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RAM 好生活好瑜珈 RAM 音/rum/ 來自梵文，太陽神經叢的種子音(bija)

在這裡讓身體、心靈得以平?

大家～～8/20 還可以預約課唷，更正上上次的發文內文 #安平瑜珈
13/08/2026

大家～～8/20 還可以預約課唷，更正上上次的發文內文

#安平瑜珈

肩頸緊、久坐、沒有瑜珈經驗？安平新手體驗，2堂 NT$499 ⏰預約教室line (要加@) #安平瑜珈 #初學者友善瑜伽 #台南瑜伽
12/08/2026

肩頸緊、久坐、沒有瑜珈經驗？
安平新手體驗，2堂 NT$499

⏰預約教室line (要加@)

#安平瑜珈 #初學者友善瑜伽 #台南瑜伽

同學們久等了～ 8月課表來囉！這幾天進入了秋天第一個時序，立秋。團體課程的安排裡，我們也會加入些秋季養生的伸展序列，專注疏通肺經與大腸經能幫助代謝、預防秋燥，並配合呼吸練習疏散身體緊繃與負面情緒。多來上課，有練有差喔～ 🧡📣教室公告📣8/2...
08/08/2026

同學們久等了～ 8月課表來囉！
這幾天進入了秋天第一個時序，立秋。
團體課程的安排裡，我們也會加入些秋季養生的伸展序列，專注疏通肺經與大腸經能幫助代謝、預防秋燥，並配合呼吸練習疏散身體緊繃與負面情緒。

多來上課，有練有差喔～ 🧡

📣教室公告📣
8/20-9/12 教室休息，9/13恢復上課

#台南瑜珈 #安平瑜珈 #安平哈達瑜珈

同學們～ 7月的團課課表來囉！我們在這個月裡加入了新課程- 瑜珈提斯，它融合了瑜珈的呼吸、伸展與身心覺察，以及皮拉提斯的核心控制與動態訓練，幫助鍛鍊深層肌肉、雕塑線條並改善體態。💖那我們就教室見，今年的夏天開始讓自己輕盈舒暢。💖教室服務：團...
06/07/2026

同學們～ 7月的團課課表來囉！
我們在這個月裡加入了新課程- 瑜珈提斯，它融合了瑜珈的呼吸、伸展與身心覺察，以及皮拉提斯的核心控制與動態訓練，幫助鍛鍊深層肌肉、雕塑線條並改善體態。💖

那我們就教室見，今年的夏天開始讓自己輕盈舒暢。💖

教室服務：團課教學、1對1教學、私人包班、團體包班，另有展示販售 加拿大運動服飾Rapture Vancouver RAPTURE VANCOUVER

歡迎洽詢～ 😊

6月課表來囉～💖進入夏天，炎熱高溫又潮濕的天氣容易讓人感到昏沉、腦脹、食慾不振，整個人心浮氣躁無法靜下心來，我們練習瑜伽的養生目標著重於「養心安神」與「清熱利濕」。透過呼吸練習、溫和的扭轉與伸展，不僅能加速體內濕氣與毒素排出，還能平衡夏季易...
01/06/2026

6月課表來囉～💖

進入夏天，炎熱高溫又潮濕的天氣容易讓人感到昏沉、腦脹、食慾不振，整個人心浮氣躁無法靜下心來，我們練習瑜伽的養生目標著重於「養心安神」與「清熱利濕」。透過呼吸練習、溫和的扭轉與伸展，不僅能加速體內濕氣與毒素排出，還能平衡夏季易浮躁的情緒，改善冷氣房帶來的不適。

在週一晚上為(1對1) 深度放鬆・頌缽療癒 課程，有興趣的同學歡迎訊息。（限女性）

我們很幸運有瑜伽，持續練習保持身心穩定健康😊

⭐️教室服務：1對1私人課程、私人小班課、團體課程、Rapture Vancouver 加拿大運動服飾

#台南哈達瑜伽 #安平初學者瑜伽 #安平瑜伽 #初學者友善 #溫和紓壓

四月的課表來囉！🌷這次團體課表以初學者程度友善為主，希望大家在忙碌的生活中，能在瑜伽的練習裡慢下來好好放鬆，在瑜伽體式停留裡專注感受自己的身體，遵循四季的練習主題-春季🌸加入以養肝利膽，相對經脈循行伸展類型體式。新課表課程，溫和入門、輕鬆入...
01/04/2026

四月的課表來囉！🌷

這次團體課表以初學者程度友善為主，希望大家在忙碌的生活中，能在瑜伽的練習裡慢下來好好放鬆，在瑜伽體式停留裡專注感受自己的身體，遵循四季的練習主題-春季🌸
加入以養肝利膽，相對經脈循行伸展類型體式。

新課表課程，溫和入門、輕鬆入門的差別會在於停留的時間，溫和入門在體式的停留會約7～8個呼吸，所以對於初學者或是想好好放鬆的練習者都可以在體式練習裡找到安定。🤍

其他開始有程度的同學，如想要練習難一點、較快、有挑戰程度的課程，也歡迎大家私訊老師、或是揪程度差不多的同學們一起上課，三人成班，我們另外開課。😊

🌟教室服務：小班團體課、私人專屬課、加拿大運動服飾Rapture Vancouver

#安平瑜珈 #安平初學者瑜珈 #安平瑜伽 #安平瑜伽教室

Hi 同學們，久等了！三月的課表來囉！🌸春暖花開我們很明顯感受到春天的氣息，以順應時序的方式來練習哈達瑜珈，我們將哈達的大主題來到- 養肝，中醫師指出春屬木，與肝相應。入春後，人的肝氣開始旺盛，春天正是調養肝臟的好時機。我們會很快的認識肝經...
03/03/2026

Hi 同學們，
久等了！三月的課表來囉！🌸
春暖花開我們很明顯感受到春天的氣息，以順應時序的方式來練習哈達瑜珈，我們將哈達的大主題來到- 養肝，中醫師指出春屬木，與肝相應。入春後，人的肝氣開始旺盛，春天正是調養肝臟的好時機。

我們會很快的認識肝經、膽經循行的位置，並帶入瑜珈練習，來加乘每個體式練習對我們的身心療癒。

來吧！春好花開，正是練習瑜珈的好時候。🌷

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教室服務：
🌟團課採預約小班制
🌟個人課程
🌟 Rapture Vancouver 加拿大運動服飾

#安平瑜珈 #台南瑜珈 #台南哈達瑜珈 #初學者友善

寒假期間愛好羽球的媽媽與女兒們，在練球之餘一起來好好伸展🏸 期待持續練習，幫助羽球的表現！💪🏽💖龜式｜ Kurmasana 的主要好處：深層身體延展與開髖：龜式能深度開展髖關節，並大幅拉伸背部、腿部後側肌肉，提升下半身柔軟度。強化脊椎與背部...
05/02/2026

寒假期間愛好羽球的媽媽與女兒們，在練球之餘一起來好好伸展🏸 期待持續練習，幫助羽球的表現！💪🏽💖

龜式｜ Kurmasana 的主要好處：

深層身體延展與開髖：龜式能深度開展髖關節，並大幅拉伸背部、腿部後側肌肉，提升下半身柔軟度。

強化脊椎與背部：此動作能改善脊椎的靈活性，緩解因久坐引起的腰痠背痛，具有顯著的舒展與修復效果。

活化內臟與促進消化：透過對腹部的擠壓，能刺激腹部器官，有助於促進腸胃蠕動。

舒緩神經與穩定情緒：作為前彎體式，龜式能幫助平靜心神，減少焦慮，讓人感到內在的安定。

釋放上半身緊繃：能放鬆肩膀、手臂和上背部，緩解緊張的身體。

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持續練習瑜珈，全方面的身心提升！
在春天給自己一個健康新目標🌷

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找到適合您步調的練習

Hi 同學們～ 😊2月課表來囉， 課程內容以哈達瑜珈為主唷，少部分課程會需要有身體基礎，大部分課程都是初學者友善，課程程度會依當天學生來微調，讓已有身體基礎的同學們能持續精進，哈達瑜珈的部分，每週我們會選小主題例如，穩定核心與肩膀、平衡與髖...
30/01/2026

Hi 同學們～ 😊

2月課表來囉， 課程內容以哈達瑜珈為主唷，少部分課程會需要有身體基礎，大部分課程都是初學者友善，課程程度會依當天學生來微調，讓已有身體基礎的同學們能持續精進，哈達瑜珈的部分，每週我們會選小主題例如，穩定核心與肩膀、平衡與髖、平衡與後彎… 讓同學可以全面練習到。

有練習有差！💪🏽

想知道瑜珈帶來的神奇嗎？
等你來瑜珈墊上持續練習！

零基礎想開始練瑜珈也完全沒問題！
2月新春專屬優惠：零基礎免費體驗💝

預約課程：https://lin.ee/2rifUeW
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🧧春節休假2/15開始
2/21 初五(週六）恢復上課

🔺教室休息通知🔺1/16(五）～ 1/21(三）白天1/21 晚上課程正常上課請同學們提早預約課程唷～謝謝❤️ #台南瑜珈 #安平瑜珈 #初學者友善課程 #你的家庭瑜珈老師 #全家都來練
12/01/2026

🔺教室休息通知🔺

1/16(五）～ 1/21(三）白天

1/21 晚上課程正常上課
請同學們提早預約課程唷～謝謝❤️

#台南瑜珈 #安平瑜珈 #初學者友善課程 #你的家庭瑜珈老師 #全家都來練

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