28/07/2026
20260728世界肝炎日(World Hepatitis Day)是世界衛生組織(World Health Organization, WHO)，所訂8個全球公共衛生活動之一，是以發現B型肝炎表面抗原而獲得諾貝爾獎的美國Baruch Samuel Blumberg教授的生日作為紀念，並向其致敬。
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引發肝炎的原因很多，肝炎的類型有哪些？ ≛(台灣最常見的Ｂ型和Ｃ型肝炎(想知道自己是否有五種病毒性肝炎(A、B、C、D、E)皆可單項抽血檢查) ←肝炎及早篩檢與及早治療
1.病毒性肝炎 (病毒感染所引起的，可分為A、B、C、D、E型等5種)
A型肝炎：大多是由吃進被污染的食物或水，經口感染，若平時注重個人及環境衛生即能預防；A型肝炎若預後良好，不易變成慢性肝炎或帶原者，發生猛爆性肝炎的患者為少數。
B型肝炎：台灣平均每7人就有1人是帶原者，可說是台灣之國病！其感染的途徑有共用牙刷、紋身、性交等病毒經由感染者體液或血液的水平傳染，或母親以生產方式垂直傳染給新生兒，若能避免與他人共用牙刷或針頭和不必要的輸血、傷口勿接觸病患的血液或體液及新生兒及未受感染者接受疫苗注射，即能預防；B型肝炎主要的症狀與A型肝炎相似，但更為嚴重。此外，若B型肝炎惡化時，會出現思睡、不安，甚至肝昏迷的症狀。
(大部分的B型肝炎患者會痊癒，少數會發生猛爆性肝炎；而其中有些病人將會成為帶原者，有些則發展成慢性肝炎，當慢性肝炎急性發作時會引起肝硬化，甚至進而轉變為肝癌)
C型肝炎：台灣人的帶原C型肝炎的比率約4%，其感染途徑為和感染者體液或血液接觸的水平感染，因此預防的方式為避免接觸病患的血液或體液；C型肝炎主要的症狀與A型肝炎相似，也會導致猛爆性肝炎，而C型肝炎的可怕之處是50%以上的患者，將會發展成慢性肝炎，結果引起肝硬化，甚至轉變為肝癌。
D型肝炎：容易發生在已感染B型肝炎，再經由水平感染的人，尤其是涉足色情場所者，因此預防的方式與B型肝炎相同，並要避免涉足風化場所；主要的症狀與B型肝炎相似，但更易造成猛爆性肝炎或肝硬化。
E型肝炎：傳染途進和A型肝炎相似，因此預防方式也是注重個人及環境衛生；其屬於水媒介傳染病，多發於雨季或洪水氾濫過後，主要發生在開發中國家。感染E型肝炎病毒，可能沒有症狀，也可能會有急性肝炎的症狀，例如：噁心、嘔吐、疲倦、黃膽等。與A型肝炎所造成的症狀相似，在臨床上並不容易區分。
2.化學性肝炎：化學性肝炎為接觸的肝毒性化學物質超過肝臟的代謝負荷時，便可能造成肝臟發炎。
3.酒精性肝炎：胃吸收的酒精98%需經肝臟作解毒處理，酒精代謝中的產物乙醛是有毒性的，它會和細胞內的蛋白質結合而影響到肝臟細胞運作，進而刺激身體免疫反應攻擊肝細胞，造成肝臟細胞發炎、酒精性肝硬化和肝癌。
4.脂肪性肝炎：脂肪肝可以因為酗酒、體重過重、糖尿病、高血脂症引起，而類固醇、抗病毒藥物或化學物質也會導致脂肪肝。
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7個養肝建議
1.開心最重要：放鬆心情，就可以遠離疾病。
2.遠離煙和酒：肝臟疾病者，最好不吸菸、不飲酒。若喝酒了，也應該做好充分的保肝準備，吃維生素來保護肝臟能力。
3.晚上早點睡：晚飯不要太晚吃，飯後過段時間適當運動，每天爭取11點以前上床。晚上11點到凌晨3點是肝臟自我修復的時間，也是肝臟清理排毒的時刻。
4.忌油膩宵夜：吃消夜很容易使人體內血脂突然升高，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，加重肝臟的負擔，同時也會誘發脂肪肝。
5.慎用藥物：不吃藥是很難的，但只要謹記吃藥原則，就能讓我們的肝臟損傷最小化。
6.多多閉目：閉目養神是很好的養肝方法，尤其是晚上睡覺前，即使睡不著也儘量閉著眼睛養養神。平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物，綠色的光波對眼睛的損傷最小，多看花草樹木養眼養肝。
7.每天運動：每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛鍊方式，尤其是對脂肪肝患者。當然，騎車、游泳、瑜伽等有氧運動同樣對肝臟大有益處。
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