學善物理治療所

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各位聽說過「行萬里路勝讀萬卷書」嗎?這代表從古至今走路都是和生活息息相關的唷!到世界各地旅行走走看看，開拓了視野，也增長了知識與見聞。那辛苦的雙足該怎麼辦呢？快來看看有什麼小祕技可以幫助他們吧！藉由放鬆、訓練或是鞋墊的幫忙，可以讓你帶著輕盈...
10/08/2026

各位聽說過「行萬里路勝讀萬卷書」嗎?
這代表從古至今走路都是和生活息息相關的唷!
到世界各地旅行走走看看，
開拓了視野，
也增長了知識與見聞。
那辛苦的雙足該怎麼辦呢？
快來看看有什麼小祕技可以幫助他們吧！
藉由放鬆、訓練或是鞋墊的幫忙，
可以讓你帶著輕盈的步伐，
讓您走得更開心!

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出遊時的標準搭配『上車睡覺，下車尿尿』然而在外上廁所卻有所顧慮嗎？想半蹲，怕腳沒力撐不住想全蹲，髖卡卡、踝卡卡、蹲不住快來看看有什麼好方法讓你可以靈活自如吧！ #陳寅人 #物理治療 #徒手治療 #皮拉提斯 #運動訓練 #乳腺疏通 #乳癌 #...
03/08/2026

出遊時的標準搭配『上車睡覺，下車尿尿』
然而在外上廁所卻有所顧慮嗎？
想半蹲，怕腳沒力撐不住
想全蹲，髖卡卡、踝卡卡、蹲不住
快來看看有什麼好方法讓你可以靈活自如吧！

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肩胛骨是我們人體中少數將近懸吊在身體的骨骼。根據大規模的數據顯示，肩胛骨會在特定的位置上做特定的動作。什麼意思呢？在靜態的部分我們可以利用肩胛骨與胸椎的相對關係，來評估位置是否正確，以及在動態的手臂活動中，肩胛骨也有著固定的節律運動。您的肩...
27/07/2026

肩胛骨是我們人體中少數將近懸吊在身體的骨骼。
根據大規模的數據顯示，
肩胛骨會在特定的位置上做特定的動作。
什麼意思呢？
在靜態的部分我們可以利用肩胛骨與胸椎的相對關係，
來評估位置是否正確，
以及在動態的手臂活動中，肩胛骨也有著固定的節律運動。
您的肩胛骨好嗎？
是否一高一低又或是活動中有聲音呢？
看看圖片試著兩邊活動看看吧！

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前十字韌帶是穩定膝蓋的四大韌帶其中之一，也是在運動或比賽過程中容易產生撕裂或斷裂的韌帶之一，其功能主要為穩定膝關節，避免脛骨過多向前位移，然而人體往往在意外中無法控制每個關節的位置，在過去眾多研究中都提到，落地的刹那間膝蓋失去控制時，韌帶損...
20/07/2026

前十字韌帶是穩定膝蓋的四大韌帶其中之一，
也是在運動或比賽過程中容易產生撕裂或斷裂的韌帶之一，
其功能主要為穩定膝關節，避免脛骨過多向前位移，
然而人體往往在意外中無法控制每個關節的位置，
在過去眾多研究中都提到，落地的刹那間膝蓋失去控制時，
韌帶損傷的風險就逐步的提高，
其中斷裂時，當事人較容易聽到"pop"清脆的一聲，
隨即而來的就是無法站立起身與膝蓋的腫脹。

您曾經有膝蓋的扭傷或韌帶的損傷嗎？
跟我們分享你膝蓋的經驗吧!

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最近看足球了嗎？⚽⚽⚽每一種運動賽事都有屬於他們常發生的傷害，在足球的世界裡，最常出現就是肌肉的損傷，其中以腿後肌為拉傷之首。然而在過往的學習歷程中，一定會經歷到的就是體適能檢測。在這之中的坐姿體前彎即可以作為腿後肌柔軟度的測試，這樣的測試...
13/07/2026

最近看足球了嗎？⚽⚽⚽
每一種運動賽事都有屬於他們常發生的傷害，
在足球的世界裡，最常出現就是肌肉的損傷，
其中以腿後肌為拉傷之首。

然而在過往的學習歷程中，
一定會經歷到的就是體適能檢測。
在這之中的坐姿體前彎即可以作為腿後肌柔軟度的測試，
這樣的測試中，我們可以瞭解到全身脊椎-背部肌肉-骨盆-腿後肌的柔軟度。

但在過去研究中發現，比起以往雙腳膝伸直的坐姿體前彎，
單腳彎曲下更可以測試到腿後肌的柔軟度。

你的坐姿體前彎好嗎？
快趁著看比賽的過程中測試看看自己的柔軟度吧!
圖片中也可以找到屬於你自己的分數喔!

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臺南市政府宣布7/11（六）停班停課，學善物理治療所休診一天。若您已預約且需更改時間，歡迎LINE與我們聯繫。
10/07/2026

臺南市政府宣布7/11（六）停班停課，學善物理治療所休診一天。

若您已預約且需更改時間，歡迎LINE與我們聯繫。

平常走路走久，感覺小腿酸酸的嗎？除了放鬆小腿肌群外也可以做一下足底的運動喔縮足運動可以減輕小腿的負擔外還有其他好處唷！包含足弓維持以及足底壓力的減輕🤩🤩趕快來試試看縮足運動吧！！！ #徒手物理治療 #皮拉提斯 #運動訓練 #縮足運動 #足...
06/07/2026

平常走路走久，感覺小腿酸酸的嗎？
除了放鬆小腿肌群外
也可以做一下足底的運動喔
縮足運動可以減輕小腿的負擔外
還有其他好處唷！
包含足弓維持以及足底壓力的減輕🤩🤩
趕快來試試看縮足運動吧！！！

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長期坐姿辦公除了肩頸痠痛外，不時還會出現手臂及手指的麻痛感。大部分可以藉由肌肉的伸展解決，另外的狀況則是神經的壓力過大而導致肢體悶酸感，包含呼吸急促造成神經長期緊繃，缺乏適當的修補與養分，又或是長期坐姿使得臀部梨狀肌產生神經緊繃，出現臀部與...
29/06/2026

長期坐姿辦公除了肩頸痠痛外，不時還會出現手臂及手指的麻痛感。
大部分可以藉由肌肉的伸展解決，另外的狀況則是神經的壓力過大
而導致肢體悶酸感，包含呼吸急促造成神經長期緊繃，
缺乏適當的修補與養分，又或是長期坐姿使得臀部梨狀肌產生神經緊繃，
出現臀部與大腿的悶酸感。
你有這些現象嗎？
趕快來看看這些痠麻到底是哪裡引起的吧！
內文也有分享如何自己伸展神經的方式喔！
用簡單的動作來讓自己的上臂神經舒展一下吧！

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學善物理治療所今日正常營業。因受雷大雨影響，臺南市政府宣布今日停班停課。若您已預約今日看診，請依雨勢及交通狀況自行斟酌是否前來，並請以自身安全為優先。如需更改預約時間，歡迎來電或是LINE與我們聯繫，我們將協助您安排。
25/06/2026

學善物理治療所今日正常營業。

因受雷大雨影響，臺南市政府宣布今日停班停課。若您已預約今日看診，請依雨勢及交通狀況自行斟酌是否前來，並請以自身安全為優先。

如需更改預約時間，歡迎來電或是LINE與我們聯繫，我們將協助您安排。

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