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當焦慮與負面想法出現時，越是告訴自己「不要想」，往往越容易陷入反覆思考的循環。許多人習慣壓抑、逃避或強迫自己振作，但情緒並不會因此消失。與其不斷和情緒拔河，不如學習理解、接納它的存在，讓自己慢慢找回內在的平衡。如果焦慮與負面想法持續影響生活...
09/06/2026

當焦慮與負面想法出現時，越是告訴自己「不要想」，往往越容易陷入反覆思考的循環。
許多人習慣壓抑、逃避或強迫自己振作，但情緒並不會因此消失。與其不斷和情緒拔河，不如學習理解、接納它的存在，讓自己慢慢找回內在的平衡。
如果焦慮與負面想法持續影響生活，歡迎預約心理師，一起找到更適合自己的調適方式。

展立心理治療所
台北市士林區中山北路五段527號3樓（近捷運士林站）
營業時間｜10:00～21:00
電話｜02-2883-0823 / 0968-377-835
LINE｜
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孩子一遇到問題就放棄、抱怨或等大人幫忙嗎？青春期是培養問題解決能力的重要階段。與其急著給答案，不如陪孩子一起思考：「問題是什麼？有哪些方法可以試試看？結果會如何？」當孩子有機會練習分析、選擇與承擔，自信與獨立性也會慢慢建立。如果您想了解如何...
03/06/2026

孩子一遇到問題就放棄、抱怨或等大人幫忙嗎？
青春期是培養問題解決能力的重要階段。與其急著給答案，不如陪孩子一起思考：「問題是什麼？有哪些方法可以試試看？結果會如何？」
當孩子有機會練習分析、選擇與承擔，自信與獨立性也會慢慢建立。
如果您想了解如何協助青春期孩子提升解決問題能力，歡迎預約心理師聊聊，一起找到適合孩子的成長方式。
展立心理治療所
台北市士林區中山北路五段527號3樓（近捷運士林站）
營業時間｜10:00～21:00
電話｜02-2883-0823 / 0968-377-835
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中山北路五段527號3樓
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