菲萌物理治療所

菲萌物理治療所 位在台北市大安區
全女性物理治療師團隊
#癌症復健照護🌷
#婦女健康的守護者💗

治療項目：癌症併發症復健、淋巴水腫治療、各種術後水腫、肌肉緊繃疼痛、關節疼痛、拉傷扭傷、骨盆尾椎疼痛、孕產婦水腫／疼痛／運動訓練、泌乳諮詢、疏通乳腺、重建乳房按摩、徒手芳療

健康促進服務：顱薦椎調整放鬆、內臟筋膜放鬆、小班制運動團班

🌿 和緩瑜珈課程｜第三期 開放報名https://forms.gle/zYyJwP6zh3xgaLZL8有些改變，不需要很快。只要願意開始，每一次呼吸、每一個動作，都是陪伴自己慢慢前進的累積。經過前兩期課程，我們陪伴許多學員重新找回與身體相...
17/07/2026

🌿 和緩瑜珈課程｜第三期 開放報名
https://forms.gle/zYyJwP6zh3xgaLZL8

有些改變，不需要很快。

只要願意開始，每一次呼吸、每一個動作，

都是陪伴自己慢慢前進的累積。

經過前兩期課程，我們陪伴許多學員重新找回與身體相處的節奏。第三期課程即將開始，無論你是第一次接觸瑜珈，或想延續規律運動的習慣，都歡迎加入我們，一起在舒適、安全的步調中照顧自己。

🌿 課程特色

✔ 緩慢訓練，循序漸進，不勉強身體

✔ 伸展筋膜，幫助放鬆緊繃、提升活動度

✔ 適合沒有運動習慣、想逐步重返運動的朋友

✔ 小班制教學，每位學員都能獲得細心引導

🧘‍♀️ 第三期課程資訊

📅 上課日期｜2026/8/6～9/24
（共8堂，每週四 10:30–11:20）

📍 地點｜菲萌物理治療所 大安總院
（台北市大安區復興南路一段259號2樓）

💰 課程優惠價｜8堂 4,800元

👥 小班制｜每班限4人，滿3人開班

✨ 首次體驗

如果還在觀望，也歡迎先來體驗一堂課。
首次體驗價 640元（每人限使用一次），
請加入菲萌物理治療所官方 LINE 預約體驗時間。

✨ 單堂報名
無法固定參加整期課程，也可選擇單堂體驗。
單堂費用 800元／堂，請於欲上課日期前兩天加入官方 LINE 詢問當日是否尚有名額，確認報名成功後再進行匯款。

👩‍🏫 授課老師｜Abbie
美國瑜伽聯盟100小時全方位骨盆核心師資培訓合格、YA瑜珈聯盟RYT200合格瑜珈老師、哈達瑜珈師資培訓合格，並具備香氣療癒應用研習背景。

多年教學經驗涵蓋瑜珈教室、健身房、運動中心、企業團體及一對一教學，以溫柔且細緻的引導，陪伴每位學員找到最適合自己的練習節奏。

📩 立即報名
https://forms.gle/zYyJwP6zh3xgaLZL8
歡迎填寫報名表單，或加入菲萌物理治療所官方 LINE（）傳訊預約。

讓運動不再是一種壓力，而是一段照顧自己的時間。🌿

【7/10 颱風天休診公告】因受巴威颱風影響配合行政院人事行政總處公告菲萌物理治療所7/10（五） 暫停營業一天請大家做好防颱措施、注意安全!!有預約物理治療將協助另行協調改期請留意訊息通知
09/07/2026

【7/10 颱風天休診公告】

因受巴威颱風影響
配合行政院人事行政總處公告

菲萌物理治療所
7/10（五） 暫停營業一天
請大家做好防颱措施、注意安全!!
有預約物理治療將協助另行協調改期
請留意訊息通知

【菲萌小學堂】定期一篇小知識✍讓你更了解自己的身體為什麼你總是運動受傷？明明只是打個球、跑個步🏃卻常常拉傷、扭傷、膝蓋痛、腰痠痛….有些人甚至一受傷就反覆發作⚠️休息一下好像有改善，一運動又開始痛！！！其實容易運動傷害的人，通常都具備一些共...
08/07/2026

【菲萌小學堂】定期一篇小知識✍讓你更了解自己的身體
為什麼你總是運動受傷？

明明只是打個球、跑個步🏃
卻常常拉傷、扭傷、膝蓋痛、腰痠痛….

有些人甚至一受傷就反覆發作⚠️
休息一下好像有改善，一運動又開始痛！！！

其實容易運動傷害的人，
通常都具備一些共同特徵：
👉剛接觸運動的初學者
👉動作還不熟悉
👉肌力與穩定度不足
👉容易因姿勢錯誤或過度出力造成受傷

高強度運動族群，
像籃球、足球、羽球、橄欖球等，
需要頻繁急停、轉向、跳躍與碰撞，
關節與肌肉長期承受高負荷，
受傷風險自然更高🚨

舊傷未完全恢復的人，
很多人疼痛一減輕就急著回到原本強度，
但其實受傷組織還沒真正修復完成，
肌肉力量與穩定性也還沒恢復，
這時最容易再次受傷！！！！！

還有一種常見情況：就是「過度保護」
受傷後因為害怕再痛，長時間不敢活動，
反而容易造成肌肉萎縮、關節僵硬
讓身體功能越來越差…

真正的恢復，是透過專業評估🔍
找到受傷原因，重新建立正確的活動與肌力控制✨

#物理治療 #運動傷害 #肌肉拉傷 #關節疼痛
#運動復健 #舊傷復發 #運動保健 #身體修復

更多問題，歡迎洽詢 #菲萌物理治療所
💗菲萌有專業的癌症及骨科物理治療師，歡迎洽詢 #菲萌物理治療所
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➡地址：台北市大安區復興南路一段259號2樓
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加入Line後請傳送訊息會有專人與您洽談💕

【菲萌小學堂】定期一篇小知識✍讓你更了解自己的身體你以為只是痠痛，其實可能是運動傷害前兆‼️很多人開始運動後，常覺得痠、緊、卡是正常的，但有些不舒服，是身體已經快超過負荷了!!!明明有在運動卻越練越痛，跑步膝蓋不舒服、重訓肩膀卡卡的，隔天痠...
01/07/2026

【菲萌小學堂】定期一篇小知識✍讓你更了解自己的身體
你以為只是痠痛，其實可能是運動傷害前兆‼️

很多人開始運動後，常覺得痠、緊、卡是正常的，
但有些不舒服，是身體已經快超過負荷了!!!

明明有在運動卻越練越痛，
跑步膝蓋不舒服、重訓肩膀卡卡的，
隔天痠痛好幾天都退不掉….

🔺暖身不足
肌肉還沒準備好就開始發力，
容易讓肌肉緊繃、活動度下降！！

🔺收操不足
運動後肌肉持續緊繃，
代謝與恢復效率變差，疲勞感更容易堆積！

🔺姿勢與發力錯誤
像是跑步姿勢不對或重訓時肩膀代償、核心不穩，
都可能讓壓力集中在特定關節與肌群！

‼️還有很多人會忽略「運動量增加太快」這件事‼️

突然加重、加長時間、天天高強度，
身體其實來不及適應，受傷風險也會明顯上升⚠️

尤其在疲勞、睡眠不足、身體發炎時硬撐運動，
不只恢復變差還可能造成肌肉與關節受損，
嚴重甚至可能引發橫紋肌溶解症🚨

如果你開始出現反覆痠痛、緊繃、動作卡卡，
建議透過專業評估與物理治療介入💡
找出問題原因，比硬撐更重要😊

#菲萌物理治療所 #運動傷害 #物理治療
#運動恢復 #姿勢調整 #預防勝於治療

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【菲萌小學堂】定期一篇小知識✍讓你更了解自己的身體運動後痠痛不消？小心！你可能是「易受傷族群」 🏃‍♂️⚠️是否曾在運動期間，或運動結束後好幾天，依然持續感到肌肉痠痛、關節不適，甚至出現腫脹症狀？💥造成反覆運動傷害的原因眾多，除了運氣不好，...
24/06/2026

【菲萌小學堂】定期一篇小知識✍讓你更了解自己的身體
運動後痠痛不消？
小心！你可能是「易受傷族群」 🏃‍♂️⚠️

是否曾在運動期間，或運動結束後好幾天，依然持續感到肌肉痠痛、關節不適，甚至出現腫脹症狀？💥
造成反覆運動傷害的原因眾多，除了運氣不好，更多時候與我們的生理結構息息相關。

🔍 運動傷害的四大生理潛在因素
1. 結構性生物力學異常�患有扁平足、高弓足、O 型腿、X 型腿或長短腳的人，身體重心分布不均，導致關節承受壓力不對稱。
🔺 這種長期的「力學失衡」，是引發慢性損傷的主因。
2. 年齡與發育階段�兒童與青少年的骨骼與韌帶尚未發育成熟。
生長中的骨骼對壓力耐受性較低，若進行過度或不當訓練，生長板容易受損，甚至發生撕脫性骨折。
3. 柔軟度「極端化」：
▫太緊：肌肉或關節過於緊繃，活動時會對關節產生過大壓力。
▫太鬆：關節活動幅度過大（過度鬆弛），若周邊肌群力量不足以穩定關節，極易造成脫位或半脫位。
✨ 理想狀態：具備「有力量的柔軟」。
4. 從事與體型差異極大的運動�例如體型過於瘦弱的人從事高強度衝擊的格鬥運動，結構上的耐受力與衝擊力不匹配，受傷機率自然大幅提升。

運動是為了更健康，而不是累積傷痛。
了解自己的身體結構，是預防傷害的第一步 💪

如果您在運動後反覆出現不適，建議尋求專業物理治療評估，找出結構上的「卡關」處，才能練得更長久！

#菲萌物理治療所 #運動傷害 #物理治療 #運動醫學 #強身健體 #健康生活 #運動防護 #身體保健

更多問題，歡迎洽詢 #菲萌物理治療所
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【菲萌小學堂】定期一篇小知識✍讓你更了解自己的身體動得健康，更要動得安全！認識 #運動傷害 的種類與成因 🏃‍♀️越來越多人重視運動帶來的強身健體與諸多益處。無論是為了維持身體健康、加強體力、增加肌耐力，還是想要雕塑理想體態，運動都已經成...
17/06/2026

【菲萌小學堂】定期一篇小知識✍讓你更了解自己的身體
動得健康，更要動得安全！
認識 #運動傷害 的種類與成因 🏃‍♀️

越來越多人重視運動帶來的強身健體與諸多益處。
無論是為了維持身體健康、加強體力、增加肌耐力，還是想要雕塑理想體態，運動都已經成為日常生活中不可或缺的一部分。

然而，如果在運動過程中姿勢不當或過度訓練，很容易造成身體的負擔 😖
讓我們一起來認識運動傷害的分類吧！

🔍 運動傷害的常見成因
運動傷害不僅僅發生在激烈碰撞的運動中，主要可以分為以下兩大類成因：
👉 外來暴力造成：如碰撞造成的瘀青、挫傷、骨折、擦傷或是關節扭傷。
👉 體內作用力不當：由於施力過度或姿勢不良，例如肌肉拉傷等。

📌 急性與慢性運動傷害的區別
根據發生的時間與累積狀況，運動傷害主要可分為兩種類型：
💥 急性運動傷害 (Acute Injury)
▫ 定義：指單一次內發性或外因性的刺激，使得身體瞬間受到傷害。
▫ 症狀表現：疼痛感多為「突然劇痛」，通常有明確的受傷時間點。

💥 慢性運動傷害 (Chronic Injury)
▫ 定義：大多數為長期過度或重複運動累積下來的勞損。
▫ 症狀表現：初期可能只有輕微不適，疼痛感多為「逐漸加劇」，容易被忽略。

💡 運動是為了讓身體更健康，若在運動時感到任何不適或疼痛，千萬不要勉強自己繼續，以免傷勢擴大！

更多問題，歡迎洽詢菲萌物理治療所，讓專業物理治療師為您提供最適切的評估與協助！

#菲萌物理治療所 #運動傷害 #急性運動傷害 #慢性運動傷害 #物理治療 #運動醫學 #強身健體 #健康生活 #運動防護 #身體保健

更多問題，歡迎洽詢 #菲萌物理治療所
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【費用調整公告】 📢 收費標準調整通知親愛的貴賓您好：感謝您一直以來對我們的支持與信任。為持續提供更完善的服務品質、專業設備與治療內容，本所將自2026年07月01日起，調整部分服務收費標準。調整後之收費請參考官方網站之公告>診所收費標準(...
12/06/2026

【費用調整公告】

📢 收費標準調整通知

親愛的貴賓您好：

感謝您一直以來對我們的支持與信任。
為持續提供更完善的服務品質、專業設備與治療內容，
本所將自2026年07月01日起，調整部分服務收費標準。

調整後之收費請參考官方網站之公告>診所收費標準(20260701起適用)。
https://www.hygecare.com.tw/h/News?key=mzs1q&cat=98485

我們也將持續秉持專業與用心，提供您更安心、優質的服務體驗。
若有任何疑問，歡迎隨時與我們聯繫。

再次感謝您的理解與支持。

很多人不是不想運動，而是：怕太累、怕跟不上、怕身體不舒服、怕一開始就撐不住。所以這堂課，我們不追求燃脂、不拼強度。只希望你能慢慢動起來，重新找回身體舒服活動的感覺。🧘‍♀️ 和緩瑜珈課程從呼吸、伸展、筋膜放鬆開始，讓緊繃的肩頸、壓力累積的身...
28/05/2026

很多人不是不想運動，
而是：

怕太累、怕跟不上、
怕身體不舒服、
怕一開始就撐不住。

所以這堂課，
我們不追求燃脂、不拼強度。

只希望你能慢慢動起來，
重新找回身體舒服活動的感覺。

🧘‍♀️ 和緩瑜珈課程

從呼吸、伸展、筋膜放鬆開始，
讓緊繃的肩頸、壓力累積的身體，
慢慢鬆開。搭配天然精油使用，療癒身心。

沒有運動基礎也沒關係，
身體比較虛弱、體力沒以前好，
也都可以安心參加。

🌿 課程內容

✨ 溫和伸展與筋膜放鬆
✨ 初學者也能安心跟上
✨ 小班制練習，不怕有壓力
✨ 搭配精油香氣，放鬆身心

這不是一堂「逼自己變厲害」的課，
而是一段重新照顧自己的時間。

🧘‍♀️ 課程資訊

📅 2026/6/4～7/30（每週四，共8堂）
⏰ 10:30–11:20
📍 菲萌物理治療所 大安總院
💰 8堂課｜4,800元
👥 小班制｜限4人

🌱 首次可預約單堂體驗

體驗價｜640元／堂
（每人限體驗一次）

歡迎私訊預約想體驗的日期 ✨

📩 立即報名
https://forms.gle/CXPXiiPmcAzcKyby8

【菲萌小學堂】定期一篇小知識✍讓你更了解自己的身體🧱「腹直肌分離」對身體的連鎖影響!？很多產後媽咪或是有小腹困擾的朋友，常以為肚子下不去只是脂肪堆積。但如果妳的腹部核心中心點摸起來軟塌塌、甚至有個小凹槽，那可能是 🔺腹直肌分離🔺這不只是美觀...
24/05/2026

【菲萌小學堂】定期一篇小知識✍讓你更了解自己的身體
🧱「腹直肌分離」對身體的連鎖影響!？

很多產後媽咪或是有小腹困擾的朋友，常以為肚子下不去只是脂肪堆積。
但如果妳的腹部核心中心點摸起來軟塌塌、甚至有個小凹槽，那可能是 🔺腹直肌分離🔺
這不只是美觀問題，更有可能會引發身體一連串的負面連鎖影響！😱

💥 腹直肌分離對身體的4大負面影響：
1️⃣ 腰痠背痛的元兇（腰椎不穩）：
腹部核心就像房子的「主樑」。
當腹肌分離、支撐力減弱，壓力就會全部轉嫁到腰椎與背部肌肉，這就是為什麼很多媽咪腰永遠好不了。
2️⃣ 骨盆底肌鬆弛（漏尿困擾）：
腹壓調節失衡會直接影響骨盆底肌。
長期下來，咳嗽、大笑就容易發生漏尿或是臟器下垂的風險。
3️⃣ 圓肩駝背與姿勢走鐘：
核心無力會導致骨盆前傾，為了維持平衡，身體會代償出圓肩與駝背，讓整個人看起來老了十歲。
4️⃣ 消化與代謝問題：
支撐腹腔臟器的力量減弱，可能導致腸胃蠕動變慢、容易脹氣，甚至影響整體的代謝效率。

✅請務必記得：已確認的腹直肌分離狀況，不會因為「多運動」就再自動合起來，還是需先尋求專業人士判斷與處理！

別讓分離的腹肌，成為妳一輩子的痛‼

如果您也覺得核心無力、小腹難消，歡迎來菲萌。
讓我們陪妳找回身體的支撐力，重塑緊緻且健康的自信美 💖

#腹直肌分離 #產後修復 #核心訓練 #腰痠背痛 #物理治療 #骨盆底肌訓練 #姿勢矯正 #產後核心 #物理治療師 #修復計畫

更多問題，歡迎洽詢 #菲萌物理治療所
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【菲萌小學堂】定期一篇小知識✍讓你更了解自己的身體腹直肌分離不是媽媽專利!!你也可能正在發生!!肚子凸、核心無力、怎麼練都沒效果？問題可能不只是脂肪，而是腹直肌分離⚠️核心無力、姿勢不良、久坐、腹壓過大，甚至錯誤訓練方式，都可能導致發生‼️...
20/05/2026

【菲萌小學堂】定期一篇小知識✍讓你更了解自己的身體
腹直肌分離不是媽媽專利
!!你也可能正在發生!!

肚子凸、核心無力、怎麼練都沒效果？
問題可能不只是脂肪，而是腹直肌分離⚠️

核心無力、姿勢不良、久坐、腹壓過大，
甚至錯誤訓練方式，都可能導致發生‼️

常見警訊：
🔺腹部下垂、鬆軟無力
🔺肚臍上下出現隆起或凹陷
🔺腹部線條不平整、皮膚鬆弛
🔺出力時中線明顯鼓起

高風險族群：
🔺久坐族
🔺核心肌群薄弱者
🔺長期姿勢不良
🔺腹部壓力過大（如用力憋氣、錯誤訓練）

簡易自我檢測：
👉仰躺、雙膝彎曲踩地，手指放在肚臍上方中線
👉微微抬頭至肩胛離地，感受腹部出力狀態
👉中線可放入超過兩指寬，代表可能有腹直肌分離問題

盲目核心訓練，可能讓情況更惡化，
正確評估與訓練方式才是改善關鍵💡

若出現上述狀況，
建議由專業物理治療師評估，
針對核心穩定與動作控制進行調整✨

🔎找出問題，對症處理
讓核心真正恢復穩定與力量💪

#腹直肌分離 #核心訓練 #物理治療 #姿勢矯正
#孕後恢復 #腹部塑形 #久坐族救星 #核心穩定

更多問題，歡迎洽詢 #菲萌物理治療所
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復興南路一段259號2樓
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