出力而變得緊繃。

有時候，感覺不舒服的是腰，
但真正默默累積疲勞的，
卻是那雙一直抱著孩子、捨不得放開的手臂。

成為母親，
也像是一個女孩慢慢長成大人的過程，
從原本「被照顧的人」，成了「照顧別人的人」。

開始用自己的身體，
去承載另一個生命的重量，
那些身體的痠痛與疲倦，有時候不只是單純的勞累，
它們是一次次的擁抱、一次次的相守，
深深烙印在身體裡的痕跡。

【芳療師的溫柔提醒】
在用盡全力承載另一個生命的重量時，請別忘了你的身體，同樣值得被溫柔地托起與擁抱。

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前天上完課，整理著課程講義時，我想起《樹的秘密生命》裡曾提到的一個觀點：人不能離開大自然太久，否則容易生病。課堂裡提到「親生命假說（Biophilia）」。人類天生就渴望接近自然，因為在漫長的演化過程中，樹木、水源、草地與開闊的視野，代表著...
05/06/2026

前天上完課，整理著課程講義時，

我想起《樹的秘密生命》裡曾提到的一個觀點：

人不能離開大自然太久，否則容易生病。

課堂裡提到「親生命假說（Biophilia）」。

人類天生就渴望接近自然，

因為在漫長的演化過程中，

樹木、水源、草地與開闊的視野，

代表著安全與生存。

所以當我們看到綠色植物、

聽見風吹樹葉的聲音、

看著雲慢慢飄過天空，

大腦其實正在接收一個訊息：

「這裡是安全的。」

於是交感神經慢慢降下來，

副交感神經開始接手，

身體進入修復與休息的狀態。

隨著時代的變化，

我們接觸大自然的時間越來越少，

接觸手機、訊息與螢幕的時間卻越來越多。

生活變得便利了，

神經系統卻不一定因此更輕鬆。

我們總是在接收資訊，

卻很少有機會真正停下來，

感受風、陽光與樹木的存在。

研究發現，

即使只是看著窗外的樹，

甚至凝視盆栽一分鐘，

身體的壓力指標都會開始下降。

其實大自然不一定要很遠。

它可以是一盆黃金葛、

一棵路邊的大樹、

午休時十分鐘的散步，

或者只是停下來，

看看天空。

也許我們以為自己需要更多方法來放鬆，

但有時候，

身體真正渴望的，

只是重新與自然連結。

感受陽光灑在皮膚上的溫度，

感受風吹過臉頰，

聽聽樹葉搖動的聲音。

那些看似平凡的時刻，

其實都在向神經系統傳遞一個訊息：

「你是安全的。」

最近給自己的練習很簡單。

每天留一點時間給綠色。

走進公園。

摸摸樹皮。

聞聞植物的氣味。

讓風真正吹到臉上。

因為有時候，

療癒不是獲得什麼。

而是回到我們原本就在的地方。

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以前對薄荷、尤加利無感。但最近台南的太陽實在太熱情了，熱到好想把尤加利和薄荷通通抹在頭皮和身上，沉浸在清涼的香氣裡。喜歡的氣味，總是會隨著心境和環境的轉變而改變。想起很久以前上芳療認證課時，老師曾要我們記錄下當時喜歡的氣味，以及那段時間的心...
03/06/2026

以前對薄荷、尤加利無感。

但最近台南的太陽實在太熱情了，
熱到好想把尤加利和薄荷通通抹在頭皮和身上，沉浸在清涼的香氣裡。

喜歡的氣味，
總是會隨著心境和環境的轉變而改變。

想起很久以前上芳療認證課時，
老師曾要我們記錄下當時喜歡的氣味，
以及那段時間的心情與生活狀態。

等到課程結束，
再回頭看看當初的筆記，
重新寫下此刻喜歡的氣味與心境。

常常會發現，原本喜愛的香氣改變了，
而那些氣味的轉變，也悄悄記錄著我們走過的路。

天氣真的很炎熱，大家要記得多喝水，
也照顧好自己呀。

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「如果很怕痛，就很難找到適合的按摩嗎？」聽到這個問題的時候，我想起剛開始接觸按摩的自己。那時候我也一直反覆思考「為什麼按摩都那麼痛？難道不能是舒服，但又深層的嗎？」也因為這個念頭，每次學習新的技巧時，我都會特別去留意，不同的身體狀態，是不是...
28/05/2026

「如果很怕痛，就很難找到適合的按摩嗎？」

聽到這個問題的時候，我想起剛開始接觸按摩的自己。

那時候我也一直反覆思考
「為什麼按摩都那麼痛？難道不能是舒服，但又深層的嗎？」

也因為這個念頭，每次學習新的技巧時，我都會特別去留意，
不同的身體狀態，是不是其實需要不同的方式對待？

幾年前去台北進修時，
老師介紹了《肢體療法的百科全書》這本書。

裡面整理了非常多不同派別的按摩與肢體療法，包含它們的核心概念、操作方式，以及適合的身體狀態。

像有些技法重視深層筋膜的釋放，
有些則更在意神經系統的安全感與放鬆。

有些狀態適合強烈、明確的按壓，
有些狀態反而需要慢一點、柔軟一點的接觸，身體才真的能打開。

我們身體的需求，
也會隨著當下的狀態不斷改變。

很難只靠一種技巧，就舒緩所有的不舒服。

書裡也有一部分，
是在引導我們慢慢理解自己的需求與如何找到適合自己的按摩。

去觀察身體的感受，
自己為什麼抗拒某種接觸？
為什麼有些按壓會讓人安心，
有些卻會讓身體更緊繃？

有時候，
我們以為自己需要的是「更重的力道」，但身體真正渴望的，可能其實是安全感，
以及真正深度地放鬆下來。

隨著身體狀態不同，
我們需要的力道、節奏與技巧，本來就會改變，
而當我們開始理解不同療法背後的核心，也會更知道，
現在的自己，真正需要的是什麼。

雖然這本書現在已經絕版了，但蝦皮偶爾還找得到。

很推薦給對身體工作、按摩療法有興趣，
或想更理解自己適合什麼按摩的朋友參考看看。

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妳有想過， 每一滴精油的背後，藏著多少故事嗎？最近在看 「香氣的採集者 」這本書， 裡面記錄著作者到世界各地採買香水原料時，所看見的人文故事與植物背後的歷史。從農民細心栽種植物， 到採收、蒸餾、萃取成香氣， 再一路被保存、運送、製作...
22/05/2026

妳有想過，
每一滴精油的背後，藏著多少故事嗎？

最近在看 「香氣的採集者 」這本書，
裡面記錄著作者到世界各地採買香水原料時，
所看見的人文故事與植物背後的歷史。

從農民細心栽種植物，
到採收、蒸餾、萃取成香氣，
再一路被保存、運送、製作成精油。

每一滴香氣的背後，
其實都需要大量的人力、時間、氣候與堅持。

而裡面讓我印象很深刻的，
是作者提到保加利亞玫瑰的興起與沒落。

我們現在習以為常聞到的香氣，
也曾經歷過土地、氣候、時代與產業的變化。

知道了這些以前不知道的故事後，
反而更珍惜手上的每一滴精油。

隨著地球暖化，
很多植物每年的產量也越來越少。

有些香氣，
未來可能會變得越來越珍貴、越來越稀有。

而我們現在聞到的，
或許也是某一片土地、某一群人的歲月與生命。🌿

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當女孩慢慢蛻變為一位母親，內在的期望、不安、喜悅與恐懼，也漸漸轉化成一種溫柔而堅定的勇敢。女性總是擁有很多不同的面向，有些人為夢想閃閃發亮，有些人因腹中的小生命而充滿喜悅，也有些人，正在努力成為自己喜歡的大人。無論妳現在是哪一種模樣，今天都...
10/05/2026

當女孩慢慢蛻變為一位母親，
內在的期望、不安、喜悅與恐懼，
也漸漸轉化成一種溫柔而堅定的勇敢。

女性總是擁有很多不同的面向，
有些人為夢想閃閃發亮，
有些人因腹中的小生命而充滿喜悅，
也有些人，正在努力成為自己喜歡的大人。

無論妳現在是哪一種模樣，
今天都是很值得被慶祝的日子。

願每位媽媽與女孩，
都能被溫柔擁抱，
在自己的節奏裡，慢慢盛開。

母親節快樂｜女人節快樂 🤍

母親節活動4/20～5/20
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有時候我會一直想，手法還可以變化成什麼模樣。當不同的手法彼此流動、交疊，身體的語言，也開始變得沒有固定答案。我其實是個怕無聊的人。沒辦法長久停留在一成不變裡，總會忍不住去感受、去拆解，再重新排列那些熟悉的東西。而這樣的性格，也慢慢滲進了我的...
08/05/2026

有時候我會一直想，手法還可以變化成什麼模樣。

當不同的手法彼此流動、交疊，身體的語言，也開始變得沒有固定答案。

我其實是個怕無聊的人。

沒辦法長久停留在一成不變裡，
總會忍不住去感受、去拆解，
再重新排列那些熟悉的東西。

而這樣的性格，也慢慢滲進了我的手裡。

前陣子，我決定把熱石放進這次的活動課程裡。
重新編排的那段時間，腦海裡一直在思考，
能不能有一種溫度，能像海一樣包覆著人。

溫熱地靠近，
再慢慢流動、穿過身體，那會是什麼感覺？

於是我開始反覆調整節奏、溫度，還有停留的時間。

想讓那些觸碰，不只是按摩，
而更像一次，被溫柔接住的過程。

很謝謝那些一直陪著我嘗試的老朋友，
陪我一次次地感受、修改、調整。

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今天找了一個小空檔，準備課後的和菓子。做的時候很寧靜，偶爾轉向窗邊，陽光落下來，有一種說不出的療癒。花貼上去的時候有點歪掉，原本想要重來，但最後還是把它留了下來。就像做茶巾絞的時候，總是要打開了，才知道和菓子會是什麼模樣。好像也不是每一件事...
22/04/2026

今天找了一個小空檔，
準備課後的和菓子。

做的時候很寧靜，偶爾轉向窗邊，
陽光落下來，有一種說不出的療癒。

花貼上去的時候有點歪掉，
原本想要重來，
但最後還是把它留了下來。

就像做茶巾絞的時候，
總是要打開了，
才知道和菓子會是什麼模樣。

好像也不是每一件事情，
都一定要很完美。

和菓子跟人生有點像，
每一顆都有自己的樣子，
不完美，也是一種剛剛好。

緩慢·母親節活動：

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最近的妳，有好好休息嗎？有時候，不是不想放鬆，而是身體想放鬆，腦袋卻還停不下來。你有試過在很疲倦的時候，慢慢泡進約45度的溫熱水裡嗎？被溫暖包覆著的那一刻，緊繃一點一滴地釋放，呼吸變慢了，神經也跟著慢慢鬆開。就像一個溫暖的擁抱。——————...
17/04/2026

最近的妳，
有好好休息嗎？

有時候，不是不想放鬆，
而是身體想放鬆，
腦袋卻還停不下來。

你有試過在很疲倦的時候，
慢慢泡進約45度的溫熱水裡嗎？

被溫暖包覆著的那一刻，
緊繃一點一滴地釋放，
呼吸變慢了，
神經也跟著慢慢鬆開。

就像一個溫暖的擁抱。

—————————————

這一次的母親節限定課程，
我想把海的流動與溫暖，
放進同一個課程裡。

主題是「擁抱」。

將海島按摩的流動與伸展，
結合擁抱式熱石按摩的溫度與包覆感，
讓緊繃與疲勞，
在身體裡慢慢融化。

擁抱式熱石按摩，
熱石溫度約45度，
在身體的正面與背面之間，
同時溫柔地流動、包覆。

————————————————

擁抱｜海島按摩 × 擁抱式熱石按摩

｜樂府療癒卡牌
｜泡腳 × 呼吸引導
｜手技調理
｜心輪頌缽
｜茶與和菓子

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前陣子的漁光島開滿了花，空氣裡瀰漫著花香，還有一點點的吲哚氣味，滿滿的春天氣息。春天慢慢走過，母親節也即將來臨。「這次的母親節活動你會做什麼？」前陣子，幾位來訪的老朋友，也開始問起這個問題。去年的母親節，緩慢以「愛自己」為主題。在按摩結束後...
10/04/2026

前陣子的漁光島開滿了花，
空氣裡瀰漫著花香，還有一點點的吲哚氣味，
滿滿的春天氣息。

春天慢慢走過，
母親節也即將來臨。

「這次的母親節活動你會做什麼？」

前陣子，幾位來訪的老朋友，
也開始問起這個問題。

去年的母親節，
緩慢以「愛自己」為主題。

在按摩結束後，
再用茉莉花的氣味，帶進一段語言引導，
最後，留一小段安靜的時間，
讓每一位來訪的朋友，寫一封信給自己。

有時，
我們會忘記慢下來，
保留一些時間與溫柔給自己。

而那一份溫柔，
也可以是我們願意暫時停下來，
好好看向自己、陪伴自己，
寫一段話，給已經努力很久的自己。

這些年，我看見女性很多不同的面貌。

有帶著期待與不安，
等待孩子出生的媽媽，
那眼神裡，帶著母性的溫暖與愛。

也有為了愛與理念，
默默照顧著家人、病患與個案的照顧者，
以及為了夢想與生活，持續努力的身影。

她們都很努力，
但也常常，把自己放在最後。

今年的母親節，還在規劃中。

也許會有不同的香氣，也許會有一段書寫，
也或許，
只是陪你好好待在自己身邊一會。

等我整理好，
再告訴你。

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