心寬診所

Call Directions Website

心寬診所 位於台南市永康區鄰近東區的專業身心科診所 主治失眠，焦慮，憂鬱，恐慌，腸躁，自律神經失調，躁鬱，經前煩憂，停經煩躁，壓力症候群
看診時間： 上午9~12 下午3:30~6:30 晚上7~9 ，週六僅早上診。

📢 【公告】兒童青少年精神專科門診費用調整說明親愛的家長與患者您好：為了維持專業診療品質，給予兒童與青少年更完善的醫療照護，心寬診所將於 民國 115 年 10 月 1 日起 調整兒青專科門診之費用。兒童青少年精神專科醫師皆經過特殊的專業訓...
29/09/2026

📢 【公告】兒童青少年精神專科門診費用調整說明

親愛的家長與患者您好：

為了維持專業診療品質，給予兒童與青少年更完善的醫療照護，心寬診所將於 民國 115 年 10 月 1 日起 調整兒青專科門診之費用。

兒童青少年精神專科醫師皆經過特殊的專業訓練，我們將持續致力於提供更細緻、安心的診療服務。
🏥 心寬診所 關心您的健康

📢【10 月份門診異動與休診公告】親愛的民眾您好：10 月份門診時間有局部調整與連假休診，請民眾多加留意並提前安排就診時間喔！⚠️ 10/1 (四)：晚診休診10/10 (六)：全天休診☎️ 預約與諮詢提醒初診預約：初診患者請於門診時間內來...
28/09/2026

📢【10 月份門診異動與休診公告】

親愛的民眾您好：
10 月份門診時間有局部調整與連假休診，請民眾多加留意並提前安排就診時間喔！

⚠️
10/1 (四)：晚診休診
10/10 (六)：全天休診

☎️ 預約與諮詢提醒

初診預約：初診患者請於門診時間內來電預約。

預約專線：06-3131212

🏥 心寬診所 關心您的健康

28/09/2026

📢 【門診看診時間調整公告】

親愛的看診民眾您好：

因俞醫師請假，9/29（二）至 10/3（六）門診看診醫師調整如下：

🗓 門診異動時間表：
🔹 9/29（二） 早診｜杜醫師
🔹 9/30（三） 早診｜戴醫師，午診／晚診｜蘇醫師
🔹 10/1（四） 午診｜杜醫師，晚診｜❌ 休診
🔹 10/2（五） 早診｜謝依婷醫師
🔹 10/3（六） 早診｜正常看診
💡 溫馨提醒：
若需預約或詢問看診事宜，歡迎於門診時間內來電，造成不便敬請見諒！
🏥 心寬診所 關心您的健康

▌體重管理，不只看意志力：醫療門診會先評估哪些事？工作壓力一大，就特別想吃甜的。晚上越睡不好，隔天越容易亂了吃飯節奏。心情低落時沒什麼胃口，某些時候卻又會突然吃很多。體重管理，有時候最難整理的，正是這些藏在生活裡的身心變化。所以在身心科談體...
24/09/2026

▌體重管理，不只看意志力：醫療門診會先評估哪些事？

工作壓力一大，就特別想吃甜的。
晚上越睡不好，隔天越容易亂了吃飯節奏。
心情低落時沒什麼胃口，某些時候卻又會突然吃很多。

體重管理，有時候最難整理的，正是這些藏在生活裡的身心變化。

所以在身心科談體重，重點不只是：

「一天吃幾餐？」
「有沒有運動？」
「體重降了多少？」

還會一起看看——

最近睡得好不好？
壓力大不大？
情緒會不會影響進食？
目前使用的藥物，有沒有需要一起評估？

為什麼身心科也會談體重？

因為人的食慾與生活節奏，很少只受到「餓不餓」影響。

例如有些人在工作壓力大的時候，
下班後特別容易想吃高糖、高油脂的食物。

有些人晚上睡不好，
隔天精神很差，原本規律的運動和飲食計畫也更難維持。

也有人發現：

心情低落時不太想吃，
焦慮或疲累時卻會一直找東西吃。

這些狀況放在體重計上，看到的可能只是數字變動。

但放回生活裡看，背後可能同時有：

睡眠、壓力、情緒、進食習慣與身體狀況在互相影響。

體重管理門診，可能會一起了解這些事

① 睡眠狀況

幾點睡？
睡得沉不沉？
早上起來有沒有恢復精神？

睡眠節奏一亂，白天的精神、食慾與活動量也可能跟著改變。

② 壓力與情緒

工作、人際、家庭壓力，
都可能改變一個人的進食方式。

有些時候，吃東西是在滿足飢餓；
有些時候，食物也成了暫時讓情緒舒服一點的方法。

③ 情緒性進食

心情不好就想吃甜食、
忙完一天後忍不住一直吃、
吃完又開始懊惱。

如果這種循環反覆發生，值得理解的可能不只是一餐吃了多少，還有：

「那個時候，心裡發生了什麼？」

④ 目前的身心狀況與用藥

部分身體疾病，以及某些藥物，都可能影響食慾或體重。

如果本身正在接受身心科治療，也可以把體重與飲食變化一起帶回門診討論，不需要自己停藥或調整藥量。

⑤ 過去的減重經驗

斷食、代餐、運動、極端飲食控制……

曾經試過什麼、維持多久、後來發生什麼，

這些經驗都能幫助看懂：

體重管理到底是在哪個地方反覆卡住。

身心科的體重管理，關心的不只有「瘦多少」

如果減重開始變成：

每天都在算熱量、
看到體重數字就影響一整天心情、
吃東西開始伴隨罪惡感，
或因為壓力與情緒反覆暴食、節食，

那麼需要被照顧的，可能也包括和食物、體重及自己的關係。

體重是一個健康指標。

但它不該變成評分一個人夠不夠努力、夠不夠自律的成績單。

對心寬來說，體重管理更像是在整理一張完整的身心地圖：

睡眠怎麼樣？
最近壓力多不多？
情緒和食慾怎麼互相影響？
生活裡有哪些地方一直很難維持？

把這些線索拼起來，
才能一起討論比較適合目前狀況的方向。

—

心寬診所

從睡眠、壓力、情緒、進食行為與身體狀況，一起理解體重變化。

當體重管理開始讓生活變得很累，
與其只要求自己「再更有自制力一點」，也可以多看看身心之間正在發生什麼。

更多門診資訊，歡迎透過官方管道了解。

—

✦ 找心寬 陪您放寬心 ✦

—

🔴 本內容為一般健康與體重管理衛教資訊，不能作為個人診斷、減重處方或治療建議，也不能取代專業醫療評估與治療。

體重可能受到飲食、活動量、睡眠、壓力、情緒、疾病、藥物及其他身體因素影響。若體重在短期內明顯變化，或飲食、體重相關困擾已明顯影響情緒與日常生活，建議尋求專業醫療評估。

正在接受藥物治療者，如出現食慾或體重變化，請與原治療醫師討論，勿自行停藥或調整藥量。

#心寬診所 #身心科 #體重管理 #醫療減重 #情緒性進食 #壓力飲食 #睡眠與體重 #壓力管理 #飲食行為 #身心健康 #心理健康 #健康管理 #減重衛教 #台南身心科

📢【心寬診所 停診通知】各位患者您好：因醫師臨時有事，10/1（四）晚診暫停服務一次。若有看診或拿藥需求，請提早安排時間，造成不便敬請見諒！
24/09/2026

📢【心寬診所 停診通知】

各位患者您好：
因醫師臨時有事，10/1（四）晚診暫停服務一次。

若有看診或拿藥需求，請提早安排時間，造成不便敬請見諒！

【 心寬診所 中秋休診公告 】🥮 9/25(五) – 9/27(日) 休診🌿 9/28(一) 恢復正常看診祝大家中秋佳節快樂！
24/09/2026

【 心寬診所 中秋休診公告 】

🥮 9/25(五) – 9/27(日) 休診
🌿 9/28(一) 恢復正常看診

祝大家中秋佳節快樂！

▌ 恐慌過後，最累的常常是一直等著「下一次」那次發作已經過去了。心跳恢復了，呼吸也慢慢順下來，照理說，一切應該回到原本的生活。但心裡卻多了一個聲音：「萬一等等又來怎麼辦？」從那天開始，很多原本很普通的事情，好像都要多想一下。☑️開會前，會先...
18/09/2026

▌ 恐慌過後，最累的常常是一直等著「下一次」

那次發作已經過去了。
心跳恢復了，呼吸也慢慢順下來，
照理說，一切應該回到原本的生活。

但心裡卻多了一個聲音：

「萬一等等又來怎麼辦？」

從那天開始，很多原本很普通的事情，好像都要多想一下。

☑️開會前，會先擔心自己會不會突然不舒服。
☑️和朋友吃飯，會默默注意哪裡比較好離開。
☑️自己待在家裡，也可能因為心跳突然快一點，就開始緊張。

有時只是呼吸變深了一點、胸口有點悶，
注意力就立刻被拉回身體：

「是不是又要開始了？」

發作結束了，害怕卻還留著

▌ 恐慌讓人難受的地方，常常就在這裡。

第一次發作時，最害怕的是：

「我現在到底怎麼了？」

後來開始熟悉這種感覺，新的擔心又出現：

「下一次會在什麼時候？」

這種反覆擔心再次發作的狀態，常被稱為「預期性焦慮」。

腦袋開始提前想很多：

▪️如果在工作時突然發作怎麼辦？
▪️如果正在和別人說話呢？
▪️如果當下只有自己一個人呢？
▪️如果是在一個不方便馬上離開的地方呢？
▪️如果這次真的失控了呢？

事情還沒有發生，身體卻已經先進入警戒。

所以，有些事情開始「先不要做」
剛開始可能只是：

「今天先不要去那個地方好了。」

取消之後，真的會鬆一口氣。
不用面對那個讓自己不安的情境，也就暫時不用擔心會不會突然發作。
這份安心很真實。

只是如果每次害怕都靠「避開」度過，久了，大腦也可能越來越相信：

「還好我沒有去，不然可能真的會出事。」

於是生活範圍慢慢變小。

▪️從不想去某個地方，變成很多陌生場所都不太敢去。
▪️從不想一個人待太久，
▪️變成做很多事情都希望有人陪。

從偶爾取消聚會，
變成工作、聚餐、活動，甚至原本喜歡做的事，都開始反覆猶豫。

原本只是害怕一次發作，後來卻發現生活開始繞著：
「怎麼做，才能避免再次發作？」

有些人沒有明顯減少外出，
卻開始花很多心力檢查自己的身體。

一直感覺心跳快不快，呼吸順不順，胸口有沒有怪怪的。
只要身體出現一點和平常不同的感覺，腦袋就立刻跳出：

「症狀要來了嗎？」

▪️坐著休息時注意心跳，
▪️工作時注意呼吸，
▪️吃飯時注意胸口，
▪️晚上躺下來，又開始感覺身體有沒有哪裡不對。
越注意，身體感受越明顯；感受越明顯，心裡又越緊張。

於是一天裡花了很多力氣，都在確認：

「我現在還好嗎？」

▌ 恐慌真正讓人辛苦的，是「不知道它會在哪裡出現」

恐慌發作可能出現在很多不同的日常情境。

可能是工作到一半、和朋友聊天時、逛街排隊時、待在陌生空間裡，
也可能只是安靜坐在家中休息。

正因為很難預測，有些人會開始覺得：

「好像不管在哪裡，都要先做好它會再來的準備。」
久了之後，真正累人的就不只是一次發作。

而是每天都在等待那個不知道何時出現的「下一次」。

面對恐慌，不只是學著撐過那幾分鐘
更重要的，還有慢慢處理：

「我有多害怕它再次出現？」

如果因為擔心下一次發作，開始減少外出、取消聚會、害怕獨處、避開某些場所或活動，甚至每天花很多時間注意心跳和呼吸，

這些改變，都值得被好好看見。
專業評估與治療，可以協助理解恐慌發作、身體感受與逃避之間的關係，也一步一步找回原本受到影響的生活。
不需要一下子逼自己變得什麼都不怕。
可以先從認識這份害怕開始。
因為真正想找回的，不只是：

「不要再發作。」

而是有一天，生活不用再一直圍著那句——

「萬一又來了怎麼辦？」打轉。

—

心寬診所

陪伴每一位曾被恐慌嚇到，也開始擔心下一次發作的人，慢慢理解身體的警報、心裡的擔心，以及那些不知不覺出現的逃避。

生活不需要一下子恢復成原本的樣子。
先從多理解自己一點開始，也是一種前進。

更多門診資訊，歡迎透過官方管道了解。

—

✦ 找心寬 陪您放寬心 ✦

—

🔴 本內容為一般身心健康衛教資訊，文中情境僅供認識與參考，不能作為恐慌症或其他疾病的個人診斷依據，也不能取代專業醫療評估、診斷與治療。

若恐慌反覆發生，或因害怕再次發作而持續避開外出、工作、聚會、獨處、特定場所或其他日常活動，並已影響工作、人際關係或生活功能，可尋求身心科／精神科專業評估與協助。

若出現首次發生的劇烈胸痛、嚴重呼吸困難、昏厥、意識改變，或和平常明顯不同的身體症狀，請優先尋求醫療協助。

#心寬診所 #身心科 #恐慌症 #恐慌發作 #預期性焦慮 #焦慮 #害怕發作 #逃避行為 #心悸 #胸悶 #身體警覺 #情緒調適 #身心健康 #心理健康 #台南身心科

16/09/2026

▌ 從早上出門到下班，成人 ADHD 的一天可能怎麼卡住？

明明忙了一整天，為什麼最重要的事還沒開始？

早上才剛出門，才發現東西忘了帶。
到了公司，好不容易打開工作檔案，一則訊息又把注意力帶走。

想著「這個先回一下」，下一秒又想起「那個也很急」。
結果三件事都開始了，下午才突然發現——

最重要的工作，還在原地。

偏偏等到時限真的逼近，
注意力又突然全部集中起來，開始高速趕工。

到了下班，看著還沒完成的待辦，
腦中留下的不是「今天其實做了很多事」，
而是：

「我怎麼又沒做好？」

▌ 成人 ADHD 的困擾，有時不只是「容易分心」，也可能和工作啟動、注意力切換、時間感與任務安排有關。

但這些狀況並不是 ADHD 才會出現。
睡眠不足、長期壓力、焦慮或其他情緒狀態，也可能讓注意力與執行力受到影響。

所以，比起看完影片就急著替自己貼標籤，更重要的是觀察：

這些困擾是不是長期存在？
是不是反覆影響工作、生活或人際？

如果已經造成明顯困擾，可以尋求身心科／精神科專業評估，一起釐清真正卡住的原因。

▌ 你的一天最常卡在哪個環節？

A｜出門忘東忘西
B｜工作一直被打斷
C｜同時開始太多事
D｜Deadline 前才突然衝刺

留言告訴我們你最有感的是哪一個。

—

心寬診所

陪伴每一位長期在拖延、混亂、健忘與自責之間打轉的人，重新理解注意力、執行功能與生活節奏之間的關係。

當類似困擾持續出現，並已明顯影響工作、人際或日常生活，可以透過專業評估，進一步釐清背後原因。

更多門診資訊，歡迎透過官方管道了解。

—

✦ 找心寬 陪您放寬心 ✦

—

🔴 本內容為一般身心健康衛教資訊，文中人物與情境為衛教示意，不能作為成人 ADHD 的個人診斷依據，也不能取代專業醫療評估、診斷與治療。

#注意力 #專注力 #時間管理 #工作效率 #拖延 #身心科 #精神科 #心理健康 #心理衛教

▌ rTMS 是什麼？它和大家想像的「電痙攣治療」不一樣一聽到「腦部刺激治療」，很多人的第一反應都是：要通電嗎？會不會很可怕？但 rTMS 治療時，人通常是清醒坐在診療椅上，頭部旁會放置一個治療線圈。它使用的是磁脈衝，和電痙攣治療（ECT）...
10/09/2026

▌ rTMS 是什麼？它和大家想像的「電痙攣治療」不一樣

一聽到「腦部刺激治療」，很多人的第一反應都是：要通電嗎？會不會很可怕？
但 rTMS 治療時，人通常是清醒坐在診療椅上，頭部旁會放置一個治療線圈。
它使用的是磁脈衝，和電痙攣治療（ECT）的治療方式、刺激形式與流程都有明顯差異。

/

先從名字開始認識它。

▌ rTMS＝重複性經顱磁刺激

rTMS 的英文是 repetitive Transcranial Magnetic Stimulation，中文稱為「重複性經顱磁刺激」。

治療時，醫療人員會將電磁線圈放在頭部特定位置，透過快速、重複的磁脈衝，刺激與症狀相關的特定腦部區域與神經迴路。

可以先把它想成：

在頭皮外，用磁脈衝對特定腦區進行刺激。
過程中不需要開刀，也不需要把任何器械植入腦部，因此屬於非侵入性的腦部刺激治療。

▌ 那它和「電痙攣治療 ECT」差在哪裡？

這兩種都屬於腦部刺激治療，但做法並不相同。

rTMS
→ 使用磁脈衝
→ 針對特定腦部區域刺激
→ 治療時通常保持清醒
→ 一般不需要麻醉
→ 可在門診治療環境進行

ECT 電痙攣治療
→ 使用控制過的電刺激
→ 會誘發治療性癲癇發作
→ 治療過程需要麻醉與相關醫療監測

所以，rTMS 並不是把 ECT「換個名字」，兩者的治療原理、刺激方式與進行流程都不同。

📍這裡也要特別說明：
不同，不代表哪一種一定比較好。
ECT 與 rTMS 各自有適用的臨床情況，治療選擇需要依病情嚴重程度、過去治療反應、身體狀況與其他因素，由醫師進行完整判斷。

/

▌ rTMS 治療時，大概是什麼感覺？

實際治療時，人通常會坐在診療椅上。
醫療人員先確認刺激位置，再將線圈靠近頭皮進行治療。
磁脈衝作用時，有些人會感覺頭皮出現規律的輕敲、敲擊感，部分人可能出現治療位置不適、頭皮或臉部肌肉輕微收縮、頭痛或短暫頭暈等情況。

所以實際畫面通常更接近：

坐在診療椅上＋頭部定位＋線圈治療
而不是電影裡常見的誇張「電流通過全身」畫面。

▌ rTMS 適合哪些人？

這個問題不能只靠看到幾項症狀就決定。

rTMS 已被應用於特定精神疾病的治療，例如部分憂鬱症等情況；不同適應症、治療參數與療程安排，也會依病況及所在地醫療規範有所不同。

在開始治療前，醫師仍需要評估：

✅ 目前的症狀與診斷、
✅ 過去使用過哪些治療、
✅ 治療反應如何、
✅ 是否有需要特別注意的身體狀況或醫療器材，

再一起討論 rTMS 是否適合作為治療選項。
認識一項治療，不代表馬上就要接受它。
先知道它怎麼進行、和其他療法有什麼不同，再和醫師討論適合自己的治療方向，也能讓原本陌生的醫療選擇少一點想像，多一點理解。

—

心寬診所

陪伴每一位正在尋找適合治療方向的人，從了解療法開始，一步一步釐清目前的身心狀態與可討論的醫療選擇。
對 rTMS 還有疑問，或想了解目前的狀況是否適合進一步評估，歡迎透過官方管道了解門診與治療相關資訊。

—

✦ 找心寬 陪您放寬心 ✦

—

🔴 本內容為一般醫療與身心健康衛教資訊，僅供認識 rTMS 重複性經顱磁刺激及相關治療方式，不能作為個人診斷、療效保證或治療建議，也不能取代醫師專業評估、診斷與治療。

rTMS 是否適用、刺激位置、療程與治療參數，皆需依個別診斷、病況、過去治療反應及身體狀況，由專業醫師進行完整評估後決定。

#心寬診所 #身心科 #經顱磁刺激 #重複性經顱磁刺激 #腦部刺激治療 #憂鬱症 #憂鬱症治療 #精神醫療 #身心科治療 #心理健康 #身心健康 #身心科衛教 #台南身心科

08/09/2026

▌ 恐慌發作的那幾分鐘，當事人正在經歷什麼？

那一刻，真的會以為身體出了大問題。
恐慌發作，有時來得毫無預警。

可能只是正常搭著捷運、坐在辦公室，
身體卻突然開始出現明顯反應：

心跳越來越快、胸口發緊、呼吸變得急促、
頭暈、冒汗、手腳發麻……

伴隨而來的，還可能是一股很強烈的恐懼感。

「發生什麼事了？」
「會不會真的出問題？」

這也是恐慌發作讓人難受的地方——
身體感受非常真實，當下很難只靠一句「放輕鬆」就停下來。

▌ 恐慌症的形成可能和生理機制、遺傳、壓力、睡眠、生活環境與過去經驗等多種因素有關，每個人的狀況也不完全一樣。

如果已經由醫療人員確認與恐慌發作有關，當下可以先：

✓ 到安全的地方坐下
✓ 放慢呼吸速度
✓ 鼻子輕吸、嘴巴慢吐
✓ 讓身邊的人安靜陪伴

也要記得，胸痛、呼吸困難、心悸等症狀，也可能來自其他身體狀況。

如果是第一次出現、症狀和平常明顯不同，或伴隨嚴重胸痛、呼吸困難、意識異常等情形，應優先尋求醫療協助。

而當恐慌反覆出現，開始影響搭車、外出、工作或日常生活時，身心科可以透過專業評估，進一步了解發作模式，並依個人狀況討論藥物治療、心理治療與生活調整。

多認識恐慌一點，也能少一點對未知的害怕。

▌ 把這篇收藏起來，也分享給想多了解恐慌症的人。

—

心寬診所

陪伴每一位曾被突如其來的恐懼與身體反應嚇到的人，慢慢理解恐慌、焦慮與身體警覺之間的關係。

當「害怕下一次又發作」開始影響生活，
除了撐過每一次，也可以進一步理解這份警報為什麼反覆響起。

更多門診資訊，歡迎透過官方管道了解。

—

✦ 找心寬 陪您放寬心 ✦

—

🔴 本內容為一般身心健康衛教資訊，文中情境為示意案例，所提及的恐慌反應與身體症狀僅供認識與參考，不能作為個人診斷依據，也不能取代專業醫療評估、診斷與治療。

胸痛、呼吸困難、心悸、頭暈等症狀可能有不同原因。若症狀為首次出現、與過去經驗不同，或出現劇烈／持續胸痛、嚴重呼吸困難、昏厥、意識改變及其他立即安全疑慮，請儘快尋求醫療協助，不建議自行判斷為恐慌發作。

若恐慌反覆出現，或因擔心再次發作而開始迴避外出、交通工具、特定場所，並明顯影響工作、學習、人際與日常生活，可尋求身心科／精神科專業評估與協助。

#恐慌症 #恐慌發作 #焦慮 #心理健康 #身心健康 #身心科 #精神科 #心理衛教 #健康衛教 #壓力調適 #情緒健康

Address

永康區中華路245號
Tainan
710

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
15:30 - 21:00
Tuesday 09:00 - 12:00
15:30 - 21:00
Wednesday 09:00 - 12:00
15:30 - 21:00
Thursday 09:00 - 12:00
15:30 - 21:00
Friday 09:00 - 12:00
15:30 - 21:00
Saturday 09:00 - 12:00

Telephone

06-3131212

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 心寬診所 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category