中醫師 林芷瑜 Dr. Ariel Lin

24/08/2026

23/08/2026

#芷瑜說節氣 《處暑》
國曆115年8月23日

現在是甘露梨的季節

喜歡吃水梨的朋朋們

在這個乾燥
可能又熬夜
又常待在冷氣房
覺得喉嚨乾卡的狀態

吃一些梨
滋陰潤燥
補充身體的水分

但是梨子屬於較冷的食物
腹瀉胃寒的人不宜量多
或者
可以煮燉梨湯來喝
溫熱著喝緩和腸胃不適

但如果是感冒初期痰黃痰多
無論是水梨或是燉梨湯都太甜喔
先不要碰～

#梨 #處暑
#季節在走養生要有
#節氣調心

22/08/2026

猜猜我在哪？
Guess where I am?
林老師去渡假三天喔🩵

07/08/2026

#芷瑜說節氣 《立秋》
國曆115年8月7日

雖然白天依然炎熱
但立秋之後
多少受秋躁影響
有些人可能會覺得喉嚨乾、口渴
皮膚脫屑微癢
偶爾乾咳
大便偏硬

銀耳
養陰潤肺生津
常見搭配百合、蓮子、水梨
這些都是秋天很棒的食材

但記得白開水也很重要
要定時定量的補充
身體才能有效利用到每個水分子
等到口渴，才想起要喝水
就來不及啦～

#銀耳 #立秋
#季節在走養生要有
#節氣調心

06/08/2026

沒有刻意控制飲食
沒有增加運動
卻在短時間內明顯變瘦
需要提高警覺

常見可能原因包括：

1. 惡性腫瘤（癌症）
例如：

* 肺癌
* 胃癌
* 大腸癌
* 胰臟癌
* 淋巴癌
* 食道癌

腫瘤消耗能量、慢性發炎、食慾下降，以及癌症惡病質（cachexia），可能導致脂肪和肌肉一起流失。

2. 慢性感染

例如：

* 肺結核
* HIV 感染
* 慢性肝炎
* 心內膜炎等慢性感染

肺結核除了體重下降，還可能伴隨：
* 咳嗽超過 2～3 週
* 夜間盜汗
* 發燒（尤其午後或傍晚）
* 疲倦
* 咳血（部分患者）

⸻

3. 內分泌疾病

例如：

* 甲狀腺機能亢進：
食量增加卻一直瘦，
伴隨心悸、手抖、怕熱、多汗。

* 第一型糖尿病或控制不佳的糖尿病：
吃很多卻變瘦，伴隨口渴、多尿。

⸻

4. 腸胃疾病

包括：

* 發炎性腸道疾病
* 乳糜瀉
* 慢性胰臟炎
* 腸胃道吸收不良

可能伴隨腹瀉、腹痛、油便等症狀。

⸻

5. 心肺疾病

例如：

* 心臟衰竭
* 慢性阻塞性肺病（COPD）

呼吸和循環負擔增加
能量消耗提高
可能導致體重下降。

⸻

6. 心理因素

例如：

* 憂鬱症
* 焦慮症
* 長期壓力
* 飲食失調

有些人即使沒有刻意減肥，
也會因食慾改變而體重下降。

⸻

7. 其他

還包括：

* 某些藥物副作用
* 自體免疫疾病
* 慢性腎病
* 慢性肝病

⸻

什麼情況建議盡快就醫？

如果符合以下任一情況，建議安排家庭醫學科或內科評估：

* 6～12 個月內非刻意減少超過 5% 體重（例如原本 60 公斤，減少超過 3 公斤）。
* 1～3 個月內快速下降，尤其超過 5～10%。
* 合併以下症狀：
* 持續發燒
* 夜間盜汗
* 食慾明顯下降
* 持續咳嗽
* 咳血
* 黑便、血便
* 持續腹痛
* 摸到腫塊
* 極度疲倦

雖然Ariana
曾經有幾年是靠醫美
來維持符合大眾審美的外貌
但是明顯可以看得出脂肪肌肉的流失
不論美醜
健康一定會收到影響
💪🏼健康不是第一
💪🏼健康是唯一
請大家謹記在心

04/08/2026

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01/08/2026

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28/07/2026

SUP💚 again

午間雷暴雨

太陽像金子

林老師帶團

高乘載好恐怖

Summer vibes

拒絕死亡角度

泡到水就滿足的孩們

23/07/2026

#芷瑜說節氣 《大暑》
國曆115年7月23日

這兩天頭莫名的痛
熱在體內積累到一定程度
去運動出出汗，感覺好一些

講到消暑
一定會想到台灣人最熟悉的仙草
性涼，味甘淡
適量食用
是清熱、涼血、利濕的養生食材

#仙草 #大暑
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21/07/2026

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