李長鴻 中醫師

李長鴻 中醫師 專注胃食道逆流與壓力型腸胃失調
火燒心|喉嚨卡卡|久咳不癒
用中醫找回身體真正的平衡
👨‍⚕️現職:承恩和緯中醫診所中醫師

【門診衛教】胃食道逆流=胃潰瘍嗎?其實是兩件不同的事門診有患者問我:「醫師,我最近胃酸一直逆流,是不是胃潰瘍?」其實,胃食道逆流和胃潰瘍,是不同的問題。雖然都可能讓胃不舒服,但發生的位置和原因並不完全一樣。⸻胃食道逆流是什麼?簡單來說,就是...
20/08/2026

【門診衛教】胃食道逆流=胃潰瘍嗎?其實是兩件不同的事

門診有患者問我:

「醫師,我最近胃酸一直逆流,是不是胃潰瘍?」

其實,

胃食道逆流和胃潰瘍,是不同的問題。

雖然都可能讓胃不舒服,

但發生的位置和原因並不完全一樣。



胃食道逆流是什麼?

簡單來說,

就是胃裡的內容物往食道方向跑。

可能出現:

🔥 火燒心

🤢 胃酸逆流

😮‍💨 一直打嗝

😖 喉嚨卡卡

🌙 躺下時更不舒服



那胃潰瘍呢?

胃潰瘍是胃的黏膜出現潰瘍。

有些人可能會有:

😖 上腹部疼痛

🤢 噁心

🍽️ 吃東西前後不舒服

但症狀不能單靠自己判斷。

如果有持續或嚴重的胃部不適,

還是需要讓醫師評估。



為什麼很多人會搞混?

因為兩種問題都可能出現:

「胃痛」

「胃不舒服」

「吃東西後不舒服」

所以很多人會直接認為:

「我的胃痛,就是胃潰瘍。」

其實不一定。

反過來說,

有胃食道逆流的人,

也不代表就是胃潰瘍。



中醫門診會怎麼看?

如果患者說:

「我胃不舒服。」

我不會只問一句:

「會不會胃痛?」

而是會進一步了解:

✔ 是胸口灼熱還是上腹痛?

✔ 會不會胃酸跑上來?

✔ 吃完飯會不會胃脹?

✔ 會不會一直打嗝?

✔ 躺下後會不會更嚴重?

✔ 睡眠和壓力最近如何?

因為同樣都是「胃不舒服」,背後的原因可能完全不同。



醫師提醒

如果你常常胃酸逆流,

不要自己直接認定:

「我就是胃潰瘍。」

也不要把所有胃部不舒服,

都當成單純胃酸過多。

尤其如果出現黑便、吐血、持續嘔吐、吞嚥困難、明顯體重下降或持續嚴重腹痛等警訊,應儘速就醫評估。

我常跟患者說:

先把問題分清楚,才能知道下一步該怎麼處理。

如果你經常有胃酸逆流、火燒心、胃脹氣或反覆胃部不適,歡迎到門診一起討論,找出適合自己的改善方式。

李長鴻 中醫師

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【門診衛教】胃食道逆流早餐吃什麼?不是不吃早餐,而是要吃對門診常有人問:「醫師,我有胃食道逆流,早餐到底可以吃什麼?」甚至有人因為害怕胃酸,乾脆選擇:「那我不吃早餐好了!」其實,不一定需要這樣做。對胃食道逆流的人來說,重點不是「完全不吃」,...
17/08/2026

【門診衛教】胃食道逆流早餐吃什麼?不是不吃早餐,而是要吃對

門診常有人問:

「醫師,我有胃食道逆流,早餐到底可以吃什麼?」

甚至有人因為害怕胃酸,

乾脆選擇:

「那我不吃早餐好了!」

其實,不一定需要這樣做。

對胃食道逆流的人來說,

重點不是「完全不吃」,

而是找到自己吃了舒服的方式。



早餐最容易出現的 3 個問題

① 一早就喝咖啡 ☕

有些人起床第一件事就是喝咖啡。

如果你發現喝完後容易:

🔥 火燒心

🤢 胃酸逆流

😖 胃不舒服

就要留意咖啡是不是自己的誘發因素。



② 早餐吃得太油、太多 🍔

有些人早上吃很多油炸食物,

吃完又急著上班。

如果本身容易胃脹,

吃得太多可能讓胃更加不舒服。



③ 吃完早餐馬上躺下

如果是晚起、吃完早餐又回去睡,

就要特別注意。

尤其本身容易夜間逆流的人,

更要避免吃完東西就立刻躺下。



那胃食道逆流早餐可以吃什麼?

與其背一張「不能吃的食物清單」,

我更建議先觀察自己的身體反應。

可以從:

🍚 適量、清淡的主食

🥚 自己吃了不會不舒服的蛋白質食物

🥬 適量蔬菜

開始搭配。

最重要的是:

不要一次吃太多,也不要吃得太快。



中醫門診會怎麼看?

如果同樣是胃食道逆流,

每個人的表現可能完全不同。

有人容易:

🔥 火燒心

有人容易:

💨 胃脹氣

有人則是:

😮‍💨 一直打嗝

甚至:

😖 吃一點就覺得胃很撐。

所以在門診除了了解「吃了什麼」,

也會一起觀察:

✔ 消化狀況

✔ 飲食習慣

✔ 睡眠

✔ 壓力

✔ 腸胃功能

因為真正適合你的飲食方式,

不一定跟網路上的「逆流飲食排行榜」完全一樣。



醫師提醒

如果你有胃食道逆流,

不用因為害怕胃酸,

就什麼都不敢吃。

也不用看到網路上說某種食物不好,

就全部戒掉。

我更希望患者學會:

觀察自己的身體,找出真正容易誘發症狀的食物與生活習慣。

如果你經常有胃酸逆流、火燒心、胃脹氣、打嗝等問題,建議接受專業評估,找出適合自己的改善方式。

李長鴻 中醫師

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【門診衛教】胃食道逆流一直打嗝,是胃酸太多嗎?門診常有患者跟我說:「醫師,我最近一直打嗝。」「打嗝的時候,胃酸也會一起跑上來。」「是不是我的胃酸太多?」其實,不一定。胃食道逆流和一直打嗝,有時候確實會一起出現,但原因不一定只有胃酸。⸻為什麼...
13/08/2026

【門診衛教】胃食道逆流一直打嗝,是胃酸太多嗎?

門診常有患者跟我說:

「醫師,我最近一直打嗝。」

「打嗝的時候,胃酸也會一起跑上來。」

「是不是我的胃酸太多?」

其實,

不一定。

胃食道逆流和一直打嗝,

有時候確實會一起出現,

但原因不一定只有胃酸。



為什麼胃食道逆流的人容易打嗝?

吃東西、喝飲料時,

我們多少都會吞進一些空氣。

如果吃飯速度太快、邊吃邊講話,

或是常喝氣泡飲料,

吞進去的空氣可能更多。

當胃裡累積較多氣體,

有些人就會更容易:

💨 打嗝

💨 胃脹

💨 胃悶

🔥 胃酸逆流

所以有些患者會發現:

「肚子越脹,逆流就越明顯。」



哪些習慣容易讓你一直打嗝?

常見的情況包括:

🍜 吃飯太快

🥤 常喝氣泡飲料

🍽️ 一次吃太多

😮‍💨 緊張時不自覺吞入較多空氣

🛋️ 吃完飯很快就躺下

如果你常常打嗝,

可以先觀察自己是不是有這些習慣。



中醫門診不只看「胃酸」

如果患者同時有:

🔥 胃食道逆流

💨 胃脹氣

😮‍💨 一直打嗝

😖 胃悶不舒服

我會一起了解他的:

✔ 消化狀況

✔ 飲食習慣

✔ 腸胃蠕動

✔ 睡眠

✔ 壓力

因為有時候,

患者一直在處理「胃酸」,

卻忽略了自己的胃其實一直處於脹、悶、消化不順的狀態。



醫師提醒

如果你發現:

「吃完飯就一直打嗝。」

「胃一脹,胃酸就開始逆流。」

「明明沒有吃很多,卻常常覺得胃很撐。」

不要只想到「胃酸太多」。

可以開始觀察自己的:

飲食速度、進食量、脹氣情況與生活作息。

我常跟患者說:

胃食道逆流的治療,不只是處理胃酸,也要找到讓胃一直不舒服的原因。

如果你有胃酸逆流、火燒心、胃脹氣或一直打嗝的困擾,歡迎到門診一起討論,找出適合自己的改善方式。

李長鴻 中醫師

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【門診衛教】胃食道逆流可以喝咖啡嗎?不是每個人都不能喝!門診有位患者一坐下就問我:「醫師,我每天都要喝一杯咖啡,是不是胃食道逆流就不能喝了?」我笑著回答:不一定。很多人以為,只要有胃食道逆流,就一定要完全戒咖啡。但其實,每個人的身體反應都不...
10/08/2026

【門診衛教】胃食道逆流可以喝咖啡嗎?不是每個人都不能喝!

門診有位患者一坐下就問我:

「醫師,我每天都要喝一杯咖啡,是不是胃食道逆流就不能喝了?」

我笑著回答:

不一定。

很多人以為,只要有胃食道逆流,就一定要完全戒咖啡。

但其實,每個人的身體反應都不一樣。



為什麼有人喝咖啡會不舒服?

咖啡可能會讓部分人的胃食道逆流症狀變得更明顯。

例如:

🔥 火燒心

🤢 胃酸逆流

😖 胃部不舒服

但也有人適量飲用後,並沒有明顯症狀。

因此,重點不是「所有人都不能喝」,而是了解自己的身體反應。



如果想喝咖啡,可以注意這幾件事

☕ 不要空腹喝咖啡。

☕ 一次不要喝太多。

☕ 避免睡前喝咖啡,以免影響睡眠,也可能增加夜間不適。

☕ 如果每次喝完都會出現胃酸逆流,就要考慮減少或暫停飲用。



中醫怎麼看?

在門診,我不會只問患者有沒有喝咖啡。

我更在意的是:

✔ 喝咖啡的時間

✔ 每天喝多少

✔ 是否空腹飲用

✔ 睡眠品質

✔ 壓力與生活作息

因為真正影響胃食道逆流的,

通常不只有一個原因。



醫師提醒

我常跟患者說:

胃食道逆流的飲食,不是把所有喜歡的食物都戒掉。

更重要的是,

找到真正容易誘發症狀的原因,

才能讓飲食更安心,也更容易長期維持。

如果你常有火燒心、胃酸逆流、胃脹氣或喝咖啡後容易不舒服,歡迎到門診一起討論,找出適合自己的改善方式。

李長鴻 中醫師

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【門診衛教】胃食道逆流可以吃水果嗎?這 3 種情況要特別注意門診常有患者問我:「醫師,我有胃食道逆流,是不是水果都不能吃?」其實答案是:不是。有胃食道逆流,不代表所有水果都要戒掉。真正重要的是:👉 你吃什麼水果?👉 一次吃多少?👉 什麼時候...
06/08/2026

【門診衛教】胃食道逆流可以吃水果嗎?這 3 種情況要特別注意

門診常有患者問我:

「醫師,我有胃食道逆流,是不是水果都不能吃?」

其實答案是:

不是。

有胃食道逆流,

不代表所有水果都要戒掉。

真正重要的是:

👉 你吃什麼水果?

👉 一次吃多少?

👉 什麼時候吃?



為什麼有些水果,可能讓逆流更明顯?

每個人的情況不同。

有些人吃了比較酸的水果後,

可能會覺得:

🔥 胸口灼熱

🤢 胃酸逆流

😖 胃部不舒服

但也有人吃了完全沒問題。

所以,不需要因為「胃食道逆流」四個字,

就把所有水果全部戒掉。



這 3 種情況要特別注意

① 吃太酸的水果後,症狀明顯

例如柑橘類、檸檬等酸味較明顯的水果,

如果你每次吃完都不舒服,

就可以先減少份量,

觀察自己的身體反應。



② 一次吃太多

就算是平常可以吃的水果,

一次吃太多,

也可能增加胃的負擔。

尤其本身容易胃脹氣的人,

更要注意份量。



③ 睡前吃水果

如果晚上已經準備睡覺,

又吃了一大份水果,

對容易夜間逆流的人來說,

可能更容易感到不舒服。



那胃食道逆流到底能不能吃水果?

我的答案是:

可以,但要找到適合自己的方式。

不要看到網路上說:

「胃食道逆流不能吃水果。」

就把所有水果都戒掉。

也不要因為水果健康,

就一次吃很多。



醫師提醒

我常跟患者說:

胃食道逆流的飲食,不是越忌口越好,而是找到真正會讓自己不舒服的食物。

如果你有胃食道逆流、胃酸逆流、胃脹氣或火燒心的困擾,

可以觀察自己的飲食與症狀變化,

必要時也可以尋求專業醫師協助,

找出適合自己的改善方式。

李長鴻 中醫師

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【門診衛教】為什麼胃食道逆流的人,常常也有胃脹氣?可能不是胃酸太多這麼簡單門診有些患者會跟我說:「醫師,我不只胃食道逆流,還常常胃脹氣。」「吃一點東西就覺得肚子很撐,還一直打嗝。」「是不是因為我胃酸太多?」其實,不一定。⸻胃脹氣,為什麼可能...
03/08/2026

【門診衛教】為什麼胃食道逆流的人,常常也有胃脹氣?可能不是胃酸太多這麼簡單

門診有些患者會跟我說:

「醫師,我不只胃食道逆流,還常常胃脹氣。」

「吃一點東西就覺得肚子很撐,還一直打嗝。」

「是不是因為我胃酸太多?」

其實,不一定。



胃脹氣,為什麼可能讓逆流更不舒服?

想像一下:

如果胃裡累積很多氣體,

胃的壓力變大,

就可能讓胃裡的內容物更容易往上跑。

因此,有些人會發現:

👉 胃越脹,越容易逆流。

👉 越容易打嗝,喉嚨越不舒服。

👉 吃完飯後,火燒心也更明顯。

所以對某些患者來說,

問題可能不只是「胃酸太多」,

還可能和腸胃蠕動、消化功能與胃脹氣有關。



為什麼有些人特別容易胃脹氣?

常見的原因包括:

🍜 吃飯速度太快

🥤 常喝氣泡飲料

🍽️ 一次吃太多

😫 長期壓力大

😴 睡眠不足

🚽 腸胃蠕動不順

每個人的原因都不一樣。

因此,不能只靠「少吃酸的食物」來解決所有問題。



中醫門診會怎麼看?

如果患者同時有:

🔥 胃食道逆流

💨 胃脹氣

🤢 打嗝

😖 胃悶

我通常會一起觀察他的:

✔ 消化功能

✔ 腸胃蠕動

✔ 飲食習慣

✔ 睡眠

✔ 壓力狀態

因為有時候,

胃食道逆流只是表面症狀,真正需要處理的,是整體腸胃功能。



醫師提醒

如果你發現:

「吃完飯就脹。」

「肚子一脹,胃酸就開始逆流。」

「一直打嗝,喉嚨也跟著不舒服。」

那麼除了注意胃酸,

也別忘了關注自己的胃脹氣與消化狀態。

我常跟患者說:

胃食道逆流的改善,不只是處理胃酸,也要找到為什麼你的胃一直容易脹。

如果你有胃酸逆流、火燒心、胃脹氣或一直打嗝的困擾,歡迎到門診一起討論,找出適合自己的改善方式。

李長鴻 中醫師

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【門診衛教】胃食道逆流為什麼晚上特別嚴重?睡前這 3 件事很重要門診常有患者跟我說:「醫師,我白天還好,為什麼一躺下就開始胃酸逆流?」「晚上睡覺一直覺得胸口灼熱,甚至酸水跑到喉嚨。」其實,這是很多胃食道逆流患者常見的困擾。⸻為什麼晚上特別容...
30/07/2026

【門診衛教】胃食道逆流為什麼晚上特別嚴重?睡前這 3 件事很重要

門診常有患者跟我說:

「醫師,我白天還好,為什麼一躺下就開始胃酸逆流?」

「晚上睡覺一直覺得胸口灼熱,甚至酸水跑到喉嚨。」

其實,這是很多胃食道逆流患者常見的困擾。



為什麼晚上特別容易逆流?

白天站著或坐著時,

身體的重力可以幫助胃內容物留在胃裡。

但到了晚上躺下後,

胃裡的食物和胃酸比較容易往上跑。

如果又剛吃完東西就睡覺,

就更容易出現逆流。



睡前最重要的 3 件事

① 不要吃完東西馬上睡

晚餐或宵夜後,

盡量不要馬上躺下。

可以讓身體有一些時間消化。



② 找出自己的「睡前地雷」

有些人睡前喝咖啡,

有些人吃甜食,

有些人吃得太油,

都可能讓自己的逆流症狀更明顯。

重點不是盲目禁止所有食物,

而是找出真正會誘發自己症狀的食物。



③ 不要忽略睡眠與生活作息

如果長期晚睡、睡眠不足,

又加上壓力大,

腸胃狀態也可能受到影響。

所以胃食道逆流的改善,

不只是注意「吃什麼」,

也要注意「什麼時候吃」以及「什麼時候睡」。



醫師提醒

如果你常常:

🔥 半夜胃酸逆流

🔥 躺下就火燒心

🔥 睡覺時酸水跑到喉嚨

🔥 早上起床喉嚨不舒服

可以先從晚餐時間、睡前飲食與生活作息開始觀察。

但如果症狀長期反覆,

還是建議接受專業評估,

找出真正造成胃食道逆流的原因。

我常跟患者說:

胃食道逆流的改善,不只是「少吃什麼」,也要注意「什麼時候吃、什麼時候睡」。

如果你也有胃酸逆流、火燒心、胃脹氣或夜間逆流的困擾,歡迎到門診一起討論,找出適合自己的改善方式。

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【門診衛教】為什麼壓力一大,胃食道逆流就發作?可能不只是胃的問題門診常有患者跟我說:「醫師,我平常還好,只要一忙、一緊張,胃食道逆流就開始了。」「而且最近工作壓力大,胃脹氣、打嗝也變得更嚴重。」這種情況,其實在門診並不少見。⸻為什麼壓力會影...
27/07/2026

【門診衛教】為什麼壓力一大,胃食道逆流就發作?可能不只是胃的問題

門診常有患者跟我說:

「醫師,我平常還好,只要一忙、一緊張,胃食道逆流就開始了。」

「而且最近工作壓力大,胃脹氣、打嗝也變得更嚴重。」

這種情況,其實在門診並不少見。



為什麼壓力會影響胃?

我們的腸胃和大腦,

其實一直都在互相「傳訊息」。

當壓力變大、情緒緊張時,

自律神經可能受到影響,

也可能讓腸胃的蠕動與消化功能出現變化。

有些人就會出現:

😫 胃脹氣

😮‍💨 一直打嗝

🔥 胃酸逆流

😖 胃部不舒服

這也是為什麼有些人會發現:

「心情不好時,胃也跟著不好。」



為什麼有些人的胃食道逆流特別容易反覆?

有時候問題不只是吃了什麼,

還包括:

👉 最近是不是壓力很大?

👉 睡眠是不是變差?

👉 工作是不是特別忙?

👉 是否長期處在緊繃的狀態?

如果每次都是「壓力一大,症狀就出現」,

就值得從整體狀態去思考。



中醫門診會怎麼看?

中醫在處理胃食道逆流時,

除了觀察胃部症狀,

也會一起了解:

✔ 睡眠

✔ 壓力

✔ 情緒

✔ 腸胃功能

✔ 飲食與生活作息

因為有些人的胃食道逆流,

可能是胃的問題,

也可能是身心狀態長期失衡後,

讓腸胃變得更加敏感。



醫師提醒

如果你發現:

「一緊張就胃脹氣。」

「一忙就開始胃酸逆流。」

「只要壓力大,胃食道逆流就復發。」

那麼除了注意飲食,

也別忘了看看自己的睡眠與壓力狀態。

我常跟患者說:

胃食道逆流的治療,不只是照顧胃,也要照顧讓胃變得不舒服的生活。

如果你也有胃酸逆流、火燒心、胃脹氣或喉嚨卡卡的問題,歡迎到門診一起討論,找出適合自己的改善方式。

李長鴻 中醫師

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【門診衛教】沒有火燒心,也可能是胃食道逆流!很多人第一個症狀其實是這個門診有位患者說:「醫師,我沒有火燒心,應該不是胃食道逆流吧?」結果進一步了解後才發現,他已經:✔ 一直清喉嚨✔ 喉嚨卡卡✔ 常常打嗝✔ 早上起床喉嚨乾乾的這些症狀已經持續...
23/07/2026

【門診衛教】沒有火燒心,也可能是胃食道逆流!很多人第一個症狀其實是這個

門診有位患者說:

「醫師,我沒有火燒心,應該不是胃食道逆流吧?」

結果進一步了解後才發現,

他已經:

✔ 一直清喉嚨

✔ 喉嚨卡卡

✔ 常常打嗝

✔ 早上起床喉嚨乾乾的

這些症狀已經持續好幾個月。



胃食道逆流,不一定只有火燒心

很多人以為,

胃食道逆流一定會胸口灼熱。

其實並不是。

有些患者幾乎沒有火燒心,

最明顯的症狀反而是:

😮‍💨 一直清喉嚨

😖 喉嚨異物感

🗣 聲音沙啞

🌙 晚上容易咳嗽

🤢 常常打嗝

這類情況常與咽喉型胃食道逆流有關。



為什麼會這樣?

當胃酸或胃內容物逆流到食道,甚至刺激咽喉時,

不一定會讓你感覺到火燒心,

卻可能刺激咽喉,引起上述症狀。

因此,有些人一直治療喉嚨,

真正需要處理的問題卻可能來自胃。



醫師提醒

如果你長期有:

✔ 一直清喉嚨

✔ 喉嚨卡卡

✔ 聲音沙啞

✔ 晚上咳嗽

✔ 常打嗝

不要只想到感冒或喉嚨發炎。

建議與醫師討論,評估是否與胃食道逆流有關。

李長鴻 中醫師

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【門診衛教】胃食道逆流可以根治嗎?很多患者最想知道的答案門診常有患者問我:「醫師,我胃食道逆流可以根治嗎?」這也是很多人最關心的問題。我的回答通常是:很多人都有機會把症狀控制得很好,但是否能長期穩定,還需要找出造成逆流的原因。⸻為什麼胃食道...
20/07/2026

【門診衛教】胃食道逆流可以根治嗎?很多患者最想知道的答案

門診常有患者問我:

「醫師,我胃食道逆流可以根治嗎?」

這也是很多人最關心的問題。

我的回答通常是:

很多人都有機會把症狀控制得很好,但是否能長期穩定,還需要找出造成逆流的原因。



為什麼胃食道逆流會一直反覆?

每個人的原因都可能不同,例如:

😫 長期壓力大

😴 睡眠不足

🍜 晚餐吃太晚

⚖️ 體重增加

🍺 飲食習慣不佳

有些人還可能與胃排空較慢、食道與胃交界功能等因素有關。

如果只是在症狀出現時處理胃酸,而沒有改善這些影響因素,症狀就可能反覆出現。



中醫會怎麼看?

在中醫門診,我不只是看胃。

還會一起評估:

✔ 飲食習慣

✔ 睡眠品質

✔ 壓力狀態

✔ 腸胃功能

✔ 整體體質

因為每位患者的情況都不同,所以調理方式也需要個別評估。



醫師提醒

我常跟患者說:

不要只問「怎麼把胃酸壓下來」。

更重要的是:

找出為什麼你的胃食道逆流一直出現。

當原因慢慢改善,很多人的症狀也能越來越穩定。

如果你正被火燒心、胃酸逆流、胃脹氣或喉嚨卡卡困擾,建議及早與醫師討論,找出適合自己的改善方式。

李長鴻 中醫師

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