Vita Yoga 凡瑜伽

Vita Yoga 凡瑜伽 「瑜伽是很優雅的。」這是我的老師說過的話，深刻影響我多年來的練習。在溫柔不勉強的持續練習汗水中微笑感謝，在自己被自己感動的淚滴中優雅成長。我們眉宇之間寫著的是輕安自在，是讓自身安靜於暖，安然於心，不急。

瑜伽，優雅卻深刻的一種生活方式。
練習瑜伽，練的除了是看得見的線條和看似厲害的體位，多的更是對自我的認識、關照及允許。
沒有聲嘶力竭 沒有害怕勉強
開心的 幽默的 靜心的
跟我一起體會輕鬆的瑜伽生活。

☆教學背景：
°美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT 200合格師資－師承Karina Arenas Bonansea
°妮古瑪Lady Niguma脈輪瑜伽合格師資－師承Karina Arenas Bonansea
°正念陰瑜伽合格師資－師承Michelle Chu_Space yoga
°瑜伽輪合格師資－師承Stacy Chang

09/08/2026

💚😎
沒時間，不代表身體就只能先放著。

如果今天只有 5 分鐘，
我會把時間留給這 3 個動作：

① 貓牛式 🐱讓脊椎重新動起來
② 低弓箭步＋側彎🏹 打開久坐容易緊的髖與身體側面
③ 下犬式🐶 延展身體後側，也讓整個人重新醒過來

不一定每一次練習，
都要換好衣服、鋪好墊子、空出一個小時。

有時候，5 分鐘就很好。🌿

如果你也是常常想動，卻總覺得沒有時間，
先把這支存起來。
下次不知道要做什麼的時候，就從這 3 個開始。

也可以傳給那個每天都說「我真的沒時間運動啦😂」的朋友。

#北投瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽練習 #伸展 #久坐伸展

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