21/04/2026
【門診日常：媽媽真的很會撐😅】
在家醫科門診，最常聽到媽媽說的一句話是：
「醫師，我應該還好啦～只是最近有點累」
但聊著聊著就會發現
👉 最近比較不好睡
👉 腸胃有點卡卡、不太順
👉 常常覺得累、但也說不上哪裡不對
最後通常會笑笑說一句：
「應該是最近太忙了啦～」
（但其實很多媽媽是一直都很忙🥲）
以日常觀察來看
這些狀況很常一起出現，
也跟生活作息、飲食習慣有關。
所以我通常會先從簡單的生活建議開始
✔ 盡量維持規律作息
✔ 飲食多一點蔬菜、水分
✔ 記得把「自己的時間」也排進生活裡
有些媽媽會問：
「那平常有沒有比較方便的補充方式？」
我會依照生活型態，提供一些日常保養的選擇
【哈啾益生菌】
✔ 含益生菌與益生質（β-聚葡萄糖、Fibersol-2）
✔ 添加果寡糖與紅藻鈣
👉 適合日常飲食補充、外食族或作息較忙碌者
【咕奈益生菌】
✔ 含GABA、穀胱甘肽
✔ 搭配益生菌與水解膠原蛋白
✔ 含洋車前子、藤黃果
👉 適合生活忙碌、想做日常營養補充者
💡其實最想提醒的一件事是：
很多媽媽不是不重視健康，
而是習慣把自己排在最後。
但從長遠來看，
把自己顧好，才有餘力照顧家人。
🌷母親節快到了
除了禮物，也可以多一句關心：
「妳最近有沒有好好照顧自己？」
這句話，可能比什麼都更重要❤️
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