25/08/2026
【初階頌缽課｜從忙碌裡，留一段時間給自己】
「原本只是好奇，四個小時到底可以學什麼？
沒想到真正體驗之後，才發現四個小時一下子就過去了。」
有人說，來上課前其實已經累到「一坐下來就好想睡覺」，生活裡累積了很多壓力，直到真正躺下來聽缽，才發現自己已經很久沒有刻意留一段時間，好好休息。
有人一開始因為交通、停車、生活中的大小事情而感到煩躁，上完課後卻說：
「現在整個人變得很平靜、很安靜。」
她抽到的卡，剛好是 Peace of Mind｜內在的平靜。
身為兩個孩子的媽媽，她也分享，平常總覺得自己必須快速、有效率地完成很多事情。急躁確實讓她完成了很多事，但當生活長期維持在很高張的狀態，有時夜深人靜時，才會發現—
原來自己也需要被照顧。
另一位學員則抽到：
「我停止責罵自己，轉換成鼓勵自己。」
一開始她還笑著說：「我有嗎？」
但慢慢想了一下，才發現自己其實一直對自己有很多要求。
也有人最近正好面臨職場升遷與人際壓力，曾因為別人對自己的批評而難過，而她今天抽到的卡片卻寫著：
「我不需要過度在意他人對我的看法。」
那一刻，她說：「真的太剛好了。」
我很喜歡初階課程同學的這段分享。
因為我想教的，不只是「怎麼把頌缽敲響」。
四個小時裡，我們從認識頌缽、學習正確敲缽與磨缽，到實際感受聲音與振動，也練習如何把這項工具帶回日常生活。
你可以在工作很累的晚上，為自己敲一會兒；
可以在孩子睡著後，留一點安靜給自己；也可以在家人願意的情況下，陪伴彼此一起感受聲音。
頌缽不需要成為生活裡另一件「必須完成的事情」。
我反而希望它是一個提醒
當你一直忙著照顧工作、家庭與身邊所有人的時候，也記得問問自己：「我今天，有沒有留一點時間給自己？」
謝謝今天每一位願意停下腳步、來到這裡的你。
希望你們帶回家的，不只是學會如何敲響一只缽，而是多了一種方法，在忙碌的生活裡，重新找到自己的節奏。
先照顧好自己，才有餘裕繼續照顧生命中重要的人。
「老師你的課程CP值好高，太感謝這個環境和遇到你這麼棒的老師。」
感謝同學暖心回饋💖
— 霖霖頌缽護理師
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