本末中醫

02/10/2026

自115年10月31日（六）起
週末看診時間改為09:00到13:00
如有不便
敬請見諒

01/10/2026

近日南部的秋老虎相當猛烈
前陣子連續下雨後的涼意已然完全消失
導致中暑狀況頻傳

於是經常聽到有人提問
「我都待在冷氣室裡
怎麼還會中暑？」

其實光是進出冷氣室那一剎那的溫差
就足以造成中暑

由溫熱室外進入冷房
熱氣驟然被外寒所束
或由冷房出到悶熱環境
寒氣仍束體表致熱氣無法順利外散
甚至身熱大汗之際突然食涼飲冷
熱汗瞬時無法透表
都可能造成陰暑
現代醫學稱之為冷氣病

往往只是一瞬間的事

要想預防以上情況
最好的方法是提高本身體溫調節能力
其次則建議站在冷熱交替處一小陣子
讓溫差不致於太大
也讓身體能適應一下溫差
另外就是不要在身體熱烘烘的當下貪涼灌冷
暑本傷心
而這樣情況下的中暑特別傷心血管系統
新聞中偶見因此猝倒的案例
不可不慎

至於捏痧刮痧
則是已經中暑之後的治療
並非預防之道

還有其他中暑須注意的細節
四散在舊文裡
有興趣的讀者不妨自行搜尋
就先不一一贅述

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26/09/2026

中暑使人氣亂
卻不一定亂在何處

亂在頭面 頭昏面赤
亂在胸口 胸悶氣短
亂在腸胃 腹痛腹瀉
亂在體表 身熱畏寒
⋯⋯【註】

渾身上下都不對勁
又似乎哪裡特別難受

至於入秋說什麼中暑？
其實連冬天都會中暑
秋季忽冷忽熱
身體的體溫調節跟不上變化時
也很容易中暑

忽冷忽熱的情境
更容易出現在進出空調房室之時
甚至只是起床踏出冷房那一剎那
或者是進入超強冷氣的超商之際
也可能是冬季自外寒冷進入暖室的時候

總之
中暑比認知裡的更容易出現

【註】
症狀只是舉例
並非絕對
總之是亂了什麼就出現什麼

24/09/2026

24/09/2026

昨入秋分
也正式進入第五氣

秋氣本燥
第五氣主氣亦為陽明燥金
而主管今年下半年氣運的也是陽明燥金
可見接下來兩個月內
燥氣影響甚鉅

之前反覆提過如何避燥
簡單統整為
每日補足水分
避開烤炸辛辣等燥品
減少汗出
若有興趣其他細節
可以往前搜尋舊文

只是
明起中秋連假
若想隨俗吃個烤肉什麼的
還請三思
畢竟烤物也算燥品
烤得愈乾愈燥

至於在秋季很容易被問到的
可不可以吃點白木耳、杏仁漿、水梨等潤燥之物？
則視個人體質及搭配而定
並沒有絕對的可以或不可以

最後
不要打小心思
想先吃了燥品
再吃潤物抵消
這跟平日喝了冷飲
以為再喝點熱湯吃點溫藥就可以互抵
是一樣不可行的想法
這樣不過是讓身體做兩道功
先承受第一道傷害
再進行第二道修補
身體因此付出了兩次能量
卻未必能完整修復第一道傷害
還不如一開始就不要做這些傷身之事

最後預祝
中秋佳節快樂
連假玩樂平安

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17/09/2026

小朋友提早發育
家長煩惱指數爆表

中藥跟進
加上飲食調整
發育狀況日漸趨緩

近日甚至平縮了些
但這偶會發生
並不是奇怪的特例

此時家長問
最近讓小孩減少用3C
並且每天帶小孩散步一個小時
平縮有感會不會跟這個有關？

我想了想回答：
『也有關』

這時小朋友急著發問了
「為什麼有關？」
見我打病歷沒立即回答
小朋友又不停繼續發問
「為什麼有關？為什麼？」

我猜小朋友是因為擔心家長會因此嚴加控管3C
才顯得那麼焦急
因此還是停了下來好好回覆她

提早發育往往有個能量上衝的情況
而看東西　聽東西　甚至想事情多用腦
都會讓能量持續往上衝
因此減少用３Ｃ
無形中就減少了能量上衝
至於散步【註】
則可下引能量
也就平和了上衝的能量

這時家長發言了
家長看向小孩笑著說：
「我聽到的是你沒在用腦」

『這位爸爸........』
我直接打斷家長發言
試圖制止這樣的說法
一切還是回歸中醫討論就好

【註】
散步以腳踩地
確可下引能量
但若散步到明顯出汗
則又會將能量上引
因此散步到快要出汗的程度
是將能量下引的最高閥值

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11/09/2026

中秋節將至
各式糕點月餅紛紛出籠
不可免俗的還有　柚子

不想掃興習俗帶來的歡樂
但該提醒的還是要提醒

無論何種糕點月餅
都算甜食
素有痰濁或正在咳嗽之人要謹慎
就算為了節令
也請淺嚐即止
吃兩口嚐個味道就好
能完全忌口當然是更好

痰濁體質沒有固定的症狀
或咳嗽
或腹滿
或頭暈
或肢腫
或高血脂
或......
但反過來
這些個別症狀卻又未必都是因為痰濁

至於柚子
還有即將盛產的柑橘類
性偏寒冷
體虛或體寒之人忌食

以上建議涉及體質判斷
可請您的中醫師協助判別
或者乾脆直接忌口以免踩雷
畢竟放縱口慾不慎踩雷的話
會是您的身體要承擔其苦果
何苦來哉呢？

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08/09/2026

承上文

秋燥宜潤
更要防燥

烤炸辛辣
咖啡可可巧克力
都算燥品

麻油當歸桂圓等
這類常見食材藥材
也是燥品

另外
小娃兒們喜歡的餅乾
也是烤出來的
是容易算落了的燥品

其他弄不清楚的
少量 偶食
比較不容易出問題
所有食飲都是如此
也就無須慌亂了

07/09/2026

今起白露

《月令七十二候集解》：
「白露，八月節。
秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。」
後世據《月令七十二候集解》義理之撮述：
「水土濕氣凝而為露，
秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。」

也就是說
從白露開始
暑熱漸消
寒氣漸增

所有的改變都是逐漸發生
不會一蹴即成

寒氣初始是涼意
因此白露開始
秋涼的感受會逐漸明顯
特別是天色尚暗之時
於是早晚溫差明顯
俗諺說「白露身不露」
清晨及夜晚天涼之時要注意保暖
切莫貪涼

白露之時露凝未結
寒意未深
秋燥卻起
但因天涼流汗漸少而不渴
往往忽略喝水一事
加重了身燥情況
所以務必重視喝水
少量 頻喝 溫飲 充足

至於秋燥之時
經常見到滋潤之品的建議
則要看身體是否吸收得了
若長夏之時未養好腸胃
或平素腸胃運化功能不良
就不容易運化滋潤陰品
故秋日養陰清潤
應視身體狀況而定
並加以適當搭配
不宜盲目跟從

另外
秋氣收斂
勿過動
忌大汗
宜早睡
莫熬夜
這些作息放在平日也是一樣
只是入秋之後須更加謹慎
便簡單帶過

眉眉角角
共勉之

03/09/2026

既然上文說了焚香
那便該提醒
芳香散氣一事

芳香散氣雖可助行氣
適於氣鬱之人
但芳香散氣卻也耗氣
氣虛者慎用
臨床常見氣虛而致氣鬱者
亦須慎用

這裡說的芳香散氣
不僅僅是焚香法
也涵蓋芳療薰香之類
甚至包含常見的花草茶

使用芳香之品
即便不想觸及療法
其作用還是影響著身體

建議
偶用　少量　懂搭配
方能在舒展身心之餘
免其散氣耗氣之損

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