士林佛國大家庭

士林佛國大家庭 「禪」的世界不分宗教，可提升自己並且成為更好的人，
歡迎一起享受及學習禪的美好❤️
地點位於捷運劍潭站2號出口附近

【正式課程】
每週一 晚上7:30～9:00《印心佛法 根本大法基礎班》
其他課程，請私訊或電洽02-2885-0117

【體驗禪/講座/活動】
每月皆有1～2場體驗禪
不定期舉辦公益講座及活動
詳情請追蹤粉絲專頁
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有相關問題歡迎私訊！

23/07/2026

你有多久，沒有好好感受自己的呼吸了？🌿

在這場慢呼吸公益講座中，張剛鳴博士透過輕鬆俏皮的方式從科學角度分享呼吸與自律神經的關係，並帶領大家透過練習，感受身體放鬆、思緒安定的過程。

錯過活動也沒關係，跟著影片一起了解慢呼吸，為自己留幾分鐘，找回平靜與好眠。期待下次與你相遇！✨

#慢呼吸 #禪修 #大安禪修會館

【每天都在幫手機充電，那你的心呢？🔋】你有沒有過這種感覺？明明躺在床上很累，腦袋卻像開了 20 個分頁一樣關不掉…工作壓力、生活焦慮，讓精神永遠處在「低電量模式」模式？其實，你需要的不是硬撐，而是一次徹底的「心靈清空」✨8/22（六）下午，...
22/07/2026

【每天都在幫手機充電，那你的心呢？🔋】

你有沒有過這種感覺？
明明躺在床上很累，腦袋卻像開了 20 個分頁一樣關不掉…
工作壓力、生活焦慮，讓精神永遠處在「低電量模式」模式？

其實，你需要的不是硬撐，而是一次徹底的「心靈清空」✨

8/22（六）下午，給自己 90 分鐘的時間，來大安區鬧中取靜的空間，跟著擁有 30 年禪修經驗的美華講師，一起體驗【印心禪法·靜心禪坐】🧘‍♂️

這不是枯燥的打坐，而是專為都市人設計的身心重置：
🌱 靜心：關掉腦中的背景噪音，找回好久不見的平靜
😮‍💨 氣感：順著呼吸讓氣血循環，解開身體積累的緊繃
🎯 專注：幫大腦「整理快取」，工作與生活效率倍增！

把雜訊放下，讓心重新充滿電⚡

🎁 新朋友專屬限定禮
當天第一次參加的新朋友，直接送你 1 個月 AIZen 冥想軟體授權！回家也能隨時隨地保持高能量狀態！

⏰ 活動時間：8/22 (六) 14:30 - 16:00
📍 活動地點：台北市新生南路一段148號B1（大安禪修會館 / 捷運東門站7號出口，元大銀行樓下）
💡 師資：房美華（AIZen 總經理 / 禪修年資30年以上）
☎️ 預約專線：02-3343-5028
🔗 名額有限，立即免費報名 👉 報名連結請見留言區

⚠️ 貼心提醒：請穿著舒適寬鬆的衣褲與襪子來參加唷！

#大安禪修會館 #靜心禪坐 #身心靈體驗 #冥想靜心 #紓壓解躁

Feeling stressed or overwhelmed by the city noise? Recharge your soul in Taipei! 🧘‍♂️🌿Living in a fast-paced metropolis ...
21/07/2026

Feeling stressed or overwhelmed by the city noise? Recharge your soul in Taipei! 🧘‍♂️🌿

Living in a fast-paced metropolis like Taipei can be exciting, but sleep struggles, anxiety, and endless checklists often take a toll.

It’s time to hit pause. Take a deep breath and reconnect with your inner balance. ❤️

Join us for a relaxing, 100% English-guided Zen Meditation Workshop led by Charlotte Liu, a Delta Air Lines flight attendant with 32 years of experience living in North America. ✈️

✨ What You Will Experience:
🌿 Calm: Let go of mental clutter & embrace stillness.
🌬 Inner Awareness: Tune into your breath & physical energy.
🎯 Focus: Train your mind for better clarity & daily vitality.

Whether you're a complete beginner or a seasoned meditator, everyone is warmly welcome! Come experience the peace within.

🗓️ Date & Time: 8/2 (Sun.) 10:00 AM - 11:30 AM
📍 Location: Da’an Zen Meditation Center
👩‍🏫 Instructor: Charlotte Liu (Liu Yi-Chun)
📩 Register Here: https://forms.gle/GzAE3YY7vNhYg4RU9
📞 Contact: Heart Zen Volunteer – Ms. Chen (0912-582-956)

One breath in, one breath out. Return to yourself. ✨
Seats are limited—reserve your spot today 👇



想練英文又想釋放壓力？這場全英文「禪修體驗」絕對不能錯過🧘‍♀️✨

在步調超快的大台北生活，你是不是也常覺得：
每天被工作訊息淹沒、晚上睡不好、心很累，甚至很難靜下來😵‍

給自己 90 分鐘，來大安禪修會館深呼吸、開會「心」的體驗吧🌱

我們特別邀請到 達美航空（Delta Air Lines）資深空服員 Charlotte 老師！

曾在北美生活 32 年、擁有豐富雙語教學與譯者背景的她，將全程以道地、優雅的英語，帶領大家透過靜坐體驗「印心禪法」。

👉 這場工作坊你將獲得：
🌿 Calm（平靜）：放下雜念，找回內心的安定感
🌬 Inner Awareness（內在覺察）：順著呼吸，體會身體能量的流動
🎯 Focus（專注力）：提升工作與生活效率，沉澱浮躁的心

不管你是想體驗禪修身心靈的美好、想給自己全英文沉浸環境，還是想帶外國朋友一起來放鬆，都非常歡迎報名參加！

One breath in, one breath out. Return to yourself. ✨
給自己一個安靜充飽電的週末早晨！

🗓 時間：8/2（日）10:00 AM - 11:30 AM
📍 地點：大安禪修會館（台北市大安區）
👩‍🏫 講師：Charlotte Liu（劉依純 老師）
📩 報名連結：https://forms.gle/GzAE3YY7vNhYg4RU9
📞 諮詢專線：陳師姐 0912-582-956

很多人以為，勇敢就是不害怕。但觀世音菩薩有一個稱號叫做：「施無畏者」不是讓我們從此沒有恐懼，而是在害怕的時候，依然有力量向前走。工作、家庭、未來、健康、人際關係……每個人心裡，都有自己的擔心與不安。如果最近的你，也正在面對某些挑戰，請記得：...
20/07/2026

很多人以為，
勇敢就是不害怕。

但觀世音菩薩有一個稱號叫做：
「施無畏者」

不是讓我們從此沒有恐懼，
而是在害怕的時候，
依然有力量向前走。

工作、家庭、未來、
健康、人際關係……

每個人心裡，
都有自己的擔心與不安。

如果最近的你，
也正在面對某些挑戰，

請記得：
害怕沒有關係，
慢慢走，也沒有關係。

真正的勇敢，
不是逼自己堅強，
而是在脆弱的時候，
依然願意相信自己。

願這週的你，
帶著害怕，也帶著勇氣，
一步一步向前走。

#觀音教會我們的事 #施無畏 #勇敢不是不害怕 #禪修

【腦袋停不下來、晚上又睡不著？答案，也許藏在你的呼吸裡 🌬️】你有沒有過這種時候——明明累爆了，腦袋卻像開了 20 個分頁，怎麼都關不掉；一躺上床，時鐘走到 02:00，還是睡不著。其實，這可能和你的「呼吸節奏」有關。科學研究發現：當呼吸慢...
16/07/2026

【腦袋停不下來、晚上又睡不著？答案，也許藏在你的呼吸裡 🌬️】

你有沒有過這種時候——
明明累爆了，腦袋卻像開了 20 個分頁，怎麼都關不掉；
一躺上床，時鐘走到 02:00，還是睡不著。

其實，這可能和你的「呼吸節奏」有關。

科學研究發現：當呼吸慢到每分鐘 6 次以下，
身體會啟動副交感神經，進入一種穩定而和諧的「共振狀態」。
穩定的慢呼吸，對於容易焦慮、情緒內耗、睡眠障礙的人，
都有明顯的調節效果。

這場免費公益講座，由 張剛鳴博士
（國立高雄科技大學副教授、禪定科學研究逾 20 年）主講，
用科學說明 ＋ 現場實作，帶你親身體驗慢呼吸的力量，
喚醒身體與生俱來的自癒力。

🗓️ 時間｜7/18（六）14:30–17:00（14:00 開放報到）
📍 地點｜大安禪修會館・台北市新生南路一段148號B1
　　　　（捷運東門站7號出口／元大銀行樓下）
☎️ 洽詢｜02-3343-5028
✅ 免費・不需基礎・歡迎初學者
👉 線上報名 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScEoWvtyK7dEN6clh0LTS0DvZWwQY0uyeysAcKxxPXepRp-CA/viewform

貼心提醒：請穿寬鬆長褲並著襪子 🧦
─
主辦｜大安禪修會館　協辦｜中華電信禪學會

#慢呼吸 #呼吸練習 #禪修 #免費講座 #週末好去處 #大安禪修會館

我們總是很努力照顧別人。照顧家人、照顧工作、照顧身邊每一個人的期待。卻常常忘了，自己其實也需要被照顧。觀世音菩薩的慈悲，從來不只是救度別人，也提醒我們：慈悲，也可以留給自己。累了，不一定要硬撐。難過，也不代表脆弱。休息，不是偷懶。對自己溫柔...
13/07/2026

我們總是很努力照顧別人。
照顧家人、照顧工作、
照顧身邊每一個人的期待。

卻常常忘了，
自己其實也需要被照顧。

觀世音菩薩的慈悲，
從來不只是救度別人，
也提醒我們：
慈悲，也可以留給自己。

累了，不一定要硬撐。
難過，也不代表脆弱。
休息，不是偷懶。

對自己溫柔，
其實需要很大的勇氣。

這週，試著給自己一點空間：
好好睡一覺、
慢慢吃一頓飯、
安靜地呼吸幾分鐘。

7/18《慢呼吸，喚醒身體自癒力》公益講座，
也許會成為送給自己的禮物。

因為照顧好自己，
也是慈悲的一部分。
#觀世音教我們的事 #慈悲 #慢呼吸

10/07/2026

🍃 真正的避風港，不在外面，而在自己的心🩷
一次深呼吸，一次禪定，讓紛亂的思緒慢慢沉靜。研究指出，當呼吸放慢，身體會啟動副交感神經，幫助放鬆、改善睡眠與情緒調節。
7/18 下午14:30 由禪定科學研究逾20年的張剛鳴博士，帶領大家從科學到實修，體驗慢呼吸喚醒自癒力，找回身心平衡。🧘

#巴威 #颱風假 #身心靈 #平靜

07/07/2026

「禪的精神—
是大自然、大自由、大自在。」
—— 禪宗第85代宗師 悟覺妙天禪師 法語

放鬆，不是浪費時間；
與大自然交流，是生活裡必要的充電。

旅行，不只是離開日常，
更像是讓心重新呼吸。

風吹過樹葉、陽光灑落山林，
或只是靜靜喝一杯茶，
心就會慢慢回到安定與自在。

也邀請您走進城市中的綠洲 —
大安禪修會館

透過體驗禪、講座等活動，
讓自己靜一靜、充充電，
重新找回內在的平靜、自由與力量。

#禪 #禪修 #心靈充電 #自在生活

有時候，我們需要的不是建議，也不是答案。只是希望有人願意聽我們說：「我真的有點累了。」「其實我也會害怕。」「最近的我，好像快撐不住了。」觀世音菩薩之所以被稱為「觀世音」，是因為祂願意傾聽世間的聲音與苦難。也許，真正的慈悲，就是願意好好傾聽別...
06/07/2026

有時候，我們需要的不是建議，也不是答案。

只是希望有人願意聽我們說：
「我真的有點累了。」
「其實我也會害怕。」
「最近的我，好像快撐不住了。」

觀世音菩薩之所以被稱為「觀世音」，是因為祂願意傾聽世間的聲音與苦難。

也許，真正的慈悲，
就是願意好好傾聽別人，
也願意傾聽自己的心。

如果最近的你總覺得焦慮、失眠、思緒停不下來，
或許可以從一個簡單的練習開始：
慢慢呼吸。

當呼吸慢下來，
心也會慢慢安定下來。

7/18，大安禪修會館將舉辦免費公益講座
《慢呼吸，喚醒身體自癒力》，
邀請你一起透過科學與實作，
找回身心的平衡與安定。

願這一週的你，
不只是被世界看見，
也能聽見自己的聲音。
#觀世音教我們的事 #身心靈 #傾聽

6月的最後一個週一，想邀請你回頭看看這個月的自己。這個月，我們從藥王菩薩的故事裡，看見「療癒」的力量。身體會累，心也會累。我們不必等到撐不住，才願意停下來照顧自己。也從伽藍菩薩的故事裡，看見「守護」的力量。生活不可能永遠平順，但我們可以練習...
29/06/2026

6月的最後一個週一，想邀請你回頭看看這個月的自己。

這個月，我們從藥王菩薩的故事裡，看見「療癒」的力量。

身體會累，心也會累。
我們不必等到撐不住，才願意停下來照顧自己。

也從伽藍菩薩的故事裡，看見「守護」的力量。

生活不可能永遠平順，但我們可以練習在混亂裡，守住心中的安定。

其實修行不一定是很遙遠的事。

當你願意停下來深呼吸，
是修行。

當你不再一直責備自己，
是修行。

當你在忙碌中，仍然記得照顧心裡的安定，
也是修行。

這個月，你有沒有哪一刻，
曾經好好接住自己？

也許只是少滑一點手機，
也許只是睡前讓心安靜一下，
也許是在快要生氣時，先選擇深呼吸。

這些看似很小的練習，
其實都是把心帶回來的開始。

願6月的最後一天，
你能溫柔地對自己說：

「辛苦了，我有慢慢在變好。」

#週一心光人物誌 #心靈成長 #照顧自己的心

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